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La salud emocional es tan importante como la salud física, por ello es necesario mantener nuestra mente, sentimientos y pensamientos en equilibrio. Las relaciones tóxicas no solo se refieren a una mala gestión emocional de pareja, sino también a las relaciones que se dan en cualquier ámbito social, como por ejemplo una amistad o relación familiar. Muchas personas sufren a raíz de las relaciones tó ...

La celulitis es la raíz de problemas de autoestima para muchas personas en el mundo. Desaparecerla o eliminarla a veces nos sale caro, porque creemos que desaparecerá con falsos productos o tratamientos como cremas, pastillas o costosos masajes que no sirven más que para quedarse con nuestro dinero. ¿Qué causa la celulitis? Son muchas las causas por las que nos aparecen celulitis y la principal ...

Halitosis o mejor conocido como mal aliento, es una penosa condición que te hace pasar por las más desagradables situaciones, bien sea cuando estas en una plática con amigos, cuando estas en una cita romántica, hasta cuando vas al médico u odontólogo y debes abrir la boca para que te examinen. Y es que el mal aliento no es nada agradable tanto para el que lo padece como para el que lo percibe en o ...

Actualmente podremos encontrar variadas propuestas para comer sano y variado, sabemos que las dietas en las cuales abundan la comida chatarra, las harinas y azúcares refinados, como las carnes son altamente perjudiciales para la salud. Hace varias décadas surge la dieta macrobiótica, la cual fue gestionada por un médico que también era filósofo de origen japonés cuyo nombre era, George Oshawa. Lue ...

El arándano es una fruta en otros países conocido como Vaccinium, Desde la antigüedad en tierras indígenas americanas, se utilizaba mucho esta fruta para tratar las enfermedades de las vías urinarias. estudios han dado de resultado que la fruta del arándano tiene propiedades anti bacterianas, y la hace adecuada para enfermedades de infección de orina. Por lo tanto, no debes perderte de los sorpren ...

Las piernas son una parte esencial de nuestro cuerpo. Tener unas piernas bonitas es, definitivamente, un lujo que muchas no disfrutamos. Unos muslos demasiado gordos estropean lo que puede ser una figura bonita. Con estos ejercicios conseguiremos adelgazar esta parte de nuestro cuerpo en un mes.

Las sentadillas es un ejercicio con tremendo impacto en nuestra buena forma física. En este vídeo mostramos cómo optimizarlos, desde el punto de vista de la movilidad del tobillo.

El acné, la deshidratación, las manchas, y así como estos también hay muchos más problemas que se padecen en la piel, recuerda que eres lo que comes. Para tener una piel luminosa y fresca; tu organismo requiere de vitaminas y minerales para que desintoxiquen tu cuerpo y te aporten los nutrientes que necesitas; estas se encuentran en las frutas y las verduras. Si tomas estos jugos te aseguro que e ...

Para la mujer no hay fecha en el año en la cual no se quiera cuidar, pero muchas veces sucede repentinamente y queremos ver esos efectos casi que al otro día. Sin embargo, este tipo de dietas de revista no son las que pueden hacer mejor al organismo ni a la piel, ya que primeramente traen el famoso efecto revote, alto grado de flacidez dérmica y muchas veces ocasionan celulitis. Muchas mujeres d ...

Qué difícil es, sobre todo a "ciertas" edades, no tener flacidez en los brazos, ¿verdad? El famoso "salero" que nos cuelga y que rompe nuestra estética aunque mantengamos una buena silueta. En este vídeo de Susana Yábar verás cómo con solo diez minutos de ejercicio podrás tonificarlos y tener unos brazos divinos.

Muchas personas duermen poco durante la semana porque se acumula trabajo, actividades... ¡o las series de TV! La esperanza es que llegue el fin de semana para darnos un "atracón" de sueño y recuperar, así, todas las horas que nos han faltado durante la semana. ¿Es útil esto? ¿Funciona? En este vídeo nos dan la respuesta .profesionalmente

Todas sufrimos en nuestro cuerpo el efecto de la ley. La ley de la gravedad :) Desgraciadamente, las cosas van cayendo y nuestros pechos no son una excepción. Pero con estos ejercicios que puedes realizar en casa ayudarás a que vuelvan a levantarse y rebelarse contra la ley. Hace falta un poco de disciplina, claro, pero los resultados compensan, ¿no? en este vídeo de Susana Yábar verás cómo hacerl ...

El dolor de espalda es algo que nos acompaña a todas las personas en algún momento de nuestra vida. Dentro de esos dolores, la lumbalgia es de los más habituales y paralizante. En este vídeo podrás ver una rutina de ejercicios para tratarla y mejorar bastante. Obviamente, si es un caso grave, acude a un médico que te diga qué tratamiento seguir.

La factura de la electricidad está alcanzando precios desorbitados en este verano. La nueva regulación tarifaria propone precios más económicos para la electricidad en el horario nocturno y durante los fines de semana, pero cuando toca, por ejemplo, acudir al aire acondicionado para paliar las altas temperaturas no es precisamente de noche. Desde Mitsubishi Electric son sabedores de esta realidad, ...

La grasa que se nos acumula alrededor de la cintura y abdomen, a veces es muy difícil de hacer desaparecer, ¿verdad? en este vídeo, Susana Yábar nos enseña unas rutinas para practicar en 4 semanas que te ayudarán a recuperar la forma... o a perder la que tenemos :)

Todo el mundo tiene gases en el intestino. Es algo natural durante la digestión. Pero el exceso de gases conlleva una serie de problemas que van desde la vergüenza que pasamos cuando salen en el momento menos oportuno hasta las molestias, incluso dolor, que causan. En este vídeo verás cómo frenar el impacto de los gases.

No dormir bien es una tortura, ¿verdad? Hay miles de personas con problemas de insomnio que han recurrido a diferentes tratamientos. El problema es que las pastillas normalmente generan problemas añadidos, adicción y pesadez al levantarse. En este vídeo te mostramos diferentes tratamientos naturales que pueden ayudarte con el problema del insomnio. ¡Ojalá te funcionen! El insomnio es un ...

A veces parece que el yoga es algo para practicar con mucha seriedad y sufrimiento. En esta sesión de 20 minutos, Elena Malova te ofrece una sesión de Vinyasa Yoga muy entretenida que te ayudará a conectar con tu cuerpo y a practicar esta disciplina tan beneficiosa.

Quienes pasamos tiempo al volante sabemos que la espalda sufre por ello. Si el coche es mejor y más moderno, estará mejor preparado para no causar este malestar, pero incluso en estos casos es muy habitual sentir molestias o dolor en la espalda al salir del coche. En este vídeo te enseñamos algunos ejercicios básicos, fáciles de realizar, que te evitaran tener una lesión por acumulación de tensión ...

En este vídeo verás cómo utilizar la pared para realizar unos estiramientos en todo el cuerpo, sin dolor, que te ayudarán a mejorar la flexibilidad y minimizar los dolores. Elena Malova lo explica de manera deliciosa.

Los talones secos son muy frecuentes. El problema es que, además de ser molestos, causan un mal efecto estético, ¿verdad? Y en verano, cuando nos gusta llevarlos al descubierto, queda aún más en evidencia. En este vídeo verás cómo elaborar una mascarilla para tratarlos y que queden perfectos.

El café, aparte de disfrutarlo tomándolo, nos puede ayudar a aclarar la piel de la cara. En este vídeo verás cómo preparar una mascarilla que mejorará el tono de tu piel.

Hoy en día miles de personas se lanzan cada día a correr como uno de los medios más fáciles para mantener una vida sana, adelgazar y prevenir enfermedades cardiovasculares. Sin embargo, es importante tener en cuenta que correr puede ser un poco agresivo para nuestras piernas. Por eso, te recomendamos ver en este vídeo los ejercicios que prevendrán lesiones al practicar este deporte.

Los que hacemos deporte, es casi seguro que en algún momento hemos sufrido algún desgarro muscular más o menos grave. Ante ello, escuchamos todo tipo de cosas: ¡hay que inmovilizar! o ¡hay que rehabilitar! ¿entonces? En este vídeo nos explican exactamente qué hay que hacer.

¿Quieres adelgazar pero tienes dificultades para saltar? Quizás las rodillas se resienten, o cualquier otro problema. Con estas rutinas podrás conseguirlo en solo 4 semanas sin perjudicar tus articulaciones. Mira el vídeo de Susana Yábar

El estiramiento de todo el cuerpo es esencial para no acumular patologías, dolores e inmovilidad. En este vídeo, Elena Malova nos enseña cómo realizar estos estiramientos paso a paso.

El estreñimiento es uno de los malestares más comunes entre la población y es que nuestra dieta no siempre es rica en frutas, verduras y grasas naturales. Muchas veces por prisa o falta de tiempo para prepararnos algo saludable, preferimos comprar alimentos o botanas que solamente nos ayudan a entretener el hambre sin aportar los nutrientes que necesitamos. En México, casi el 70% de la poblaci ...

Uno de los placeres de la vida ¡comer! No es fácil seleccionar los alimentos que tienen los mejores beneficios para nuestra salud. En algunas ocasiones tenemos que controlar algunos males antes de caer en medicación o tener otros problemas graves. La alimentación cumple un papel importante en la vida del ser humano. En este caso debemos medirnos a la hora de consumir alimentos salados y bebidas al ...

Si alguna vez has sufrido una otitis severa, sabrás el intenso dolor que produce. Aunque en principio es una enfermedad que no reviste gravedad, lo cierto es que una otitis nos puede arruinar unas vacaciones precisamente por eso, porque puede causar no solo una molestia sino un gran dolor. Lo mejor que podemos hacer para no padecer una otitis es prevenirla. Y eso es lo que, desde Vivienda Saludabl ...

Premisa: si tienes sobrepeso, necesitas bajar la cantidad de carbohidratos que consumes. Ceto para bajar de peso: si estás buscando usar ceto para perder peso, es importante recordar que estar en cetosis no garantiza la pérdida de peso. En pocas palabras, la cetosis es una herramienta que hace que mantener un déficit de calorías sea mucho más fácil porque no estás luchando constantemente contra e ...