Salud

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10 snacks saludables

Es cierto que a veces trabajar, estudiar y mantener un ritmo de entrenamiento al mismo tiempo es difícil. Muchas veces la comida se nos hace cuesta arriba pues no siempre hay tiempo para cocinar o a falta de ideas, se repite el mismo menú una y otra vez. No te preocupes, afortunadamente comer sano y tener poco tiempo puede ir de la mano. Te voy a dar algunas opciones de snacks que puedes aplicar ...

Piel acné

Qué es el acné, por qué aparece y cómo eliminarlo

El acné, esa enfermedad que todos reconocemos cuando atravesamos la etapa de la adolescencia. Es una condición de la piel que comienza cuando las secreciones grasosas de las glándulas sebáceas de la piel tapan las pequeñas aberturas de los poros. Si las aberturas son grandes, la obstrucción toma la forma de puntos negros. Estos son puntos pequeños y planos con centros oscuros. Si las aberturas per ...

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Aprende a aliviar el dolor de muelas de forma rápida y natural

Una de las principales causas de que nos duelan las muelas intensamente, es por la inflamación del nervio, y esto lo causa una caries profunda. La caries dental, es un orificio en el diente creado por las bacterias que se encuentran en la boca. Estás bacterias tienden a transformar los azúcares en ácidos los cuales disuelven el esmalte y la dentina creando una cavidad o orificio en el diente. Una ...

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Cómo hacer puré de patata saludable

Hola gente linda!! Un tiempo sin escribir por aquí, pero es que he cambiado mi horario de trabajo y esto llevo dos semanas, de acoplarme a mi ritmo de vida y rutinas pero seguimos con las comidas sanas. Hoy les traigo un pure de papa saludable con espinacas que nos ayudara a dar energia, y vitaminas que nos ayudara a dar fuerza en el día a día y sí con ello lo mezclamos con espinacas es mix de vi ...

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Novena semana de embarazo: corazón 'humano' en tu bebé

La madre en la novena semana de embarazo En la semana novena todavía la embarazada no notará el embarazo en su físico, pese al incremento de peso, aunque lo que sí percibirá ella y quienes la rodean serán los cambios de actitud (mal humor, irritabilidad) y las molestias (dolor uterino, gases, abundante ganas de orinar) tan particulares de los primeros meses de embarazo. Es importante que las muje ...

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8 remedios caseros para controlar la diabetes

Cuando se trata de controlar y combatir la diabetes es fundamental entrar a mejorar la alimentación. Además, se ha de realizar actividad física de manera regular y además se puede hacer uso de ciertos suplementos así como de remedios caseros para la diabetes que han evidenciado muy buenas mejoras en pacientes que padecen este tipo de enfermedad. Algunos de estos remedios te los presentaré a contin ...

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¿Para qué sirve el cloruro de magnesio? ¿En qué beneficia a mi salud?

El cloruro de magnesio es uno de los minerales mas utilizados por nuestro organismo, para generar energía. Cuando nos hace falta en nuestro cuerpo, por lo regular nos sentimos débiles y con ciertos malestares. En este post, quiero darte a conocer para quésirve el cloruro de magnesio y porque debes incluirlo. Si algo tenemos en común las personas, es que nos olvidamos por completo de proveer este m ...

Autoestima motivación

Reflexiones para sentirte mejor contigo mismo II

"La falta de amor sano a uno mismo nos orilla a los excesos, al consumismo impresionante y a la frustración casi epidémica de nuestros días." "El apego y la codependencia son la enfermedad, el cáncer de las relaciones interpersonales. La cura está en aprender a amarse a uno mismo para poder brindar amor sano a los demás. Lo que cambias en ti, lo estás cambiando en el mundo". &q ...

vida saludable ejercicios para controlar el estrés superar el estrés ...

Ejercicios para controlar el estrés

En algún momento de la vida la mayoría de las personas han sentido o experimentado situaciones que causan estrés, quizás en este momento el afán de cada día este afectando tu estabilidad emocional y te encuentras desesperado o angustiado y quisieras encontrar la forma como controlar la situación. Entonces no busques más en este artículo aprenderás algunos ejercicios para controlar el estrés que te ...

Psico desempleo

6 sentimientos frecuentes que sufre el desempleado

Estos son los seis sentimientos frecuentes que sufre un desempleado en la incertidumbre de la búsqueda de trabajo. Casi ningún trabajo es ideal, sin embargo, el verdadero sufrimiento nace de la falta de empleo prolongado durante un largo periodo de tiempo. ¿Cuáles son los sentimientos habituales durante el desempleo? 1. Inferioridad La persona se compara con los demás que tienen un ritmo estableci ...

2017 bienestar todo

Azúcar de coco como endulzante natural: ¿es saludable?

Cuando decidí suprimir de forma absoluta el azúcar blanco de mi alimentación decidí pasarme a los edulzantes naturales y saludables, tales como la estevia y el sírope de agave, pero este mundo de la alimentación saludable es todo tan amplio e interesante que cada vez indago, investigo y aprendo más sobre ella. ¿Por qué os digo todo esto? Porque cual fue mi sorpresa que si os fijais en la estevia q ...

depresión y ansiedad ansiedad generalizada cómo controlar la ansiedad ...

Ansiedad generalizada: cómo controlarla

Si te sientes agobiado, angustiado y preocupado a tal punto que has perdido el control de tu vida a causa de los problemas que surgen por el afán de cada día y no sabes qué hacer entonces posiblemente estés padeciendo de ansiedad generalizada. Si quieres saber más acerca del tema te invito a leer este artículo sobre la ansiedad generalizada y cómo controlarla. La ansiedad generalizada es causada p ...

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Comida trampa: todo lo que hay que saber del cheat meal

Hoy te quiero hablar de un tema de lo más interesante, la comida trampa. En el mundo del fitness la comida trampa o cheat meal está muy de moda. ¿Pero realmente es buena? ¿Nos ayuda a conseguir nuestros objetivos? ¿O puede que se cargue el esfuerzo que hemos estado haciendo con nuestra dieta? Hoy te voy a aclarar todas las dudas sobre ella y te daré algunos consejos para que la hagas bien. Comid ...

Tecnoestrés

Vivir pegados a las pantallas, ya sean de móviles, tabletas u ordenadores, eso es el tecnoestrés, un trastorno cada vez más común, sobre todo, entre los jóvenes. El término fue acuñado en 1997 en un libro bajo el mismo título que explica la adicción psicológica que puede suponer el uso continuado de la tecnología. Tecnoestrés, necesidad de estar conectados en todo momento Existen tres tipos de t ...

Nutre Optimismo Propósito ...

¿Qué es un propósito de vida en Psicología Positiva?

Los objetivos forman parte de la esencia del ser humano. Nuestras metas nos acompañan en el plano temporal y en el social. Así, podemos marcarnos metas para cada día, mes o año, de la misma manera que los estudiantes tienen sus objetivos para cada curso. Como sociedad, tenemos objetivos comunes, ya sea an el ámbito local, nacional o como especie. Contaminar menos, descubrir la cura para una enferm ...

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¿Cómo controlar el estrés con acupuntura?

Estás cansado del estrés que te provoca el día a día, de las situaciones que te hacen perder el control de tus emociones robándote la paz y la tranquilidad, quizás habrás intentado salir del problema sin ningún éxito, entonces, no te des por vencido, porque en este artículo conocerás acerca de la mejor técnica para que sepas cómo controlar el estrés con acupuntura, solo tienes que seguir leyendo y ...

Nutre Consumo de proteínas Desventajas de las dietas proteicas ...

¿Qué hay de cierto en el éxito de las dietas proteícas?

Lo primero que debes saber acerca de las dietas proteicas es que estas están pensadas para quienes quieren aumentar su masa muscular. Por tanto, este tipo de dieta es ideal para las personas que realizan mucho ejercicio físico y, a razón de esto, tienen unas necesidades nutricionales muy específicas. Sin embargo, a la hora de usarlas para perder peso, estas presentan una serie de ventajas y desven ...

Salud

Los beneficios de comer con cabeza

Uno de los mayores defectos que tenemos muchas de nosotros es que no sabemos comer con cabeza. No creo que sea el único que grite en voz alta: Me encanta comer! Y es que comer, es uno de los placer de la vida, y por ellos muchos de nosotros caemos en el error de comer todo lo que veamos. No tengo que añadir que ese estilo de vida pasará factura a corto, medio y largo plazo. En el post de hoy os co ...

Nutrición Deportiva

Dieta para ballet | Tu nutricionista deportivo

Si sigues una correcta dieta para ballet, aprovecharás al máximo todos los beneficios de tu programa de entrenamiento. La clave está en llevar una alimentación variada y equilibrada. El ballet requiere cualidades físicas como resistencia cardiovascular, fuerza, flexibilidad, potencia, coordinación, agilidad, equilibrio y precisión. Los bailarines necesitan potenciar brazos y piernas y ajustar su g ...

Minimalismo

Las 3 llaves del minimalismo

Vivir un estilo de vida minimalista, no es fácil, para ello tienes que ir pasando distintas pantallas y encontrar las tres llaves que ta abrirán las puertas a ese significado que estás buscando, ese castillo mágico donde tendrás que rescatar a esa princesa Peach, que en realidad eres tú. Empiezas con ganas la aventura, sin saber muy bien en que lugar estas, ni lo que buscas. Solo sabes una cosa, q ...

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PhenQ: la verdad sobre estas pastillas para adelgazar rápido

Eres una de esas personas que ha intentado diferentes dietas y productos en el pasado sin ver el éxito que realmente quieres, no estás solo. Para cada persona que tiene éxito parece que hay dos que no lo tienen y a menudo es debido a expectativas poco realistas y medicinas milagrosas que no son tan mágicas como pudieron parecer en un primer momento. No todas las pastillas para adelgazar o supleme ...

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¿Cómo comer suficiente proteína?

Si leíste mi anterior post ''¿Qué son las proteínas? Propiedades, su función y cómo intervienen en la dieta'', con este vídeo termino de aclarar algunos temas importantes en relación con la proteína, sobre todo en cuanto a la cantidad necesaria requerida, y los alimentos que no deben faltar en tu dieta si no consumes mucho producto animal. No olvides de darle like si te ha gustado ...

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¿Por qué y quién debe tomar vitamina C?

Hola a todos, el otro día en la farmacia estaban dos personas discutiendo, si la vitamina C servía para algo, uno decía “¡que se hinchaba de naranjas, y que no paraba de tener resfriados!” y el otro le decía lo contrario “¡que las naranjas eran ricas en vitamina C y ayudaban a pasar bien el invierno”!, jajaja fue muy divertido. Como estamos en una tierra donde tenemos mucha ...

Ahuce Osteogénesis imperfecta

Información y formación integral sobre la osteogénesis imperfecta

La psicóloga, Tamara Fernández, de la Asociación Nacional de Huesos de Cristal- Osteogénesis Imperfecta (Ahuce) nos habla sobre el Programa de Información y Formación Integral sobre Osteogénesis Imperfecta. ¿Por qué es necesario un Programa de Información y Formación Integral sobre Osteogénesis Imperfecta? La osteogénesis imperfecta (OI) está catalogada como enfermedad poco frecuente, minoritaria ...

Educación para la Salud Enfermedades Raras enfermedades raras

Enfermedad rara: enfermedad de Wilson

La enfermedad de Wilson será nuestra Enfermedad Rara en esta nueva entrega de #investigacionrara. En este artículo, la Dra. Nathalie Orens nos acerca esta enfermedad para darle visibilidad a las personas que la padecen. Se trata de un trastorno hereditario autosómico recesivo, con una prevalencia aproximadamente de 25 casos cada millón de habitantes. ¿En qué consiste la Enfermedad de Wilson? Se tr ...

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Trucos para resultar más atractiv@

5 TRUCOS PSICOLÓGICOS PARA SER MAS ATRACTIVO PARA ÉL Y ELLA Recuerda que para ser atractivo (a) solo debes ser tú, lo esencial de los humanos es mostrar lo bonito que tenemos, recuerda que si deseas llamar la atención y ser el centro de todas las miradas solo debes mirar este vídeo, no olvides suscribirte y dejarme tus comentarios. Si deseas que te comparta mas vídeos como este, déjame un like e ...

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23 ejercicios para relajar la mente

23 EJERCICIOS PARA RELAJAR LA MENTE - RELAJACIÓN MENTAL - MEDITACIÓN Con estos 23 ejercicios mentales vas a relajar tu mente al máximo, no te los pierdas. Recuerda suscribirte y dejarme tus comentarios, si conoces o deseas aportar mas ejercicios déjame tus comentarios directamente en youtube. SUSCRIBETE al canal, recuerda que siempre me encuentras en todas las redes sociales como @saludpsico SA ...

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¿Qué es el suicidio? Con esto puedes salvar una vida

El suicidio es un tema my delicado y no todos los intentos de suicidio pueden evitarse, por esta razón quiero invitarte a ver este vídeo con el fin de darte a conocer las señales para identificar si una persona cercana a ti esta necesitando ayuda y lo puedas identificar, no olvides suscribirte y dejarme tu comentario. Recuerda que en todas las redes sociales me encuentras como @saludpsico y twit ...

Alimentos y nutrición Belleza dejar de fumar ...

6 beneficios de la albahaca y el romero

Fuente de la imagen: Viernes de mi corazón La albahaca y el romero son plantas que pertenecen a distintas familias y que se originaron en diferentes partes del mundo y aún así comparten muchas similitudes que las hacen importantes dentro de la medicina alternativa. Casi todos hemos comido algún platillo con albahaca o sazonado con romero, o tal vez los hemos olido en productos de belleza o de cuid ...

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