Salud

Educación para la Salud Psicología prevencion ...

¿Qué factores influyen en el intento de suicidio?

Hay dos patrones que se repiten como origen de intento de suicidio y son el sufrimiento psicológico intolerable de la persona y pensar que está haciendo un favor a la familia. Más información, aquí.

“Hay muchas definiciones sobre lo que es el suicidio, pero una de las que más me gusta a mi es la que dice que cuando una persona está sufriendo enormemente, por múltiples factores, entonces decide acabar con su propia vida”, explica Javier Jiménez- Presidente de la Asociación de Investigación, Prevención e Intervención del Suicidio (RedAIPIS). ¿Qué es el suicidio? Cuando se habla de s ...

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Zumo para reducir tallas de maner saludable, ¡apunta la receta!

BAJA DE PESO YA nos enseña a preparar un zumo para incluir en nuestra dieta y bajar de peso.

Por tercera ocasión se realiza el Reto "Operación cuerpo 10" que organiza el equipo de Facilisimo, y me uno nuevamente con un jugo de vegetales que nos ayude a llegar a nuestra meta de forma saludable. Anteriormente les he comentado que los jugos de vegetales siempre serán buenos aliados cuando queremos perder algunos kilos o reducir tallas. Si llevamos una dieta equilibrada, hacemos ej ...

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Fumar durante el embarazo

Si fumar es malo para la salud general de los adultos, no te puedes imaginar de qué forma puede afectar al feto. Consulta con tu médico las mejores técnicas para dejar de fumar durante el embarazo.

No es nada nuevo lo perjudicial del tabaco para la salud. Es una conducta adictiva, relacionada con muchas enfermedades que todos conocemos como cáncer de pulmón, laringe o bronquitis crónica. En España el 22% de la población consume tabaco a diario y en 2016 el cáncer de pulmón fue la segunda causa de mortalidad de los varones (un 54,8%). En el caso de la mujer aumenta el riesgo de sufrir osteopo ...

Salud acupuntura Acupuntura para adelgazar ...

Acupuntura para adelgazar: ¿realmente funciona?

Hay personas que han probado miles de dietas y, a pesar de todo, no consiguen adelgazar. Analizamos si la acupuntura también es efectiva para ellas.

Acupuntura para adelgazar: ¿Te gustaría ponerte en forma y no sabes por dónde empezar? A partir de ahora hay numerosos medicamentos extraordinariamente destinados a arrojar libras, y aunque algunos son excepcionalmente extraordinarios y no recetados, hay otros que son muy convincentes y regulares, por ejemplo, la acupuntura para adelgazar. A pesar del hecho de que hay muchas personas que conocen l ...

Dietética y Nutrición

Trastornos alimentarios del siglo XXI: más allá de la anorexia y la bulimia

Vigorexia, ortorexia o ebriorexia son términos que cada vez nos resultarán más familiares y que forman parte de los trastornos alimenticios de la sociedad actual.

Los trastornos alimenticios son manifestaciones extremas de una variedad de preocupaciones por el peso y la comida experimentados por mujeres y hombres. Los más comunes son la anorexia nerviosa que se caracteriza por peso corporal muy bajo y el gran rechazo a aumentarlo y distorsión de la imagen corporal en cuanto a la talla y peso del sujeto, la bulimia nerviosa en la que el se tienen remordimien ...

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Plan de entrenamiento de 10 semanas para empezar a correr

El blog Operación Bikini te acompañará a lo largo de las próximas 10 semanas. En este corto plazo de tiempo, serás capaz de correr 5K casi sin darte cuenta. ¿Te apuntas?

He comenzado la semana con nuevo reto que me encantaría que compartir conmigo. Empezar a correr. ¿Te animas?. Esta es un época ideal para empezar a correr. Ya no hace el calor del verano, pero tampoco hace frío. Es el momento perfecto para empezar a correr Para empezar a correr sólo necesitamos unas buenas zapatillas y mucha fuerza de voluntad, y aquí de eso estamos sobrados. Así que preparado una ...

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Yogures y refrescos ¿¿con la misma cantidad de azúcar??

Puede que uno de los productos más recomendados por médicos y nutricionistas de todo el mundo no sea tan saludable como creíamos. Sí, hablamos del yogur.

Uno de las meriendas más recomendadas por muchos médicos y nutricionistas, tal vez no sea tan saludable como todos pensaban. Se trata nada más y nada menos que el yogurt. De acuerdo a un estudio publicado en la BMJ Open en el que se ha encontrado que la gran mayoría de los yogures que se venden en nuestro supermercados tienen una cantidad de azúcar muy superior a la recomendaba, alcanzando – ...

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Descubre qué son y por qué se producen las inflamaciones alimentarias

Las inflamaciones alimentarias son cada vez más comunes, pero ¿qué son y por qué se producen? Descúbrelo gracias a este interesante artículo.

¿Sabes de qué se trata realmente la inflamación alimentaria y por qué parece que se está incrementando su incidencia? ¿Padeces de inflamación abdominal tras ingerir determinados alimentos? ¿Crees que podrías estar sufriendo alguna intolerancia alimentaria? Si estas preguntas te han hecho dudar o te han provocado cierta curiosidad sigue leyendo porque hoy dedicamos el post a esta temática relaciona ...

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No dejes de cenar, ¡simplemente cena bien!

Irse a la cama sin cenar para perder peso es una opción poco saludable. Para adelgazar de manera segura es mucho mejor cenar bien que no cenar. Te explicamos el porqué.

Seguro que más de una vez has intentando quitarte unos kilos de más a base de no cenar. Es una costumbre que, sobre todo, muchas mujeres tienen. Irse a la cama sin cenar, por mucho que nos facilite la pérdida de peso es una opción poco saludable. Para perder peso de manera segura es mucho mejor cenar bien que no cenar. Tu cuerpo no es un recipiente en el que “volcar” la comida Cuan ...

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Ricos smoothies que te ayudarán a quemar la grasa corporal

¡Buenas noticias! Puedes potenciar la quema de grasa disfrutando al máximo con estos smoothies.

Te presentamos el mejor alimento para ti, rico en fibras para mantenerte más tiempo con sensación de saciedad y que además te ayudará a deshacerte de ese exceso de peso en grasa corporal. Este particular smoothie está cargado de proteínas para aumentar la energía que aporta al cuerpo y a la vez mantiene la tonificación muscular, reparación de tejidos o formación de tejido muscular nuevo, recordemo ...

Entrenamiento Rutinas

Rutinas adaptadas a hombres y mujeres para conseguir el pecho PERFECTO

Gracias a este completísimo artículo, encontrarás el entrenamiento ideal para conseguir pectorales fuertes o combatir la caída del pecho en el caso de las mujeres.

En esta guía completa vas a aprender cómo armar una rutina para pecho efectiva, y por qué es importante para hombres y mujeres. El grupo que componen los músculos del pecho, son muy importantes para el hombre… pero también lo son para la mujer. Entrenar el pecho en los hombres da esa ilusión de llevar una armadura puesta. Y en las mujeres puede ayudar a mejorar la apariencia de los senos. Más adel ...

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Pautas para vencer la inseguridad

Vencer la inseguridad te va aportar muchos beneficios en todas las áreas de tu vida ya que, sobre todo, te vas a demostrar a ti mismo que eres capaz de hacer mucho más de lo que crees. ¡Anota estos consejos!

El sentimiento de inseguridad está en muchas ocasiones arraigado a nuestra propia personalidad y, aunque creamos que forma parte de nosotros, vencer la inseguridad es posible. Resulta desagradable experimentar esta sensación, puesto que nos afecta en todas las áreas de nuestra vida, por eso es importante que nos atrevamos a aumentar nuestra seguridad. A continuación veremos cómo… Esta sensa ...

¿Quieres poner límites a los demás?

No tienes que sentirte culpable por decir 'NO'. Estos 3 pasos te ayudarán a hacerlo sin sentirte mal, sabiendo que estás en tu derecho, siempre y cuando lo consideres oportuno.

Decir NO. Poner límites. ¿Quieres decir NO, sin sentirme mal? ¿Quieres poner límites a los demás? Siguiendo los tres pasos siguientes, podrás hacerlo sin sentirte mal, con asertividad, y sabiendo que estás en tu derecho de decir NO, cuando lo consideres oportuno. Hay tres normas básicas y muy sencillas para decir que no a algo que nos piden. 1. Lo primero es agradecer  a quien te lo está proponien ...

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Puntos básicos para perder grasa

¿Quieres perder grasa? Súmale a todos los consejos que compartimos una buena dosis de esfuerzo y lo conseguirás.

Existe bastante información en la red destinada hablar sobre como bajar de peso y lograr tener un cuerpo estético Pero te daré unos puntos basicos que no debes pasar por alto. hay cosas simples, complejas, alimentos chatarras y alimentos sanos. También hay suplementos marketing y suplementos efectivos. Pero también tenemos que tener conciencia que tenemos que hacer varias cosas como cambiar nuestr ...

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Por qué apostar por la meditación guiada (y link de descarga GRATIS)

Nuestra querida amiga Montse, de @Equilibrio Feng Shui, nos cuenta cuáles son los extraordinarios beneficios que aporta la meditación guiada.

En el mes de julio escribí un post en el que os presentaba una app que había lanzado Facilisimo.com, desde "crear salud", y os lo contaba en primera persona ya que me regalaron una suscripción para probarla. En el post al que hago referencia me despedía con una frase de Herman Hesse que resumía en pocas palabras porque iba a poner en práctica el regalo recibido. La capacidad de ser feliz ...

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Mitos y verdades sobre los remedios caseros más conocidos

Descubre si ese remedio casero del que has oído hablar tanto es un milagro o más bien un timo.

Seguro que has oído hablar sobre muchos remedios y hábitos "milagrosos" y habrás visto que algunos ni siquiera tienen sentido. O incluso, tú mismo habrás comprobado que algunos de los que más reales parecen, luego no funcionan. Para evitarte estas situaciones te traemos 5 mitos o verdades sobre los remedios caseros más famosos. ¡Sigue leyendo para descubrirlos! 1. La miel calma y reduce ...

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¡No tires las cáscaras de huevo! Mira...

Descubre cuáles son los beneficios de las cáscaras de los huevos y cómo utilizarlas en varios remedios caseros.

En muchos de hogares de todo el mundo el huevo es uno de los principales alimentos más consumidos durante la semana, pero lo que muchos no se preguntan es, que si solo la yema y la clara son la única parte del huevo que puede consumirse o sacarle provecho. En el siguiente artículo te mostraremos los diferentes beneficios que pueden aportar las claras de huevo a nuestra salud. Gracias su gran cont ...

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Sábila para adelgazar bastante más rápido

Recomendamos el consumo de Aloe vera o sábila para potenciar los efectos de una dieta saludable y adelgazante.

La sábila sirve para adelgazar, no propiamente consumiléndola sola, sino más como adición a la dieta o regimen alimenticio. Por ello, si se quiere bajar de peso rápido y de forma sana es bueno el consumo de aloe vera. ¿Cuáles son los mejores métodos para el uso de jugo de Aloe Vera para adelgazar? Si se decide que el Aloe Vera es el camino a seguir para su régimen saludable para la pérdida de peso ...

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5 alimentos alcalinos que no deben faltar en tu alimentación

Apunta qué alimentos pueden ayudarte a llevar una dieta alcalina que te ayudará, según una de nuestras amigas blogueras, a prevenir el cáncer.

Seguir una alimentación alcalina en lugar de ácida es fundamental para evitar el cáncer entre otras enfermedades. El premio Nobel Dr. Otto Warburg descubrió que las células cancerígenas proliferan en los ambientes ácidos y por tanto carentes de oxígeno y esto sucede cuando las células comienzan a presentar un pH inferior que a 7,0 o 6,5. Pero por encima de un pH de 7 las células cancerígenas tiene ...

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Qué le pasa día a día a tu cuerpo cuando dejas de fumar

¿Alguna vez te has preguntado cómo notarías en tu salud el dejar de fumar? Resuelve tus dudas. No te lo pierdas y ¡anímate a apagar el cigarrillo para siempre!

¿Qué le pasa a tu cuerpo cuando dejas de fumar? Desde el primer momento empezarás a ganar salud por todos los frentes. Empieza a memorizar: - Antes de la media hora: tu presión arterial y tu pulso disminuirá a su nivel normal. - Entre 8-24 horas: disminuyen los niveles de monóxido de carbono y aumentan los niveles de oxígeno. Se regularizan como los niveles de una persona no fumadora. Rec ...

salud | bienestar dormir bien melatonina ...

Melatonina: ¡todo lo que tienes que saber aquí!

¿Qué es la melatonina y cómo actúa? Si quieres dormir bien, ¡tienes que saberlo!

Se estima que un tercio de nuestra vida lo pasamos durmiendo. Dormir es una actividad que realizamos a diario y que es fundamental para el buen funcionamiento de nuestro organismo. El sueño es una función vital, imprescindible para poder vivir Es el responsable de restaurar nuestro cuerpo cada día, de asegurar la vigilia y de regular los biorritmos de nuestro organismo. Durante la fase de sueño ...

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Cómo calcular el Índice de Masa Corporal

Descubre en qué consiste el Índice de Masa Corporal, para qué sirve y aprende a calcular el tuyo.

¡Hola a todos! Hoy os voy a hablar del Índice de Masa Corporal o IMC. Seguro que muchos ya sabréis que es esto, incluso algunos estarán cansados de oir hablar sobre este tema… pero habrá otras personas que no tengan muy claro de qué se trata, así que para ellos va esta entrada. La mayoría de nosotros nos miramos al espejo y somos conscientes de si tenemos algún kilo de más o de menos, pero&# ...

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Remedios caseros para cuidar los pies

Si estás preocupados por la salud y la imagen de tus pies, desde facilisimo.com compartimos varios vídeos para el cuidado de los mismos.

Descubre, a través de seis vídeos que compartimos contigo, varios remedios caseros y trucos naturales para mantener sanos y bonitos tus pies. ¡No te lo pierdas!

El Parto contracciones oxitocina ...

Qué es la prueba de Posse y por qué es importante para tu bebé

La prueba de Posee, también conocida como prueba de estrés o test de oxitocina, busca simular el trabajo que llevará a cabo la madre durante el parto para asegurar el bienestar del feto.

En la siguiente entrada te contaremos todos los detalles acerca de la prueba de Posse que se realiza en el embarazo. Puede sucederte que al ser una prueba poco conocida te genere ciertas dudas e incertidumbre. Muchos llaman a esta prueba como de estrés o test de oxitocina. Se trata de una estimulación de las contracciones uterinas que se dan administrando oxitocina mediante una solución colocada i ...

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Beneficios de beber agua con bicarbonato de sodio cada día

SOLUCIONES CASERAS nos apunta cuáles son, según él, los beneficios de beber agua con bicarbonato a diario.

El bicarbonato de sodio es un elemento muy común en las cocinas, pero no sólo ahí se queda su funcionalidad: el agua con bicarbonato es un excelente antiácido natural que contribuye a alcalinizar nuestro cuerpo, tratar los problemas digestivos y prevenir numerosas enfermedades. Las bacterias y microorganismos requieren de un ambiente ácido para desarrollarse, algo que fomenta la alimentación poc ...

consejos para sobrellevar mejor la enfermedad general

Cómo aliviar el dolor articular

Desde el blog Diario de una enferma SFC nos apuntan varios consejos para ayudar a aliviar este tipo de dolor. No te lo pierdas.

Seguro que te ha pasado alguna vez, levantarte por las mañanas cansada como si hubieras hecho un gran esfuerzo por la noche, te cuesta mover las manos y, al bajar las escaleras sientes pinchazos en las rodillas. ¿Cómo podemos aliviar el insufrible dolor articular? Te damos sencillos consejos a continuación para que los apliques a tu día a día. Tips para aliviar el dolor articular Son muchas las p ...

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Cómo conocer tus días fértiles

¿Te gustaría saber cuáles son tus días fértiles para aumentar las posibilidades del embarazo? Compartimos un vídeo donde te cuentan el truco.

Los días fértiles en una mujer son aquellos en los que ella tiene más probabilidades de quedar embarazada luego de tener una relación íntima. Si bien es cierto, esa posibilidad se le puede presentar en cualquier día del mes dependiendo del organismo de cada mujer y de la duración de su ciclo menstrual, pero es en esos días llamados fértiles, que hay mayor índice para concebir. Estos días fértiles ...

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Alimentos que combaten las arrugas

Dieta contra las arrugas. Descubre cuáles son los alimentos que pueden ayudarte de forma natural a combatir las arrugas. No te lo pierdas.

En la alimentación encontramos una forma efectiva de combatir las arrugas, sin necesidad de gastar mucho dinero en cremas, ya que lo que el organismo consume, se refleja en la piel y que mejor que saber cuales son esos alimentos que nos ayudarán combatir el envejecimiento, por lo que pueden comenzar a consumirlos desde ya. Recuerda siempre visitar a tu médico para aclarar cualquier duda.

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11 remedios caseros para regular los triglicéridos que mejorarán tu salud

Estos remedios caseros conseguirán bajar tus niveles de triglicéridos y, de esta forma, mejorarás tu salud notablemente. ¡Apuesta por ellos!

Los triglicéridos son la formación de grasa en el cuerpo y juega un papel fundamental en la función del organismo. Cuando comes grandes cantidades de alimentos ricos en grasas y calorías, estos se elevan considerablemente, acumulándose en las arterias con el riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares como la aterioesclerosis. La mejor forma de bajas los niveles son a través de nuestros re ...

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8 lesiones o enfermedades que provocan dolor en la columna vertebral

Listado de las dolencias que pueden afectar a la zona de la columna vertebral.

Nuestra columna vertebral está formada por 26 huesos que reciben el nombre de vértebras. Estas tienen el objetivo de dar protección a la médula espinal, al mismo tiempo que nos permiten estar de pie o inclinarnos cuando lo deseemos. Hay algunos tipos de enfermedades o dolencias que pueden afectar a la zona de la columna vertebral, y que puede tener diversos factores cómo: desgaste del tejido óseo, ...

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