Salud

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Querrás probar todas y cada una de estas 10 meriendas saludables

No te pierdas estas 10 recetas saludables y, a partir de ahora, merienda de la mejor forma.

Nunca es tarde para comenzar a llevar una vida sana. Tendrás muchas ventajas (no solo me refiero a tu belleza exterior): te sentirás mejor de salud, tu presión arterial se regulará, así como tu peso y tu vida cambiarán en cuestión de días. Hoy más que nunca es importante cuidar tu salud, esto no quiere decir que sacrifiques tu alimentación haciendo dietas y que dejes de comer todo lo rico que se p ...

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10 recetas para cenar rico y saludable

Gracias a estas 10 recetas tendrás recursos más que de sobra para preparar cenas saludables en pocos minutos.

¿Cuántas veces te ha pasado que llegas a tu casa después de un largo día, y quieres cenar algo diferente pero no se te ocurre nada? Aquí te dejo 10 recetas, ideales para una cena en familia, con amigos o para ti mismo, las cuales no solo son ricas, sino también son saludables y perfectas para todas esas personas que les gusta cuidar su alimentación. Los invito a leer seguir leyendo para descubrir ...

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Maquillaje sin parabenos: te contamos por qué es tu mejor opción

El maquillaje penetra la dermis, incluso atraviesa la barrera protectora natural que posee la piel. Es por ello importante conocer los riesgos a los que te expones debido a la existencia de parabenos en su composición.

Nosotras las mujeres en busca de la belleza, juventud y salud de la piel, a diario impregnamos nuestro cuerpo con cerca de veinte tipos diferentes de productos de maquillaje y cosméticos, si no me crees empieza a contar. Eso significa que casi 2 kilogramos de maquillaje se absorben a través de nuestra piel en un año. ¡Así es!, tu piel tiene la capacidad de absorber el maquillaje. Este, puede penet ...

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Descubre una nueva forma de amar sin sufrimiento

¿Sufres cuando amas? ¿Sientes que las expresiones de amor y afecto de tu pareja no son suficiente? ¿Cuando terminas una relación afectiva tu vida, literalmente, se derrumba? La dependencia afectiva impide construir relaciones sanas y vivir una vida plena.

¿Sufres cuando amas?, ¿sientes que las expresiones de amor y de afecto de tu pareja no son suficientes, que siempre falta algo?, ¿cuando terminas una relación afectiva, tu vida literalmente, se derrumba? La dependencia afectiva tiene muchas expresiones te impide construir relaciones sanas y vivir una vida plena. Hombres y mujeres dependientes afectivamente, no comprenden cual es el problema en ...

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Qué es el índice glucémico y cómo usarlo para adelgazar

Basta de hablar de hidratos simples y complejos, o de pensar que todos los alimentos ricos en carbohidratos son malos y engordan. ¡Esta es la clave para bajar de peso!

Basta de hablar de hidratos simples y complejos, o de pensar que todos los alimentos ricos en carbohidratos son malos y engordan. Lo que va a determinar si un alimento te ayuda a adelgazar o te hace engordar es el efecto que tiene en tu cuerpo cuando lo consumes. Y en el caso de los alimentos ricos en carbohidratos ese efecto se puede medir: es el índice glucémico. Aquí te contaré todo lo que nece ...

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Alimentos vivos vs alimentos cocinados

Para mantenernos con vida necesitamos ingerir alimentos. Pero no todos los alimentos nos aportan vida. ¿Qué son los alimentos vivos? ¿Por qué son más saludables?

Para mantenernos con vida necesitamos ingerir alimentos. Pero no todos los alimentos nos aportan vida. El mantenimiento de nuestras funciones necesita de proteínas, vitaminas e hidratos de carbono. Sin embargo, hay algo más sutil que cada alimento guarda que es la energía de vida. Esa energía solo la tienen los alimentos que están vivos, los alimentos que no han sido manipulados ni con sustancias ...

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Los mejores inciensos para meditar

Si utilizas el incienso para crear ambiente a la hora de practicar la meditación, te interesará saber cuáles son los aromas más recomendados.

Meditar es una práctica que puede formar parte de tu vida cotidiana a través del ejercicio consciente de mirar en tu mundo interior y de encontrar tiempo para ti. En un entorno en el que recibes constantes estímulos que captan tu atención, recuerda que tu verdadera felicidad está alineada con la plenitud de tu ser en el aquí y en el ahora. Es decir, es en este contexto espacio-temporal en el que p ...

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La importancia de hidratar correctamente tu cuerpo

Beber agua es mucho más importante de lo imaginamos. Crear Salud nos da buenas razones para mantenernos hidratados.

A pesar de que el planeta en el que habitamos se llama Tierra, el 70% de la superficie está cubierta de agua. Lo mismo pasa con nuestro cuerpo, el 70% también está compuesto de agua. El cerebro contiene un 70% de agua, la sangre un 80% y los pulmones un 90%. ¿Nos queda después de conocer esto alguna duda de la importancia de hidratar correctamente el cuerpo? Nuestro organismo necesita agua para vi ...

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Jugo energético y quema grasa completamente natural

 Apunta la receta que nos comparte una de nuestras amigas blogueras y disfruta de los beneficios de esta saludable bebida.

¿Te levantas por la mañana cansado, sin energía y sin animo de empezar las labores del día? Muchas personas suelen enfrentar esta situación con una taza de café, una lata de refresco, dulces, etc... Por un lado esto nos rescata, pues nos permite ponernos activos en cuestión de minutos. Sin embargo a media mañana o en cuestión de horas nos vuelve a invadir esa sensación de sueño, pesadez y agotamie ...

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El miedo a estar solo

La autofobia es una fobia específica que consiste en el miedo excesivo y sin fundamentos a estar solo. No se refiere al sentimiento de soledad, este problema va mucho más allá.

¿Qué es la autofobia? La autofobia es una fobia específica, es decir, existe un miedo excesivo y sin fundamentos a algún objeto, situación o persona. En este caso, el miedo irracional está relacionado con el hecho de estar solos. No es el simple sentimiento de sentirse solo, algo natural y común en algún momento de nuestras vidas. Este problema va más allá. Consiste en el miedo a la soledad, a s ...

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Síntomas que nos pueden alertar de leucemia

Aunque no hay un signo o señal específica que nos alerte de padecer leucemia, los siguientes síntomas comunes pueden alertar de este problema de forma temprana. ¡Descúbrelos!

La mayor parte de las células sanguíneas nuevas que se producen dentro de nuestro organismo provienen de la médula ósea. Cuando una de ellas muta y se convierte en cancerosa, se multiplica rápidamente, dando lugar a lo que conocemos como leucemia, uno de los cánceres más negativos debido a la rapidez con la que se propaga. Existen diferentes subtipos de leucemia dependiendo del tipo de célula que ...

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El jengibre y sus propiedades curativas

Está de moda incluir el jengibre a las recetas, pero ¿conoces todos los beneficios que aporta a la salud? No te pierdas este post.

El jengibre (Zingiber Officinale), ha sido usado desde la antigüedad en Oriente, tiene un sabor muy peculiar, ligeramente dulce, refrescante y picante. La parte que usamos por sus propiedades es el rizoma. PROPIEDADES CURATIVAS Gracias a su poder anti inflamatorio y a su capacidad para licuar levemente la sangre, el Jengibre es un eficaz remedio contra la artrosis, dolores reumáticos y resfriados ...

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Qué es el melasma

Descubre todo lo que necesitas saber sobre el melasma: causas, síntomas, tratamiento...

¿QUÉ ES EL MELASMA? El melasma es una afección que sufre nuestra piel. Se presenta como pequeñas manchas de color café que aparecen principalmente en el rostro. Puede afectarle a cualquier persona pero suele ser más frecuente en mujeres y con más probabilidad a mujeres embarazadas. El melasma en el embarazo recibe un nombre propio, el cloasma. En este vídeo de Lamamipedia os lo explica detalladame ...

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Por qué los sets antagonistas emparejados son superefectivos en el gym

Los sets antagonistas emparejados te ayudarán a organizar tu entrenamiento para pasar menos tiempo en el gym sin que esto afecte a tu físico. ¡Mira!

En este artículo te muestro los Sets Antagonistas Emparejados, que son una manera de organizar tu entrenamiento ayudándote a pasar menos tiempo en el gym y sin afectar tu desempeño físico. Estás en el gimnasio y en el tiempo de descanso te la pasas viendo Facebook. Por un momento recibes una notificación de tu celular avisándote de que ya debes realizar otra serie del ejercicio que estás haciendo. ...

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3 posturas de yoga ideales para cuidar la salud de la pelvis

Para todas aquellas mujeres que sufren problemas o molestias en la zona pélvica, recomendamos estas posturas (asanas) de yoga.

Cuidar la salud de la pelvis es importante, esta es una zona de la anatomía que se ubica en la parte inferior del tronco. La misma está constituida por huesos pélvicos de conexión y el saco. Puede decirse que la pelvis es similar a una especie de aro de huesos y es la cavidad en donde se hallan algunos órganos internos. Asimismo, conjunto a los huesos de la pelvis, el torso se conecta con las pie ...

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Crema de verduras con avena: receta fácil, sana y digestiva

¿Buscas una receta rápida, saludable y de fácil digestión? Entonces, apunta la de esta crema verduras con avena porque te encantará.

La Avena, concretamente, los copos, son algo que nunca, pero nunca faltan en mi casa. Me sirven para hacer leche, para hacer tortitas, galletas, batidos, chorizos, harina, hamburguesas…yo qué sé, los uso para todo. Generalmente, creo que tenemos a la avena asociada a recetas más bien dulces y de desayuno, por ejemplo las Gachas o Porridge o como un mero complemento en las recetas. Pero lo c ...

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¿Debes o NO debes entrenar al 'fallo' para ganar masa muscular?

El 'fallo' se presenta durante la fase concéntrica del ejercicio, justo cuando parece que ya no somos capaces de levantar más peso y nos estancamos. Hoy descubrimos si es recomendable llegar a este punto de fatiga muscular o no. ¡No te lo pierdas!

Entrenar al Fallo para ganar masa muscular es un tema un tanto controversial y desconocido por la mayoría de las personas que acuden al gimnasio. Por un lado hay grandes personalidades del fisicoculturismo como Arnold Schwarzenegger, que promovían esta forma de entrenamiento, él decía: “Las últimas 3 o 4 repeticiones son las que hacen crecer al músculo. Está zona de dolor divide al campeón d ...

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Los 8 mejores anticoagulantes naturales

Gracias a estas soluciones naturales mejorarás la capacidad de coagulación de tu organismo, evitando los episodios de sangrado o la formación de trombos.

A pesar de que cada año de dos a tres millones de personas en los Estados Unidos, deben tomar medicamentos para “adelgazar” la sangre o anticoagulantes, muy pocos de ellos se preocupan por conocer su importancia y la forma en la cual deben cuidar este precioso tejido líquido. Angélica es una amable y fiel seguidora, quien me escribió un poco preocupada porque su padre posee un trombo a ...

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5 consejos para mejorar la autoestima

Descubre cómo combatir esa sensación de falta de amor propio.

La autoestima, o amor propio, es un factor que muchas veces no se toma en cuenta lo suficiente a la hora de analizar la salud mental de las personas. La autopercepción y la forma en la que encaramos nuestra vida y nuestras decisiones da cuenta de nuestro estado de ánimo, y hay miles de personas que sufren de baja autoestima y esto afecta su rendimiento en el trabajo, en la escuela y en la vida en ...

Ciática ciatica dolores ...

Ejercicios para tratar una ciática causada por hernia discal

Descubre las características que deben cumplir los mejores ejercicios para aliviar el dolor provocado por una ciática por hernia discal.

Los dolores de ciática conforman una de las consultas más extendidas entre los fisioterapeutas de todo el mundo. Se trata de un conjunto de síntomas y no de un diagnóstico en sí. Al utilizar el término ciática no explicamos el origen del dolor, sino que estamos ante un término que generaliza los síntomas que se relacionan con dicho nervio. Hablando en forma técnica, son los dolores causados por co ...

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Cura la episiotomía con aceites esenciales y vegetales

Descubre cómo acelerar el proceso curativo de una episiotomía gracias a componentes 100% naturales.

Buenos días a todos, hoy vamos a hablar de los aceites esenciales y vegetales para después del parto y para ayudarnos a recuperar mejor, ya que el otro día en la farmacia, vino una chica que acababa de parir, ¡la pobre estaba “hecha polvo”, le habían hecho una episiotomía con un montón de puntos! Decía “siento dolor, tirantez y no puedo andar bien con el corte que me han hecho, ...

Alimentación saludable Comer sano Dieta saludable ...

Lo que debes responder la próxima vez que te digan que comer tanto huevo no es sano

Información completa sobre los beneficios asociados al consumo de huevo.

Libro Estilo de Vida Saludable de la Dra Paloma Pérez del Pozo LOS BENEFICIOS DEL HUEVO:  El huevo es el cuerpo germinativo producido por las aves que contiene el embrión del nuevo ser y sustancias de repuesto encerradas en la cáscara. El huevo fresco ha estado sometido a un proceso de refrigeración inferior a 30 días. La industria alimentaria ha desarrollado unos sustitutos de los huevos que no c ...

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10 tips para mejorar la circulación de las piernas

En este vídeo encontrarás los mejores consejos para aliviar la pesadez relacionada con este trastorno circulatorio y, además, evitarás el desarrollo de otros problemas asociados, como por ejemplo las varices.

Si sufres de problemas de circulación, debes visualizar este vídeo. En él encontrarás los mejores consejos para aliviar la pesadez relacionada con este trastorno circulatorio y, además, evitarás el desarrollo de otros problemas asociados, como por ejemplo las varices. No esperes más y ¡dale al play ;)!

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Ejercicios sencillos y beneficiosos para hacer a diario

Hacer ejercicio físico de manera regular es esencial para fomentar la salud, calidad de vida y bienestar. Toma nota de estos ejercicios sencillos que nos recomienda Crear Salud.

Hacer ejercicio físico de manera regular es esencial para fomentar la salud, calidad de vida y bienestar tanto de grandes como de pequeños. Sin embargo, el frenético ritmo de vida actual puede suponerte un obstáculo a la hora de encontrar un momento de tranquilidad para que practiques deporte con la frecuencia necesaria y puedas disfrutar así de todos los beneficios que te aporta. Beneficios ...

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¿Cómo prevenir y/o curar las cistitis?

Mejores tratamientos naturales para reducir la intensidad o el número de infecciones de orina y también para su tratamiento.

Síntomas de las infecciones urinarias y cómo puedes prevenir y tratar la infección de orina recurrente. ¿Qué es la infección de orina o cistitis? La cistitis o infección de orina es una dolencia que afecta a hombres y mujeres, siendo más muy habitual en mujeres. Dos de cada cien personas padecen cistitis, y aunque, si se diagnostica a tiempo no es una enfermedad muy grave, resulta muy molesta y ...

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Aprende a calcular tu peso ideal

Tu peso ideal depende de muchas variables y hoy, desde el blog Operación Bikini, te enseñan a calcularlo fácilmente.

Una de las mayores preocupaciones entre las personas que deciden empezarse a cuidar y llevar un estilo de vida más saludable es el peso. Conocer el peso ideal es una de las dudas más habituales, por eso yo hoy te quiero ayudar a resolver esta duda. ¿Te preocupa el peso y quieres saber cuál es tu peso ideal? Yo hoy te quiero ayudar a que aprendas a calcularlo. Lo primero de todo que quiero aclarar ...

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Remedios para bajar los niveles de azúcar en sangre

Controla tus niveles de azúcar en sangre con los remedios que comparte con nosotros el blog SOLUCIONES CASERAS.

La diabetes es un problema que afecta a muchas personas y que es muy complicada de combatir, ya que requiere una dieta muy estricta y una actividad física constante para poder ser regulada satisfactoriamente. Hoy te traemos unos remedios caseros para ayudarte a rebajar los niveles de azúcar excesivamente altos en la sangre, lo que además va a mejorar la salud general de tu cuerpo. ¿Es posible redu ...

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25 razones por las que no estás perdiendo peso

No paras de preguntarte por qué, aún esforzándote, no pierdes peso. ¿Empiezas a desesperarte? Mira a ver si estás cometiendo alguno de estos errores.

Incluso si estas siguiendo una rutina fitness y estas llevando una dieta sana y equilibrada, puede ser que no estés bajando de peso como deberías. Puede que estés viendo otro logros y te sientas orgullosa por ello, pero luego te frustras al subirte a la báscula y ver que tu peso no cambia. Es probable que algunas de estas 25 razones que te proponemos sea la causa de que no estes perdiendo peso com ...

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No es lo mismo tristeza que depresión: aprende aquí las diferencias

Existen algunas diferencias entre lo que se considera tristeza y 'caer en una depresión'. Aprende cuáles.

Cuando hablamos de emociones, más de uno puede sentirse confundido; pero es importante distinguir entre cada una de éstas y más que eso, entender sus causas, ya que de este modo se nos hará más fácil superar ciertos estados que a la larga podrían llevarnos incluso a sufrir de una que otra enfermedad. Hoy en día, el tabú de que los psicólogos sólo tratan a “locos” ha quedado superado ca ...

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Trucos para eliminar el vello enterrado de manera eficaz, ¡apunta!

Los vellos encarnados son un problema muy común y aquí os dejamos la solución.

Los vellos encarnados no son mas que los pelos que se enroscan sobre sí mismo. Si bien un pelo encarnado es más común en las personas que tienen el pelo rizado, casi todo el mundo en algún momento dado tendrá alguno. Si te afeitas regularmente, es posible que tengas que lidiar con pelos encarnados con frecuencia. ¿Tienes alguno ahora? Sigue estas instrucciones para eliminarlo y evitar que vuelva a ...

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