ejercicios aerobicos
Ha llegado un nuevo año y con
él la interminable lista de propósitos y buenas intenciones
para comenzar con buen pie y cambiar lo que se ha hecho mal los meses
pasados por mejores hábitos y costumbres. Dejar de fumar, pasar más
tiempo con la familia, estudiar, aprender otros idiomas o viajar más
están en los primeros puestos de los rán ... Seguir leyendo
Etiquetas: adelgazar, aeróbic, año nuevo, cardio box, correr, deporte, ejercicio, ejercicios aeróbicos, ejercicios anaeróbicos, fit ball, fitness, gap, gimnasio, hacer deporte, pesas, propósitos, bajar peso
Artritis de espalda: la enfermedad que suelda las vértebras
La artritis es una enfermedad autoinmune reumática crónica que por una equivocación del sistema inmunológico ataca a las células sanas del articulaciones afectando el cartílago; pue
Etiquetas: artritis de espalda
Lumbálgias en las embarazadas
Se calcula que la mitad de las mujeres embarazadas presentan cuadros de lumbálgia que comienzan con dolores musculares a partir del segundo y tercer trimestre.
Las 2 razones principales son:
- La segregación de una horm ... Seguir leyendo
Etiquetas: lumbálgia, ciática, embarazadas, consejos posturales
La artrosis vertebral: la enfermedad cobradora de peajes
La artrosis es la enfermedad crónica reumática más frecuente del mundo y la causa más importante de incapacidad a partir de los 45 años; lo primero que afecta es el cartílago que recubre el hueso hasta que finalmente term ... Seguir leyendo
Etiquetas: artrosis vertebral, dolor de espalda, espondilosis, pinzamiento, hernia discal, dolor espalda
Debido a una enfermedad grave que padezco siempre estoy haciendo la "goma": me engordo y me adelgazo. Lo peor es que cuando adelgazo pierdo antes de lo que no quiero y lo peor es el culo que se me está quedando plano. Cuando engordo se me engorda la barriga y los pechos pero el culo es difícil de que engorde de nuevo. En mis tiempos mozos tenía un "culo" normalito para mi peso y mi estatura pero ... Seguir leyendo
Aunque está comprobado que los abdominales no son la única manera de bajar volumen, sí que, combinándolos con ejercicios aeróbicos, pueden ayudarnos a tonificar esta parte de nuestro cuerpo.
Por ello, hoy os dejo con este vídeo en el que la espectacular Top Model Cindy Clauford, nos da las pautas de cómo practicarlos correctamente.
¿Sueles hacer a diario este ejercicio?
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Cada vez somos más sedentarios. El estilo de vida que llevamos no nos deja mucho tiempo para pensar en hacer un poco de ejercicio, lo que se está traduciendo en el incremento de problemas relacionados con el sobrepeso o el corazón. Sin duda, la falta de actividad pasa factura en nuestro organismo, tanto a corto como a largo plazo.
Quizá sea hora de darle un ritmo diferente a nuestras vi ... Seguir leyendo
Etiquetas: cardiovascular, ejercicio, salud, sobrepeso
HOLA, soy una chica de constitución delgada y alta, pero tengo barriguita y estoy perdiendo cintura.
Voy al gimnasio 3 ó 4 días a la semana (llevodesde principios de años)y hago ejercicios aerobicos (máquina elíptica, cinta, bici....) y algún que otro abdominal. El caso es que tengo la barriga dura (supongo que de los abdominales).
He pensado en comprarme una faja reductora que venden en la p ... Seguir leyendo
No es ningún secreto que una de las claves de la salud está en el deporte. Una buena forma física no sólo contribuye a tener un mejor aspecto, sino que nos ayuda a llevar una vida más saludable y equilibrada. Ya lo decían los antiguos griegos: mens sana in corpore sano. El deporte nos permite mantenernos activos y en forma, además de generar endorfinas, la hormona de la felicidad. Sin embargo, cua ... Seguir leyendo
Etiquetas: alimentación, calorías, deporte, nutrición
Mi tension actualmente no pasa de 14/9 ; pero muchas veces anda cerca: 13/8; es normal? tengo 48años....Que planta recomendadis para controlar la tension, me han comentado que el ajo en perlas es maravilloso y que también los ejercicios aerobicos.
Muchas gracias a todos en este mi primer mensaje.
Hola Mis hermosuras como estais?? Yo Mejor,Hoy es mi cumpleaños!! ya tengo 23 años :) y bueno me espera un diita tranquilo por que la cosa no esta para fiesta..pero bueno :) Antes he escrito esta misma entrada,pero resulta que el maldito bloguer se ha cerrado solo y ahora se ha borrado todo y era mucho mas explicativo que este,ufff esto es desesperante.3 horas escribiendo para nada..arrggg!!!
D ... Seguir leyendo
CURA LA ARTRITIS DE FORMA NATURAL
La menopausia, es una etapa que podemos disfrutar si modificamos un poco nuestro estilo de vida, el cual debe adecuarse para evitar complicaciones futuras. En esta etapa podemos dedicar mas tiempo a nosostras para vernos mas bellas, realizar proyectos aplazados, dedicarnos a actividades que nos gusten y a disfrutar de la vida en pareja.
Inevitablemente, todas las mujeres e ... Seguir leyendo
Etiquetas: mujer, menopausia, alimentacion adecuada
El abdomen, la pesadilla de mujeres y hombres. Aunque bajemos de peso todos lo demás, por lo general nos queda algo de pancita “colgando”, entonces ¿qué puedo hacer para bajarla de forma sana y natural?
Dos aspectos clave:
PSP GO
230€
descripción
Vendo consola PSP GO con 10 juegos de éxito instalados y funcionando.
Los juegos son:
* Assassin’s Creed: Bloodlines
* Grand Theft Auto: Vice City Stories
* Gran Turismo
Sabemos que hacer ejercicio nos ayuda a adelgazar y a mejorar nuestra salud, pero muchas veces no lo hacemos porque nos aburrimos al hacerlo, de modo que hoy os dejo información sobre tres formas de eliminar los kilos que nos sobran y mejorar nuestra silueta, de una forma divertida: ¡BAILANDO!.De la Salsa a la Danza del Vientre, pasando por el jazz moderno, cada estilo nos ayuda a mol ... Seguir leyendo
Etiquetas: CONSEJOS
Hola chicas! Últimamente os he dejado algunas ideas de como ponernos en forma pero hoy voy a precisar un poco más y os voy a dar claves para poneros en forma según el tipo de cuerpo que tengáis. La genética nos da una silueta y eso no lo podemos cambiar así que lo mejor que podemos hacer es aceptarlo e intentar mejorar nuestro cuerpo en medida de lo posible. Hasta hace poco se ha hablado de cuatr ... Seguir leyendo
Hola, tengo un montón de cosas que he comprado y que no me dieron resultado jaja!! creo que tod@s hemos comprado cosas de las que tenemos expectativas y que luego no sirven para nada o simplemente no funcionan como lo prometieron.He hecho varias compras de ese tipo y me gustaría compartir con uds mis "fracasos" y que sirva quizás como una guía de NO compra. Si alguien más se atreve a agregar cosa ... Seguir leyendo
Etiquetas: belleza, ocio, compras, no comprar, nunca usé, no me sirvió, consejos, keratina, ejercicios
no se que pasó que hubo un fallo en la página y no salieron los videos, os dejo un video de las sentadillas para endurecer piernas donde explican la postura correcta que hay que poner, pulsa_aquí otro video de sentadillas con peso:
pulsa_aquí y otro un poco más intenso y efectivo: pulsa_aquí cada uno tiene que escoger los ejercicios que mejor le vayan dependiendo de la form ... Seguir leyendo
¡Hola chicas! ¿Qué tal el finde? Espero que os hayáis divertido mucho, sobre todo teniendo en cuenta esta noticia:
¿A que alguna vez os habéis reído tanto que luego os ha dolido el estómago como en una especie de agujetas? Esto se debe a que, cuando nos reímos, nuestro cuerpo experimenta lo mismo que en una sesión corta de ejercicios aeróbicos.
O al menos esto es lo que revela un estudio que a ... Seguir leyendo
