Salud

Dieta Nutrición

6 recetas y consejos para incorporar más verduras a tu dieta

Lo ideal es mantener una dieta equilibrada y variada en la que las verduras sea absolutas protagonistas, pero ¿cómo llevar la teoría a la práctica? ¡Será muy fácil con estos consejos y recetas!

Incorporar las verduras y los vegetales en la dieta puede ser un trauma para muchas personas. Pero la verdad es que es muy fácil de lograr. Solo tienes que hacer pequeños cambios y notarás la diferencia. En la actualidad las personas son más propensas a comer proteínas de origen animal en grandes proporciones. Dejando de lado las valiosas vitaminas y minerales que tienen las verduras junto a los ...

Salud

La importancia de una boca sana: consejos y buenas prácticas de los dentistas

Aplica los mismos hábitos de higiene bucal que los dentistas y consigue una sonrisa de escándalo.

Lograr dientes sanos lleva toda una vida de cuidado. Incluso si te han dicho que tienes buenos dientes, es crucial tomar los pasos correctos todos los días para cuidarlos y prevenir problemas. La importancia de una boca sana reside en el cuidado; esto implica obtener los productos correctos para el cuidado bucal, además de tener en cuenta los hábitos diarios. Hay consejos y prácticas para fomentar ...

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Tratamiento del dedo en resorte

El dedo en resorte o gatillo es una patología también conocida con el nombre de tenosinovitis estenosante que se caracteriza por la imposibilidad de extender el dedo una vez flexionado, logrando su extensión con un bloqueo y/o chasquido.

¿Qué es el dedo en resorte? El dedo en resorte, dedo en gatillo o trigger finger, también llamado tenosinovitis estenosante, es una patología relativamente frecuente de la mano que se caracteriza por la imposibilidad de extender el dedo una vez que se flexiona, logrando su extensión con un bloqueo y/o un chasquido. Esta alteración ocurre por la formación de un nódulo en el tendón flexor que ocasi ...

Salud Alimentos cerebro

6 alimentos ideales para potenciar y mantener tu cerebro activo y saludable

Mejora tu salud mental desde dentro gracias a estos seis alimentos que nos apuntan en este post. ¡Toma nota!

El cerebro es la parte de nuestro cuerpo que mas energía necesita durante el día, requiere aproximadamente un 20% de energía total del cuerpo, es por esta razón que debemos cuidarlo con la finalidad de mejorar su funcionamiento y evitar posibles complicaciones. Nuestra alimentación juega un papel importante para que el cerebro funcione de la manera correcta y pueda rendir en todo el día. A continu ...

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Batido para antes de entrenar

Si no quieres que te falte energía en tus entrenamientos, aquí compartimos un fantástico batido que te vendrá genial.

BATIDO PARA NO PERDER PESO Y MEJORAR NUESTRO RENDIMIENTO FÍSICO Hola a todos de nuevo!! ¿Cómo les han ido los batidos y zumos que he publicando estos días atrás? Espero vuestros comentarios eeeh!!!! Me habían pedido un batido para ganar peso y sobre todo para tener energía a la hora de entrenar o hacer ejercicio. Este batido es ideal para mejorar nuestro rendimiento deportivo, ya que combina alime ...

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Epicondilistis: qué es y un auto masaje para recuperarnos

Resuelve todas tus dudas sobre la epicondilitis o síndrome del codo de tenista y aprende a darte un auto masaje para aliviar sus síntomas.

Epicondilitis o Sí­ndrome del Codo de Tenista La epicondilitis, conocida también como codo del tenista es una patologí­a caracterizada por dolor en la cara externa del codo, sobre el epicóndilo, como resultado de una tensión mantenida o por sobreesfuerzos repetidos. Es la lesión más habitual de los tenistas, de ahí­ que se conozca popularmente como codo de tenista. “Tendinitis&r ...

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Tratamientos contra las lombrices o parásitos intestinales

SOLUCIONES CASERAS nos apunta cómo podemos tratar este tipo de problema que, aunque no lo creas, es más común de lo que imaginas.

Sufrir de lombrices o parásitos intestinales es un problema mucho más frecuente de lo que puedas pensar, especialmente en determinadas edades, como los niños más pequeños, debido a lo común que resulta que se lleven las manos sucias a la boca o coman alimentos sin lavárselas después de haber estado jugando con tierra o arrastrándose por el suelo. La mala calidad del agua y el consumo de alimentos ...

beneficios al comer pescado las sardinas nutrientes de las sardinas ...

Esto es lo que pasa cuando comes sardinas...

Descubrimos aquí los beneficios que nos aporta consumir este estupendo pescado azul.

Las sardinas son una fuente principal de vitamina B12 y contienen altos niveles de triptófano. También son una gran fuente de selenio, vitamina D, ácidos grasos omega-3, proteínas, calcio y fósforo. Añadido a eso, siendo que están tan cerca de la parte inferior de la cadena alimentaria, sardinas contienen niveles más bajos de toxinas (como el mercurio y PCBs) que muchos otros tipos de peces. Los b ...

Frutas frutas tropicales

Analizamos las propiedades de una de las frutas tropicales por excelencia, el coco

El coco posee propiedades muy interesantes y hoy vamos a conocerlas todas.

Coco una fruta del Trópico El coco se obtiene de la palmera que es conocida científicamente como “cocos nucifera”. El fruto de esta palmera forma parte de las frutas tropicales. Los cocos tienen características y propiedades benéficas que resultan muy interesantes. Por ese motivo, es provechoso analizar de manera detallada esta fruta tropical. ¿Por qué el coco es una fruta tropical? La gran mayorí ...

Alimentación Salud Videos ...

Alimentos que no engordan y alimentos 'caídos del cielo'

Descubre, junto con Operación Bikini, cuáles son los alimentos que podrás comer sin remordimientos y cuáles son aquellos que SÍ o SÍ, sin excepción, debes incluir en tu dieta. Ya sabes, la salud es y debe ser SIEMPRE lo primero.

Hay algunos alimentos que no pueden faltar en tu alimentación si quieres tener una dieta saludable. No sólo hay alimentos que nos ayudan a cuidar de nuestra salud, también hay alimentos que podemos comer sin preocuparnos de engordar. Aunque nunca debemos abusar de un alimento en concreto sí que hay algunas opciones que te puedes permitir sin sentirte culpable y sin preocuparte de las calorías. ¿Qu ...

vida sana menopausia

La menopausia, todo lo que necesitas saber

Descubre qué tipos de menopausia existen y qué síntomas pueden aparecer con ella. No tengas miedo y resuelve tus dudas sobre esta etapa.

¿Por qué la menopausia es el principio de mi nueva vida? La menopausia es otra etapa más en la vida de la mujer, no es ni mas importante ni menos deseada, ahí está y hemos de adaptarnos a ella lo mejor posible. Aparece, normalmente, alrededor de los 50 años, aunque algunas mujeres pueden sufrir menopausia precoz. Una cosa importante a puntualizar, es que no debemos convertir la menopausia un dram ...

Educación Salud-Enfermedad Vida Saludable ...

Parásitos, una amenaza oculta. ¿Cómo eliminarlos?

Las bacterias y los virus se pueden convertir en enormes enemigos cuando les declaramos la guerra o cuando las condiciones internas y/o externas hacen que se pierda el equilibrio en la convivencia con estos diminutos compañeros de viaje.

Las bacterias, los virus, parecen ser grandes enemigos de nuestra salud. Sin embargo, la historia no parece ser tal como nos la han contado y siguen contando. Efectivamente, se pueden convertir en enormes enemigos cuando les hemos declarado la guerra – mal uso o abuso de antibióticos -, o cuando las condiciones internas y externas  – higiene deficiente, mala alimentación, débil sistema ...

general cancer cáncer ayuda psicológica ...

El 'shock emocional' que supone para una mujer ser diagnosticada de cáncer

La psicóloga clínica Elena Iracheta habla sobre las secuelas emocionales del cáncer y la importancia de contar con apoyo psicológico.

Cuando una mujer es diagnosticada de cáncer, sufre en primer lugar un importante ‘shock emocional’, no se puede creer la noticia. A medida que lo acepta, aparecen la angustia, ansiedad, miedo a los tratamientos, estrés, tristeza, alteraciones de sueño y del apetito… En el caso de la mujer, el cáncer de mama como más frecuente, suele también afectar a la autoestima o la sexualida ...

activa felicidad motivación ...

¿Por qué nos genera felicidad el sentir que nos necesitan?

Sentirse útil es importante para mantener la felicidad, pero ¿por qué ocurre esto?

La felicidad tiene muchas vertientes y conseguimos sentirnos felices a través del amor. Una verdad humana que no podemos eludir es que todas las personas necesitamos sentirnos útiles. El hecho de que nos necesiten nos hace sentirnos bien, debido a nuestra condición de seres sociales. A lo largo de este texto veremos en mayor profundidad por qué sucede esto y cómo se relaciona con la felicidad. Res ...

vientre hinchado cómo evitar vientre hinchado gases ...

Por qué siento el vientre hinchado y cómo eliminar esta molesta sensación

La causa más común que provoca sensación de hinchazón son los gases intestinales. Te contamos cómo eliminar esta molestia de un plumazo.

En esta ocasión, traemos un vídeo para ustedes con la colaboración del Fisioterapeuta Néstor Sánchez, quien nos dirá las posibles causas y los diferentes tratamientos a emplear para cuando nos encontramos con el vientre distendido o vientre hinchado, que suele ser un problema un tanto común en la actualidad y que en muchas ocasiones no sabemos cómo manejar. A continuación hablaremos de manera más ...

Fundamentos Siente beneficios de la meditación ...

Cosas que piensas sobre la meditación y no son ciertas

No hay nada mejor que la información y la práctica para conocer en profundidad lo que es la meditación y lo que supone.

La falta de conocimiento en occidente sobre la meditación ha dado lugar a muchos malentendidos. Hay multitud de creencias erróneas que se han ido extendiendo acerca de esta práctica. Sabemos que esto es producto del desconocimiento, por eso no hay nada mejor que la información y la práctica para conocer en profundidad lo que es la meditación y lo que supone. Se leen y se escuchan muchas cosas acer ...

fundamentos precisión siente ...

¿Qué es la meditación mindfulness?

Los beneficios del #mindfulness y cómo empezar a practicarlo, todo en este post.

La agitación constante que la vida en las sociedades modernas provoca en nuestras mentes hace cada vez más atractiva la práctica de la meditación mindfulness. Cada vez son más altos los índices de estrés, ansiedad y depresión, sobre todo en las poblaciones de países desarrollados, a pesar de que el nivel de comodidad y bienestar que tenemos –en términos materiales– viene a ser el mayor ...

Salud sexual vitamina B12 e impotencia vitamina B12 e infertilidad ...

Cómo puede ayudar la vitamina B12 a la fertilidad y la impotencia

B12 es una de esas vitaminas que pueden influir en la salud reproductiva masculina. Te lo contamos aquí

Vitamina B12 Es muy importante no subestimar la importancia de los nutrientes en el apoyo a la fertilidad. B12 es una de esas vitaminas que pueden influir en la salud reproductiva masculina. Un miembro del grupo de vitamina B, B12 es una molécula grande y compleja responsable de una serie de funciones dentro del cuerpo. La vitamina B12 está asociada con la producción de glóbulos rojos, funciones c ...

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Resuelve los problemas de mala circulación en tan solo 20 minutos al día

La mala circulación es un problema demasiado común y podría llegar a controlarse, incluso eliminarse, con estos ejercicios y consejos.

Mejorar la mala circulación con tan solo 20 minutos realizando ciertos ejercicios que además te ayudarán a poner el cuerpo en forma. Con solo mantener en movimiento el cuerpo, cambiando nuestra rutina y evitando el sedentarismo, ayudamos a nuestro cuerpo a liberarnos de la mala circulación. Resuelve los problemas de mala circulación en tan solo 20 minutos con estos ejercicios 1- Extensión: Estirar ...

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Las mejores infusiones para calmar los nervios y reducir el estrés

Las tensiones y el ajetreo del ritmo de vida actual provoca que suframos de estrés, nerviosismo, insomnio e incluso depresión. Estas infusiones te ayudarán a evitarlo.

Las tensiones y el ajetreo del ritmo de vida actual provoca que suframos de estrés, nerviosismo, insomnio e incluso depresión con mucha más facilidad de la que deberíamos. Esas tensiones afectan a nuestro sistema nervioso y con ello a nuestra salud, por lo que es importante que aprendamos a controlarlas para evitar problemas mayores. Hay ocasiones en las que parece imposible salir de ese estado de ...

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¡No puedes comer huevo todos los días...! ¿Mito o realidad?

Descubrimos 5 mitos acerca del consumo de huevo para una alimentación sana y consciente.

El huevo es uno de los alimentos de mayor consumo en el mundo, la FAO en su ultima infografía acerca de los huevos dijo que era un promedio de 300 huevos al año percapita (Organización de Naciones Unidas para la Agricultura y la Alimentación) pero la pregunta es Qué fue primero ¿el huevo o la controversia acerca de su calidad para la salud? Pocos alimentos en la cultura occidental han estado baj ...

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Beneficios de las hojas de aguacate

Dolores menstruales, colesterol alto, diabetes y otras dolencias pueden ser tratadas con hoja de aguacate. ¡Imprescindible!

El aguacate tiene muchas propiedades que ayudan a curar varias dolencias, de esta planta es utilizado también sus hojas y semilla que son utilizadas en la medicina natural. Estas poderosas hojas de aguacate combaten la tos, cólicos menstruales, hipertensión, disminuye el colesterol alto, la diabetes, bronquitis y más. Las hojas de aguacate se usan en té o en cataplasma machacando sus hojas y aplic ...

belleza dietas y nutrición ponte en forma ...

10 ensaladas perfectas para acompañar tus comidas

¿Te gusta disfrutar de una buena ensalada? Entonces, sigue leyendo... ;)

Algunas de estas recetas fueron inspiradas en las recetas de periodista Mariano Dueñas Flores. Carne, pescado, aves...en esta lista podrás encontrar sabrosas ensaladas para acompañar casi cualquier comida. Van desde sencillas a complejas, dulces y saladas. 1. Ensalada de naranja. Necesitarás: 12 naranjas, 1 lechuga francesa o escarola y una pizca de sal. Pele las naranjas y corte en forma de meda ...

consejos de salud drenaje linfático facial eliminar toxinas

Drenaje linfático facial que te ayudará a conseguir una piel tersa y ¡eliminar toxinas!

El drenaje linfático facial es una de las técnicas más eficaces para tener una piel bonita y lucir un rostro perfecto. ¡Descubre aquí cómo hacerlo!

El drenaje linfático facial es una de las técnicas más eficaces para tener una piel tersa y lucir un rostro perfecto. Además de mejorar la circulación, este tipo de masaje es ideal para eliminar las toxinas y células muertas que se acumulan en nuestra dermis. Descubre en este vídeo la mejor manera de activar el sistema linfático y recuerda, si eres constante, ¡multiplicarás su efectividad! Cuida t ...

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Síntomas tempranos de demencia que os interesará conocer

Síntomas de la demencia: perdida de memoria, razonamiento y juicio; dificultad en el habla; en la percepción de las cosas...

Conocemos como demencia a la reducción de la capacidad mental que sufre una persona, especialmente en las etapas más avanzadas de su vida. Este trastorno trae consigo una serie de problemas como la pérdida de memoria, razonamiento y juicio, así como posible dificultad en el habla y en la percepción de las cosas. El tipo de demencia más común es, sin duda, el alzhéimer, una enfermedad que hoy día n ...

Salud Videos siesta

¿Dormir siesta es bueno o malo? ¡Descúbrelo aquí!

La siesta tiene un montón de defensores y detractores. ¿Pero dormir la siesta es bueno o malo? ¡Aquí tienes la respuesta!

La siesta es una costumbre muy española y tiene un montón de defensores y de detractores. ¿Pero dormir la siesta es bueno o malo?, ¿y cómo nos afecta cuando queremos adelgazar? Lo cierto es que echar una pequeña cabezada después de comer puede ser bueno o malo, todo depende de cómo lo hagamos. No es lo mismo echarse una siesta de 20 minutos que echarse una de 2 horas. Tampoco es lo mismo echarse ...

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Zumo para reducir medidas, ¡apunta la receta!

No os perdáis esta receta de zumo depurativo para eliminar toxinas. Nos lo enseña BAJA DE PESO YA.

Las vacaciones de verano ya están a la vuelta de la esquina y si queremos lucir un abdomen plano y reducir algunas medidas y kilos debemos empezar ya con nuestra alimentación saludable. Recuerden que nada es magia y se necesita de mucha constancia, además de alimentarnos sanamente debemos complementar nuestros hábitos con ejercicio regular y descanso reparador. Este jugo que les presento hoy es mu ...

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4 plantas que te ayudarán a aumentar la energía (x1000)

¿Te sientes cansado y fatigado o te cuesta afrontar las tareas propias del día a día con vitalidad? En ese caso puedes aumentar la energía recurriendo al poder de la propia naturaleza.

¿Te sientes cansado y fatigado?, ¿te cuesta afrontar las tareas propias del día a día con vitalidad? En ese caso puedes aumentar la energía recurriendo al poder de la propia naturaleza. ¿Cómo? Disfrutando de los beneficios de las plantas medicinales, ya que son muchas las que permiten recargar las pilas sin emplear productos químicos ni poner en riesgo la salud. En esta ocasión hemos recopilado un ...

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Jugo de sábila para cuidar la piel de la mejor forma

No hay nada como el aloe vera para cuidar nuestra piel y hacer que luzca mucho más sana. ¡Te lo contamos todo aquí!

El jugo de sábila es fantástico para cuidar la piel desde el interior y llenarla de luminosidad y juventud empleando ingredientes naturales. Y es que la sábila, también conocida como aloe vera, es una planta famosa en buena parte del mundo que se usa desde tiempos inmemoriales debido a su gran cantidad de beneficios para la belleza y la salud. Entre sus virtudes podemos destacar sus propiedades hi ...

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4 ejercicios para aumentar tus glúteos

Los glúteos se han convertido en una de las partes del cuerpo que más ejercitamos. Por ello, en el siguiente post, traemos 4 ejercicios ideales para que presumas de cuerpo 10.

Existen muchos ejercicios para aumentar los glúteos que puedes hacer en casa o en el gimnasio si lo que quieres es fortalecer tu trasero. Pero antes tienes que hacer un plan de entrenamiento y tener constancia, además de trabajar los 3 tipos de músculos que forman el glúteo: Glúteo mayor – es el mayor de los 3 músculos y el principal al momento de querer aumentarlos. Glúteo medio – una ...

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