aerobic
Ha llegado un nuevo año y con
él la interminable lista de propósitos y buenas intenciones
para comenzar con buen pie y cambiar lo que se ha hecho mal los meses
pasados por mejores hábitos y costumbres. Dejar de fumar, pasar más
tiempo con la familia, estudiar, aprender otros idiomas o viajar más
están en los primeros puestos de los rán ... Seguir leyendo
Etiquetas: adelgazar, aeróbic, año nuevo, cardio box, correr, deporte, ejercicio, ejercicios aeróbicos, ejercicios anaeróbicos, fit ball, fitness, gap, gimnasio, hacer deporte, pesas, propósitos, bajar peso
Un día nos levantamos y decidimos que necesitamos hacer ejercicio. En ese mismo momento corremos al gimnasio a apuntarnos y esa tarde vamos a aerobic, spinning y body-pump. ¿Conclusión? Acabamos llenos de agujetas y posiblemente con alguna lesión por un exceso de deporte en nuestra vida. A continuación os dejo un decálogo imprescindible para los que habéis decidido comenzar la ‘opera ... Seguir leyendo
Etiquetas: spinning, aerobic, agujetas, preparador físico
Tanto hombres como mujeres pueden experimentar incontinencia o pérdidas de orina en algún momento de su vida, aunque somos nosotras las que más las sufrimos y sobre todo cuando alcanzamos una edad avanzada. Se sabe que la maternidad o la menopausia son factores que influyen en la aparición de estas pérdidas involuntarias pero no son los únicos factores de riesgo a tener en cuenta:
- Deporte ... Seguir leyendo
Etiquetas: pérdidas de orina, incontinencia urinaria, obesidad, consecuencias de fumar
Una dieta sana beneficiará a su bebé incluso antes de que sea concebido. De como llevar acabo una dieta saludable es lo que trata la primera parte de estas pagina. Se habla también sobre la planificación de su embarazo; y si usted ya está embarazada, también le hablamos sobre como comer sano, así como otros aspectos sobre los estilos de vida recomendables durante su embarazo Una dieta sana
Puede ... Seguir leyendo
Etiquetas: embarazo, embarazo sano
Buenos días,
No suelo frecuentar este foro pero a partir de este momento prometo ser una asidua porque quiero cambiar mis hábitos de vida. Quiero hacer del deporte una forma de vida y por eso me gustaría que los que ya lleváis tiempo con esto me ayudéis.
Os cuento lo que me pasa, normalmente voy al gimnasio y me mentalizo mucho pero creo que no conseguiré mis metas, tengo que aprender a cor ... Seguir leyendo
Son muy variadas las posibles causas que puedan provocar la aparición de la pérdida de orina en una mujer. Las más comunes son la maternidad y la menopausia pero no hay que olvidar otros factores como el deporte o el sobrepeso.
A continuación comparto contigo unos sencillos consejos para que disfrutes de la vida sin que la incontenencia urinaria te lo impida:
- Hábitos en el baño: no aguante ... Seguir leyendo
Buenos días a todos.
Aunque soy asidua de facilisimo no había entrado a esta sección, me gustaría compartir con vosotros mi experiencia deportiva y que me diéseis vuestra opinión.
Yo soy una deportista nada, desde pequeña me ha encantado hacer deporte, hice en la adolescencia atletismo pero debido a los estudios lo dejé cuando volvi a casa empecé con Aerobic y estuve unos cuantos años pero ... Seguir leyendo
En invierno estamos más perezosos y nos cuesta más salir del calor del hogar para ir a realizar ejercicio por lo que quemamos menos grasas y nos acostumbramos a la vida sedentaria. Hay que ir cambiando esos hábitos ya que, nuestro cuerpo no entiende de estaciones y necesita estar cuidado todo el año. Si te da pereza ponerte el chándal e ir al gimnasio, por lo menos queda con un amigo y daros un ... Seguir leyendo
Empesemos con lo Mejor!!! ... Seguir leyendo
hola amigas me gustaria saber si alguna me puede indicar algun cd de aerobit para comprarlo gracias
hola, conoceis algún dvd declases de aerobic? es que estoy un poco harta de la wii fit, siempre es lo mismo, y ademas los ejercicios duran muy poquito.
Cuando llega septiembre y la mayor parte de nosotros volvemos a la rutina, nos damos cuenta de que hemos descuidado un poco nuestro cuerpo, apareciendo algún que otro kilo de más. Quizá esta sea la razón de que los gimnasios experimenten durante este mes un gran porcentaje de nuevas altas.
Pero además de para volver a la normalidad, los gimnasios se llenan de gente que escoge es ... Seguir leyendo
Hola chicas, leo vuestros posts muy a menudo pero como no sigo nunca ninguna dieta estricta no suelo contestar...porque no tengo mucho que aportar. Os voy a contar lo que yo hago; bueno, para empezar deciros que llevo toda mi vida cuidandome porque gano kilos con una facilidad terrible; de pequeña mi mami tenía que cuidarme muchisimo y aún así nunca he sido una niña delgada. En mi casa todos eran ... Seguir leyendo
Ya sea por dejadez o porque no disponemos del tiempo suficiente, lo cierto es que muchas veces nos proponemos hacer algo ejercicio y luego estas promesas se quedan en el camino. Aunque no dispongamos de toda la tecnología que pueda haber en un gimnasio, cada vez se fabrican más aparatos de uso doméstico. El espacio ya no es un problema gracias a la posibilidad de guardarlos en cualquier lugar.
L ... Seguir leyendo
Cuando se inicia una dieta de adelgazamiento, lo ideal es acompañarla de algo de ejercicio, ya que sólo de esta manera podremos tonificar los músculos y evitar la flacidez que puede provocar la pérdida de peso.
Además, mantenernos activas es una buena manera de sentirnos mejor con nosotras mismas y, según los expertos, de reducir la sensación de hambre. Y es que, aunque podríamos pensar que a m ... Seguir leyendo
Holaaa holaaa,despues de varios años diciendo me voy a apuntar al gimnasio el lunes 21 de mayo lo hice....asi que llevo 6 horas de aerobic en mi cuerpo¡¡¡¡,objetivo....reafirmar y bajar un poco de peso¡¡¡¡
Os pongo medidas,1,66 altura..
93 pecho,73 cintura,103 caderas,
Como vereis curbada de mas...jejjejeejje....peso 63 kg.
Espero quitar centimetros a cintura y caderas¡¡¡
¿ Algun ... Seguir leyendo
Hola chicasAbro este tema para que comentemos sobre todas estas nuevas formas de entrenamiento. Yo llevo 2 años yendo al gimnasio, pero termine aburrida de las rutinas de las máquinas y comencé a ir a clases y son un vicio... Mi preferida es Tonificación, pero ahora han introducido cosas nuevas, como el Just Pump y Aero Batuk, y por horarios son las que mejor me quedan... querría saber si alguna h ... Seguir leyendo
es una tonteria, pero vereis....:resulta q mi marido quiere q nos apuntemos al gimnasio...., yo ya lo hice unos años antes, el caso es q solo hacia gimnasia normal, prq aerobic pierdo el ritmo, vamos, q ni lo pillo para poder perderlo... jeje, asi q me fui apagando apagando, cada vez me costaba mas ir...., y es q no me termina d gustar...., en septiembre si me convence el sitio, me apuntare a Agil ... Seguir leyendo
HOLA CHICAS!!! ESTOY DECIDIDA A COMPRARME UNA BICICLETA PARA HACER SPINNIG, HE VISTO MUCHISIMAS OPINIONES Y TB OPINIONES DE PROFESORES DE AEROBIC Y DICEN QUE ES UNA CAÑA, AL PPIO CANSA PERO QUE LUEGO TE VICIAS!! ENDURECES EL CUERPO, LO FORTALECES Y ENCIMA ADELGAZAS!!!!!
LO QUE PASA ES QUEE VALE UNA PASTA LA DICHOSA BICICLETA!ª!!!!!!! AGJAÑDJGAMJDMFAFADHFJDFAJ
ALQUIEN PUEDE DECIRME ALGO???? ... Seguir leyendo
Hola Mis hermosuras como estais?? Yo Mejor,Hoy es mi cumpleaños!! ya tengo 23 años :) y bueno me espera un diita tranquilo por que la cosa no esta para fiesta..pero bueno :) Antes he escrito esta misma entrada,pero resulta que el maldito bloguer se ha cerrado solo y ahora se ha borrado todo y era mucho mas explicativo que este,ufff esto es desesperante.3 horas escribiendo para nada..arrggg!!!
D ... Seguir leyendo
