ejercicio
Una dieta sana beneficiará a su bebé incluso antes de que sea concebido. De como llevar acabo una dieta saludable es lo que trata la primera parte de estas pagina. Se habla también sobre la planificación de su embarazo; y si usted ya está embarazada, también le hablamos sobre como comer sano, así como otros aspectos sobre los estilos de vida recomendables durante su embarazo Una dieta sana
Puede ... Seguir leyendo
Etiquetas: embarazo, embarazo sano
Ejercicio vigoroso en personas normales en ambiente normóxico
Ejercicio en elevadas altitudes
Exposición a CO en atmósferas
En pacientes con EPOC
Los principales cambios de la hipoxia crónica en relación con el ejercicio son:
1.- Disminución de la saturación arterial (debido a la caída del pO2 inspirado)
2.- Disminución del rendimiento cardiaco máximo (debido a la caída de la frecuenc ... Seguir leyendo
Etiquetas: Ejercicio, Cámara Hiperbárica
Ha llegado un nuevo año y con
él la interminable lista de propósitos y buenas intenciones
para comenzar con buen pie y cambiar lo que se ha hecho mal los meses
pasados por mejores hábitos y costumbres. Dejar de fumar, pasar más
tiempo con la familia, estudiar, aprender otros idiomas o viajar más
están en los primeros puestos de los rán ... Seguir leyendo
Etiquetas: adelgazar, aeróbic, año nuevo, cardio box, correr, deporte, ejercicio, ejercicios aeróbicos, ejercicios anaeróbicos, fit ball, fitness, gap, gimnasio, hacer deporte, pesas, propósitos, bajar peso
Como si de una tradición
más se tratase, cada año empieza con una lista más o menos extensa
de propósitos a cumplir en los próximos doce meses. Algunos
son más difíciles que otros, no hay duda de ello, pero todos
necesitan de bastante fuerza de voluntad, mucho apoyo por
parte de los seres queridos y como no, una buena dosis de paciencia ... Seguir leyendo
Etiquetas: año nuevo, autoestima, buscar la felicidad, cuidar la dieta, dejar de fumar, descansar, dieta equilibrada, dormir mejor, hacer ejercicio, insomnio, propósitos, propósitos de año nuevo, ser más feliz
hola a tod@s hoy he ido de compras que horror 10 kg.de mas .asi las cosas he dicho basta me he calzado las zapatillas de deporte y he salido a caminar ,lo que mas cuesta es decir ahora luego no lo puedes dejar ,pues yo he empezado ,haber si os amimais yo os dire lo que voy perdiendo y hoy lo primero he perdido los dulces,un abrazo para tod@s.
Etiquetas: mujer y dieta -ejercicio
Nuestro ritmo de trabajo, el nivel de cansancio a lo largo del día y cómo nos sintamos en general, depende en gran medida de la alimentación. Una dieta equilibrada nos hará incrementar el rendimiento en todas las facetas diarias, pero para eso tenemos qué saber que proporción de alimentos tenemos que consumir.
El laboratorio farmacéutico Nutrición Center ha elaborado un estudio a ... Seguir leyendo
Etiquetas: legumbres, alimentación, dieta sana, nutrición center, dieta equilibrada, hidratos de carbono, pasta, arroz, ejercicio físico
La natación está considerada como uno de los deportes más completos que existen, ya que ejercita todo nuestro cuerpo y, además, no requiere una preparación física elevada gracias al agua, que nos ayuda a desplazarnos con mayor facilidad. Si su práctica no se ha extendido tanto como otros deportes se debe, fundamentalmente, a la falta de instalacione ... Seguir leyendo
Etiquetas: deporte, hacer ejercicio, natación, nadar, piscina, perder peso, niños en la piscina
Los niveles de estrógenos en las mujeres jóvenes y sanas normalmente no representan ningún problema, es a partir de una cierta edad en la que se empieza a alterar la producción adecuada de estos en el organismo, originando una serie de molestias y trastornos.
Existen gran cantidad de remedios que incluso proceden de tiempos pasados utilizados con mayor o menor resultado. Veremos las posibles ... Seguir leyendo
Etiquetas: osteoporosis, estrogenos, rejuvenecimiento
Uno de los buenos propósitos más repetidos por todos, y que menos se cumplen, es el ponernos en forma. Ya sea por salud o para intentar moldear nuestra figura en busca de esa silueta deseada, es hora de tomárnoslo en serio.
Para no fracasar y que hacer ejercicio sea algo normal en nuestra vida diaria, es muy importante ser constantes, sobre todo al principio, luego em ... Seguir leyendo
Etiquetas: calentamiento, consejos, deporte, ejercicio físico, estiramientos, hidratación, sudor
La rodilla es una de las articulaciones sobre las que más peso recae en nuestro cuerpo. Por ello, mantenerlas en buena forma gracias a sencillos ejercicios y evitar a través de la dieta el sobrepeso es tan importante.
La mejor forma de recuperarse de una lesión en la zona correctamente o cuidar las rodillas a largo plazo es fortalecer los cuádriceps, la musculatura de los muslos. De esta forma ... Seguir leyendo
Etiquetas: fortalecer rodillas, evitar lesiones de rodilla, dolor de rodillas, problemas de articulaciones, fortalecer articulaciones
Cada vez es más frecuente salir a la calle y encontrarse con gente corriendo. El running es uno de los deportes más sanos y sencillos que podemos practicar, y últimamente se está poniendo mucho de moda. Los beneficios que nos ofrece son múltiples: perdemos peso, incrementamos la resistencia física y mejoramos notablemente nuestro humor. Su único r ... Seguir leyendo
Etiquetas: correr, hacer ejercicio, deporte, running, footing, estiramientos, calentamiento, entrenador personal, calzado deportivo
A menudo, cuando llegan las vacaciones de verano y decidimos descansar en la playa pensamos que volveremos a la rutina con un empeoramiento de nuestra forma física y sobre todo, con un claro aumento de peso, en parte por el descuido en nuestra dieta y en parte por la inactividad de esos días. Sin embargo, esto no tiene porqué ser así. La playa nos ofrece un montón de actividades que nos ayudan a m ... Seguir leyendo
Etiquetas: ejercicio en la playa, tonificar piernas, fortalecer musculos, mejorar la circulacion
El Ejercicio Físico Previene el Cáncer: En los últimos estudios que se han realizado, se ha demostrado, que el ejercicio físico juega un papel preponderante en la Prevención del Cáncer, incluso tiene muchos beneficios en las personas que ya la padecen, siempre y cuando sea moderado y supervisado médicamente en los pacientes que ya la padecen. Esto se debe a que el ejercicio físico incrementa la o ... Seguir leyendo
Al hablar de balance de energía lo fundamental y básico son las calorías, es decir la energía que comemos en comparación con lo que consumimos. Si comes más de lo que quemas, la energía sobrante se queda, vamos a decir, en “el depósito” del cuerpo como grasa corporal. Para perder peso hay que quemar más calorías de las que se ingieren. Es importante prestar atención en la cant ... Seguir leyendo
EstrésTodos tenemos una pequeña idea de lo que es el estrés ya que solemos padecerlo con cierta frecuencia. El estrés es a veces útil ya que nos permite afrontar un peligro real e inmediato. En el caso de un peligro físico por ejemplo, el estado de estrés produce alerta general. Un mecanismo de reacciones en cadena le permite al cuerpo, ya sea, hacer frente a una situación, o bien, huir rápidamen ... Seguir leyendo
Etiquetas: estres, enfermedad, salud, gimnasia, bienestar, ejercicio, ansiedad
Disfrutar de un agradable día en el campo con la familia o los amigos es, sin duda, uno de los mejores remedios para olvidarnos de la rutina diaria y disfrutar de la naturaleza. Practicar deporte y olvidarnos del sedentarismo habitual de la sociedad nos ayuda a mejorar nuestra salud y estado de ánimo. Si encima lo hacemos en grupo, mucho mejor. Por esta razón, te proponemos una actividad muy sen ... Seguir leyendo
Etiquetas: deporte al aire libre, ejercicio, senderismo, material senderismo, viajes de senderismo
Famosa a nivel mundial, sus seguidoras se cuentan por millones. Su secreto según afirma su inventor, el doctor Dukan, consiste en perder hasta 10 kilos en dos meses alimentándose a base de productos naturales y sin pasar hambre. Sus normas son sencillas: comer alimentos proteicos en la 1ª fase e introducir el resto de nutrientes gradualmente. De este modo conseguimos perder peso en poco tiem ... Seguir leyendo
Etiquetas: dieta dukan, cancer colon sintomas
Acabas de comer un entrante compuesto de canapés y langostinos y, de segundo, un suculento pavo relleno. Tienes la tripa llena pero, tienes que tomarte el postre con la familia y hacer la sobremesa. Si te decantas por el turrón estarás metiendo 200 calorías extra al cuerpo, si prefieres un polvorón serán 120 y, si eliges una copa de pacharán, consumirás 240 calorías, ¿por cuál te decantas? ... Seguir leyendo
Etiquetas: Navidad, menú navideño, grasas, azúcares, ejercicio físico
Cuando llega el frío todos debemos protegernos y adquirir unas constantes en nuestros hábitos para cuidarnos de él. Los colectivos más frágiles son los niños y las personas mayores por lo que, a ellos, hay que prestarles especial atención. Hoy vamos a hablar de las recomendaciones para proteger a los ancianos dadas desde la Sociedad Española de Geriatría y Gerontología (SEGG). Son cinco consejos ... Seguir leyendo
Etiquetas: Dieta energética, ejercicio físico, geriatría
