Salud

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Aprende a gestionar tu estrés y cuídate

Vivimos en el siglo de las prisas, la ansiedad por lo inmediato, la sobresaturación… Y este estrés puede ser perjudicial para nuestra salud.

Mindfulness (atención plena) para gestionar el estrés y cuidarte. Con motivo de la charla que voy a impartir el viernes 27 de octubre en el Centro Mandala, voy a compartir contigo algunas ideas para inspirarte y empieces con tu transformación personal. Antes de empezar tengo unas preguntas para ti… ¿Qué tal llevas el estrés hoy? Intenso, moderado o no tienes estrés en estos momentos. ¿Qué t ...

salud propiedades remedios caseros ...

Vinagre de sidra (de manzana) y sus multipropiedades para la salud

Posiblemente desconozcas la gran mayoría de beneficios asociados al empleo del vinagre de manzana: desinfectante, blanqueador dental... ¿Descubrimos el resto?

Nuestros antepasados hacían uso del vinagre como conservante y también como condimento para sus comidas. A pesar de su sabor un poco amargo y su olor fuerte y característico, el vinagre siempre ha sido muy utilizado en la cocina y en muchos otros aspectos ya que este alimento posee gran variedad de propiedades que ofrecen muchos beneficios para la salud del ser humano. Existe un gran número de vin ...

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5 consejos para acompañar a un enfermo de cáncer

El cáncer produce un impacto emocional tanto en el paciente como en su entorno. Es importante estar preparado y saber cómo actuar.

Consejos prácticos para acompañar a un enfermo de cáncer en la superación del sufrimiento. El cáncer es una enfermedad que, desde el punto de vista psicológico, produce un impacto emocional no solo en el paciente sino también, en el entorno más cercano. Sin embargo, el entorno más cercano también realiza una importante labor de acompañamiento. ¿Cómo acompañar a un enfermo de cáncer? En Fisiostar ...

Ejercicios Entrenamiento Entrenamientos y Ejercicios ...

Información que te gustará conocer si las sentadillas forman parte de rutina de entrenamiento

Las sentadillas son los ejercicios más recomendados a la hora de fortalecer el tren inferior, pero sus beneficios no quedan ahí... Conoce otros 10.

Ejercicio completo, sobre todo para el tren inferior (1) y la espalda. Así son las sentadillas, muy utilizadas para fortalecer los glúteos. Pero son mucho más los beneficios que ofrece cuando se realizan de la forma correcta. Las sentadillas pueden hacerse por todo tipo de personas. Los que apenas se están iniciando dentro del mundo fitness, los de nivel intermedio y los expertos. Para cada uno de ...

entrenamiento

¿Cómo debes comenzar a entrenar en el gym?

Consejos esenciales para empezar a ponerte en forma, conseguir resultados y sentirte satisfech@.

Cuando hablamos de cuidar nuestro cuerpo muchas personas optan por entrenar desde casa, sin embargo, cuando empezamos a tomarnos este tema con un poco más de seriedad, nos damos cuenta que hacerlo desde un gimnasio nos traerá más y mejores beneficios. En este artículo nos centraremos en enseñar todo lo que hay que saber acerca de comenzar a entrenar en el Gym. ¿Por qué entrenar en un gimnasio? Lo ...

alimentos y nutrición alimentos beneficios ...

Quinoa: propiedades, beneficios y deliciosas recetas

Parece que cuando nos da por un alimento no hacemos más que hablar de él, pero es que esta vez hay razones más que de sobra para darle toda la importancia que se merece a la quinoa. Descubre este alimento supersaludable y algunas recetas.

Fuente de la imagen: Stock Adobe La quinoa es una semilla que poco a poco se ha ido incorporando en nuestra dieta. Muchos hablan de ella como un superalimento dadas todas sus propiedades beneficiosas para la salud. Además, es muy versátil a la hora de cocinar. Aunque nos parezca que lleva poco tiempo con nosotros, la realidad es que ha sido y es un alimento muy importante en algunas regiones del ...

blog motivación personal como vivir con fibromialgia ...

5 secretos sobre la fibromialgia

Muchas mujeres en el mundo sufren de fibriomialgia y tienen que luchar por llegar a un diagnóstico claro. Hoy hablamos de esta enfermedad tan compleja y dolorosa.

Imagínate vivir con dolor, ir al médico y que no te pueda dar una explicación; muchas mujeres en el mundo sufren esta terrible condición y a veces batallan para llegar al diagnóstico: fibromialgia. Sinceramente era muy poco lo que sabía de la enfermedad y recuerdo que una vez una doctora se lo mencionó a mi mamá pero nunca más se tocó el tema… Lo que sí es un hecho es que las personas que p ...

sexualidad

Y tu, ¿a qué hueles?

Descubre por qué tu olor puede llegar a enamorar a una persona.

¿A qué huelen las rosas? ¿A qué huelen las nubes? ¿A qué hueles tú? ¿Alguna vez te has preguntado porqué nos sentimos atraídos por unas personas y por otras no? ¿Qué tipo de imán tienen ciertas personas para que nos atraigan de una manera "animal" y primitiva? ¡Pues es pura química! Digamos que somos probetas o tubos de ensayo de un laboratorio, que van probando nuestra compatibilid ...

salud

6 condimentos caseros que nos ayudan a bajar el azúcar del organismo

Si tienes que bajar el azúcar apunta estos condimentos caseros efectivos y saludables.

Conoce las propiedades de algunos condimentos Las especias no sólo pueden resultar de utilidad a la hora de enriquecer nuestras comidas. También tienen otras tantas propiedades. En esta oportunidad conoceremos 6 condimentos caseros para bajar el azúcar del organismo. Muchos de estos, lo encontraras en tu cocina, y podrás hacer uso de el cuando más lo necesites, toma nota y aprende cuáles son est ...

educación nutricional diabetes gestacional dieta saludable ...

¿Cómo debes comer durante tu embarazo?

Durante el embarazo, no es necesario que comas por dos, pero sí que apliques los siguientes consejos nutricionales. ¡Vuestra salud depende de ello!

¿Que importancia tiene la alimentación durante el embarazo? El embarazo es una etapa de desgaste para la madre, ya que tiene que crear una vida nueva con todo lo que esto supone. Por esa razón una alimentación equilibrada y suficiente se hace totalmente imprescindible para que la formación del bebé siga los cauces adecuados sin un deterioro de la salud de la madre. Los tres primeros meses no es ne ...

enfermedades bucodentales ortodoncia invisible cómo arreglar la boca ...

Esta es la ortodoncia invisible que recomiendan los especialistas

¿Quieres mejorar el aspecto de tus dietes pero no quieres llevar los tan impopulares, incómodos y antiestéticos brackets? ¡Esta es la solución!

Colaboración de Lucía Barrio Escribano Téc. Superior en Higiene Bucodental Colaboradora del Colegio de Higienistas Dentales de Madrid Tratamiento de ortodoncia que consiste en una serie de alineadores transparentes, casi imperceptibles y removibles, que se usan 24 horas al día (quitándoselo única y exclusivamente sólo para comer) y se van cambiando cada dos semanas. Son los que van a ir moviendo l ...

alimentos saludables

Estas son las ensaladas más saludables y completas para cenar

¿Se te han acabado las ideas y siempre cenas lo mismo? Estas ensaladas son la opción perfecta para volver a disfrutar de la última comida del día (respetando la dieta).

Te apetece buscar alimentos que te sacien y sean muy saludables al mismo tiempo?, sin agregar demasiadas calorías en tu cena y evitar digestiones pesadas?, pues entonces no te pierdas estas fantásticas ensaladas saludables para cenar! Cenar saludable no es sinónimo de comer peor!, al contrario disfrutando de recetas diferentes variadas y sabrosas al llegar a casa después de un largo día de traba ...

actividad fí­sica consejos sobre salud salud

Trío ganador para vencer al dolor de espalda (ejercicios)

Descubre qué ejercicios puedes practicar para acabar con ese dolor de espalda que no te deja vivir en paz.

Te presentamos tres ejercicios claves para mitigar el dolor de espalda y frenar sus efectos adversos sobre la actividad física. La actividad física siempre es un ejercicio saludable y altamente recomendable, pero no todas las personas están preparadas para adaptarse a la exigencia de la misma. La existencia de molestias o dolores que puedan tender a la cronicidad exigen una documentación previa en ...

felicidad enemigos felicidad control emocional ...

Los 7 peores enemigos de la felicidad

Estos son los 7 aspectos que obstaculizan tu camino hacia la felicidad. Trabaja sobre ellos y siente cómo tu vida cambia por completo.

El camino de la felicidad no es fácil y, a su vez, es el camino que todos queremos recorrer. Muchos son los que dicen que la felicidad es el camino en sí, otros los que aseguran que consiste en la forma en la que afrontas el camino. Todo ello puede ser verdad de la misma forma que puede ser erróneo, quizás sea una de ambas posibilidades o quizás la felicidad sea la meta. Pero hoy os traemos 7 asp ...

plantas medicinales

Beneficios y usos medicinales de la especia 'milagrosa': la cúrcuma

La cúrcuma, muy presente en nuestra gastronomía, es, además, uno de los condimentos más beneficiosos. Descubre sus propiedades y usos predilectos.

Cúrcuma (Usos, propiedades, características y beneficios) Todos conocemos los importantes beneficios de mantener una alimentación balanceada pues su propósito es gozar de buena salud. Por eso, constantemente nos preparamos platillos nutritivos que no necesariamente deben ser simples y mal sazonados. Te sorprenderá saber que eventualmente usamos productos en nuestra comida, para condimentar, que ap ...

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¡Lucha contra el cáncer de mama! Prevención, síntomas y tratamiento

Impulsamos la lucha contra esta enfermedad a través de la concienciación. La información es poder y prevenir o detectar de forma precoz la clave del éxito en la curación.

Hoy, 19 de octubre, se celebra el Día Mundial Del Cáncer de Mama. Su objetivo es sensibilizar a la población acerca de la importancia de esta enfermedad y apoyar a todas las mujeres que luchan con fuerza para salir adelante. En esta fecha tan especial, queremos que conozcáis los métodos de prevención, síntomas y tratamientos que existen para combatirlo. ¿Qué es el cáncer de mama? El cáncer de mam ...

alimentación; brownie; calabacín; ...

¿Qué te parece si hoy meriendas un rico brownie de calabacín? ¡Te gustará!

Cuando descubras este brownie de calabacín no querrás comer otra cosa. Se convertirá en tu mejor aliado para añadir un poco más de verdura y fibra a tu dieta. Además, también puede prepararse en forma de cupcakes o magdalenas. ¡Lo tiene todo!

Zucchini in a brownie? Yes, please! A delicious way to add more vegetables and fiber to our diet without even noticing it, cause nobody will know or taste the green side of this brownie. Puede que aún os esteis convenciendo de lo buena que puede estar una tarta de zanahoria, y llego yo para dar una vuelta de tuerca más: ¿un brownie de calabacín? Pues sí, y no puede estar más rico... ¡Aquí tenéis ...

salud cistitis en embarazadas cistitis infantil ...

¿Cuáles son los mejores remedios naturales para la cistitis? ¡Descúbrelos!

Estos remedios caseros son la mejor opción para mantener a raya las cistitis. No desistáis, permaneced un tiempo usándolos y comprobad cómo estas se espacian casi sin que os percatéis.

La cistitis es la inflamación punzante de la vejiga urinaria, que puede provocarse por infección o ausencia de ella. Esta inflamación afecta a las personas de todas las edades, pero existe la tendencia particular de que la tengan las mujeres en edad fértil y las personas de la tercera edad de ambos sexos. La cistitis se produce por diferentes causas, pero la más frecuente es por la infección de ba ...

cabello

¿Para qué sirve la crema de Aloe vera?

Controla el acné, elimina las manchas o cuida tu cabello a la perfección gracias a la crema de Aloe vera.

La crema de aloe vera data desde la antigüedad, ya que sus propiedades medicinales son múltiples y conocidas desde hace siglos. La crema de aloe vera sirve para regenerar la piel debido a sus fuertes propiedades cicatrizantes y antinflamatorias. Pero también posee muchos otros usos y beneficios, para enterarte de los usos de la sábila te invitamos a que sigas leyendo este post. La Crema de sábila ...

dieta nutrición salud y vida ...

¿Debes apostar por la avena? ¡Claro que sí, pero no de cualquier forma!

Descubre 10 de los beneficios estrella de consumir avena en ayunas y aprovecha prácticamente el 100% de sus propiedades.

No hay nada más nutritivo y saludable para las personas que la avena. Si además la consumes en la ayuna le aportarás mucho más beneficios al organismo. Sin duda alguna sería muy importante que lo hagas de forma continua, te sentirás muy bien. Salvo los celíacos, para las demás personas la avena es muy beneficiosa. El consumo de fibra es uno de los más importantes. Sin embargo, hay una gran mayoría ...

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¿Qué es la dieta paleo?

Seguro que has oído hablar de ello últimamente. Conoce todo sobre ella en este post ;)

Dieta Paleo, una solución antigua para un problema moderno La obesidad, el sobrepeso, la hipertensión, la diabetes y todas las enfermedades derivadas de estas condiciones son una epidemia a nivel mundial. Se estima que en algunos países industrializados hasta 7 de cada 10 individuos tiene algún grado de sobrepeso pero … ¿cómo puede esto ser posible con los avances de la medicina moderna? Pues bien ...

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¡Aperitivo saludable!: garbanzos especiados crujientes

¿Buscas un aperitivo o snack supersaludable y delicioso? Estos garbanzos especiados y crujientes te sorprenderán.

Hola!!! Hoy les traigo una receta muy rápida e imposible más fácil de hacer. Mis pacientes muchas veces me preguntan por opciones saludables y diferentes para aperitivo, buena esta es una opción perfecta para esa ocasión. Estos garbanzos quedan crujientes, ideal para picar algo rico y sano en el aperitivo. Son deliciosos!! Esta vez los especié con cúrcuma, sal, pimienta y ajo. Ustedes pueden hacer ...

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Remedios y tratamiento natural del hígado graso

SOLUCIONES CASERAS nos apunta varios remedios para ayudar a tratar el hígado graso. ¡No te lo puedes perder!

El hígado graso es un problema que afecta a gran parte de la población moderna, estando además considerada como la enfermedad hepática más frecuente. Hinchazón abdominal, pesadez estomacal y cansancio son algunos de los síntomas que la acompañan. Entre las causas que provocan el desarrollo del hígado graso cabe destacar la mala alimentación, la obesidad, diabetes, exceso de toxinas en el cuerpo, a ...

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Otro desayuno saludable para no aburrirte de comer siempre lo mismo

Estas gachas de avena de chocolate no solo están buenísimas, sino que además son el desayuno PERFECTO.

Tengo que admitir que me estoy volviendo un poco adicta a las gachas de avena o porridge. Aunque las suelo tomar para el desayuno, a veces las tomo en la merienda y si pudiera en los días que no me apetece cocinar hasta me las haría para el almuerzo. Las como en cualquier época del año, pero en otoño o invierno sientan de maravilla, son calentitas, blanditas y reconfortan la barriga y hasta el cor ...

para el cuidado de la piel Para la Belleza

Mascarilla casera de patata para aclarar la piel

¿Te gustaría aclarar tu piel? Un blog amigo nos apunta una receta de mascarilla que afirma que lo consigue.

En la antigüedad a las mujeres les gustaba mantener la piel clara en lugar de morena, era síntoma de que no habían estado trabajando al sol y que por lo tanto pertenecían a la élite de la sociedad. Sin embargo hoy en día ocurre todo lo contrario, las mujeres morenas son las que han estado en la playa de vacaciones en lugar de estar encerradas en la oficina trabajando sin parar. Durante toda la vid ...

Alimentos y nutrición Giaca Artocarpus heterophyllus ...

Te presentamos la fruta que podría acabar con el hambre en el mundo

La giaca es un de las frutas más grandes del mundo y tiene un parte interna comestible con unas características muy particulares.

Fuente de la imagen: Adobe Stock Quien haya viajado a países tropicales seguramente lo haya probado o al menos la habrá visto en las fruterías. Es la fruta que combate el hambre. Es una de las frutas más grande del mundo y tiene una parte interna comestible con unas características muy particulares. Se cree que con esta fruta se podría ayudar a combatir el hambre en el mundo. La jaca (Artocarpus h ...

alimentos para bajar la presión alta presion arterial colesterol ...

12 alimentos que debes comer a diario si tienes la presión alta

La inclusión de estos 12 alimentos te proporcionará un corazón más fuerte y reducirá la acumulación de placa y colesterol en las arterias.

Una de las mejores maneras de evitar las enfermedades del corazón y la arterosclerosis es mediante la alteración de su dieta de manera sostenible, mediante la inclusión de estos 12 alimentos que proporcionan un corazón más fuerte y reducen la acumulación de placa y colesterol en las arterias. 1. La fruta fresca tiene fibra, antioxidantes, vitaminas y minerales, todos necesarios para mantener ...

dietas y nutrición dietas aumentar masa muscular ...

La dieta ideal para ganar músculo comiendo sano

Este plan de dieta te ayudará a ganar masa muscular sin ganar grasa que tanto te molesta. ¡Apunta!

Este plan de dieta te ayudará a ganar masa muscular sin ganar esa indeseada y horrible grasa que tanto te molesta. Adquirir más volumen: Es un pensamiento escalofriante para muchos chicos en el gimnasio porque parece que siempre hay algún truco bajo la manga. Todos quiere ganar masa muscular sana, pero – y es un gran pero – a muchos de nosotros no nos gusta la idea de ganar grasa corpo ...

betabel

Beneficios y propiedades de la remolacha cruda ( recetas)

La remolacha es un alimento rico y nutritivo. Saberla consumir es fundamental para aprovechar al máximo su potencial. ¡Descubre algunas recetas!

La remolacha es un alimento muy rico y nutritivo. Saberlo consumir es fundamental para aprovechar al máximo su potencial. Pero muchos dudan de si usarla en su condición de cruda o procesarla. En este caso te hablaré de todo lo que podemos aprovecharla en su estado natural, totalmente cruda, así como sus beneficios específicos y algunas recetas caseras. Acompáñame ¿Puede comerse la remolacha cruda? ...

enfermedades bucodentales habitos que perjudican a tus dientes como conseguir unos dientes blancos ...

6 hábitos que perjudican a tus dientes sin que lo sepas

Mordisquear lapiceros, morderse las uñas o abusar de los cítricos, son prácticas habituales que pueden dañar seriamente nuestra dentadura. Mirad lo que os contamos aquí...

En nuestro día a día, realizamos muchas acciones o hábitos de las que no somos conscientes y pueden dañar perjudicialmente nuestra salud. Hoy, os hablaremos de los errores que cometemos a la hora de cuidar nuestros dientes y boca. El Dr. Iván Malagón resuelve todas nuestras dudas, ¡vamos a ello!: 1. Todos conocemos la manía de morder lápices, bolígrafos o cualquier otro objeto que nos resulte atr ...

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