En los últimos años, los aceites de semillas (como el de soja, girasol o canola) han sido demonizados en redes sociales, acusados de causar inflamación, obesidad y hasta enfermedades crónicas. Pero, ¿qué dice realmente la ciencia al respecto? Un articulo de BBC analiza la evidencia detrás de esta polémica. ¿Qué son los aceites de semillas y por qué son controversiales? Estos aceites se extraen de ...

La adicción al azúcar es un problema cada vez más común que afecta a muchas personas sin que se den cuenta. Este tipo de adicción ocurre cuando el consumo de azúcar genera en el cerebro una respuesta similar a la de otras sustancias adictivas, provocando antojos constantes, dificultad para controlar la ingesta y un efecto negativo en la salud general. El azúcar, presente en numerosos alimentos pr ...

Las bolsas en los ojos son un problema estético que afecta a muchas personas, generando una apariencia de cansancio o envejecimiento. Aunque la cirugía es una solución conocida para eliminarlas, existen métodos efectivos y no invasivos para reducir o eliminar estas bolsas sin necesidad de pasar por el quirófano. Una de las opciones más comunes es el uso de cremas y geles específicos que contienen ...

El colesterol es una sustancia grasa esencial para el funcionamiento del cuerpo, pero niveles elevados de colesterol LDL (conocido como colesterol “malo”) pueden aumentar el riesgo de enfermedades cardiovasculares. La alimentación juega un papel clave en el control del colesterol, por lo que es importante conocer cuáles alimentos pueden elevar sus niveles para moderar su consumo. Aquí ...

La «sangre de dragón» es un nombre que evoca a la imaginación humana desde tiempos antiguos. Aunque suena como un elemento fantástico salido de una novela de fantasía o un cuento mitológico, en realidad se refiere a una resina natural de color rojo oscuro que proviene de varias especies de árboles tropicales. Esta sustancia ha sido utilizada durante siglos en medicina tradicional, ritu ...

Cuando una persona comienza a necesitar ayuda para realizar actividades básicas del día a día como vestirse, asearse o desplazarse, puede entrar en lo que se considera una situación de dependencia. En estos casos, acceder a servicios de apoyo es fundamental, pero los trámites pueden ser complejos y generar dudas. Por eso es importante conocer qué implica la dependencia, cuáles son los procedimient ...

El envejecimiento es un proceso natural del cuerpo humano, pero lo que muchas personas no saben es que no todas las personas envejecen a la misma velocidad. Factores genéticos, ambientales y especialmente alimentarios influyen significativamente en cómo y cuándo aparecen los signos de la edad. Si bien es imposible detener el tiempo, sí es posible ralentizar sus efectos en nuestro organismo, y la d ...

El cuidado de nuestros ancianos es una responsabilidad con la que debemos cumplir de manera ejemplar, al igual que ellos hicieron lo propio cuando éramos jóvenes. Sin embargo, la conciliación familiar es un reto considerable que muchas veces nos impide brindarles la atención que se merecen. Por consiguiente, es una suerte que las residencias de mayores hayan mejorado de manera considerable sus ser ...

En la consulta nutricional es frecuente que una persona llegue preocupada por sus niveles de colesterol, pero menos habitual es que preste atención a los triglicéridos. Sin embargo, estos lípidos cumplen funciones esenciales en el cuerpo y, cuando se desequilibran, pueden convertirse en una señal de alerta silenciosa que no conviene pasar por alto. A lo largo de este artículo, exploraremos qué so ...

Según las estadísticas más recientes del INE, se estima que el 70 % de los fumadores españoles desean dejar el hábito, pero solo un 5 % lo logra sin ayuda. El método LaserOstop, que aplica láser para dejar de fumar en puntos específicos de la oreja, se presenta como una alternativa para combatir la dependencia del tabaco. ¿Cómo funciona LaserOstop? El método LaserOstop para dejar de fumar se b ...

La reflexología podal es una técnica milenaria basada en la estimulación de puntos reflejos en los pies que se corresponden con órganos y sistemas del cuerpo. Para las mujeres, esta práctica puede ser especialmente beneficiosa, ayudando a equilibrar el sistema hormonal, aliviar molestias menstruales y menopáusicas, reducir el estrés y mejorar la energía vital. Si además estás en Valencia (España) ...

Libro Estilo de Vida Saludable de la Dra Paloma Pérez del Pozo Generalidades del cáncer gástrico. El Cáncer digestivo o gástrico es el tumor maligno que se manifiesta cuando algunas de las células de las capas del estómago se malignizan. La mayoría de los cánceres se originan en la mucosa, siendo el adenocarcinoma o de células mucosas el más frecuente, que previamente es un tumor de estirpe epite ...

La leche de vaca ha sido un pilar en la alimentación de muchas culturas durante siglos, especialmente durante la infancia. Sin embargo, su consumo en la edad adulta genera debate. Mientras algunos expertos la consideran valiosa por su aporte de calcio y proteínas, otros argumentan que no es esencial, ya que los humanos somos el único mamífero que sigue consumiendo leche tras la lactancia. Este art ...

¡Hola, papás y mamás! ‍‍ Sabemos que cada niño es un mundo, pero todos tienen algo en común: la energía infinita . Así que, ¿por qué no canalizar esa energía en un deporte divertido y saludable? Pero, ¿cuándo es el momento adecuado para empezar y cómo elegir el deporte ideal? ¡Te lo contamos todo! ¿Cuándo empezar? ⏳ La respuesta corta es: ¡cuanto antes mejor! Muchos expertos sugieren que los ni ...

El dolor del nervio ciático es una de las afecciones más comunes del sistema musculoesquelético. Se caracteriza por una dolor irradiado desde la zona lumbar hasta la pierna, pudiendo generar molestias incapacitantes. Si buscas tratamientos naturales y efectivos sin recurrir a medicamentos, has llegado al lugar correcto. En Fiit Concept, abordamos el dolor del nervio ciático desde una perspectiva i ...

En un mundo donde los alimentos saludables a menudo parecen costosos, mantener una dieta equilibrada puede parecer un desafío. Sin embargo, con un poco de creatividad y conocimiento, es posible comer bien sin que tu bolsillo sufra. Aquí en BlogLenteja.com, te traemos una guía práctica. Aprenderás cómo sustituir alimentos costosos por opciones más asequibles. Esto se logra sin comprometer el sabor ...

La base de una relación sana La comunicación con la pareja es un pilar fundamental para construir una relación sana y duradera. Sin embargo, muchas veces nos encontramos con malentendidos, discusiones innecesarias o silencios que deterioran el vínculo. Si te has preguntado cómo mejorar la comunicación en pareja o la comunicación en el matrimonio, en este artículo te brindaré herramientas prácticas ...

El dolor de espalda es una de las molestias más comunes en la sociedad actual, afectando tanto a personas sedentarias como a aquellas con alta actividad física. Sin embargo, su prevención es posible mediante la combinación de ejercicios específicos, hábitos posturales adecuados y una alimentación equilibrada. Si buscas una solución efectiva y natural para el dolor de espalda, te recomendamos explo ...

¿Sientes que tu día no da para todo lo que necesitas hacer? La productividad no es solo cuestión de trabajar más, sino de trabajar de manera más inteligente. Incorporar hábitos diarios puede marcar una gran diferencia, tanto en tu vida personal como profesional. Aquí te dejamos 10 hábitos prácticos para mejorar tu productividad y alcanzar tus objetivos con éxito. 1. Planifica tu día la noche an ...

La piel es el órgano más grande de nuestro cuerpo y, al mismo tiempo, el que más expuesto está a factores ambientales que pueden dañarlo, como la contaminación, el sol, los cambios de temperatura y el estrés. Aunque muchos recurren a productos cosméticos para mejorar la apariencia de la piel, una parte fundamental para tener una piel sana y radiante es una nutrición adecuada. Los alimentos que con ...

El tabaco y el deporte no hacen buenas migas. Fumar reduce la capacidad pulmonar, disminuye el oxígeno en la sangre y provoca una fatiga temprana que puede convertir cualquier sesión de entrenamiento en un auténtico suplicio. Si alguna vez has sentido que te falta el aire tras unos minutos de ejercicio, el tabaco podría estar detrás de ese problema. La nicotina estrecha los vasos sanguíneos, lo qu ...

Los mejores quemadores de grasa: Ingredientes, riesgos y alternativas naturales En la búsqueda constante por alcanzar el cuerpo ideal, los quemadores de grasa se han convertido en un producto estrella dentro del mundo del deporte y la salud. Prometen acelerar la pérdida de peso, aumentar la energía y definir la musculatura. Pero, ¿qué hay de verdad en estas afirmaciones? ¿Son realmente efectivos o ...

Vivimos en una sociedad que constantemente nos empuja a seguir adelante, a ser productivos, a estar siempre disponibles para los demás. En medio de esa vorágine, muchas veces nos olvidamos de algo esencial: escuchar y atender nuestras emociones. Y cuando no las atendemos, esas emociones se quedan atrapadas en nuestro cuerpo, manifestándose en forma de estrés, ansiedad, bloqueos o incluso síntomas ...

El reflujo gástrico es una molestia común que puede afectar nuestra calidad de vida. Esa sensación de ardor en el pecho y la garganta se conoce como acidez. Esto ocurre cuando los ácidos del estómago suben hacia el esófago. Aunque existen medicamentos para controlarlo, también es posible aliviarlo de manera natural con remedios caseros y cambios en la alimentación. En esta nota te comparto algunas ...

¿Buscas licuados para la menopausia? En este artículo te contaré cómo preparar 3 deliciosas bebidas, qué beneficios tienen y qué ingredientes puedes usar. La menopausia es una etapa natural en la vida de todas las mujeres, pero trae consigo algunos cambios en el cuerpo, como sofocos, cambios de humor, fatiga y debilidad de los huesos. ¡Vamos a conocer estas bebidas saludables! Tabla de contenidos ...

Plan de Ejercicio para Perder Grasa y Ganar Fuerza ¿Estás listo para cambiar tu cuerpo y mejorar tu salud en solo 8 semanas? Este es el plan de ejercicio definitivo para transformar tu cuerpo, mejorar tu fuerza y resistencia, y perder grasa corporal de manera efectiva. Si estás buscando un desafío que te motive a alcanzar tu máximo potencial, has llegado al lugar adecuado. En este artículo, te pre ...

La procrastinación es algo con lo que todos luchamos en algún momento. Pero, ¿sabías que hay razones psicológicas profundas que nos llevan a procrastinar? ¡Es hora de entender por qué sucede y cómo podemos tomar el control! ¿Por qué procrastinamos? ‍ La procrastinación no siempre se trata de ser perezoso o de falta de voluntad. De hecho, hay varias razones psicológicas detrás de este comportamie ...

La diabetes tipo 2 es una enfermedad crónica cada vez más prevalente en el mundo moderno, estrechamente vinculada a factores del estilo de vida como la mala alimentación, el sedentarismo y el sobrepeso. A medida que su incidencia continúa en aumento, resulta crucial comprender no solo sus causas y factores de riesgo, sino también cómo se puede diagnosticar a tiempo, tratar y prevenir. Esta enferme ...

El rendimiento emocional es un aspecto crucial en la vida personal y profesional de las personas. La capacidad de gestionar y regular las emociones puede influir en la toma de decisiones, la comunicación efectiva y la relación con los demás. Aquí se presentan estrategias y técnicas para potenciar el rendimiento emocional, basadas en la investigación científica y la práctica clínica. El rendimiento ...

Los hongos vaginales, comúnmente causados por Candida albicans, son una infección muy frecuente en mujeres de todas las edades. Aunque no es una enfermedad de transmisión sexual, puede aparecer por varios factores que alteran el equilibrio natural de la flora vaginal. Síntomas más comunes: Picazón intensa Enrojecimiento e irritación Flujo blanco, espeso y sin olor (similar al requesón) Ardor a ...