Está considerado como un estilo de vida en las zonas más próximas al mediterráneo. Combina el ejercicio físico diario con una alimentación sana y variada, aprovechando todos los recursos de una zona tan rica en alimentos variados como esta.
La alimentación gira en torno al aceite de oliva como principal aporte de grasa debido a la cantidad de vitamina E que nos ofrece. Los alimentos frescos y de temporada que nos ofrece la tierra son una de las claves de esta dieta y así evitar los aportes negativos de los alimentos manipulados.
Por último, la fruta fresca y el agua son dos pilares importantes de este tipo de alimentación. Limpian el organismo y favorecen en numerosas funciones del organismo.
Conoce todos los beneficios y numerosas recetas aquí:
La dieta mediterránea es un modelo de alimentación con patrones dietéticos pertenecientes a los países mediterráneos como España, Portugal, Francia, Italia, Grecia y Malta.Esta dieta está enriquecida con los principales grupos de alimentosPrincipales características de la dieta Mediterránea Alto consumo de Vegetales alto consumo en frutas, verduras, legumbres, frutos secos Pan y cereales (trigo ...
Aquí van cinco (más dos) razones por las que el aceite de oliva no debería faltar en tu despensa. ¡Es de lo más saludable que tenemos!
Hoy en día, encontramos cientos de miles de dietas que prometen mejorar nuestra salud a la vez que perdemos peso. Pero, de todas ellas, destaca una que es origen de la calidad de vida europea. ¿Te imaginas cuál? ¡Descúbrelo!
La dieta mediterránea es una de las nuevas formas de bajar de peso pero sin sufrir demasiado. Si eres una de esas personas que disfruta de una buena comida entonces debes probar la dieta mediterránea. A continuación conocerás todos los beneficios que la dieta mediterránea tiene para ti. La semana pasada, con motivo del Especial Dieta Sana, os detallábamos en un completo reportaje todos los. ...
La Dieta Mediterránea sinónimo de saludEn referencia a la dieta mediterránea estudios recientes realizados y publicados por el King´s College de Londres en el Reino Unido, mencionan que dado que a ésta dieta es conformada principalmente por dos grupos de alimentos, por una parte, las grasas insaturadas contenidas en el aceite de oliva, en el aguacate y en algunos frutos secos, y por la ...
¿Sabes qué alimentos pueden ayudarnos a evitar problemas oculares? ¡Te lo contamos!
Si ya has cumplido los 50, este es el régimen alimenticio que nos recomiendan. ¿Se parece a lo que comes cada día?
La dieta mediterránea patrimonio de la humanidad
¡Más vale prevenir que curar! Tu dieta puede ayudarte a cuidar de tu corazón y protegerlo de enfermedades. Descubre cómo.
Seguro que sabes que las alcachofas sacian y por ello se usan en dietas de adelgazamiento, ¡pero tiene más beneficios! Mira.
Todos los años, la búsqueda de consejos y trucos para adelgazar se repite entre amigos, consultas en el médico y redes sociales. Sin embargo, cuando analizamos cuales son las recetas más efectivas y que se vienen utilizando desde hace años para ayudar a las personas a bajar de peso, nos encontramos con 2 recomendaciones claras.
Beneficios de las frutas y hortalizas. Te encanta comer verduras y frutas. Sabes que su coloración es importante también, ¿quieres saber como afecta eso?. Te mostramos en este post toda la información necesaria.
La dieta mediterránea puede potenciar el rendimiento deportivo en tan solo 4 días, según un estudio publicado en el Journal of the American College of Nutrition en marzo de 2019. Según este estudio, seguir una dieta mediterránea basada principalmente en vegetales podría hacer maravillas por nuestra capacidad para hacer ejercicio.Este estudio proporciona evidencia de que una dieta que se sabe que e ...
Cómo tener éxito al adelgazar. Es muy difícil perder peso sobre todo en las mujeres y llegamos a cometer algunos errores al hacer dietas, por eso en este post te decimos qué es lo que no debes hacer.
El sobrepeso puede causar disfunciones eréctiles o impotencia. Más información en este post.
Información sobre la dieta mediterránea. ¿Sabías que es reconocida como la dieta más saludable de todas y uno de sus elementos más esenciales es el empleo de oliva? Entra al post y descubre más datos sobre esta dieta.
El ingrediente estrella de la Dieta Mediterránea posiblemente sea el aceite de oliva, ¡y no nos extraña! Mira cuántos beneficios tiene.
Recetas fáciles con fruta. Consumir la suficiente cantidad de fruta al día es importante para mantener una dieta sana. ¿Te cuesta llegar al mínimo necesario? Con las cinco recetas que compartimos te será imposible.
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