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¿Cómo entrenamos?

* Que pasa familia!! Tenía muchas ganas de contarles como estamos preparando ésta temporada con los entrenamientos y alimentación. * Es fundamental tener todo atado y con unos objetivos claros para tener claro como preparar la temporada y sobre todo evitar el sobre entrenamiento y evitar lesiones. * Primero que nada les cuento los objetivos y después les explicó día a día como llevamos los planes. ...

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Entrena todo tu cuerpo

Rutina fácil y corta, utilizando banda elástica, para tonificar todo el cuerpo y mantenerse en forma. Ejercitaremos los brazos piernas, glúteos , abdominales cintura, el trabajo engloba un poco todo tu cuerpo. El entrenamiento dura unos cinco minutos, pero deberemos repetirlo de 2 a 3 series más para conseguir tonificar. Haz los ejercicios al menos tres o cuatro días en semana y notarás que te sie ...

Entrenamiento Salud piscina

Beneficios de entrenar en el agua

Ahora que se acerca el verano ¿qué te parece trasladar tus entrenamientos a la piscina?, entrenar en el agua además de ser muy refrescante y hacernos más llevaderos los días en los que el calor aprieta más también está lleno de beneficios.Ya sé que no todos la posibilidad de tener una gran piscina a nuestra disposición para hacer ejercicio y refrescarnos, pero si tienes un jardín pequeño o poco pr ...

Crecimiento Muscular Definición Entrenamientos y Ejercicios

Rutina de entrenamiento de 8 semanas para mujeres

Suponiendo que ya sabes cuales son los mejores ejercicios para trabajar cada grupo muscular vamos a mostrarte a continuación como armar una rutina de entrenamiento para que puedas tener un cuerpo más definido, con piernas y glúteos tonificados y un abdomen plano.Y si no los sabes o ya se te olvidaron los ejercicios te lo resumo en 4 lineas.Los mejores ejercicios para desarrollar tus músculos y que ...

Deportes Entrenamiento entrenamiento

Recomendaciones para entrenar

Desde siempre todos hemos soñado con tener y mantener el cuerpo de medidas perfectas, con músculos bien definidos y tonificados, para lograr que esto suceda es imprescindible ejercitarse, mantener una excelente alimentación y lo mas importante, tener constancia. Así que muchos acudimos a los gimnasios , bajamos de peso, tratamos de ganar masa muscular y entrenamos a diario.Pero ejercitarse no se t ...