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Cada cuánto debes cambiar las sábanas de tu cama

Si te preocupa tener un hogar saludable, descubre cada cuánto debes cambiar las sábanas. ¿Lo estarás haciendo bien...?

Como casi todo en esta vida, lo de cambiar las sábanas de nuestras camas, no es una ciencia exacta. En principio depende de los hábitos de cada uno y del estado de salud, pero bien es cierto que quizás muchos no tenemos muy claro cómo debemos lavarlas y con qué frecuencia debemos cambiarlas, así que para resolver todas las dudas llega este post. Cada cuánto debes cambiar las sábanas de tu cama L ...

Remedios caseros para el rostro y el cuerpo adelgazar adelgazar barriga ...

Cómo reducir el vientre sin recurrir a la cirugía

Trucos sencillos y al alcance de todos que podrás empezar a poner en práctica para reducir la grasa localizada en la zona del vientre.

¿Te preguntas a menudo cómo adelgazar la barriga pero aún no has dado con las claves para conseguirlo? En el blog Trucos de salud caseros hemos recopilado algunos trucos sencillos que te ayudarán a lucir un abdomen plano en poco tiempo y con facilidad. Pero recuerda que, si deseas que estos consejos que te explican cómo adelgazar la barriga sean efectivos, deberás combinarlos con una buena aliment ...

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Ficha estas ensaladas y prepara una diferente a la semana durante todo 1 año

¡50 recetas de las mejores ensaladas para cuidarse, bajar de peso y comer de lujo durante todo un año!

Hace buen tiempo y es hora de comer alguna ensalada fresquita. Te vamos a contar el secreto de las mejores ensaladas del mundo para que tú también puedas prepararlas. Además te ayudaran a bajar peso. 1. Súper ensalada saludable de salmón con tomates y espinacas Porciones: 4 Ingredientes: 5 tazas de hojas de espinaca orgánica 7 onzas de filete de salmón sin piel y sin hueso 1 taza de tomates che ...

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Mitos que confunden sobre los horarios alimenticios

¿Hay que comer inmediatamente después de un entrenamiento? ¿Saltarse comidas adelgaza? Destapamos estos y otros mitos.

La publicidad se encarga de colocar en nuestra mente numerosas creencias o mitos que nos convierten en compradores compulsivos. En muchos casos el marketing se lleva a cabo de manera tan agresiva que se olvidan de la vulnerabilidad que sufren los consumidores que no son capaces de obtener información por sí mismos. Por este motivo, es muy importante que utilicemos la lógica a la hora de hacer la c ...

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7 cosas que tienes que hacer después del ejercicio

Hay cosas que te pueden ayudar a multiplicar los efectos de tus entrenamientos. ¿No sabes qué hacer después del ejercicio? Aquí van 7 cosas que no te puedes saltar.

Nos hemos esforzado, hemos entrenado duro, pero si de verdad le quieres sacar todo el partido posible a tus entrenamientos no te tienes que conformar sólo con eso. Hay cosas que te pueden ayudar a multiplicar los efectos de tus entrenamientos. ¿No sabes qué hacer después del ejercicio?… Aquí van 7 cosas que no te puedes saltar si quieres que tus entrenamientos sean aún más efectivos 7 cosas ...

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¿Últimamente te mareas más de lo normal?

Uno de los motivos más habituales de visita médica son los mareos, así que hoy vamos a hablar de ellos y sus causas. Descubre por qué te mareas gracias a este artículo.

La fisioterapeuta, Laura Flores, nos habla sobre uno de los motivos más habituales de consulta en su clínica: la sensación de mareos que indica el paciente. Estos pueden limitar tanto la vida diaria que generan cierto grado de angustia por no saber de dónde pueden provenir. Normalmente, el paciente lo relaciona con el cuello (se sabe que el 25% de los casos tiene origen cervical) pero vamos a prof ...

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¿Cuáles son los primeros síntomas de la menopausia?

Si detectas estos síntomas, posiblemente hayas iniciado la etapa menopáusica.

Durante el periodo de la menopausia experimentamos cambios en el cuerpo y alteraciones en el organismo. Es importante estar atentas a las señales para poder controlarlas y transitar este camino de la mejor manera. La menopausia es una etapa en la vida de la mujer en la que su cuerpo deja de producir estrógenos y de ovular. Generalmente, esto se da después de los 50 años de edad, y produce una seri ...

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¿Cómo puede ayudar la Fisioterapia a las pacientes de Cáncer de Mama?

Una de los tratamientos más aceptados desde la fisioterapia para tratar con pacientes de cáncer de mama es la terapia descongestiva compleja. Toda la información, aquí.

La fisioterapia puede ayudar a recuperar la calidad de vida cuanto antes, tras haber sido sometida a una operación de cáncer de mama. El linfedema no suele desarrollarse de forma brusca, por lo que los primeros síntomas pueden ser la sensación de pesadez en el brazo o endurecimiento de algunas zonas del mismo, principalmente de aquellas que soportan una presión como la cara anterior del brazo y la ...

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Por qué consumir ajo en ayunas puede cambiar tu salud (y tu vida)

Información completa sobre los grandes beneficios que el consumo de ajo en ayunas puede aportar a tu organismo.

Ajo en ayunas A pesar de ser un vegetal con un desagradable olor para muchas personas, su sabor fuerte y un poco picante, es capaz de proporcionar muchos beneficios para nuestro cuerpo y contiene muchas propiedades medicinales. Pues entre los beneficios del ajo en ayunas podrían mencionarse sus propiedades desintoxicantes, fomenta la circulación siendo beneficiosa para la salud del corazón y ...

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Crisis de angustia: causas y soluciones

La meditación puede ayudarte a evitar las crisis de angustia. Te lo contamos en este artículo.

Las crisis de angustia o ataques de pánico son síntomas psicológicos que se categorizan dentro de los llamados trastornos de ansiedad. Se trata de reacciones de miedo o malestar intensos que se dan de forma inesperada (aunque en algunos casos pueden ser esperadas) e impredecible ante determinadas situaciones o estímulos. Fuente: Pixabay CC0/claudioscott ¿Cómo identificar una crisis de angustia o a ...

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¿Debemos evitar los aditivos y conservantes?

Oímos hablar mucho de los aditivos pero, ¿sabemos qué son, para qué se usan y, sobre todo, si realmente hay que evitarlos? ¡Te lo contamos!

Nunca antes en la historia los consumidores habíamos estado tan informados. Por eso es cada vez más común ver en los supermercados a personas examinando las etiquetas de los productos que van a comprar. Y hacen muy bien, porque esas etiquetas contienen información muy valiosa que detallan la composición de los alimentos y los aditivos que incluyen. Si bien es cierto que en los países de la Unión E ...

Ciática ciatica dolor de espalda ...

Ejercicios para reducir el dolor de ciática

Con estos ejercicios buscaremos dos objetivos: reducir el dolor y evitar que vuelvan a aparecer lesiones en la zona.

El alivio del dolor ciático es un factor muy importante para la salud general de hombres y mujeres. En la mayoría de los casos, la recuperación de este tipo de dolores requiere de una serie de ejercicios controlados y progresivos, tendientes a reforzar la zona y pensados para solucionar la cuestión de fondo que termina originando los dolores. Al realizar ejercicios físicos para la zona ciática, lo ...

Remedios Naturales amigdalas amigdalitis ...

5 maravillosos remedios caseros para la amigdalitis

En este post hablamos de la amigdalitis, una de las enfermedades más comunes, sobre todo en los niños.

Es bastante difícil, no haber sufrido alguna vez de amigdalitis. La gran mayoría de las personas, la padeció por primera vez, en su edad infantil. Posiblemente, muchos recordemos esos dolores a nivel de la garganta, sumamente incómodos y en ocasiones muy reiterados. Recuerdo que cuando era niña, se acostumbraba realizar con mucha frecuencia la operación de las amígdalas, posiblemente debido a que ...

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¿Cómo disfrutar de una buena salud mental?

Cuidarse por dentro es igual de importante, o más, que cuidarse por fuera. Por eso, vamos a anotar algunos consejos y recomendaciones.

Para tener una buena salud mental es imprescindible además de una correcta gestión de los pensamientos, tener una buena alimentación, un tiempo de descanso adecuado y una vida social activa. Esto nos ayudará a tener la mente en buen estado. Pero, ¿cómo cumplir con estas metas? Consejos y recomendaciones para tener una buena salud mental Cumplir a rajatabla con todo lo necesario para tener una b ...

Desayuno Hora del Té

Receta sencilla: pan de avena y almendras

Anímate a preparar tú mismo el pan en casa, con esa versión más saludable de avena y almendras.

Hola!!! En Chile y dicho en buen Chileno somos SECOS para el pan!! Esto significa que nos encanta consumir pan durante el día, sobre todo en la mañana y en la tarde. Yo diría que es casi una dependencia y lejos de los hábitos que más me cuesta cambiar en mi pacientes. Es por eso que estoy tratando de probar diferentes recetas que puedan tener a mano y que sean mucho más saludable que las opciones ...

Claves para dormir bien

¿Cómo afecta la temperatura a tu descanso? ¡Hablamos de ello!

Más allá de los gustos personales a la hora de dormir, ha sido demostrado por la ciencia que las temperaturas altas afectan la calidad de nuestro sueño. Según estudios, dormir frescos sería más beneficioso para la salud y nos garantizaría un mejor descanso durante la noche. En líneas generales, e independientemente de la época del año, mientras más calor tenemos durante las horas de sueño, más dif ...

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La importancia de cuidar el intestino: hazlo con Aloe Vera

Muchos de los problemas de salud están relacionados con el mal funcionamiento del intestino. Te enseñamos algunos métodos naturales para limpiarlo.

Nuestro intestino tiene mucho que ver con la salud del resto del organismo. Muchos de los problemas de salud están relacionados con el mal funcionamiento del intestino. Dolores de cabeza, alergias o problemas en la piel, entre otros, pueden tener su origen en un intestino sucio. Si quieres saber algunos métodos naturales para limpiarlo, sigue leyendo este artículo. El colon El intestino grueso, ta ...

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Cómo tratar el mal olor de los pies con soluciones naturales

Muchas personas sufren por el mal olor que emiten sus pies. Bien sea por el tipo de calzado, por la alimentación o por cuestiones hormonales, estas soluciones naturales te ayudarán a combatir el problema.

Si estas desesperado y no sabes qué hacer ante un problema que es tan común, pero a la vez tan incómodo y vergonzoso como es el mal olor en los pies, te invito a seguir leyendo este interesante artículo que seguro te será de gran ayuda a saber como eliminar el mal olor en los pies. El mal olor en los pies es un padecimiento que puede ser muy desagradable tanto para la persona quien lo padece como ...

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Cómo se detecta el cáncer de mama

Actualmente se estima que hasta un 10% de las mujeres padecerá cáncer de mama, convirtiéndose de esta manera en el cáncer más frecuente al que tendrá que hacer frente el género femenino. Pero ¿cómo detectarlo a tiempo?

Las cifras en relación al aumento de casos de cáncer de mama son alarmantes. Actualmente se estima que hasta un 10% de las mujeres padecerá esta enfermedad, convirtiéndose de esta manera en el cáncer más frecuente al que tendrá que hacer frente el género femenino. La palabra ‘cáncer’ siempre ha generado muchísimo respeto, sin embargo, desde la Unidad de la Mujer queremos haceros llegar ...

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Los 13 beneficios de las infusiones y sus propiedades medicinales

Manzanilla, té verde, menta, jengibre... Descubrimos algunas de sus fantásticas propiedades.

A lo largo de la historia, el ser humano siempre ha buscando la manera de obtener los maravillosos beneficios medicinales y nutricionales que poseen ciertas plantas. Sobre todo, en épocas de la historia donde no había acceso alguno a las medicinas que hoy conocemos, ni curación de enfermedades y dolencias, por lo tanto se realizaba por medio de remedios naturales. Por lo que el uso de infusiones ...

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El lado oscuro del brócoli (porque lo tiene)

El brócoli roza la perfección, sin embargo, su consumo también acarrea una serie de inconvenientes que conviene conocer si queremos comer de la forma más consciente y equilibrada posible.

Acéptelo: la perfección no existe. Incluso esta especie de bonsái con pinta de ser sanísimo tiene sus inconvenientes. Toda la vida pensando que el brócoli era el alimento perfecto (excepto por su extraño aspecto de bonsái), y ahora resulta que se le puede poner algún “pero”. Nada que objetar a sus propiedades antioxidantes, ni a los hondos beneficios que le adjudica la OMS, desde su ...

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Cáncer de mama: papel de la Fisioterapia en su tratamiento

La terapia descongestiva compleja ayudará a reducir la inflamación y los síntomas provocados por el tratamiento contra el cáncer de mama. Además, promoverá el autocuidado y ayudará a reducir el riesgo de reincidencia. #DíaMundialContraElCáncerDeMama

El cáncer de mama es el tipo de tumor con mayor incidencia tanto en la población europea como española. Además, se prevé un incremento de los casos del 2-3% anuales, por lo que se hace indispensable el diagnóstico y tratamiento médico precoz, así como un buen abordaje fisioterapéutico para paliar las consecuencias que se producen y favorecer la recuperación del paciente lo antes posible. Hechos ...

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8 consejos clave para prevenir el cáncer de mama

La prevención es una de las armas más eficaces contra el cáncer de mama, por lo que los consejos de este post son de lectura obligada. ¡No te los pierdas y tenlos en cuenta! #DíaMundialContraElCáncerDeMama

22 mil nuevos casos de cáncer de mama son las cifras que arroja la Asociación Española contra el cáncer. No hay duda, tal y como señalan desde la organización, que el cáncer de mama es el tumor más frecuente y recurrente en el segmento social agrupado por las mujeres occidentales. Esta dolencia representa el 28% del total de tumores en toda Europa. ¿Cómo prevenir el cáncer de mama? La triste r ...

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Información IMPORTANTE sobre el cáncer de mama

Cuestiones tan importantes como las revisiones periódicas, la herencia genética, las autoexploraciones, las mastectomías y la prevención sobre una de las enfermedades más comunes del siglo XXI, el cáncer de mama. #DíaMundialContraelCáncerdeMama

En este vídeo, el Dr. Vidal y la Dra. Suárez, dos de los ginecólogos más importantes de nuestro país, nos hablan sobre la patología mamaria; es decir, el cáncer de mama. Tratarán cuestiones tan importantes como las revisiones periódicas, la herencia genética, las autoexploraciones, las mastectomías y la prevención de una de las patologías más comunes a las que hacen frente y tendrán que hacer fren ...

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Los pros y los contras de la famosa dieta Keto

¿Habéis oído hablar de la dieta Keto? Está de moda en el mundo del fitness, y en este post nos hablan de ella...

La famosa Dieta Keto no deja de ser tendencia en el mundo del fitness, con su peculiar combinación en la que busca eliminar o reducir al máximo todos los hidratos y apostar por las grasas y las proteínas. Aquí te brindamos más detalles acerca de esta maravilla de la alimentación. ¿De qué se trata la dieta keto? El término hoy popular de “dieta keto” es la adaptación de ketogenic diet, ...

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Peeling corporal, el tratamiento que le brindará frescura y suavidad a tu piel

Si nuestra piel está tensa nos sentiremos más estresados y ansiosos. Es por ello, que el peeling es el procedimiento ideal si estamos buscando una experiencia relajante para la piel que abarque todo nuestro cuerpo.

Se le conoce como peeling corporal al tratamiento que se aplica para eliminar las células muertas de la piel o descamación facial, aportando de esa forma, frescura, suavidad y limpieza. Asimismo, dicha técnica tiene como objetivo principal limpiar profundamente la piel para así purificarla, oxigenarla y darle la densidad y elasticidad adecuada. De igual manera, dicha técnica de exfoliación conocid ...

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Cáncer de mama: síntomas de alerta y tratamientos

El cáncer de mama es el más común entre las mujeres y conocer sus síntomas, definitivamente, puede salvar vidas. Hoy hablamos sobre esta cuestión, así como de los tratamientos a disposición de las pacientes. #DíaMundialContraElCáncerDeMama

El cáncer de mama es uno de los diagnósticos, lamentablemente, más comunes en el mundo y uno de los cánceres más conocidos por la ciencia y la medicina. Pero... ¿cuáles son los signos y síntomas del cáncer de mama? Hay varios signos comunes y algunos signos distintos que se ven cuando se desarrolla el cáncer de mama, y es por eso que parte la importancia de hacerse autoexploraciones y ante cualqui ...

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Por qué te levantas con dolor de espalda y cómo evitarlo

Hoy te damos las claves para que tu dolor de espalda no se cronifique y lo puedas solventar rápida y eficazmente.

¿Te levantas con dolor de espalda por las mañanas? ¿Sabías que el 85% de las personas sufrimos dolores de espalda en algún momento de nuestra vida? Realmente, en la mayoría de los casos son dolencias leves que se solucionan con el paso del tiempo, siempre y cuando se ponga remedio siguiendo ciertas pautas saludables. Hoy queremos contarte cuáles son esos protocolos que debes seguir para que tu dol ...

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