Salud

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5 cosas que ocurren si no duermes suficiente

Descansar y dormir bien es fuente de salud. Las consecuencias de no hacerlo correctamente, te las contamos en este post.

He perdido la cuenta de las veces que te he contado lo importante que es dormir para la salud. Mientras dormimos nuestro cuerpo trabaja para que todo funcione bien. Pero… ¿sabes qué le pasa a tu cuerpo cuando no duermes suficiente? Constantemente hay nuevos estudios sobre la importancia del sueño para la salud y casi todos coinciden en algo. Para descansar completamente tenemos que dormir ...

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El ácido hialurónico: mitos y realidades

Todo lo que necesitas saber sobre el ácido hialurónico, te lo contamos en este post.

Las mujeres siempre andamos a la búsqueda de recetas que nos ayuden a combatir el envejecimiento, especialmente cuando debemos contraatacar las consecuencias que la edad y la menopausia trae consigo (flacidez, arrugas, falta de vitalidad en la piel, mala circulación, resequedad vaginal, etc.). Afortunadamente no a todas les sucede lo mismo, a unas más, a otras menos, pero si a ti te afecta en algu ...

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¿Es tan malo utilizar el microondas como se dice?

Resuelve tus dudas sobre los efectos del microondas en la comida. ¡Todo en este post!

Hoy quiero aclarar otra de las dudas que me han llegado, ¿es malo utilizar el microondas nutricionalmente hablando?. No hay duda que el microondas ha acabado siendo uno de los electrodomésticos imprescindibles de casi todas las casas, incluso hay quien cocina todo con él, ¿pero el uso del microondas afecta a los nutrientes? ¿El microondas afecta a los nutrientes de los alimentos? Aunque haya ...

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Cómo tomar el bicarbonato para perder peso y reducir barriga

Te enseñamos cómo tomar bicarbonato para adelgazar. ¡Todo en este post!

El sobrepeso es uno de los mayores problemas de la sociedad actual debido principalmente a la vida sedentaria y la mala alimentación. Cada vez empezamos a sufrir de sobrepeso con menos edad, y si no lo combatimos de forma efectiva, puede convertirse en un problema mucho mayor conforme vayamos cumpliendo años. Además de por razones puramente estéticas, al eliminar la grasa sobrante de nuestro orga ...

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Cómo reparar manos agrietadas y eliminar manchas de la piel

Estos ingredientes te ayudarán a lucir una piel perfecta

Las manos son esa parte del cuerpo que usamos para casi todo, por lo que dicen mucho de nosotros. Mantenerlas sanas y presentables nos ayuda a ofrecer una buena imagen de nosotros, así como a sentirnos mejor y más seguros. En el artículo de hoy conoceremos varios remedios que nos ayudarán a mantener las manos cuidadas y sin manchas de una forma sencilla, económica y totalmente natural. El paso de ...

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Semen amarillo: sus causas y qué hacer para solucionarlo

El semen se considera saludable si es de color blanco, pero tampoco hay que preocuparse si es ligeramente amarillo. ¿Te ocurre a ti? Estas pueden ser las causas.

La cantidad de espermatozoides se considera saludable si es de color blanco. No hay necesidad de preocuparse si es de color ligeramente amarillo. Sin embargo, es importante que hables con tu médico si ves tu semen amarillo o verdoso brillante, porque esto suele indicar una infección grave, especialmente cuando se está experimentando otros síntomas también. Si bien habrá un ligero cambio en el co ...

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Plan de alimentación: aumenta músculo en 12 semanas

Para fortalecer nuestros músculos no solo vale con hacer ejercicio, la alimentación es clave para el éxito. ¡Sigue esta dieta 3 meses y compara el antes y después!

Este plan de alimentación de 12 semanas (3 meses) te ofrece tres enfoques diferentes para comer para poder aumentar músculo. Cualquiera con experiencia en el departamento para ganar masa – y nos referimos a masa muscular, no la del tipo amontonada que se acumula alrededor de la mitad de tu cuerpo – sabe que el obstáculo más grande para ponerse musculoso no siempre está en el gimnasio. ...

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Quiero aumentar volumen muscular, ¿qué debo comer?

Si quieres aumentar tu masa muscular estas son las 8 reglas de oro que debes tener en cuenta. ¡Tú puedes!

Si pretendes aumentar masa muscular, una de las principales cosas que tienes que conocer es que para desarrollar tus músculos tienes que comer muy bien. Como siempre te decimos, la alimentación es la clave, no importa cuál sea el objetivo que te estés planteando. Solo se trata de un 70 por ciento de la alimentación y un 30 por ciento de la realización de ejercicios. En este caso, si estas entrand ...

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Proteína de suero como suplemento: ventajas y desventajas

Los batidos se han convertido en algo normal dentro de los gimnasios. En concreto, la proteína de suero está en auge, pero ¿en qué me puede ayudar?

¿Quién no ha buscado proteínas baratas online al empezar en el gimnasio? Seamos sinceros, es de lo que más se escucha en el gimnasio, frases estilo "qué tomas para estar así" o "qué proteínas me recomiendas". La realidad es que cuando hablas de gimnasio enseguida se relaciona con el consumo de proteínas, como si fuese necesario o algo normal en este mundillo... Imagen de http ...

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Adelgazar con chocolate: Di sí a este superalimento sin miedo

Acabamos con los mitos que relacionan el chocolate con diferentes problemas de salud... ¡El superalimento más delicioso!

En el pasado “reciente” fue considerado un alimento prohibitivo, hoy sabemos con gran felicidad y acierto” a mi me encanta” que es un alimento 10 y que es de gran acierto utilizarlo  para Adelgazar con Cacao: Dile si a este “alimento 10” sin miedo. Esta delicioso  y contribuye a tener un peso mas saludable… Prohibirlo es cosa del pasado! y es que son tanto ...

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¿Qué factores desencadena y favorece la disfonía?

¿Te quedas afónico con frecuencia? ¿Tu voz se vuelve ronca? Estos pueden ser los factores que te provocan esa disfonía.

Hoy te voy a hablar de aquellos factores desencadenantes y favorecedores que contribuyen a la alteración de tu mucosa laríngea, pudiendo dar lugar a una lesión de tus pliegues vocales. Que conozcas estos factores, hará que tomes conciencia de los mismos y por lo tanto, los evitarás, cambiarás ciertas malas conductas a la hora de hablar. En el siguiente cuadro te muestro un resumen de esos factore ...

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Corrector de juanetes, un recurso que vale la pena

Si sufres de juanetes, esta información podría interesarte...

¿Por qué dejar que un juanete nos lleve por el camino de la amargura si podemos hacerle frente?. El uso de correctores o la cirugía son los métodos que más nos ayudan.El hallux valgus es una deformidad de la parte delantera del pie, una subluxación de la articulación del primer metatarsiano (en lenguaje de la calle vendría a ser el dedo gordo del pie), que se desvía de su posición normal, lo cual ...

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Lágrimas artificiales para ojos secos

¿Son las lágrimas artificiales el mejor tratamiento para los ojos secos? Te lo contamos todo en este post.

Una consulta habitual en la farmacia es el universo "lágrimas artificiales", cuando, como, con lentillas, tras una intervención ocular, ojo seco, alergias, irritación ocular... Venir a la farmacia con una prescripción con tres o cuatro marcas de diferentes tipos de lágrimas es bastante cotidiano por el elevado coste de las mismas y quedar fuera de la financiación del Sistema Sanitario ...

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Ricas, saludables y energéticas barritas de avena

Si no sabes qué picar entre horas, te traemos una fantástica receta de barritas de avena. ¡Deliciosas!

¡Hola de nuevo! Hoy os traigo una receta de lo más sana e ideal para llevar al trabajo para esos momentos que necesitas picar algo a media mañana o tarde. Se trata de unas barritas energéticas de Avena y frutos secos. La preparación és muy rápida y nos duran unos días hechas para poder tener para varios días. BARRITAS ENERGÉTICAS DE AVENA Ingredientes 200 gr Avena 50 gr Pipas de calabaza ...

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¿Cuándo tengo que cambiar mi rutina de entrenamiento?

Aprende cuándo debes cambiar tu rutina de entrenamiento para que siga siendo eficaz.

Es necesario cambiar nuestra rutina de entrenamiento cada cierto tiempo para poder seguir progresando. Pero, ¿cada cuánto tiempo tenemos que cambiar nuestras rutinas? Cambiar los ejercicios que hacemos o su intensidad no solo nos van a ayudar a seguir progresando, también nos van no aburrirnos de nuestros entrenamientos. Lo primero que tenemos que tener en cuenta es que todos somos diferentes ...

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Coágulos menstruales: ¿son normales durante el período?

Resolvemos todas tus dudas sobre las anomalías más frecuentes durante la menstruación.

¿Qué causa los coágulos sanguíneos durante el período? La coagulación es el proceso de cambio de consistencia líquida a gelatinosa. Naturalmente el cuerpo tiene un mecanismo para evitar la coagulación de la sangre, pero cuando estos anticoagulantes no llegan a actuar sobre la sangre que liberas, entonces se forman los coágulos menstruales. Durante el período la gruesa capa interna del útero se d ...

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Avena, ¡el desayuno de los campeones!

¡El desayuno no se perdona! Así que si quieres cuidarte, aprende a prepar unas saludables gachas de avena y un batido.

A estas alturas ya deberías saber nunca, nunca, nunca te debes saltar el desayuno, pero… ¿por qué es la avena el desayuno de los campeones?.Hoy te voy a contar porque desayunar avena. Y para ponerte las cosas más fáciles te voy a enseñar a preparar el porridge o gachas de avena, y un batido con avena. Y de regalo un video con otras dos recetas paso a paso, galletas de avena y agua de avena.P ...

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Enfermedades comunes de invierno, ¡remedios naturales!

El frío del invierno produce una oleada de enfermedades características de la época como la gripe o un resfriado. ¿Qué debemos comer para combatirlo?

A medida que bajan las temperaturas y nos adentramos en el otoño, preludio del invierno, vuelven las enfermedades de invierno más comunes. Afectan sobre todo a los más pequeños y las personas de edad avanzada. No está de más conocer cuáles son las más habituales y cómo prevenirlas. Enfermedades de invierno más comunes Gripe estacional Esta enfermedad comienza a afectar en los meses de otoño y ...

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BOSU: un entrenamiento de los más completos

El BOSU mejora tu equilibrio, fuerza, resistencia y postura corporal. ¿Todavía no has incluido este material en tus entrenamientos?

BOSU: ENTRENAMIENTO DE LOS MÁS COMPLETOS Es una semiesfera y mejora tu equilibrio fuerza , resistencia, y postura corporal.Este material se puede utilizar por el lado cóncavo como por la parte lisa. La clave del ejercicio es el trabajar con el desequilibrio que te ofrece, consiguiendo trabajar más músculos , en especial los estabilizadores y abdominales. Se utiliza en entrenamientos para recuper ...

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Tratamiento del cáncer de piel según sus distintas etapas

El cáncer de piel necesita un tratamiento distinto según su estado. Encontramos una información muy completa en este post.

El tratamiento del cáncer de piel no es tan complicado como con otros tipos de cáncer, sin embargo, es muy variable dependiendo del tipo de cáncer que tenga el paciente. No será la misma alternativa terapéutica para pacientes con cáncer en la piel de tipo melanoma que de tipo no melanoma.Lo más importante en estos casos es diagnosticar el tipo de cáncer que tiene el paciente y a partir de allí, sa ...

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Beneficios y tortitas de Psyllium, ¡un ingrediente milagroso!

Toma nota de esta receta y elabora un desayuno rico y saludable.

Un domingo por la mañana apetece dejarse llevar un poco, mimarse y apetece tomar un desayuno especial. Golosos como somos lo primero que se nos ocurre para la mañana dominguera son las tortitas deliciosas recién hechas que invaden su aroma por toda la casa. Pero luego se enciende la mente racional y pregunta: ¿con harina refinada de trigo? ¿y azúcar? ¡Mal empezamos! Aunque solemos seguir la reg ...

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Preguntas sobre la ovulación que alguna vez nos hemos hecho

¿Cuántos días dura la ovulación? Esa y otras preguntas más con respuesta en este post.

¿Cuántos días después del período se ovula? Hola tengo 29 años, he estado tratando de quedar embarazada por un tiempo, pero no he tenido éxito. Mi ginecólogo-obstetra me dijo que estoy perfectamente sana y fértil, me explicó que debo tener relaciones sexuales cuando ovulo. El punto es que no sé exactamente cuándo ovulo y me da vergüenza preguntarle esto. Mi pregunta es: ¿Cuántos días después del ...

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Autosanación de lesiones: actitud positiva

La confianza en la terapia y una actitud positiva son fundamentales para una buena recuperación. ¡Tú puedes con todo!

Las lesiones musculares en articulaciones son molestias que todos podemos sufrir en cualquier momento. Los deportistas y quienes realizamos ejercicios con frecuencia estamos más propensos a padecerlas. Sin embargo, cualquier persona puede en su trabajo o simplemente al caminar por una vía hacer un mal movimiento y lesionarse. Identificar que nos hemos lesionado, procurar recibir terapia y tratami ...

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Manos siempre suaves con estos consejos

El aguacate, áloe vera, vaselina, aceite de oliva y el vinagre de manzana nos pueden ayudar a poner fin a la sequedad de nuestras manos. Trucos ...

El frío, el calor, los cambios de temperaturas bruscos estropean nuestras manos dando lugar a grietas, picazón, dolor, sangrado e infecciones. Con el uso de algunos sencillos remedios caseros puedes recuperar la suavidad en tus manos. El aguacate, áloe vera, vaselina, aceite de oliva, vinagre de manzana productos lo tenemos a manos y puede solucionar nuestro problemas de sequedad. Trucos ...

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5 errores que debes evitar para que el estrés no perjudique tu sexualidad

Tu intimidad y sexualidad pueden verse perjudicadas por el estrés. ¡No dejes que ocurra!

El estrés no sólo causa problemas a tu salud, también influye en tu intimidad sexual. 5 errores que debes evitar en tus relaciones. En semanas anteriores estuve hablando de cómo un alto nivel de estrés es peligroso para las diversas parcelas de tu vida. Hoy vamos a hablar más específicamente de los efectos desastrosos de una vida acelerada para tu vida sexual. “Lourdes no para ni un mome ...

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Diarrea, ¿qué podemos comer y qué no?

Cuando sufrimos diarrea siempre nos recomiendan tomar una 'dieta blanda'. ¿En qué consiste realmente? ¿Conoces los alimentos que sí puedes tomar?

Para controlar la diarrea y evitar posibles molestias o que se agrave, es muy importante mantener una dieta adecuada. Si seguimos una dieta correcta afín al problema que padecemos es mucho más fácil solucionar el problema y evitar que vaya a más. Pero debemos tener cuidado con los falsos mitos. En este artículo os hablaré tanto de la dieta como de los mitos. En primer lugar, es bueno aclarar qué ...

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La importancia de la vitamina D y cómo combatir su deficiencia con recetas

5 recetas fáciles para mantener los niveles óptimos de vitamina D en nuestro organismo.

Esta claro que la Vitamina D es de vital importancia para la salud, incluso más de lo que se creía hasta hace poco. El dr. Robert Heaney está considerado como uno de los investigadores más importantes del mundo en materia de vitamina D, y sobre sus investigaciones se basa este post. Se evalua que aproximadamente el 90% de la población tiene deficiencia de vitamina D en la actualidad. Este problem ...

dietas y nutrición las frutas

Beneficios de la yaca y sus semillas para la salud, ¡sorprendentes!

¿Has oído hablar de la yaca? No podrás excluirla de tu dieta cuando conozcas los beneficios que aporta a la salud.

La yaca es una fruta que crece del árbol cuyo nombre científico es Artocarpus heterophyllus. También es conocida como la fruta de árbol más grande del mundo, alcanzando incluso un peso de 100 libras. Pero su tamaño solo llega a ser opacado por los beneficios de la yaca, ya que es rico en magnesio, vitamina B6 y antioxidantes, además de ser un aperitivo muy bajo en carbohidratos. La yaca puede se ...

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Alimentos que se deben evitar cuando se tiene dolor de cabeza

Son muchos los factores por los que nos puede dar dolor de cabeza, entre ellos está el no dormir o comer bien.

Un porcentaje muy alto de personas sufren regularmente dolores de cabeza. De hecho, se calcula que seis de cada diez españoles sufren esta dolencia, y las mujeres son las principales afectadas. Diferentes tipos de dolores de cabeza Según Ata Pouramini, orientador de salud, experto en nutrición y quiropráctico reconocido: Los más frecuentes son las cefaleas tensionales. Es un dolor distint ...

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Intolerancia a la lactosa: ¿qué es la dieta de reintroducción?

Si te interesa todo lo relacionado con la alergia o intolerancia a la lactosa, no dudes en ver esto.

¡Buenas tardes Pretty Pasteleros!¿Cómo estáis? Hoy os traigo una entrada muy diferente. Lamentablemente no voy a colgar ninguna receta Pretty Pastelera (Ooooooh...) pero os voy a hablar sobre un tema que creo que os interesará mucho. Como sabréis, la mayoría de las recetas que podéis encontrar en Pretty Pastelitos son sin lactosa. El motivo es sencillo, en agosto de 2015 me diagnosticaron intolera ...

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