spinning
El ciclismo de interior o ciclo indoor se ha hecho muy popular en los últimos años sobre todo gracias a deportes como el Spinning®, un revolucionario programa de entrenamiento que se lleva a cabo sobre una bicicleta estática y que fue ideado por el estadounidense Johnny G. Aunque puede practicarse en solitario, lo más común y frecuente es que se realice en gr ... Seguir leyendo
Etiquetas: bicicleta estática, ciclismo, control del peso, hacer deporte, indoor, sistema cardiovascular, sistema de entrenamiento, spinning
Un día nos levantamos y decidimos que necesitamos hacer ejercicio. En ese mismo momento corremos al gimnasio a apuntarnos y esa tarde vamos a aerobic, spinning y body-pump. ¿Conclusión? Acabamos llenos de agujetas y posiblemente con alguna lesión por un exceso de deporte en nuestra vida. A continuación os dejo un decálogo imprescindible para los que habéis decidido comenzar la ‘opera ... Seguir leyendo
Etiquetas: spinning, aerobic, agujetas, preparador físico
Ir al gimnasio no es solo hacer pesas y correr en una cinta tú solo. Existen un gran número de clases que puedes realizar junto a algún amigo y que seguro te resultarán mucho más divertidas. Un claro ejemplo de estas es el spinning, un entrenamiento aeróbico que se práctica en una bicicleta estática, con la diferencia de que se realiza al ritmo de la música.
Se realiza ba ... Seguir leyendo
Hoy se celebra en todas partes el Día Mundial de la Bicicleta con el objetivo de concienciar a la población de lo saludable que es dejar aparcado el coche y coger una bicicleta, no sólo para el medio ambiente si no para nuestra propia salud.
En facilísimo.com sabemos que cada vez sois más los que os apuntáis a practicar uno de los deportes de moda: el spinning o ciclo indoor (ciclismo de ... Seguir leyendo
Cada vez son más las personas que se animan a practicar el spinning o ciclismo indoor en gimnasios siguiendo la pauta que marca un monitor profesional e incluso en el propio hogar. Este deporte se practica sobre una bicicleta fija y requiere un gran esfuerzo físico, sin embargo, quien lo prueba repite.
Una de las principales ventajas del spinning es que lo puede practicar personas de cualqu ... Seguir leyendo
Como si de una tradición
más se tratase, cada año empieza con una lista más o menos extensa
de propósitos a cumplir en los próximos doce meses. Algunos
son más difíciles que otros, no hay duda de ello, pero todos
necesitan de bastante fuerza de voluntad, mucho apoyo por
parte de los seres queridos y como no, una buena dosis de paciencia ... Seguir leyendo
Etiquetas: año nuevo, autoestima, buscar la felicidad, cuidar la dieta, dejar de fumar, descansar, dieta equilibrada, dormir mejor, hacer ejercicio, insomnio, propósitos, propósitos de año nuevo, ser más feliz
Buenos días,
No suelo frecuentar este foro pero a partir de este momento prometo ser una asidua porque quiero cambiar mis hábitos de vida. Quiero hacer del deporte una forma de vida y por eso me gustaría que los que ya lleváis tiempo con esto me ayudéis.
Os cuento lo que me pasa, normalmente voy al gimnasio y me mentalizo mucho pero creo que no conseguiré mis metas, tengo que aprender a cor ... Seguir leyendo
Cuando tenía 20 años empecé a trabajar como monitora de aerobics y step. Las clases eran bastante “histéricas”;todo rápido y el enfoque estaba en aumentar las pulsaciones lo máximo. Lo mismo pasó cuando vino el spinning a Europa, estábamos pedaleando como locos, cuanto más rápido mejor.
Llevo más que diez años en el mundo de aerobics y fitness y he visto un cambio drástico sólo ... Seguir leyendo
Etiquetas: entranamiento, aerobics, yoga
bueno, me llamo fiorella. Tengo 13 años en diciembre cumplire 14 ! Pero soy alta mido 1.62 o 1.64 ente eso... peso 81 kg y algunas personas me dicen que soy muy grande para mi edad siempre e sido gordita pero este año me e engordado mas y eso me acompleja
llevo un mes llendo a spinning 3 veces a la semana pero no me e cuidado con mis comidas noto diferencia en mi piernas un poco mas formadas... ... Seguir leyendo
Bueno! Estoy viva después de mi primera sesión de spinning.
¿Alguien por aquí lo hace?
Pd: tengo dolorida toda la parte......vamos.....lo que es la zona....íntima. jejeje. Supongo que será normal, no?
Buenas tardes! :)
Vi vuestros comentarios y propositos y observe que necesitais lo mismo que yo.
Soy Sara, tengo 28 años y necesito perder 20 kilos!!! Me vengo abajo de solo pensarlo jaja
Me he apuntado a spinning y body combat llevando asi una dieta normal de 4 comidas.
Como lo estais haciendo vosotras?
Un besito guap@s !!!!
Estoy a dieta por mi cuenta, no comiendo dulces, patatas, refrescos (estaba enganchada a él), es decir comiendo sano, ensaladas, carnes y pescados a la plancha, etc. Además estoy en el gim practicando spinning.
Pero quisiera complementarlo con algun quemador de grasa y perdida de retención de liquido. Si alquien conoce algun producto que fuera natural para quemar grasa y eliminar liquidos se lo ... Seguir leyendo
Hola!
Hace tiempo que le doy vueltas al tema de la lana de menor calidad, y quería compartir el tema con más personas interesadas.
Me refiero a la lana que no procede de ovejas seleccionadas, y que puede haber sido esquilada por alguien que no es experto... Es decir, lana de segunda categoría jejejeje
Muchas personas que he conocido en esto del hilado y fieltro optan por usar solamente m ... Seguir leyendo
Etiquetas: hilar fieltro hilado rueca lana lino algodon spinning wool felt
Hola chicas, leo vuestros posts muy a menudo pero como no sigo nunca ninguna dieta estricta no suelo contestar...porque no tengo mucho que aportar. Os voy a contar lo que yo hago; bueno, para empezar deciros que llevo toda mi vida cuidandome porque gano kilos con una facilidad terrible; de pequeña mi mami tenía que cuidarme muchisimo y aún así nunca he sido una niña delgada. En mi casa todos eran ... Seguir leyendo
HOLA CHICAS!!! ESTOY DECIDIDA A COMPRARME UNA BICICLETA PARA HACER SPINNIG, HE VISTO MUCHISIMAS OPINIONES Y TB OPINIONES DE PROFESORES DE AEROBIC Y DICEN QUE ES UNA CAÑA, AL PPIO CANSA PERO QUE LUEGO TE VICIAS!! ENDURECES EL CUERPO, LO FORTALECES Y ENCIMA ADELGAZAS!!!!!
LO QUE PASA ES QUEE VALE UNA PASTA LA DICHOSA BICICLETA!ª!!!!!!! AGJAÑDJGAMJDMFAFADHFJDFAJ
ALQUIEN PUEDE DECIRME ALGO???? ... Seguir leyendo
El Spinning o Ciclo Indor se ha puesto de moda en los gimnasios de todo el mundo como nuevo método de adelgazar. Consiste en pedalear sobre bicicletas específicas animado por un monitor. La música es un elemento clave para seguir el ritmo y animar a que la clase sea más amena. Este nuevo deporte quema de media unas 550 calorías en una hora a un ritmo bajo de pedaleado, con lo que sus efectos adel ... Seguir leyendo
EN UN PUEBLO DE BULGARIA REALIZAN EL BRUTAL RITUAL DEL TRICHANE NA KUCHE (EL GIRO DEL PERRO)
EN QUE CONSISTE ESTE RITUAL:
En el pueblo de Brodilovo (a 560 kms de Sofía, capital de Bulgaria), los lugareños tienen un ritual que roza el maltrato y la crueldad. Su práctica es llamada “El giro del perro”(Trichane Na Kuche) "trichane" ('Spinning Dog').
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Buenas tardes a tod@!!!!!
Normalmente escribo sobre decoración, he creado este post que poco tiene que ver con lo que hablamos a diario, espero que no os moleste, pero he elegido esta sección porque entro mucho aquí y ya os conozco al algunas y sé que os puede inetersar lo que os voy contar.
Lo cuento porque creo que es otra forma de difundirlo y porque le prometí a mi ... Seguir leyendo
¡¡ No puedo decir ni harre !! Es la expresión tan malagueña, así con el sonido de la h o con ésa suave j aspirada que usamos los antiguos, que no viejos, para decir que estamos llenos, cuando nos hemos saciado al máximo, y que yo usé justo después de terminar y disfrutar éste riquísimo plato ( que conste que se escribe sin h).
Y quizás quienes ti ... Seguir leyendo
Etiquetas: pure de patatas, foir, foie de pato, huevo frito
Hola a todos, es la primera vez que me pongo por aquí y me parece super interesante las cosas que se pueden encontrar. Por ello, os informo que tengo una bicicleta de spinning que quiero vender, por problemas de espacio. Esta bicicleta la compré por Shopo y me costó 600 €. Me gustaría poderla vender por 250 € -300 €. Está en perfecto estado por el poco uso dado.Muchas gracias ... Seguir leyendo
