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Para tener una vida saludable, es importante llevar una dieta balanceada; es decir, incorporar todos los grupos de alimentos en las comidas. A muchos de nosotros comer verduras nos puede resultar un poco difícil. El brócoli es una de esas verduras que muchas veces no sabemos cómo comerlo; esta verdura nos aporta muchos nutrimentos y vitaminas. Entre algunos de sus beneficios nos ayuda a proteger ...

La crisis sanitaria derivada de la pandemia de coronavirus, en la que estamos inmersos desde hace ya más de un año, ha cambiado nuestros hábitos en muchos sentidos. Algunas personas toman más conciencia de la importancia de cuidar la salud y bucean en webs como Vivaz en busca de seguros médicos que les permitan ganar en tranquilidad. Otras están cambiando sus costumbres en lo deportivo. Como cons ...

¿Habías escuchado hablar antes de la espirulina? Es un alimento que esta de moda desde hace aproximadamente un año gracias a que la NASA demostró que podía servir como alimento y es un suplemento que usa con sus astronautas. La espirulina es una alga de color azul verdosa que aporta minerales, vitaminas, proteinas y puede ayudar a bajar de peso. Si eres vegetariano o vegano tal vez te pueda inter ...

Caminata de ejercicios suaves de cardio en casa para ponerte en forma, bajar de peso y tonificar.

Si alguna vez has tenido el placer de sumergirte en un proyecto artístico, sabes lo calmante y agradable que puede ser. Por eso, probablemente no te sorprenda saber que los expertos en salud mental consideran que la creación de arte es una poderosa intervención terapéutica, que se ha utilizado para tratar la ansiedad, la depresión e incluso los traumas en los niños. Vamos a profundizar en cómo y p ...

Dormir bien es increíblemente importante. Le ayuda a sentirse bien y hace que su cuerpo y cerebro funcionen correctamente. Algunas personas no tienen problemas para conciliar el sueño. Sin embargo, muchos otros tienen grandes dificultades para conciliar el sueño y permanecer dormidos durante la noche. La falta de sueño puede tener efectos negativos en muchas partes de su cuerpo y cerebro, incluido ...

Rutina de ejercicios de caminar en casa para bajar de peso.

La quinoa es una semilla que puede usarse para una gran variedad de platillos; tiene un sabor muy agradable, una textura suave y no tiene gluten, por lo que es recomendada a personas que tienen intolerancia a ciertos alimentos. En los últimos años esta semilla se ha vuelto más popular por todos lo beneficios que tiene para la salud y por lo versátil que es al cocinarla. Pero este alimento no es ...

Ser mujer es maravilloso; conectar contigo misma, conocerte y explorarte es una de las experiencias que se viven al usar los discos menstruales. Alternativa para los días de menstruación. Si has escuchado acerca de la copa menstrual, seguro tienes una idea de lo que estoy por hablar en este post. Una opción que reduce la huella de carbono del periodo así como la reducción de los desechables. Conoc ...

Nuestra piel es el órgano más grande que tenemos y funciona como una cubierta externa. Su función básica es separar nuestro cuerpo del ambiente, además de regular la temperatura corporal. Todos estos tejidos se mantienen unidos y saludables por los lípidos. Sin su presencia, su función barrera se debilita, pierde su hidratación y los agentes externos la atacan agresivamente. Por lo tanto, cuando e ...

Apúntate a estas clases en directo en donde alberto Fernández te mostrará como luchar con el coronavirus de una forma natural y efectiva. ¿Sabes que el 80% de las personas que son diagnosticadas con Covid son asintomáticos? En éstas clases trabajaremos con los pilares básicos que sujetan la salud de las personas. Desde la parte más física a la emocional Será un viaje didáctico y experiencial a tra ...

Su nombre científico es Passiflora incarnata o flor de la pasión. Se reconoce su hermosa flor con peculiar aspecto y colores además de los beneficios que puedes aprovechar para el bienestar de tu salud. Al final de la jornada es difícil poder desconectarse por el cansancio y por las preocupaciones del día a dia. Además de que a largo plazo afectará tu salud, tienes que tomar cartas en el asunto y ...

A la sudoración excesiva que no se produce necesariamente por calor o ejercicio, se le llama hiperhidriosis. Esto normalmente se controla con desodorantes antitranspirantes; naturalmente las partes del cuerpo que más sudan son los extremos; es decir: las manos, axilas y pies. Tener mal olor puede llegar a ser algo incómodo, para las personas que lo tienen o para las que están a su alrededor; por ...

A todos nos ha pasado, te luces para hacer ejercicio. Te pones tu mejor ropa y zapatos para correr, te estiras un poco más de lo necesario para retrasar lo inevitable y finalmente sales a correr. Después de cinco minutos has superado tu resistencia inicial y la inercia comienza a dominar. De repente, correr no se siente tan difícil como antes. En lugar de agotado, se siente renovado. El impulso te ...

Este año con diferencia ha estado marcado, además de una pandemia mundial, por un cambio radical en los hábitos de la mayoría de la sociedad. La COVID-19 ha tenido un gran impacto en nuestras vidas y nos ha hecho replantearnos nuestro estilo de vida. Hemos empezado a darle a nuestro cuerpo y a nuestra salud física y mental la importancia que realmente merece. Así lo refleja la tercera edició ...

¿Alguna vez haz sentido que al reírte, estornudar o toser se te sale una pequeña cantidad de orina? Esto se debe a que los músculos del suelo pélvico se han ido debilitando por diferentes factores; un embarazo, el parto o la edad, y los ejercicios de Kegel consisten en contraer estos músculos de manera que progresivamente se fortalezcan. Los beneficios de este ejercicio son inmensos, ayudan a mej ...

Arkopharma Laboratorios ha puesto en marcha la campaña ‘Salvemos a las abejas’ con el objetivo de proteger el mayor número de colmenas posibles y asegurar una apicultura sostenible. Por cada compra de un producto de la gama Arkoreal® en la farmacia, se contribuirá a salvar una abeja y por cada 1.000 abejas se apadrinará una colmena, lo que garantizará un mantenimiento y protección ...

En estos tiempos de pandemia es muy importante cuidarte a ti y tu familia, los hábitos saludables son necesarios para reducir las probabilidades de enfermedades; en especial las pulmonares, que son uno de los mayores problemas mundialmente. Según la fundación Europea del Pulmón, señala que estas enfermedades son causa de una de cada seis muertes en el mundo. Para lograr esto te mostraré tres dife ...

Un problema común tanto para hombres como para mujeres, las estrías son rebeldes y tienden a afectar la confianza de las personas. Ya sea debido al embarazo o al aumento de peso repentino, este es un problema de belleza que se puede ver comúnmente en la cintura, los muslos, la parte inferior de la espalda, las caderas, los senos, los brazos y las nalgas. Por lo general, las estrías aparecen como b ...

El número de personas que tienen diabetes ha crecido en los últimos años. Esta enfermedad se presenta cuando los niveles de azúcar en la sangre son demasiado altos; es importante tener en cuenta que tanto niños como adultos pueden tenerla. La glucosa viene de los alimentos que consumimos; el exceso de azúcar en la sangre puede dañar ojos, riñones, nervios e incluso causar enfermedades cardíacas. ...

El calcio no tiene por qué proceder exclusivamente de los lácteos, el calcio necesario puede obtenerse también exclusivamente de los vegetales como las legumbres, las verduras crucíferas (berro, brócoli, coliflor, repollo, col rizada, etc) y los frutos secos. El cuerpo almacena más del 99 % del calcio en los huesos y los dientes para ayudarlos a ser fuertes y resistentes. El resto se encuentra en ...

El té verde se promociona como una de las bebidas más saludables del planeta. Está cargado de antioxidantes que tienen muchos beneficios para la salud, que pueden incluir: función cerebral mejorada pérdida de grasa protegiendo contra el cáncer reducir el riesgo de enfermedad cardíaca Puede haber incluso más beneficios potenciales para la salud. Aquí hay algunos posibles beneficios para la salud de ...

Tener la presión arterial alta es una de las enfermedades más comunes en el mundo actual. Pero esta tiene que ser muy bien cuidada, porque de lo contrario puede llevar a complicaciones médicas mayores ya que se podrían afectar órganos importantes como el corazón, riñones e incluso el cerebro. Para tenerla controlada y reducir la hipertensión hay que cambiar algunos hábitos; como reducir el estré ...

El duelo: el pasaje del dolor a la adaptación de la pérdida Todos en algún momento hemos experimentado sentimientos de enojo, miedo, angustia y soledad frente a la perdida de un ser querido. Son reacciones normales y esperables ante la pérdida. Sigmund Freud definió el duelo como “la reacción frente a la pérdida de una persona amada o de una abstracción equivalente”. En el duelo, la ...

Hola, en este artículo te hablaré sobre la asociación de sordos, aún hoy día muchas personas oyentes desconocen que en cada rincón del mundo existe una pequeña comunidad de personas que por razones congénitas, hereditarias o adquiridas presentan algún tipo de sordera. Para muchos oyentes, a este grupo de personas con discapacidad auditiva se le conoce como el sordo o la sorda, aislados en un mund ...

¿Sabías que gran parte de la población, padece de algunos de los tipos de sordera?, por esta razón hoy te estaré hablando de esta condición que no distingue edad, sexo o nacionalidad. Ciertamente en este post, se abordará la definición de sordera, las causas y los tipos de sorderas. Te invito a que continúes leyendo, este articulo te ayudará a tener un conocimiento más claro en cuanto a esta cond ...

Las elecciones de estilo de vida poco saludables son una de las principales razones detrás del colesterol alto. Pero, ¿qué es exactamente el colesterol? El colesterol es una sustancia similar a la cera que se produce en el hígado y tiene muchas funciones importantes. Ayuda a mantener flexibles las paredes de las células y es necesario para la creación de varias hormonas, pero los niveles altos de ...

Todos estamos familiarizados con los ronquidos. Si no somos los principales culpables de este ruidoso problema nocturno, conocemos a alguien que sí lo es. El ronquido afecta aproximadamente a la mitad de nuestra población, y el 25% de nosotros somos roncadores habituales. Pero, ¿por qué roncamos? Cuando nos vamos a dormir, los músculos de nuestro cuello se relajan. A veces pueden estar demasiado r ...

Esa sensación desagradable de tu última comida regresa a tu garganta. Esa sensación de ardor incómoda, incluso dolorosa, en el pecho. La acidez de estómago ha regresado. La acidez es la sensación que se obtiene cuando el contenido del estómago vuelve al esófago hacia la boca. Es común experimentarlo de vez en cuando. ¿Qué remedios caseros para la acidez estomacal funcionan? La eficacia de los di ...

En ocasiones puedes llegar a sentirte aburrido de siempre tomar lo mismo y no querer tomar otros productos que no aporten nutrientes buenos a tu organismo. Pero en esta opción te traigo una opción con la cual puedes complementar tu ingesta de agua y poder hacer un poco más variada las bebidas que consumes. Esta bebida es conocida como agua gasificada o agua mineral; la cual aporta grandes benefici ...