correr
El running es uno de los deportes más sencillos y sanos que se puede practicar y que más de moda está últimamente, sobre todo entre las mujeres. Se puede realizar sólo o en compañía y apenas necesita gastos en material, sólo ropa deportiva y unas zapatillas, eso sí, adecuadas para correr. Entre los beneficios físicos que aporta ... Seguir leyendo
Etiquetas: running, salir a correr, practicar running, beneficios del running, ventajas de practicar running, estrés, ansiedad, depresión, motivación personal, alcanzar metas
Ha llegado un nuevo año y con
él la interminable lista de propósitos y buenas intenciones
para comenzar con buen pie y cambiar lo que se ha hecho mal los meses
pasados por mejores hábitos y costumbres. Dejar de fumar, pasar más
tiempo con la familia, estudiar, aprender otros idiomas o viajar más
están en los primeros puestos de los rán ... Seguir leyendo
Etiquetas: adelgazar, aeróbic, año nuevo, cardio box, correr, deporte, ejercicio, ejercicios aeróbicos, ejercicios anaeróbicos, fit ball, fitness, gap, gimnasio, hacer deporte, pesas, propósitos, bajar peso
En el mundo del deporte esta es sin duda una de las lesiones más conocidas y frecuentes, sobre todo entre los corredores. Se trata de la inflamación del periostio, una membrana que separa el hueso del músculo. Afecta a la zona de la espinilla y suele producirse principalmente en épocas en que los deportistas aumentan su entrenamiento físico, forzando los músculos de la zona de forma brusca y repen ... Seguir leyendo
Etiquetas: periostitis, inflamacion del periostio, dolor muscular, inflamacion muscular, dolor en espinilla, dolor al correr, dolor al caminar, dolor en pantorilla, hinchazon en la pierna, inflamacion en la pierna
Cada vez es más frecuente salir a la calle y encontrarse con gente corriendo. El running es uno de los deportes más sanos y sencillos que podemos practicar, y últimamente se está poniendo mucho de moda. Los beneficios que nos ofrece son múltiples: perdemos peso, incrementamos la resistencia física y mejoramos notablemente nuestro humor. Su único r ... Seguir leyendo
Etiquetas: correr, hacer ejercicio, deporte, running, footing, estiramientos, calentamiento, entrenador personal, calzado deportivo
Buenos días,
No suelo frecuentar este foro pero a partir de este momento prometo ser una asidua porque quiero cambiar mis hábitos de vida. Quiero hacer del deporte una forma de vida y por eso me gustaría que los que ya lleváis tiempo con esto me ayudéis.
Os cuento lo que me pasa, normalmente voy al gimnasio y me mentalizo mucho pero creo que no conseguiré mis metas, tengo que aprender a cor ... Seguir leyendo
Buenos días a todos.
Aunque soy asidua de facilisimo no había entrado a esta sección, me gustaría compartir con vosotros mi experiencia deportiva y que me diéseis vuestra opinión.
Yo soy una deportista nada, desde pequeña me ha encantado hacer deporte, hice en la adolescencia atletismo pero debido a los estudios lo dejé cuando volvi a casa empecé con Aerobic y estuve unos cuantos años pero ... Seguir leyendo
El corazón es el órgano vital por excelencia, pero a veces puede no funcionar correctamente. Aunque el estilo de vida, la alimentación, el ejercicio físico y sufrir otras enfermedades, pueden influir en el estado de este músculo, en ocasiones no basta con cuidarnos mejor para evitar padecer algún trastorno cardiovascular.
Nuestro sistema circulato ... Seguir leyendo
Etiquetas: arterias, cardiovascular, causas de hipertension, controlar la hipertension, corazón, hipertensión, problemas cardiovasculares, tensión alta
Hola,Ahora que llega el invierno me da mucha pereza tener que salir de casa para hacer ejercicio así que estaba pensando en comprarme una cinta de correr para casa y punto pero de repente ví una cinta de correr (muy parecida a esta: http://www.compravia.com/productos/produ....php?) pero que incluía un cinturón de masajes para ponértelo mientras haces cinta. Alguna tiene algo así? que os ... Seguir leyendo
Los destinos exóticos se han convertido recientemente en una de las estrellas del turismo y en una buena fuente de negocio. Gran parte de los turistas se sienten atraídos por los viajes intercontinentales en vacaciones, ya que les descubren lugares paradisíacos y culturas remotas. Las selvas sudamericanas, las costas tropicales, las sabanas africanas o los más recónditos paisajes asiáticos son alg ... Seguir leyendo
Etiquetas: enfermedades, medidas de precaución, vacunas, vacunación, botiquín, medicamentos, diarrea del viajero
¿Qué he de hacer en un ataque de "lumbago"?
Yo soy fisioterapeuta y no puedo hacer un diagnóstico, de ello el profesional sanitario que lo hace es el médico o el traumatólogo, ahora bien yo te puedo asesorar por los casos que me he encontrado ... Seguir leyendo
Etiquetas: lumbago, hernia discal, método mézières, pinzamiento
Necesito que alguien me aconseje sobre lo que puedo hacer para q no me duelan las rodillas después de correr. Al principio entrenaba en la pista de atletismo, pero se me hacía pesado y aburrido, llevo un par de semanas corriendo fuera de pista, estaba supercontenta por que estaba mejorando mis records, y ahora me surge esto después de haber superado la ciática. Estoy desesperada, pues no quiero d ... Seguir leyendo
Hola!! he empezado una dieta y necesito adelgazar, antes era delgada y por unos motivos engorde. Quiero ser la que era por eso me gustaría que me aconsejarais hacer una rutina.Por las mañanas he empezado a andar, ando sobre 1hora, no es llano en cuesta abajo y luego tengo que subir de nuevo, vamos para que os hagáis una idea en coche se tarda 5 min en hacer el tramo.En casa tengo la bici estática ... Seguir leyendo
Hola a tod@s, hace mucho que no escibo en el foro, de echo yo siempre escribia en el de mascotas pero por trabajo hace muchisimo que no puedo ni meterme a leer.El caso esque llevo 11 años con mi novio y estoy muy enamorada, pero en enero nos fuimos a vivir juntos y estoy llevando bastante mal la convivencia, lo primero que he comprobado esque mi novio es muy desordenado, el es triatleta y tiene u ... Seguir leyendo
Bootcamp y yoga en el salón de mi casa... Ir a correr o patinar por la playa con el peque en el carrito!!La solución cuando ya no hay tiempo para ir al gimnasio!!
Hace poco tuvimos un problema de celos (mi novio y yo) porque le molesta que vea a un amigo con el que me lie antes de estar con el, y con vernos me refiero a que el se pasa por la puerta de mi trabajo a saluderme y a charlar un rato, pero nunca hemos quedado juntos en la calle desdeque estoy con mi noio. Le dije que qué hago si es mi amigo, el me dijo que me pusiera en su lugar y la verdad esque ... Seguir leyendo
Para llevar una vida lo más saludable posible, te ofrecemos 5 consejos básicos a tener en cuenta en nuestra rutina diaria: - Realiza siempre una alimentación saludable a partir de una dieta equilibrada, variada y suficiente. Recuerda lo beneficioso de la dieta mediterranea. - Reduce los alimentos con alto índice de grasas, colesterol y azucar. ... Seguir leyendo
Los huesos necesitan calcio para crecer fuertes y sanos. La leche y sus derivados son los productos que forman parte de nuestra alimentación desde que somos muy bebés y los que los médicos recomiendan que nunca falten pero, ¿qué pasa cuando somos intolerantes a la lactosa? Lo primero que debemos tener en cuenta es que, este problema, debe diagnosticarlo un médico y no podemos decidirlo por ... Seguir leyendo
Hola a todos, Un problema muy frecuente en los dedos y en la planta del pie es la aparición de callosidades. Éstas surgen por el roce continuo de la piel de esta zona del cuerpo al caminar o al correr. También influye la forma del pie, el calzado y manera de caminar. Los callos están formados por piel muerta que se acumula como medio de defensa ante la fricción. Además de ser antiestéticos pued ... Seguir leyendo
Hola a todos! MI nombre es Dulia, soy nueva aqui y espero poder serviros de ayuda.Participo de este foro con el fin de que me podáis ayudar a resolver algo que me ronda por la cabeza desde hace ya un tiempo. El caso es que celebro una fiesta en el jardín de casa y todo apunta a que las horas van a correr hasta las tantas, entre mi marido y yo hemos conseguido reunir a una importante cantidad de a ... Seguir leyendo
