fitness
Ha llegado un nuevo año y con
él la interminable lista de propósitos y buenas intenciones
para comenzar con buen pie y cambiar lo que se ha hecho mal los meses
pasados por mejores hábitos y costumbres. Dejar de fumar, pasar más
tiempo con la familia, estudiar, aprender otros idiomas o viajar más
están en los primeros puestos de los rán ... Seguir leyendo
Etiquetas: adelgazar, aeróbic, año nuevo, cardio box, correr, deporte, ejercicio, ejercicios aeróbicos, ejercicios anaeróbicos, fit ball, fitness, gap, gimnasio, hacer deporte, pesas, propósitos, bajar peso
El ciclismo de interior o ciclo indoor se ha hecho muy popular en los últimos años sobre todo gracias a deportes como el Spinning®, un revolucionario programa de entrenamiento que se lleva a cabo sobre una bicicleta estática y que fue ideado por el estadounidense Johnny G. Aunque puede practicarse en solitario, lo más común y frecuente es que se realice en gr ... Seguir leyendo
Etiquetas: bicicleta estática, ciclismo, control del peso, hacer deporte, indoor, sistema cardiovascular, sistema de entrenamiento, spinning
Empesemos con lo Mejor!!! ... Seguir leyendo
El Body Combat a pesar de ser un deporte joven se ha convertido en poco tiempo en una de las actividades preferidas en los gimnasios. Se trata de una modalidad de Fitness que combina movimientos de artes marciales como Kick Boxing, Karate, Kung Fu, Tai-Chi, Full Contact o Twaekondo entre otros, siguiendo unas coreografías.
Su éxito radica, posiblemente, en la sensación de bienestar, seguridad y ... Seguir leyendo
Etiquetas: ejercicios de gimnasio, eliminar el estres, liberar tensiones, artes marciales, perder peso
Tanto hombres como mujeres pueden experimentar incontinencia o pérdidas de orina en algún momento de su vida, aunque somos nosotras las que más las sufrimos y sobre todo cuando alcanzamos una edad avanzada. Se sabe que la maternidad o la menopausia son factores que influyen en la aparición de estas pérdidas involuntarias pero no son los únicos factores de riesgo a tener en cuenta:
- Deporte ... Seguir leyendo
Etiquetas: pérdidas de orina, incontinencia urinaria, obesidad, consecuencias de fumar
Una dieta que ha estado bastante de moda últimamente es la LCHF = Low Carbohydrate High Fat (Bajo de Carbohidratos, Alto en Grasa). Lo que a mi me parecía alarmante desde el punto de vista nutritivo es, primero la ausencia total de carbohidratos y segundo que no se toma en cuenta la calidad de la grasa consumida (ver también mi artículo anterior ... Seguir leyendo
hola a todos, estoy intentando encontrar las zapatillas fivefingers (5 dedos) en malaga, ¿alguien sabe donde se venden? me han dicho que para andar son fabulosas y muy chulas, incluso para fitness en el gimnasio. por favor, llevo desde navidad intentando encontrarlos. No me atrevo a pedirlos por internet por si me confundo con la talla, son tan ajustados.
Uno de los buenos propósitos más repetidos por todos, y que menos se cumplen, es el ponernos en forma. Ya sea por salud o para intentar moldear nuestra figura en busca de esa silueta deseada, es hora de tomárnoslo en serio.
Para no fracasar y que hacer ejercicio sea algo normal en nuestra vida diaria, es muy importante ser constantes, sobre todo al principio, luego em ... Seguir leyendo
Etiquetas: calentamiento, consejos, deporte, ejercicio físico, estiramientos, hidratación, sudor
A menudo las tablas de ejercicios clásicos resultan aburridas y provocan que un mayor número de personas rechacen practicar ejercicio. Antes de tirar la toalla, deberías intentarlo con las gimnasias dinámicas, como el gym-jazz, una forma diferente y amena de fortalecer el cuerpo.
En qué consiste
Esta disciplina combina la gimnasia, el ... Seguir leyendo
Etiquetas: baile, gimnasias dinámicas, gym-jazz, ponerse en forma, deportes de gimnasio, fortalecer músculos
Cursos subvencionados por la fundación tripartita para empresas de salud y deporte. Pueden salirle gratis . Informese sin compromiso en www.institutoejercicioysalud.com
Cuando tenía 20 años empecé a trabajar como monitora de aerobics y step. Las clases eran bastante “histéricas”;todo rápido y el enfoque estaba en aumentar las pulsaciones lo máximo. Lo mismo pasó cuando vino el spinning a Europa, estábamos pedaleando como locos, cuanto más rápido mejor.
Llevo más que diez años en el mundo de aerobics y fitness y he visto un cambio drástico sólo ... Seguir leyendo
Etiquetas: entranamiento, aerobics, yoga
Hola a todas,estoy pensando comprarme alguna maquina de estas para que me ayude con la dieta, pero estoy dudando si una de estas vibratorias que estan tan de moda, o mejor alguna de estas que tienes que esformazarte un poco mas, tipo de estas que simulan subir escaleras o algo por el estilo.espero vuestros consejos.
Practicar un deporte es una actividad muy sana y recomendable para el cuerpo y la mente. Si, además, disfrutamos mientras lo hacemos, la experiencia es doblemente satisfactoria. Este es el caso del aquagym, un deporte que combina aspectos del fitness y de los ejercicios acuáticos. A parte de ser una actividad muy divertida, se pueden hacer dentro del agua, con menos esfuerzo y cansancio, una gran ... Seguir leyendo
Hola.Una consulta, me gustaría comprarme una bicicleta estática para hacer algo de ejercicio a diario en casa, pero por motivos de espacio no tengo sitio donde colocarla. He visto esto en el corte inglés, alguien la tiene?http://www.elcorteingles.es/deportes/asp/Ver_Pro ducto/producto.asp?hddref=000016022Que resultados da?gracias
La llegada del buen tiempo anima a mucha gente a practicar algún deporte, buscando mejorar nuestra forma física y, por qué no, también la apariencia. La televisión y la publicidad nos aportan continuamente modelos de cuerpos esculturales, forjados a base de horas de gimnasio y mucho sudor. Aunque conseguir una apariencia similar exige un gran esfuerzo, ... Seguir leyendo
Etiquetas: deporte en casa, gimnasia en casa, gimnasio, hacer ejercicio en casa
Cuando llega septiembre y la mayor parte de nosotros volvemos a la rutina, nos damos cuenta de que hemos descuidado un poco nuestro cuerpo, apareciendo algún que otro kilo de más. Quizá esta sea la razón de que los gimnasios experimenten durante este mes un gran porcentaje de nuevas altas.
Pero además de para volver a la normalidad, los gimnasios se llenan de gente que escoge es ... Seguir leyendo
La gimnasia facial consiste en una serie de ejercicios adecuados a cada grupo muscular de la cara, cabeza y cuello.
De esta forma, podremos disfrutar y mantener las características de la juventud y retardar al máximo los síntomas del envejecimiento cutáneo.
Llevo más de treinta años impartiendo enseñanza en el área de la educación física a diferentes ámbitos, los cuales me han proporcionado ... Seguir leyendo
Etiquetas: gimnasia, rejuvenecimiento, antienvejecimiento, belleza, estetica, salud, ejercicios, fitness, facial, libro, libros
Estar en forma y vernos más guapos es, hoy en día, más fácil
gracias a la tecnología. Ir al gimnasio ya no es sinónimo de seguir una
aburrida rutina: tenemos una gran variedad de máquinas a nuestra disposición que prometen magníficos resultados con un esfuerzo mínimo. En este reportaje, vamos a repasar las últimas tecnologías aplicadas al mundo del fitness y el deporte indoor: máquinas vibratori ... Seguir leyendo
Etiquetas: plataforma vibratoria, maquina eliptica, electroestimulador, comba digital, gafa masaje, fitness digital
España es el segundo país europeo que menos dinero se gasta en practicar algún tipo de ejercicio por persona al año. ¿Quién no se ha propuesto alguna vez apuntarse a un gimnasio para mantener la forma y perder esos kilos de más y luego nunca lo ha hecho? ¿Cuántos hemos empezado con decisión a hacer gimnasia y a los dos días hemos abandonado esa promesa?
Lo cierto es que no todos tenemos la ener ... Seguir leyendo
Hola a todos/as, la verdad que es la primera vez que participo en este foro, suelo andar por el de decoración. Vereís me quiero comprar la bicicleta elíptica BH Fitness Spyro Program, si alguien la tiene me gustaría que dijera si es tan buena como parece y si da resultado o si va a ser un cacharro más para tenerlo sin usar, espero vuestras opiniones, os pongo el link donde sale la bicileta.Os pon ... Seguir leyendo
