consejos de salud dietas y nutrición adelgazar ...

¿Los aguacates son buenos o malos para la salud?

Lee este artículo y saca tus propias conclusiones acerca de la conveniencia o no del consumo de aguacate. ¡Muy completo e interesante!

¿Comer aguacates es sano o no? Siempre existe la controversia con este alimento. Veamos qué podemos decir de él… El aguacate es una fruta rica en grasas (aproximadamente un 15% de grasas en cada pieza), pero también es sorprendentemente bueno para la salud. No sólo tiene un alto valor nutritivo, también ofrece numerosos beneficios para nuestro organismo y no debemos tacharlo de malo por su ...

alimentación

¿Cuál es el secreto nutricional que hace que los japoneses se conserven tan bien?

¿Conoces a algún japonés obeso? La clave para conseguir ese aspecto jovial reside en su alimentación. ¡Descubre sus secretos!

¿Acaso te has preguntado alguna vez por qué las personas de origen japonés se ven más jóvenes? La verdad es que esto se debe en gran parte a su alimentación. Te invitamos a conocer la gastronomía japonesa, una dieta rica y saludable Japoneses saludables Es común, ver una notable frescura en los japoneses. Se pudiese decir, que todos se parecen. Lo cierto es, que tienen una lozanía envidiable. Si n ...

Entrenamiento Musculación

Ejercicios para trabajar los tríceps

Much@s se centran en el trabajo de bíceps sin saber que los tríceps son tanto o más importantes a la hora de conseguir unos brazos grandes y fuertes. ¡Apunta esta rutina!

Para tener unos brazos grandes y definidos se debe trabajar cada parte de ellos, muchos  se esfuerzan en hacer ejercicios de bíceps que son más cómodos sin saber que el tríceps es igual o más importantes para obtener los mejores brazos, a continuación te contamos los mejores ejercicios para trabajar los triceps Ejercicios para trabajar los triceps Antes de realizar algún ejercicio es necesario ent ...

alimentación pescado azul beneficios pescado azul

Comer pescado azul beneficia al cerebro

Cuando acudimos a la pescadería vemos una gran variedad de pescados. Existen distintos tipos, como el azul... ¿Sabrías diferenciarlo del resto?, ¿o cuáles son sus beneficios? ¡No te pierdas este post!

En el mercado existen muchas variedades de pescado, algunos más buenos que otros. Por tal motivo, en esta oportunidad conoceremos sobre los beneficios de comer pescado azul, acaso ¿será bueno para el cerebro? Conoce al pescado azul Comer pescado es toda una delicia, además son muy nutritivos. De hecho, el pescado azul es uno de los más conocidos por sus beneficios. Estos peces, están en constante ...

¿Te gusta el running pero sientes que en los últimos meses te has quedado estancad@?

Te mostramos un trabajo 'core' para runners que quieren mejorar su rendimiento.

Cómo hacer un Trabajo de CORE en corredores En el siguiente vídeo te enseñaremos distintos ejercicios para el entrenamiento de tu core o zona media del cuerpo. Estos ejercicios son de vital importancia, pero sobre todo deben realizarlo aquellas personas a que les gusta o practican frecuentemente el running. ¿Cuál es la diferencia entre los ejercicios de core típicos y los que son para corredor ...

Hora del Té Postres

¿Quieres aprender a preparar la tarta de limón más saludable (y deliciosa)?

Disfruta de una tarta vegana de limón elaborada con ingredientes 100% saludables. Te muestran la receta desde el portal 'Nutralicioso'. ¡Qué pinta!

Hola a todos!! No me dejo de sorprender con lo deliciosas que pueden llegar a ser las preparaciones veganas. Solo es importante mezclar bien los sabores y listo. No necesitamos productos animales para lograr increíbles recetas como esta. Esta tarta quedo MARAVILLOSA!! Su base es de chocolate y su relleno de limón con una suave textura que solo impactará todos tus sentidos. Para la base hice una d ...

Adelgazar sin contar calorías adelgazar bajar de peso ...

Meriendas para adelgazar: ¿sí, no o quizá?

Maricarmen, del portal 'Mi Nueva Dieta', te cuenta por qué lo que has escuchado hasta el momento sobre las meriendas probablemente se trate de un bulo que te impide adelgazar.

¿Estás buscando opciones saludables de meriendas para adelgazar porque te han dicho que comer un snack o tentempié entre comidas es lo más efectivo para perder peso? Prácticamente todas las dietas incluyen meriendas, snacks, o comidas de media mañana y media tarde para "evitar que el metabolismo se ralentice" si pasas "demasiado tiempo sin comer". Yo también me creí esta histor ...

consejos de salud remedios caseros limpiar colon ...

Limpia tus intestinos y pierde peso con ayuda de este poderoso remedio

Vamos a aprender a elaborar una sencilla bebida casera que nos resultará muy útil tanto para limpiar el colon como bajar de peso. ¿Te lo vas a perder?

Muchos de los restos de nutrientes y otros desechos que nuestro cuerpo no es capaz de digerir o filtrar van acumulándose en las ondulaciones de los intestinos, afectando al correcto funcionamiento de nuestro organismo, perjudicando nuestra salud y favoreciendo el sobrepeso, la falta de energía y el dolor de cabeza, entre otros trastornos. La opción más saludable y eficaz para eliminar las toxinas ...

fundamentos siente concentración ...

Aprender a estar presente a través de la meditación

Aceptarnos a nosotros mismos, admitir lo que somos sin miedo a que nos juzguen... ¿Cómo nos puede ayudar la meditación?

Estar presente requiere de mucha honestidad, puesto que supone estar con todos los sentidos en el momento en el que nos encontramos, mediante nuestra presencia, en la situación que estamos viviendo. Aunque parezca algo esencial, no hemos aprendido a ser los protagonistas de nuestra propia experiencia, ya que siempre hay muchas distracciones que nos lo impiden. Como veremos, la meditación nos aport ...

Actividad Física Actividad Física y Salud Musculación ...

Vídeos de ejercicios para glúteos

¿Estás buscando un ejercicio para glúteos que sea perfecto para ti? Puede que alguno de estos cumpla con tus exigencias.

Para muchas personas que hacen deporte diariamente, una de las cosas que más quieren trabajar de su cuerpo y que en ocasiones resulta muy pesadas son los glúteos. muchas personas no trabajan bien los glúteos por que no saben cuáles son los mejores ejercicios para llevarlos a cabo, por eso hoy, hemos querido traerte una selección de videos que No dejes de leer también Glúteos envidiables. Estos pri ...

general fisioterapia - tratamientos

Fascitis plantar: qué es y ejercicios para evitar el dolor

Resuelve todas tus dudas sobre esta enfermedad y aprende qué ejercicios puedes realizar para aliviar o evitar sus síntomas.

¿Qué es la Fascitis Plantar? Los problemas de fisioterapia no siempre son tan conocidos por las personas, y por esa razón es muy difícil detectar alguno al momento de sufrirlo. Uno de los problemas más comunes es la Fascitis Plantar, pero gracias a sus características es muy difícil saber si lo padeces. En el siguiente artículo te mostraré qué es la Fascitis Plantar y su tratamiento. Fascitis, Una ...

sarna picazón piel picor piel ...

¿Comezón o picor en la piel con sarpullido? Puede tratarse de sarna...

Lee esta información si te ha aparecido un sarpilludo en la piel con intensa picazón y descarta que pueda tratarse de una infestación por sarna.

¿Qué es la sarna? La sarna es una infestación de la piel causada por un ácaro conocido como Sarcoptes scabiei. Sin tratamiento, estos ácaros microscópicos pueden vivir en su piel durante meses. Se reproducen en la superficie de la piel y luego excavan en ella y ponen huevos. Esto hace que se forme un sarpullido rojo y con comezón en la piel. Hay aproximadamente 130 millones de casos de sarna en ...

superación personal psicología cómo ser exitoso ...

9 factores que te permitirán dar entrada al éxito en tu vida

No todos los factores son imprescindibles, pero cuantos más tengas o adquieras, más probabilidades habrá de que triunfes a nivel personal y profesional. Te lo cuentan desde el portal 'Procrastinadores'.

Hay nueve factores del éxito que debes conocer para seguir a avanzando en la vida,conseguir tus objetivos y alcanzar el éxito Se ha demostrado que cada uno de estos factores del éxito imprescindible para el logro de la mejor vida posible. Al implementar sistemáticamente uno o más de estos factores de éxito en tu vida, comenzarás a avanzar en tu propia carrera y lograr la mejor vida para ti. Cómo ...

dietas y nutrición medicina natural psicología ...

12 alimentos que te ayudarán a dormir mucho mejor

Alimentos que te ayudarán a conciliar el sueño o a dormir mejor y a despertarte más descansada. ¡Apunta!

Si quieres dormir bien o no tener problemas a la hora de conciliar el sueño y despertar bien descansado, debes saber que lo que comes durante las últimas horas del día y en especial a la hora de la cena, es de suma importancia. A diferencia de los medicamentos, los alimentos y remedios naturales proporcionan un sin número de ventajas: no producen efectos secundarios, problemas de salud a largo pla ...

vph virus papiloma humano tratamiento vph ...

El virus del papiloma humano (VPH) y las nuevas terapias

Descubre nuevos tratamientos y terapias para combatir los daños que produce el VPH. ¡Infórmate!

El virus del papiloma humano (VPH) es una de las enfermedades más extendidas entre la población mundial. Se transmite principalmente por contacto íntimo y existen más de 100 tipos de los cuales, aproximadamente, el 20% son definidos como oncogénicos (pueden derivar en cáncer). En España, hay casi 2 millones de mujeres infectadas por el VPH y conocer cómo prevenir los síntomas y su tratamiento evit ...

Flexibilidad Siente Ansiedad ...

Meditación para el estrés y la ansiedad

Cuando el estrés y la ansiedad se convierten en factores habituales en la vida de una persona, es fundamental ponerle remedio.

Cuando el estrés y la ansiedad se convierten en factores habituales en la vida de una persona, debe tomar conciencia de este malestar físico y emocional para poner un remedio. Con frecuencia, tanto el estrés como la ansiedad surgen como el resultado del efecto de la acumulación de tensiones internas no resueltas y sufrimientos reprimidos que necesitaban ser expresados. ¿Por qué la meditación y la ...

Autoayuda Padres Psicólogo Online ...

5 cosas que los hijos adultos de padres tóxicos deberían hacer

Aunque creas que la relación que mantenías con tus padres cuando eras más joven ya está superada, es posible que hayan quedado mensajes en tu subconsciente que estén boicoteando tus intentos de progresar. Apunta los consejos de este experto.

Para los hijos adultos de padres tóxicos, las heridas podrían parecer cicatrizadas. De hecho es muy probable que los traumas sanen por si solos. Pero también pueden haber quedado mensajes en el subconsciente que boicotean tus intentos de progresar. O puede que aun sigas sufriendo hasta cierto punto con sus comentarios. En breve, los padres tóxicos son figuras parentales que de alguna manera eran i ...

medicina natural remedios caseros ponte en forma ...

Yogurt natural casero sin azúcar, apto para diabéticos

¡Tienes que probarlo! Aprende a elaborar este yogur saludable y apto para personas con diabetes.

Hoy traemos un yogurt natural casero sin nada de azúcar, porque ya sabemos que los que venden en los supermercados traen la etiqueta de sin azúcar, pero no es cierto; es verdad que traen menos azúcar de lo habitual, pero aun así la glucosa sube, lo saben bien todos los diabéticos. Beneficios del Yogurt Podemos decir que el yogur ayuda a estabilizar la flora del intestino y los microorganismos ...

salud colesterol limpiar las arterias

Cómo destapar las arterias y reducir el colesterol de forma fácil y natural

Para mantener una buena salud cardíaca es necesario que evites el sedentarismo, sigas una dieta equilibrada y apliques hábitos saludables a tu rutina diaria. Para complementar estas acciones puedes preparar esta deliciosa bebida.

Uno de los principales riesgos para nuestra salud es que las arterias se obstruyan. Este problema que al principio comienza sin síntomas, pronto puede derivar en un trastorno cardiaco de gravedad. La aterosclerosis es la acumulación de placa en las paredes arteriales, lo que disminuye el caudal de sangre que puede circular por ellas, aumentando su vez la presión que éstas deben soportar. Además de ...

Recetas saludables .salsa ali oli guacamole ...

La versión saludable e hipocalórica de las salsas más populares

Descubre cómo preparar deliciosas salsas de tomate, barbacoa, yogur y pepino, aguacate, etc., de la forma más saludable posible.

Libro Estilo de Vida Saludable de la Dra Paloma Pérez del Pozo SALSAS SALUDABLES E HIPOCALÓRICAS : La palabra salsa viene del latín salsus o salado, y son una creación de la cocina francesa; nos permite cuestionarnos ante un plato de verduras, carne o pescado qué salsa le conviene más. Son mucho mejores las salsas caseras que las que venden en bote en los supermercados. Estas últimas contienen adi ...

Vivir sano y feliz cantidad de fruta cuanta fruta se puede comer ...

¿Cuánta fruta se puede comer al día?

A pesar de que la fruta sea de los grupos de alimentos más saludables, hay que consumirla de esta manera para potenciar sus beneficios (sobre todo si se pretende adelgazar). Te lo cuenta Maricarmen de 'Mi nueva dieta'.

La fruta es saludable, pero tiene azúcar… así que ¿cuánta se puede comer al día? ¿Hay algún límite cuando se quiere adelgazar? Luego del artículo de ayer donde aclaramos que la fruta es absolutamente saludable y no engorda (siempre y cuando se coma entera), recibí muchas preguntas acerca de las porciones recomendadas y la cantidad de fruta que se puede comer al día o a la semana, sobre todo ...

Remedios Naturales

Espirulina para el cansancio y la fatiga, ¡te contamos cuáles son sus beneficios!

Te contamos cómo puede ayudar la espirulina a solventar el cansancio diario

Hoy en día ya son millones de personas las que consumen espirulina, un excelente complemento nutricional. La espirulina ya forma parte de las recomendaciones de las Naciones Unidas (O.N.U.) y de la Organización Mundial de la Salud. Mediante el Instituto Intergubernamental para el Uso de las Microalgas espirulina contra la Malnutrición, la O.N.U. recomienda el empleo de microalgas como la espirulin ...

consejos y curiosidades

Ventajas y desventajas de tomar café

Tomado con moderación puede ser beneficioso para nuestro organismo. ¿Sabes qué ventajas tiene el consumo de café?

Seguro que más de uno tomáis una taza de café todos los días y seguramente algunos más de una.Mi post de hoy está dedicado a decubriros todas las ventajas y las desventajas de tomarlo. Yo no lo tomaba porque no me gustaba y, de hecho, a día de hoy que si lo tomo, sigue sin gustarme. Cada vez que lo tomo... ¡no quiero ni pensarlo! Pero claro, sacar una carrera y, sobre todo, una como la mía, lleva ...

nutre organización alimentación ...

Desterrando mitos sobre la congelación de alimentos

¿Se pueden congelar las frutas? ¿Es bueno recongelar alimentos? ¡Hablamos de ello!

La conservación de los alimentos que consumimos siempre ha sido algo de gran interés, y existen, sin embargo, muchos mitos bastante extendidos que limitan nuestro potencial para el ahorro y un consumo responsable. A continuación veamos cuáles son estos mitos sobre la congelación de alimentos que a día de hoy ya no tienen validez. La forma correcta de cómo se han de congelar determinados productos ...

vivir sano y feliz cenar con fruta comer fruta para adelgazar ...

Cómo debes comer la fruta para adelgazar

Tal y como explica Maricarmen del portal 'Mi nueva dieta' en este post, comer fruta es saludable y no engorda, pero sí existen varias maneras de incluirlas en las comidas y combinarlas con otros alimentos para que ayuden a adelgazar. ¡Toma nota!

Comer fruta es saludable y no engorda, pero ¿cómo podemos incluirla en las comidas, y combinarla con otros alimentos, para que nos ayude a adelgazar? En los artículos anteriores vimos que todas las frutas son saludables cuando las comemos enteras, y que es ideal comer de 2 a 3 porciones de fruta al día sin absolutamente ningún temor a engordar. Sin embargo, los estudios muestran que el solo hecho ...

fisioterapia

El bruxismo podría dar al traste tu sonrisa

Descubre qué es el bruxismo y si puedes padecer este común problema bucodental.

Lo cierto es que es una condición que afecta tanto a los dientes, como a todo el sistema que los acompañan, siendo este hábito oral negativo capaz de producir un rechinar dientes, de forma involuntaria o inconsciente. ¿A quién afecta? El bruxismo es un fenómeno neuromuscular que afecta a un gran porcentaje de la población, pudiendo estar presente en niños, jóvenes o adultos, por lo que no se l ...

cuidados de la piel

"Te cuento para qué uso yo el aceite de coco"

Desde el blog 'Una maleta liviana' te muestran la versatilidad del aceite de coco a través de algunos de sus usos más comunes y efectivos. ¡No te lo pierdas!

Últimamente me he vuelto muy fan del aceite de coco. Lo he descubierto hace algunos meses y me parece un producto genial e indispensable, no solo en la cocina, sino también en las rutinas de belleza y cuidados de la piel y el cabello. Debido a que es un aceite muy ligero se absorbe muy fácil y rápidamente y no deja películas grasosas. Yo lo utilizo siempre para: Como desmaquillante: Coloco un poc ...

dietas y nutrición alimentación retos fit ...

¿Te unes al Reto para comer de forma más saludable?

Nos unimos a este sencillo pero superefectivo reto, cambiaremos nuestros hábitos e intentaremos evitar la comida chatarra o basura (para más detalles consultar este post).

Confieso que aunque nunca dejo de hacer ejercicio, mis hábitos alimenticios se han ido en picado. Me he dado mis gustos con demasiada frecuencia y en demasiada cantidad, y esto ha evitado que mejore mi condición física. ¡Es hora de hacer un cambio! Yo estoy lista, ¿y tú? Read this post in English Durante los últimos meses he hecho algunas cosas bien: sigo haciendo ejercicio, tomo suficiente agua y ...

salud adelgazar aumento de metabolismo ...

Maneras fáciles de aumentar o acelerera tu metabolismo

Despierta de una vez y de forma fácil ese metabolismo que has dejado que quede 'dormido' por los cambios alimenticios o la falta de actividad.

El metabolismo es un término que describe todas las reacciones químicas en tu cuerpo.Por suerte, hay maneras fáciles de aumentar tu metabolismo que hoy te contamos. Sin embargo, la palabra metabolismo a menudo se usa de manera intercambiable con la tasa metabólica, o la cantidad de calorías que quema. Cuanto más alto es, más calorías quemas y más fácil es perder peso y no recuperarlo. Tener un met ...

¡No te pierdas nuestra selección diaria!

Suscríbete y recibirás en tu correo nuestras mejores ideas

Suscríbete ahora