Salud

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Tratamiento de la fascitis plantar

Todo lo que necesitas saber sobre el tratamiento de la fascitis plantar.

En esta entrada te voy a presentar de la manera más completa y entendible posible el artículo estrella del blog en cuanto a la fascitis plantar se refiere, el tratamiento de la fascitis plantar. Antes de empezar, he de recomendarte leer una entrada introductoria sobre la fascitis plantar y sus síntomas y signos, otra sobre sus causas y otra más sobre su diagnóstico. Además, si la información te en ...

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Pilates en el 1º trimestre de embarazo: ejercicios, posturas y recomendaciones terapéuticas

Consejos sobre la práctica de Pilates, uno de los mejores ejercicios para embarazadas, durante el 1º trimestre.

El método del Pilates es una forma de entrenamiento físico recomendada durante la etapa del embarazo, ya que ayuda al fortalecimiento progresivo de tu abdomen, columna, músculos del suelo pélvico sin sobrecargar tus articulaciones, por ello es excelente la practica de este método donde la principal ventaja es que los ejercicios se enfocan en los músculos y sus funciones, en aquellos que precisamen ...

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Crumble de almendras, fresas y frambuesas (superFIT)

Otra receta dulce y saludable para disfrutar del placer de seguir hábitos fitness. En este caso, apostamos por un crumble de almendras, fresas y frambuesas. ¡Qué delicia!

Otra receta fit inspirada del libro de Auxy Ordóñez,Postres saludables. Las recetas más fit. Hemos cambiado algunas cantidades o algunos ingredientes, pero el resultado ha sido interesante. ¿Queréis probar este crumble? Pues aquí os dejamos los ingredientes y la elaboración. Ingredientes: 50g de harina de avena 40g de almendras molidas 1 cucharadita de levadura 1 cucharada de panela molida + 1 cu ...

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Ejercicios y automasajes para la tendinitis y el dolor de hombro

La tendiditis es un problema muy común al que podemos poner solución con nuevos hábitos.

La tendinitis es la inflamación del tendón, que son los tejidos fibrosos que unen los huesos con los músculos. Se suele deber a la realización de esfuerzos repetitivos en la misma zona que pueden llevar a sobrecargas y al consiguiente desgaste de las fibras. Esto le ocurre sobre todo a deportistas, pero también puede originarse una tendinitis en una persona mayor por el envejecimiento de los tejid ...

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Jengibre, beneficios y contraindicaciones: ¡te los contamos aquí!

Descubre todo lo que debes saber sobre el jengibre y cuáles son los pros y contras de consumirlo

El jengibre es una planta de origen asiático que forma parte de la familia Zingiberaceae. Se conoce desde la antigüedad por sus propiedades sobre la salud y a día de hoy se sigue utilizando en todo el mundo, tanto por sus cualidades como alimento y como ingrediente curativo. Además tiene muy pocas contraindicaciones y su fama se extiende de este a oeste: en China se utiliza para sazonar alimentos ...

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El secreto de belleza natural de las mujeres japonesas

En el blog EL CUADERNO DE FLORES podrás descubrir cuál es el secreto de la piel perfecta de las japonesas y, ¡atención!, saber cómo ponerlo en práctica.

Las mujeres orientales se caracterizan por poseer un cutis resplandeciente y libre de manchas. De hecho, en Japón era condición imprescindible poseer una piel blanca y delicada para que una mujer fuera considerara bella. A pesar de que hay factores muy influyentes sobre la apariencia de la piel como la genética, la alimentación y la exposición al sol (¿no habéis visto a las japonesas siempre con s ...

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¿Comer fruta después las comidas principales engorda?

Aprende a comer de forma consciente y descubre si las frutas son postres adecuados o, por el contrario, dificultarán que pierdas peso.

¿Comer fruta después de comer engorda? sin duda esta es una de las preguntas que más me suelen hacer. Seguro que tú más de una vez has oído que comer fruta después de comer engorda. ¿La fruta después de comer engorda? Suscríbete a mi canal: ¿Cuántas veces has oído que no tienes que comer fruta después de comer porque si lo haces se va a fermentar en el estómago y acaba convirtiéndose en az ...

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El reto de los ejercicios en placha para mujeres que se quieran ejercitar en casa

¿Has oído alguna vez en qué consisten los ejercicios en plancha? Pruébalos y alucina con el resultado.

Los ejercicios de planchas tienen como función primordial endurecer los abdominales y definirlos. Es uno de los mejores ejercicios para mejorar la musculatura del abdomen. ¿En Qué Consisten Los Ejercicios De Planchas Para Abdominales? Existen muchas variantes de éstos ejercicios, pero el más común es colocar el cuerpo elevado paralelo al suelo, apoyando los antebrazos en la parte delantera y la pu ...

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¡¡¡Limpia el colon con limón!!!

Las personas que se animan a limpiar el colon con frecuencia tienen la oportunidad de gozar de una buena salud y de potenciar su bienestar.

Las personas que se animan a limpiar el colon con frecuencia tienen la oportunidad de gozar de una buena salud y de potenciar su bienestar. Y es que el colon es el nombre que recibe la última parte del intestino grueso, la cual está conectada con el canal rectal y se ocupa de expulsar los desechos del organismo. Es por ello que, al realizar una correcta limpieza de colon, es posible desechar las t ...

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¿Eres diabético o hipertenso? ¡Apunta estos consejos para el mejor desayuno!

Cuando hablamos de desayunos para diabéticos e hipertensos es necesario tener en cuenta varias premisas fundamentales previas. ¿La conoces todas?

Cuando hablamos de desayunos para diabeticos y hipertensos y, en general, de toda la alimentación de este tipo de pacientes, es necesario tener en cuenta varias premisas fundamentales previas. Es preciso tener el control del consumo de tres alimentos: los carbohidratos, la grasa y el sodio, dado que los tres impactan, negativamente, en el desarrollo de ambas patologías. El desayuno, particularmen ...

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Añade unas gotitas de emoción a tu vida y logra todo lo que te propongas

Este artículo va a hacer que cambies tu forma de ver la vida y entiendas que existen otros caminos y posibilidades que, quién sabe, quizás te hagan ser más feliz.

¿Por qué haces lo que haces? Quiero saber, de verdad, ¿por que lo haces? ¿Qué es lo que te motiva en tus acciones, en tus decisiones? ¿Qué es lo que te mueve en tu vida hoy, hoy en día? Tranquilo, que no cunda el pánico, no quiero que te agobies…Simplemente quiero que te metas en el tema del que vamos a hablar, y empieces a hacerte este tipo de preguntas, que sin duda, te harán replantea ...

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¡6 deliciosas recetas de batidos de proteínas que no te puedes perder!

¿Qué ingredientes llevan los mejores batidos de proteínas para quemar grasa y desarrollar músculo? ¡Imprescindibles!

Dile adiós a los días de llenarse con grumosos batidos de proteína con muy poco sabor. ¡Lleva tus ganancias al siguiente nivel con estas increíbles recetas! No se necesitan muchos batidos de proteína antes de que te des cuenta que una mezcla de polvo y agua no van a superar ninguno de la lista de Mejores Bebidas pertenecientes a la cocina del chef. Pero eso no significa que todos los batidos de pr ...

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Por qué necesitas la vitamina riboflavina

Es importante conocer los nutrientes necesarios para mantener en óptimo funcionamiento nuestro organismo. Por eso, hoy hablaremos de la vitamina B2.

Es importante conocer los nutrientes necesarios para mantener en óptimo funcionamiento nuestro organismo. Por eso siguiendo la cadena de las vitaminas, hoy hablaremos de la vitamina B2. La vitamina B2, también conocida como riboflavina, es un compuesto hidrosoluble, es decir, que puede disolverse en agua. Esta vitamina no se puede almacenar en el cuerpo, por eso debemos reponerla diariamente. La ...

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Cómo evitar las estrías, la flacidez o el acné ante la hipertrofia muscular

El crecimiento muscular implica una serie de dificultades a nivel dermatológico, pero son evitables y en este artículo os mostramos la solución.

Una de las cosas que un culturista más le preocupa es el aspecto de su piel después de hacerse sumergido en el mundo del aumento de la masa musculas. Cabe destacar, que para un buen culturista, mientras más crecimiento muscular ocurra, mejor será el aspecto y el éxito de su carrera. Sin embargo, este trance conlleva a una serie de dificultades a nivel de la piel que si no se trata al mismo paso de ...

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Sushi de... ¿zanahoria?

Sí, has leído bien, hoy preparamos un delicioso y saludable sushi de zanahoria. ¡Te encantará!

Original, refrescante y delicioso sushi de zanahoria. ¡Enamórate del naranja!¡Llénate de vitalidad! Las zanahorias son megaricas en betacaroteno (provitamina A), lo que la abandera como protectora anticáncer, alcalinizante, mejora la visión nocturna, depurativa, diurética, recomendada en caso de acné adolescente ya que mejora la piel, o si se sufre diarrea. Además, la zanahoria cruda es dulce, un ...

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Mascarillas de granada: ¡adiós a las manchas, marcas y arrugas!

Rejuvenece gracias a esta mascarilla de granada. ¡No esperes más para eliminar manchas, marcas y arrugas de la piel!

La granada es una fruta rica en antioxidantes, especialmente polifenoles, ácidos alfa-hidroxi y vitamina C. ¿Sabes qué significa eso para tu piel? Su composición la convierte en un ingrediente ideal para cuidar nuestra piel. Ayuda a estimular la exfoliación de la piel y la renovación celular a combatir los radicales libres y además hace que la piel luzca brillante y radiante. Y eso no es todo! Si ...

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Dieta personalizada, la manera más eficaz para perder peso

¿Te has preguntado alguna vez por qué pareces la única persona que no adelgaza al seguir una dieta de adelgazamiento? La personalización es la respuesta a tus problemas.

Muchas veces te habrás preguntado,cuál es mi plan ideal para adelgazar? en dónde encontraré la dieta con la que podré perder peso de manera definitiva?, qué dieta me llevará de principio hasta alcanzar mi peso ideal?, la respuesta es mas fácil de lo que piensas. A través de una dieta personalizada! hoy te daré todos los motivos por los no morirás en el intento y amarás una dieta personalizada. Q ...

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Estos son los 10 errores que provocan que tus uñas sean tan débiles

¿Hart@ de que tus uñas se vean amarillas y se rompan con facilidad? La solución es sencilla si conoces el origen, que puede ser uno de estos 10. ¡Apunta!

La mayoría de mujeres amamos nuestras uñas. Nos encanta cuidarlas y las decoramos como una de las partes más fundamentales de nuestro cuerpo. Y es que como todos sabemos, las manos son nuestra carta de presentación frente al mundo, y unas uñas bien cuidadas hablan muy bien de nosotros. Sin embargo, en el proceso de embellecer nuestras uñas cometemos múltiples errores que pueden hacer que nuestras ...

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Inflamación del hígado: síntomas y dieta adecuada

Descubre los síntomas de la inflamación de hígado y algunos detalles interesantes sobre esta anomalía.

Cómo tratar la inflamación del hígado Las infusiones de diente de león pueden ayudarle a tratar la inflamación del hígado. Un hígado inflamado es el resultado de una reacción que ocurre cuando sus células son atacadas por sustancias o microbios causantes de enfermedades. Por tratarse de un órgano vital que desempeña varias funciones fundamentales para la salud, debemos estar muy atentos para ident ...

Bajar de peso Bajar de peso rápidamente Bajar de peso sin hacer dieta

Estos 9 tips te ayudarán a bajar de peso rápidamente sin hacer dieta

Pierde peso sin dieta y con estas 9 pautas. ¡No te lo podrás creer!

Bajar de peso rápidamente sin hacer dieta ¿Te gustaría bajar de peso fácil y rápidamente? Los planes de lograr y mantener el peso idealpodrían llegar a ser difíciles de realizar, muchas personas inician con optimismo, pero las dietas generan obligaciones, o les hacen pasar hambre y esto los lleva a abandonar en poco tiempo, convirtiendo el proceso en un círculo vicioso de nunca acabar. Si éste es ...

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Artritis: todo sobre esta terrible patología

Descubre los síntomas, causas de aparición y tratamiento recomendado para la artritis.

El termino artritis significa que es la inflamación de las articulaciones, ya sea aguda o crónica. Según al grupo que pertenezca presentará o no lesiones sinoviales. Es la zona en donde 2 huesos se encuentran. Existen más de 100 tipos de artritis, que afectan a los huesos, los músculos, las articulaciones y los tejidos que los sostienen. La artritis provoca dolor y rigidez, esta puede afectar a la ...

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Lo que nunca te contaron sobre los ácidos grasos omega 3 y 6

Desde Salud Estratégica nos ponen en alerta sobre las posibles consecuencias negativas de los aceites grasos omega 3 y 6... ¡Preciosos pero peligrosos!

Los ácidos grasos omega 3 y 6 no son la panacea ni el suplemento mágico que todo el mundo debería tomar. Son preciosos, sí, pero peligrosos. De hecho, pueden contribuir a aumentar la inflamación, reducir el metabolismo y empeorar la resistencia a la insulina. Yo no los llamaría precisamente los “aceites saludables” como hacen algunos por ahí. ¿Sorprendido? No es la primera vez que hay ...

Cuando practico deporte sufro dolores: ¿qué puedo hacer?

Si quieres saber si son normales esos dolores que sientes al realizar ejercicio, pincha en este enlace. ¡Te ayudaremos!

Dolores al hacer deporte - ¿Me tengo que preocupar? Son muy frecuentes en las consultas de fisioterapia aquellos pacientes que han empezado a hacer deporte hace poco tiempo y se consiguen con dolores específicos o generales. Pero esos dolores ¿son de preocuparse? ¿Qué significa el dolor que tengo? ¿Qué puedo hacer para disminuir el dolor? En este vídeo te explicamos detalle a detalle esto. ¿Qu ...

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Tomando estas soluciones 1 vez al día, se puede controlar la diabetes y adelgazar

Soluciones naturales para controlar la diabetes y, de paso, perder esos kilos de más que nos sobran.

La diabetes es una enfermedad peligrosa si no se lleva un tratamiento adecuado.Visitar a su medico y llevar un control de su glucosa pueden tener un impacto de mucho beneficio en nuestra salud. La diabetes se produce cuando el organismo no produce la cantidad de insulina suficiente o no es capaz de usarla de la forma adecuada. Existen 2 tipos de diabetes, La diabetes tipo 1 se produce cuando el pá ...

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Cebada para la retención de líquidos, estreñimiento, gastritis, lumbago y varices

Descubre las completas propiedades de la cebada y cómo aprovecharlas todas gracias a 5 recetas caseras estupendas.

La protagonista del post de hoy es Hordeum vulgare, la maravillosa cebada. A todos nos suena, ¿verdad?, lo que no tengo tan claro es que sea por las razones adecuadas. ¿Acaso conocéis sus beneficios? Porque os puedo asegurar que la cebada es un cereal con muchísimas propiedades, beneficiosas no, lo siguiente. (Imagen de cebada modificada/ Flickr: bastus917 bajo licencia CC BY SA 2.0. Resto de imá ...

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Aumenta los niveles de hemoglobina en sangre de manera natural

Opciones naturales para aumentar la hemoglobina, encargada de transportar el oxígeno a los órganos y el dióxido de carbono a los pulmones. ¡Esencial!

Aumentar los niveles de hemoglobina de manera natural es incrementando el consumo de hierro en nuestra dieta diaria. Mantener un nivel bajo de glóbulos rojos en la sangre hacen que estos tengan menos capacidad para transportar oxigeno, por tanto se pierde energía y la persona se siente cansada y débil. Los alimentos que nos proporcionan un aumento en la hemoglobina, encontramos el hígado, el pesca ...

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Aceite de oliva para los cálculos en la vesícula

Los cálculos en la vesícula pueden aparecer cuando el hígado y la vesícula biliar no eliminan las toxinas que se van acumulando en el organismo. El aceite de oliva resulta de gran ayuda..,

Los cálculos en la vesícula pueden aparecer cuando el hígado y la vesícula biliar no pueden eliminar las toxinas que se van acumulando en el organismo, lo que provoca la aparición de piedras o arenilla. De ahí la importancia de llevar una dieta sana y equilibrada rica en frutas y verduras frescas, yogures naturales, frutos secos e infusiones y dejar a un lado las grasas saturadas, las carnes, el c ...

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Dieta saludable vs. régimen insoportable

Tenemos 5 minutos para convencerte de abandonar esos hábitos que están perjudicando tu salud y compruebes los beneficios de la vida sana.

En 5 minutos me gustaría convencerte y animarte a que inicies un cambio hacia una alimentación saludable y compruebes los beneficios para tu salud y para muchos aspectos de tu vida. ¿Quieres saber cómo lo hice yo? Aquí te lo cuento: Puedes seguirme también en Facebook, Twitter, Instagram o puedes suscribirte al canal de Youtube. ¡Gracias y hasta pronto!

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Sobre las proteínas esenciales para bajar de peso

Ante una dieta adelgazante es importante que sepas que no se deben eliminar ciertos alimentos. Hoy hablamos de las proteínas... ¡No te lo pierdas!

Rutinas deportivas Cuando estas en búsqueda de reducir peso y te inclinas por realizar dietas, es importante que estés en conocimiento que no puedes eliminar por completo la ingesta de los algunos alimentos que son necesarios e indispensables para el organismo, estos alimentos proveen una cantidad importante de proteínas esenciales que además de ayudarnos a mantener una buena figura nos aportan g ...

salud envejecimiento

Consejos para envejecer mejor que bien

Reta al paso del tiempo y envejece de una forma tan saludable que nadie imaginará cuántos años cumples.

Me gusta ver personas que envejecen con dignidad. Creo que es lícito y respetable tomar la decisión de hacerse algún arreglito y también decidir no hacerlo. Personalmente no me operaría, pero sí me cuidaría un poco cada año para llegar a ser mayor en las mejores condiciones posibles. Para ello tenemos muchas herramientas a nuestro alcance: tenemos la opción de decidir llevar una buena alimentación ...

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