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Consejos e ideas para cuidarte por dentro y por fuera

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acuatrolados
salud adelgazar aumento de metabolismo ...

Maneras fáciles de aumentar o acelerera tu metabolismo

Despierta de una vez y de forma fácil ese metabolismo que has dejado que quede 'dormido' por los cambios alimenticios o la falta de actividad.

El metabolismo es un término que describe todas las reacciones químicas en tu cuerpo.Por suerte, hay maneras fáciles de aumentar tu metabolismo que hoy te contamos. Sin embargo, la palabra metabolismo a menudo se usa de manera intercambiable con la tasa metabólica, o la cantidad de calorías que quema. Cuanto más alto es, más calorías quemas y más fácil es perder peso y no recuperarlo. Tener un met ...

Temas sobre salud
general nutrición

Los alimentos más ricos en yodo para la glándula tiroides

El yodo es un mineral esencial para el buen funcionamiento de la glándula tiroides. Apunta estos alimentos porque lo contienen en altas dosis ;)

El yodo es un mineral esencial vital para el buen funcionamiento de la glándula tiroides. Dicha glándula es la responsable de administrar el crecimiento y el metabolismo. El déficit de yodo puede causar síntomas tales como fatiga, colesterol elevado, letargo, depresión e inflamación de la glándula tiroides. Relacionado: 10 pasos sencillos para adoptar la dieta mediterránea Es posible prevenir la ...

Psicólogo Armando Arafat
Ansiedad y Estrés Autoayuda Interesante ...

8 consejos para mejorar tu autocontrol

Deja de lado la impulsividad y la falta de control frente a las tentaciones con los consejos que se reúnen en este artículo.

Le pasa a todos: una tarde bien intencionada para una virtuosa tarea se convierte en una hora de Facebook o seis viajes a la nevera. En ésta ocasión te ofrezco 8 consejos para ayudarte a incrementar tu autocontrol. No importa si le llamas fuerza de voluntad, disciplina o autocontrol regular los impulsos propios – sobre todo de cara a tentadoras desviaciones – es una ardua tarea. Pero, también es a ...

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Caminata caminata consjeos ...

3 consejos para que una caminata larga no te pase factura

Si vas a andar más kilómetros de lo que sueles hacer, ten en cuenta estas recomendaciones para poder realizar la caminata sin complicaciones y sin consecuencias.

La caminata es una actividad deportiva muy positiva para el organismo, pero que requiere algunas preparaciones específicas. Una de sus grandes ventajas es que se puede practicar en casi cualquier parte, y los beneficios de caminar entre 2 y 3 horas es positivo para distintos parámetros de nuestro organismo. ¿Qué consejos tenemos que seguir para realizar caminatas largas sin lesionarnos y obteniend ...

Blog de ecocosas
cocina y alimentos

Anacardo: propiedades y beneficios del alimento vegetal con más triptófano que existe

Después de leer este artículo irás corriendo a comprar anacardos porque descubrirás un sinfín de beneficios que aporta su consumo.

El anacardo, también conocido como castañas de cajú o marañón, entre muchos otros nombres, es el fruto seco que se obtiene del árbol o planta Anacardium occidentale. Debido a su alto contenido de calcio y hierro, es uno de los frutos secos más indicados para las dietas veganas y vegetarianas. Es originario de la zona norte de Brasil y de gran parte de Venezuela. Pese a ser un fruto típico de esta ...

PsicologiaYAutoAyuda_Com
Autoayuda aventura rutina

Consejos para salir de la rutina

Desconecta de la intensidad de tu día a día gracias a los tips de este artículo.

Un segundo artículo en el que hablaremos acerca de qué se puede hacer para salir de la rutina. Los invitamos a leer el artículo anterior en el que empezamos a hablar de este interesante tema. Un punto clave para poder salir de la rutina es evaluar en qué se invierte el tiempo. Son muchas las personas que gastan su tiempo en actividades que no le agregarán valor a la vida, en la medida de lo posibl ...

Crear Salud
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¿Por qué debemos involucrarnos en nuestras actividades cotidianas?

¿Dónde reside la importancia de las actividades más cotidianas? Descúbrelo, ¡te sorprenderá todo lo que su realización consciente puede aportarte!

En nuestra manera de ver la realidad tendemos a diferenciar y categorizar las distintas actividades que realizamos. Consideramos que ciertas actividades son más importantes que otras. De hecho, a algunas actividades cotidianas les damos muy poca importancia. Sin embargo, lo realmente importante no es lo qué hacemos sino cómo lo hacemos. Educación para el futuro Desde que somos muy pequeños som ...

KARMAH | Yoga & Meditación

Rutina de yoga para fortelecer las piernas

Di adiós a unas piernas flácidas gracias a esta sencilla y eficaz rutina de yoga que comparte una amiga con nosotros.

Nada mejor para quitarse un peso de encima y aliviar las tensiones diarias que tener un buen soporte de apoyo en la musculatura de las piernas . Hoy queremos compartir con vosotros esta secuencia de yoga que te ayudará a liberar mucha carga física y mental. 1 Eka pada rajakapotanasana De rodillas, dobla la pierna derecha y engancha los dedos de los pies con la misma mano. Apoya el antebrazo izqu ...

✅ Salud, Nutrición y Remedios Naturales | Coc
Noticias De Salud Nutrición propiedades de las semillas comestibles ...

11 tipos de semillas comestibles y sus increíbles propiedades

Ya estás tardando en hacerles un hueco en tu despensa.

El mundo gastronómico es tan grande como el universo. Existen tantas posibilidades, y tantos ingredientes, que no todo el mundo conoce con exactitud que puede o no comerse. Normalmente, cuando las personas hablan de fibra o proteínas, ciertos alimentos le vienen a la mente. El trigo como fibra y la carne o pollo como proteínas. Lo que no saben es que hay infinidad de alimentos capaces de aportar l ...

Crear Salud
Relaciones Siente bebés ...

La pertenencia en los bebés: una conexión familiar

Hablamos de cómo desarrollamos ese sentimiento de pertenencia desde que somos recién nacidos y por qué es tan importante.

La esencia de un recién nacido es el claro ejemplo de la espontaneidad y de la expresión natural de ese sentido de pertenencia que, como ser social, experimenta el ser humano desde las primeras etapas de su vida. El círculo de intimidad de un bebé en su entorno más cercano y está integrado por sus padres, hermanos y abuelos. Fuente: Pixabay/amyelizabethquinn La vida vivida en presente Seres especi ...

anomalías en las heces
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Enfermedad de Crohn: dieta y consejos

La nutrición y la enfermada de Crohn van de la mano y lo explican de forma clara y precisa en este artículo.

No es nada sencillo tener enfermedad de crohn y llevar una dieta acorde a esta enfermedad. Ya que la nutrición es una parte imprescindible en la vida de cualquier persona y obviamente lo es en los enfermos de Crohn. La nutrición afecta no solo en los síntomas, sino también en la salud y el bienestar en general, sin los nutrientes específicos, los síntomas de la enfermedad de Crohn pueden causar pr ...

Blog de frida
prevencion de arrugas como retrasar la aparicion de arrugas como evitar el envejecimiento ...

20 cuidados (que podemos poner desde ya en práctica) para retrasar el envejecimiento

Que vamos a envejecer es toda una evidencia. Sin embargo, hay algunos trucos, consejos y hábitos que podemos llevar a cabo para retrasarlo.

El envejecimiento prematuro no es si no el reflejo de nuestros malos hábitos; costumbres que dañan la piel y hacen que luzca apagada y aparezcan las primeras arrugas mucho antes de lo que debieran. Por supuesto, la genética tiene mucho que ver, aunque ¿sabíais que el sol es el factor más importante del envejecimiento cutáneo? La piel se deshidrata, aparecen numerosas arrugas, profundas y marcadas ...

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enfermedades oculares remedios caseros ojos rojos ...

Remedios contra la sequedad y enrojecimiento de ojos

Tan fácil y sencillo como leer este post para acabar con los problemas que provocan el enrojecimiento y sequedad de ojos.

Cada día es más frecuente encontrarnos con personas que sufren de resequedad en los ojos, y es que el aumento de la contaminación en las ciudades, así como la exposición continuada a las pantallas de ordenadores y smartphones, pueden acabar provocando problemas en nuestros ojos, secándolos, enrojeciéndolos y dañando nuestra visión. Por suerte, la naturaleza pone a nuestra disposición un gran númer ...

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consejos de salud dietas y nutrición alimentación

A partir de ahora comerás papaya en ayunas todos los días

¿Quieres empezar el día con una dosis extra de vitaminas? Entonces toma papaya en ayunas. Todos sus beneficios te convencerán.

La papaya también conocida como lechosa o fruta bomba, al consumirse en ayunas podría equivaler a darle al cuerpo una docena de suplementos de vitaminas al despertar. Los beneficios de la papaya en ayunas son muchos, ya que al hacerlo estarías incorporando una fruta con una gran fuente de más de 30 vitaminas y minerales esenciales, incluyendo la vitamina A, vitamina B y vitamina C, y minerales com ...

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reto remedios naturales con plantas remedios naturales remedios naturales con plantas ...

¿Hongos en las uñas? ¡No te pierdas este post!

El blog MI SALUD DIARIA nos apunta cómo combatir los hongos de las uñas con aceites esenciales. ¡No te lo pierdas!

Si bien hay cosas más frustrantes y debilitantes que pueden pasar en el cuerpo, no es motivo para ignorar los hongos. Lo que puede comenzar como una leve decoloración de la uña puede propagarse a profundida en toda la uña, causando su engrosamiento y desmoronamiento. Convirtiéndose en un problema potencialmente muy doloroso. Los medicamentos farmacéuticos prescritos por el médico pueden ser costos ...

acuatrolados
Salud qué comer antes de correr

Qué comer antes de correr: fáciles y deliciosos consejos

Descubre qué es mejor que comas antes de salir a correr tanto para potenciar tu energía como para que la recuperación tras el esfuerzo sea más rápida.

¿Te interesa saber qué comer antes de correr? Alimentar adecuadamente tu carrera ayuda a minimizar la fatiga y acelera la recuperación. Por otro lado, alimentar los alimentos equivocados o no en absoluto antes de una carrera puede causar calambres estomacales o llevar los niveles de energía en picado. Qué comer antes de correr Es importante cargar combustible con tres o cuatro horas de anticipaci ...

FISIOSTAR_Com Salud y Bienestar
Anatomí­a dolores posturas

Consejos para evitar las malas posturas

"Cuando se tiene una mala postura corporal se pueden general trastornos funcionales y físicos que, si no son tratados adecuadamente y a tiempo, podría afectar la calidad de vida..."

Tener una mala postura no es solo un tema que nos preocupen a la hora de guardar la estética, además es un tema de salud que debemos tener presente. El día de hoy hablaremos acerca de las malas posturas, cuáles son y la mejor manera de mejorarlas. En primer lugar recordaremos que cuando hablamos de la postura corporal nos estamos refiriendo a la manera de mantenerse o sostener el cuerpo cuando se ...

FullMusculo
crecimiento muscular entrenamientos y ejercicios fuerza

¿Cómo entrenar la fuerza?

El artículo más completo que encontrarás para saber qué es la fuerza, qué tipo de fuerza hay y cómo trabajarlas. ¡No te lo pierdas!

El tema del entrenamiento de fuerza es bastante amplio. Y en este post intentaré acoplar lo mejor posible los distintos componentes que conforman y que deben tomarse en cuenta para un entrenamiento de fuerza bien ejecutado según las exigencias de cada persona. ¿Qué es la fuerza? En primer lugar, no podemos comenzar un tema tan extenso y denso sin dar una definición de fuerza aplicada al entren ...

Las Plantas y sus Usos
extracto de hierbas

Extracto de hierbas: cómo se prepara y cuáles son sus principales usos

Seguro que has visto que en muchos remedios caseros se recomienda el uso de ciertos extractos de hierbas. ¿Sabes qué son y todo su poder? Aquí nos lo cuentan.

Si eres un lector de Las plantas y sus usos, seguro habrás notado que suelo escribir, en algunos posts, que determinadas plantas pueden consumirse como extracto. Pero, a todo esto, ¿sabes lo que es un extracto de hierbas? A continuación te voy a contar para qué sirve y cómo se prepara. ¡Sigue leyendo! ¿Para qué sirve el extracto de hierbas? Consumir el extracto de hierbas implica aprovechar ...

✅ Salud, Nutrición y Remedios Naturales | Coc
Remedios Naturales bicarbonato limón ...

¿Para qué sirve el limón con bicarbonato?

¿Cuántos remedios caseros conoces que tengan entre sus ingredientes el bicarbonato y el limón? ¿Sabes por qué? Por todas las virtudes que presentan en estos dos componentes y que te detallan aquí.

A veces suele ocurrir, que muchas personas no logran apreciar en su justa dimensión, las bondades de alternativas naturales aparentemente comunes. Esto lo menciono, porque hace unas  semanas me encontraba en la librería de una amiga, cuando escuché conversar a dos señoras. Una de ellas, intentaba disuadir a su acompañante de utilizar un medicamento natural. Y precisamente se estaba refiriendo, al ...

Procrastinadores
superación personal

Cómo dejar de ser tímido

Descubre los 3 consejos que nos apuntan en este post para ganar en confianza y dejar de lado esa timidez que tanto te afecta en tus relaciones sociales.

No importa de donde vengas, como seas o lo que hagas, no importa cuántas veces hayas fallado o cuál sea tu personalidad. Puedes aprender cómo dejar de ser tímido, construir tu autoestima y confiar en ti. Puedes hacerlo tu, sin ningún tipo de apoyo o la ayuda de expertos. Una vez hayas dejado de ser tímido, podrás lograr lo que quieras en cualquier aspecto de la vida: puedes conseguir un buen traba ...

Crear Salud
Alimentos vivos Nutre aceitunas ...

Aceitunas aliñadas: aperitivo saludable de la dieta mediterránea

Las aceitunas nos proporcionan aceite de oliva virgen extra y son un producto muy habitual en las mesas mediterráneas. ¡Pruébalas con un aliño casero!

Los olivos son los cultivos frutales que más abundan en todo el mundo. Además de su belleza, los olivos nos regalan las aceitunas tan características de la dieta mediterránea. Pocas veces una fruta es tan versátil, nutritiva y deliciosa. El olivo es un árbol de la familia de las Oleáceas. Las aceitunas que nos brinda el olivo nos proporcionan aceite de oliva virgen extra y son un producto muy habi ...

Chicas activas y bellas.
salud

8 beneficios de consumir ajo

No solo es un aliado indiscutible en la gastronomía por su sabor, si no que su consumo nos reporta beneficios de todo tipo. ¡Descúbrelos aquí!

8 beneficios de consumir ajo. El ajo es una de una de esas hortalizas que no pueden faltar en la cocina. De hecho, su presencia en la gastronomía se remonta miles de años atrás. Ya sea en crudo o cocinado como ingrediente en salsas, sofritos, guarniciones o cremas, el ajo es parte del recetario universal por méritos propios. Su sabor único transforma cualquier plato aportándole un extra de sabor, ...

Crear Salud
Activa cerebro inconsciente ...

La magia de la mente subconsciente

La meditación nos acerca a contactar con nuestros conflictos y emociones que han quedado en el subconsciente. ¡No sabemos la cantidad de información sobre nosotros que se queda oculta!

El cerebro, y más concretamente la mente, es capaz de hacer cosas que ni nos imaginamos. Aunque se ha estudiado mucho acerca de la mente subconsciente, sigue siendo a día de hoy toda una incógnita. Se sabe que el subconsciente domina hasta un 90% nuestro cerebro, algo sorprendente, que nos invita a pensar sobre la poca consciencia que tenemos de lo que nos sucede en realidad. Todavía es mucho lo q ...

Crear Salud
Fundamentos Siente aprender a meditar ...

Cómo practicar mindfulness en casa

Comienza hoy mismo a sentir los beneficios del mindfulness practicándolo desde casa. ¡Sigue estos consejos!

La práctica de la meditación tiene una gran cantidad de beneficios para cualquier persona. Por ello, cada vez está más de moda practicar el mindfulness en casa. No obstante, esto es algo un poco complicado de hacer, sobre todo si se decide hacer sin orientación. Por este motivo, en este artículo vamos a darte algunos consejos para que aprendas a meditar en casa y consigas los resultados que espera ...

Inma Enrimon
salud deporte dolor de espalda ...

Estiramientos sencillos para aliviar el dolor de espalda

Si tienes molestias en la espalda, recuerda la importancia de estirar para aliviarlos. Una amiga nos enseña los estiramientos más básicos y sencillos que puedes hacer a diario. ¡Seguro que te sentirás mucho mejor!

El trabajo, un mal movimiento, estar mucho de pie... Todo esto puede producir dolores de espalda. Para mitigar este dolor, debemos hacer estiramientos a diario , o al menos cuatro días en semana. Ánimo, te diré cómo debe ser tu rutina para encaminar tu vida hacia la salud. Si padeces dolores de espalda, pesadez de piernas, y no sabes que hacer, te doy el remedio más barato y saludable que puedes ...

Blog de Soluciones Caseras
digestión gastritis hinchazón abdominal ...

Mejorar la digestión y desinflamar el vientre con cáscara de manzana

Aprende a elaborar este sencillo remedio casero para mejorar tu digestión y desinflamar al mismo tiempo el vientre.

La manzana es una fruta deliciosa, económica y muy saludable, sin embargo, son muchas las personas que desechan su piel, ya sea porque la prefieren sin ella o porque desconocen sus grandes propiedades. En el artículo de hoy vamos a aprender a elaborar un sencillo pero eficaz remedio empleando entre otros ingredientes cáscara de manzana, gracias a su excelente capacidad digestiva y astringente que ...

Dieta de la Luna
cera en los oídos limpieza de oidos paralisis facial ...

Cómo limpiarse adecuadamente los oídos sin dañarlos

¡No cometas errores que puedan terminar en tragedia limpiándote los oídos! Toma nota de los consejos que compartimos.

El oído como muchas partes del cuerpo, son sabias y se autocuidan, por ello no es necesario que te introduzcas 'herramientas’ como llaves, puntas de lápiz, pasadores de cabello, donde los profesionales ni recomiendan bastoncillos de algodón. Cualquier cosa que ingrese al canal auditivo, puede causar daños graves, como una ruptura de tímpano, que puede hasta desencadenar una parálisis fac ...

Soluciones Caseras
hígado síntomas o señales salud

Síntomas que alertan de mal funcionamiento del hígado

Reconociendo rápido estas señales que alertan de mal funcionamiento del hígado se puede evitar más de un susto, así que apunta.

El hígado es un órgano que cumple múltiples funciones dentro de nuestro organismo, por lo que cuando éste no funciona correctamente repercute en muchos aspectos de nuestra salud ya sea de forma directa o indirecta. La mala alimentación, el estrés, el abuso de medicamentos o el alcohol son las principales causas detrás de la sobrecarga de toxinas de nuestro hígado y de un posterior mal funcionamien ...

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