gimnasio
Ha llegado un nuevo año y con
él la interminable lista de propósitos y buenas intenciones
para comenzar con buen pie y cambiar lo que se ha hecho mal los meses
pasados por mejores hábitos y costumbres. Dejar de fumar, pasar más
tiempo con la familia, estudiar, aprender otros idiomas o viajar más
están en los primeros puestos de los rán ... Seguir leyendo
Etiquetas: adelgazar, aeróbic, año nuevo, cardio box, correr, deporte, ejercicio, ejercicios aeróbicos, ejercicios anaeróbicos, fit ball, fitness, gap, gimnasio, hacer deporte, pesas, propósitos, bajar peso
La espalda en el gimnasio
Me gustaría hablar de la espalda en el mundo de los gimnasios debido a la importancia y a la gente que acude diariamente a estas instalaciones. En muchos gimnasios es obligado pasar una revisión por parte de un equipo médico. En las revisiones se explora la tolerancia al esfuerzo, si hay alguna pequeña anomalía, etc. Una vez pasada la revisión el socio, si e ... Seguir leyendo
Etiquetas: gimnasio, dolor de espalda, deporte, wellness, dolor espalda
El Body Combat a pesar de ser un deporte joven se ha convertido en poco tiempo en una de las actividades preferidas en los gimnasios. Se trata de una modalidad de Fitness que combina movimientos de artes marciales como Kick Boxing, Karate, Kung Fu, Tai-Chi, Full Contact o Twaekondo entre otros, siguiendo unas coreografías.
Su éxito radica, posiblemente, en la sensación de bienestar, seguridad y ... Seguir leyendo
Etiquetas: ejercicios de gimnasio, eliminar el estres, liberar tensiones, artes marciales, perder peso
El Body Balance es una actividad que combina de forma única los principios fundamentales del Pilates, del Yoga, del Tai Chi y del método Feldenkrais para conseguir llevar no sólo a nuestro cuerpo, si no también a nuestra mente, a un estado de paz, equilibrio y armonía.
Todo el mundo puede practicarlo, es apto para todas las edades y sexos, y además es perfecto para aquellas personas que quieren ... Seguir leyendo
Etiquetas: beneficios del body balance, ejercicios para relajarse, cómo prevenir el estres, cómo reducir el estrés, deportes de gimnasio, yoga, pilates, tai chi
Ir al gimnasio no es solo hacer pesas y correr en una cinta tú solo. Existen un gran número de clases que puedes realizar junto a algún amigo y que seguro te resultarán mucho más divertidas. Un claro ejemplo de estas es el spinning, un entrenamiento aeróbico que se práctica en una bicicleta estática, con la diferencia de que se realiza al ritmo de la música.
Se realiza ba ... Seguir leyendo
A menudo las tablas de ejercicios clásicos resultan aburridas y provocan que un mayor número de personas rechacen practicar ejercicio. Antes de tirar la toalla, deberías intentarlo con las gimnasias dinámicas, como el gym-jazz, una forma diferente y amena de fortalecer el cuerpo.
En qué consiste
Esta disciplina combina la gimnasia, el ... Seguir leyendo
Etiquetas: baile, gimnasias dinámicas, gym-jazz, ponerse en forma, deportes de gimnasio, fortalecer músculos
Hola pues queria preguntaros eso, estoy apuntada al gimansio desde hace varios meses, pero me desmotiva mucho que como no tengo a quien dejar a mi niña cerca, sólo podria ir un dia a la semana o max dos, ya que para llevar a la niña a casa de mis padres tengo que hacer muchos km...dos dias ya seria demasiado....
creeis que sirve a de algo hacer ejercicio tan solo un dia a la semana? tengo entend ... Seguir leyendo
¿Esos kilitos que has cogido en Navidad parecen haberte tomado demasiado cariño? No te preocupes porque con unos sencillos hábitos y consejos dietéticos, conseguirás recuperar tu figura.
Es normal, tras la falta de ejercicio y la alimentación excesiva y descontrolada que caracteriza las Navidades, cuesta un poco volver a nuestra talla habitual, sin embargo, con muy poco esfu ... Seguir leyendo
Un día nos levantamos y decidimos que necesitamos hacer ejercicio. En ese mismo momento corremos al gimnasio a apuntarnos y esa tarde vamos a aerobic, spinning y body-pump. ¿Conclusión? Acabamos llenos de agujetas y posiblemente con alguna lesión por un exceso de deporte en nuestra vida. A continuación os dejo un decálogo imprescindible para los que habéis decidido comenzar la ‘opera ... Seguir leyendo
Etiquetas: spinning, aerobic, agujetas, preparador físico
Las modas cada vez son más traicioneras y sacrificadas. Hace pocos años que empezó la manía de ir al gimnasio, pero ir al gimnasio para convertirse en "Hulks". Pasarse mil y una horas entre máquinas, pesas y batidos de proteínas, que al final a la larga acaban convirtiendo a uno en un "obseso de los bíceps y demás músculos de cuerpo.
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Con la operación bikini, todo el mundo corre a apuntarse a un gimnasio. Pero es cierto que a mucha gente le da una gran pereza tener que desplazarse a un centro deportivo que, en ocasiones, está lejos de nuestro hogar. Para evitar esto, ¿por qué no tener un gimnasio en nuestra propia casa?Los imprescindibles para poder ponerte en forma en tu hogar son una pequeña colchoneta o esterilla, un ... Seguir leyendo
Una dieta sana beneficiará a su bebé incluso antes de que sea concebido. De como llevar acabo una dieta saludable es lo que trata la primera parte de estas pagina. Se habla también sobre la planificación de su embarazo; y si usted ya está embarazada, también le hablamos sobre como comer sano, así como otros aspectos sobre los estilos de vida recomendables durante su embarazo Una dieta sana
Puede ... Seguir leyendo
Etiquetas: embarazo, embarazo sano, dieta embarazo, mujer
¡Hola!
Tengo 24 años y no se que hacer, no estoy contenta con mi vida, jamás me pude imaginar que fuera a llegar a esta situación y más siendo tan joven. Quiero dar marcha atrás y empezar de cero pero no puedo por las circustancias y por falta de dinero. Tampoco me gusta en la edad que estoy ni en la época que me ha tocado vivir.
Yo tenía mi grupo de amigas, pero como cada una por dive ... Seguir leyendo
Hola buenos días hoy les traigo un video muy interesante sobre como realizar este ejercicio llamado apertura con mancuernas, para realizarlo necesitaremos primero dos mancuernas con un peso con el cual podamos realizar de 10 a 12 repeticiones. Luego necesitaremos un banco plano como encontraremos en cualquier gimnasio o si tenemos un aparato casero de ejercicios como yo, puede sernos mu ... Seguir leyendo
Hola a tod@s:
Tengo 28 años, mido 1,58 y peso 98 kilos. Desde que era pequeña siempre he tenido altibajos con el peso y he pasado de estar muy delgada a estar rellenita, pero desde hace unos 8 años ha sido un no parar de coger kilos y por más dietas que he probado no consigo quitarmelos de encima.
Empecé a seguir la dieta de Natur House hace unos 5 años. Por aquel momento pesaba 95 kilos. Tra ... Seguir leyendo
Etiquetas: bajar peso
Intestino limpio, cuerpo saludable. Con el paso del tiempo, el intestino se va llenando de restos de alimentos, de heces, parásitos y bacterias que se quedan adheridas a las paredes intestinales. A corto plazo esto no genera ningún problema, sin embargo, la acumulación de tóxicos que se produce en el organismo tarde o tempra
Hola a tod@s ,
me he animado a escribir un post porque ya no se que hacer, estoy desesperada. Mi marido lleva un tiempo raro, a parte de que es una persona fría, y que no le sale demostrar facilmente sus sentimientos he notado que me ha dejado de lado. Le he dicho muchas veces que necesito de su cariño, de queme cuente, de que nome siento deseada, porque le cuesta hasta darme un abrazo. y el sol ... Seguir leyendo
Nunca he tenido buenas amigas, ni amigas a secas, soy abierta y espontánea y enseguida conecto, pero tan rápido conecto que al poco tiempo vuelvo a estar sola. En cuanto dejo algunos días de mandar correos o llamar por teléfono dejo de recibirlos o la gente no me llama y cuando vuelvo a llamar (no para preguntarles porque conio no me dieron una llamada por si estaba enferma! - ... Seguir leyendo
Uno de los buenos propósitos más repetidos por todos, y que menos se cumplen, es el ponernos en forma. Ya sea por salud o para intentar moldear nuestra figura en busca de esa silueta deseada, es hora de tomárnoslo en serio.
Para no fracasar y que hacer ejercicio sea algo normal en nuestra vida diaria, es muy importante ser constantes, sobre todo al principio, luego em ... Seguir leyendo
Etiquetas: calentamiento, consejos, deporte, ejercicio físico, estiramientos, hidratación, sudor
¡Hola!
Tengo 24 años y no se que hacer, no estoy contenta con mi vida, jamás me pude imaginar que fuera a llegar a esta situación y más siendo tan joven. Quiero dar marcha atrás y empezar de cero pero no puedo por las circustancias y por falta de dinero. Tampoco me gusta en la edad que estoy ni en la época que me ha tocado vivir.
Yo tenía mi grupo de amigas, pero como cada una por div ... Seguir leyendo
