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Qué es el insomnio y cómo podemos combatirlo

¿Te cuesta conciliar el sueño? Veamos lo que supone el insomnio, cuáles son sus causas y cómo puedes tratarlo.

El sueño es una necesidad básica para nuestra supervivencia, un buen descanso es demasiado importante como para que lo descuidemos. El insomnio es un problema que muchas personas padecemos a lo largo de nuestras vidas, y es de vital importancia darle solución, ya que de ello depende nuestra salud y calidad de vida. El sueño y el descanso reparador contribuyen a multitud de funciones importantes en ...

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15 razones para comer pepino que NO deberías obviar

Que no falte el pepino en tu vida... ¿Quieres saber por qué? Te contamos aquí algunas de las razones principales.

¿Alguna vez te preguntaste cómo se puede combatir el calor abrasador del verano? Sólo piensa en comer pepino, un humilde y crujiente pepino, y ya tu cuerpo querrá saborar su crujiente manera de ofrecer hidratación. No obstante, este maravilloso vegetal es bajo en calorías, tiene grandes beneficios, y comer pepino, no sólo ofrece sólo agua y electrolitos, ofrece, con sus grandes nutrientes, lo nec ...

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8 beneficios de las alcachofas

Las alcachofas son tan versátiles que se pueden hacer innumerables recetas. Además nos aportan todos estos beneficios.... ¡Disfrutarás de comer mientras te cuidas!

8 beneficios de las alcachofas.: preparación de la receta Cualquiera que siga un estilo de vida saludable debería saber que las alcachofas son uno de los alimentos clave de todas las dietas. Sus propiedades hacen que sea, no solo una manera eficaz de controlar el peso, sino que también tiene increíbles beneficios para la salud que las hacen aún más importantes. Montes de Galicia nos recuerda los b ...

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¿Qué es la diabetes? Tipos, síntomas y factores de riesgo

Según la OMS, el número de personas con diabetes se eleva cada día por el sedentarismo y la mala alimentación. Actualmente, afecta a más de 347 millones de personas en el mundo. He aquí todo lo que debes saber de esta silenciosa enfermedad.

¿Qué es la diabetes? Tipos, síntomas y factores de riesgo (infografía)Todos los 14 de noviembre se conmemora el Día Mundial de la Diabetes, una enfermedad que, según la OMS, afecta a más de 347 millones de personas en todo el mundo. Y que va en aumento debido en parte a que cada vez hacemos menos ejercicio y a que las tasas de obesidad y sobrepeso aumentan. Además, la diabetes tipo 2, la más común ...

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Síntomas de la presencia de parásitos y cómo eliminarlos

Los parásitos humanos son mucho más frecuentes de lo que creemos, de hecho, se suelen confundir habitualmente con trastornos como la ansiedad, el nerviosismo o la hiperactividad.

¿ Hace cuánto que tú y tu familia no se ha desparasitado? Aunque a menudo cueste referirse a ellos, los parásitos humanos son mucho más frecuentes de lo que creemos. De hecho, con frecuencia se puede confundir la presencia de parásitos con ansiedad, euforia, hiperactividad o nerviosismo. Los médicos recomiendan desparasitarnos al menos 1 vez al año, tanto los niños como adultos debemos de hacerlo, ...

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Trucos para reducir abdomen y cintura

¿Quién quiere un abdomen plano y una cintura de avispa? ¡Las claves en este post!

Todas nosotras deseamos una cintura de avispa y un abdomen plano. También sabemos para reducir barriga y cintura, necesitamos hacer alguno que otro sacrificio, como abandonar o por lo menos reducir la ingesta de harinas y bebidas gaseosas. Cuando aumentamos de peso, el primer lugar que se nota, por lo general es en la barriga y la cintura y realmente no hay peor sensación que mirarnos al espejo y ...

alimentos vivos nutre cocinar con algas ...

Las mejores recetas con algas

¿Te gustaría incluir las algas en tu dieta, pero no sabes cómo? ¡Apunta estas recetas!

Hasta ahora no todo el mundo sabía que las algas son una estupenda fuente de minerales, vitaminas y proteínas. Sin embargo, en la actualidad, son muchas las personas que las utilizan de manera habitual. No obstante, muchas veces nos falta información acerca de cómo cocinarlas. Te puedo asegurar que se pueden hacer deliciosas recetas con ellas. Existen diferentes tipos de algas, que necesitan, segú ...

Desarrollan antivirales para impedir la propagación del virus en las células

Un equipo de investigadores del Consejo Superior de Investigaciones Científicas de España lidera un proyecto para desarrollar fármacos antivirales que impidan el transporte del coronavirus dentro de las células, algo esencial para evitar su propagación por el organismo.

Desarrollan antivirales para impedir la propagación del virus en las células Un equipo de investigadores del Consejo Superior de Investigaciones Científicas (CSIC) lidera un proyecto para desarrollar fármacos antivirales que impidan el transporte del coronavirus SARS-CoV-2, causante de Covid-19, dentro de las células, algo esencial para evitar su propagación por el organismo. El estudio se centra ...

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¿Qué es la hipocondría y cómo se supera?

"¿Sufres mucha ansiedad? ¿no puedes dejar pensar en tu salud y en la aparición de diferentes enfermedades? Entonces es posible que sufras un trastorno psicológico llamado hipocondría. En este artículo te voy a qué es y cómo se supera".

Hipocondría ¿Sufres mucha ansiedad? ¿no puedes dejar pensar en tu salud y en la aparición de diferentes enfermedades? Entonces es posible que sufras un trastorno psicológico llamado hipocondría. En este artículo te voy a qué es y cómo se supera. Índice ¿Qué es la hipocondría y cuál es su significado? Soy un poco hipocondríaco; una frase que seguro que has escuchado en más de una ocasión. Un ...

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Los beneficios de la copa menstrual que te convencerán de usarla

¿Muchas mujeres te han hablado de lo contentas que están con la copa menstrual y te planteas empezar a usarla? Este post terminará de convencerte...

¿Sabíais que, en tan solo un año, se desechan 100 mil millones de tampones y compresas en el mundo? ¿Y que, además, tanto las compresas, como los tampones con aplicador, tardan varios siglos en biodegradarse? Estas alarmantes cifras deberían ser suficientes para justificar lo rápido que se está integrando en la vida de muchas mujeres el uso de la copa menstrual. Seguramente la primera vez que oíst ...

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Remedios naturales para los hongos de las uñas

La onicomicosis no es una enfermedad grave, pero sí puede cronificarse y extenderse. ¡Evítalo!

La onicomicosis es la infección por hongos en las uñas de los pies o de las manos. No es una enfermedad grave pero si puede cronificarse y extenderse, llegando a provocar molestias, además de un aspecto poco saludable de la uña afectada. Existen tratamientos tópicos y orales, y en este caso, hablaré de los tratamientos más naturales basados en la aromaterapia para quitar los hongos en las uñas. A ...

remedios caseros

4 remedios naturales para perder peso

El metabolismo es el responsable de transformar lo que ingerimos en energía. Si conseguimos acelerarlo, podremos perder peso. ¡Y aquí te enseñamos cuatro remedios caseros para que lo consigas!

El metabolismo capaz de transformar los alimentos que bebemos y comemos en energía. Estas hacen que nuestro cuerpo se mantenga en funcionamiento. Las personas con el metabolismo lento le cuesta perder peso, ya que este es en cierto modo se encarga de quemar energías del cuerpo. Cuando el cuerpo esta activo más posibilidades de adelgazar se tiene. Los procesos metabólicos están controlados por dive ...

consejos de salud enfermedades comunes enfermedades óseas y musculares ...

El dolor de espalda podría ser una señal de muerte prematura

Suena fuerte, pero, sí, intentamos concienciaros para que no paséis por alto algo tan simple como un dolor de espalda casipermanente. Hablamos de este trastorno, sus posibles causas y tratamientos.

El dolor de espalda es un trastorno que padecen más personas de las que piensas. De hecho, un 80% de la población mundial lo ha sufrido alguna vez y supone uno de los mayores motivos de absentismo laboral. Como ya sabes, la espalda es la parte posterior del cuerpo humano y sus funciones son: equilibrar el cuerpo y permitir su movimiento; contribuir a mantener estable el centro de gravedad, y prot ...

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12 consejos de Feng shui para alejar las malas energías de casa

Según la tradición del Feng shui, las malas energías se eliminan de esta manera...

Pequeña introducción al Feng Shui La definición para las palabras chinas de Feng Shui es "viento" y "agua". Cuando cualquiera de estos dos elementos no fluye armónicamente, la vida está en desequilibrio. Feng Shui es el estudio del movimiento de la energía y del modo en que esta influye y afecta en todos los aspectos de nuestra vida. Feng Shui es el arte de: Modificar el ambien ...

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Remedios para relajar los músculos y aliviar la tensión

Para evitar que los músculos se tensen en exceso debemos reducir el estrés y aprender a cuidar nuestra alimentación... ¡Estas son las claves!

En la sociedad actual imperan las prisas, la mala alimentación y el estrés, factores que son una auténtica bomba para nuestra salud y favorecen la aparición de todo tipo de problemas y dolores: es muy habitual por ejemplo que suframos tensiones en la zona de las cervicales y los hombros, causando una molestia que, dependiendo de los casos, puede llegar incluso a evitar que descansemos bien. El dol ...

Aceptación Siente aceptación ...

El vaso 'medio lleno': sentir satisfacción en lugar de fracaso

¿Eres de los que ves siempre el vaso 'medio vacío'? ¡Vamos a cambiar eso!

La satisfacción que obtenemos en nuestra vida depende mucho de la manera en la que decidamos interpretar aquello que nos sucede. Ante una misma experiencia, diferentes personas lo vivirán de distinta manera. La clave para tener una vida feliz y plena es aprender a ver el vaso ‘medio lleno’. Desde que somos niños se nos educa a ver la realidad en términos duales. Somos enseñados a clasi ...

La fascitis plantar, todo lo que debes saber sobre esta afección

La fascitis plantar afecta a más personas de lo que imaginamos. ¡Aprende más sobre ella!

La fascitis plantar, consiste en la inflamación de aquella parte de tejido que tiene origen en correspondencia del talón y atraviesa toda la planta del pie agarrándose a la base de los huesos de los dedos. Generalmente el paciente siente un dolor agudo, punzante en el talón que luego irradia anteriormente sobre el lado interior del pie. El dolor se produce gradualmente manifestándose principalment ...

DIETAS PERDER PESO

Plan de 7 días sin harinas refinadas; ¿te sumas al reto?

Si eres aficionado al pan, las galletas, los bizcochos... este plan sin harinas refinadas de 7 días es perfecto para ti. ¡Sin duda, notarás la diferencia!

Tienes  obsesión por las harinas refinadas?, te pasas con el pan, las galletas, los bizcochos  y las comidas rebozadas? pues entonces este Plan de 7 días sin harinas refinadas es para ti. El plan de 7 días sin harinas es una guía de ayuda para todas aquellas personas que basan su alimentación en productos refinados tales come (harinas, pan, bollería industrial, cereales procesados, alimentos pre ...

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Todo lo que debes saber acerca del colágeno

Últimamente hay una fiebre por el colágeno que no es normal. Probablemente alguien de nuestro entorno nos lo haya recomendado, pero ¿sabemos realmente qué es y cómo actúa? ¡Te lo contamos aquí!

Hola a todos! Últimamente he notado ¡¡hay una fiebre en la farmacia por el colágeno que no es normal!! Siempre hay un buen samaritano que recomienda su uso, ¿pero realmente sabemos para qué nos lo tomamos y cómo actúa? ¿Sabemos realmente qué es colágeno? Para empezar el colágeno es una proteína, que está constituida por aminoácidos prolina, glicina y hidroxiprolina. Su función es dar elasticidad y ...

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5 verdades psicológicas que pueden cambiar tu perspectiva

¿Sabías que realmente la gente no está tan pendiente de lo que haces como tú crees? ¿O que puedes repetir de ropa y casi nadie se daría cuenta? Somos más falibles, vulnerables y discretos de lo que creemos. Aprender a mirarnos de una forma más condescendiente y humana, seguro, nos hará sentir mejor.

Muy pocos se dan cuenta de que llevas la misma ropa 1. La gente no está tan pendiente de lo que haces Solemos ser un poco más narcisistas y vanidosos de lo que parece a primera vista. Existe la creencia de que una vez nos exponemos públicamente, en algún espacio físico o virtual, vamos a atraer sobre nosotros toda la atención de nuestro entorno. La verdad es que esto no es así. De hecho, hay much ...

Estos son los riesgos del abuso de gel hidroalcohólico

No siempre usamos el gel hidroalcohólico de la forma más efectiva (no se usa suficiente cantidad, o se usa demasiada, o se elimina antes de que se seque). ¿Puede este mal uso conllevar riesgos? ¿Puede afectar a nuestras manos? ¿Dónde encaja la salud de la piel en esta lucha microscópica?

Desde que se decretó el estado de alarma provocada por la COVID-19 el pasado 13 de marzo, la Organización Mundial de la Salud (OMS) y los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades estadounidense (CDC) han establecido el lavado minucioso de las manos con agua y jabón o con geles a base de alcohol como la principal medida de prevención. Aunque la mayoría de las recomendaciones oficiale ...

alimentos vivos nutre aliados para mantener la salud ...

Probióticos y prebióticos: ¿en qué se diferencian?

¡Veamos hoy cuáles son las diferencias entre los probióticos y los prebióticos! Además, te damos algunas recomendaciones para que tu intestino esté sano.

Debido a la enorme variedad de alimentos que podemos encontrar hoy en día, en ocasiones, puede resultar difícil saber qué son en realidad. La publicidad nos ofrece muchas opciones para mantener nuestro cuerpo saludable. Entre los productos beneficiosos para nuestro intestino se encuentran los yogures, el Kéfir, lactobacilos y muchos otros. Sin embargo, la diferencia entre unos y otros muchas veces ...

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Ejercicios para ampliar la capacidad pulmonar

Así como cuidamos de nuestra piel, nuestro cabello y el cepillado de los dientes; debemos ejercitar los pulmones. En este post te daré algunos consejos para mejorar tu capacidad pulmonar sin mucho esfuerzo. 

¿Tu cuerpo de cansa de manera rápida? ¿Te cuesta recuperar la respiración después de subir escaleras? ¿Te has preguntado a qué se debe? Nuestro sistema es un aparato con funcionamientos muy complejos, por lo que requiere cuidado y mantenimiento. ¿Recuerdas cuando ibas al Kinder o la primaria? Todas esas horas que dedicabas a jugar, correr y brincar eran maravillosas. Parecía que la pila nunca se ...

¿Cómo serán los bares y restaurantes en la 'nueva normalidad'?

Mientras no exista una vacuna o un tratamiento efectivo contra el coronavirus, habrá que mantener tratar de minimizar todo lo posible el riesgo de una segunda ola.

La "nueva normalidad" que nos espera al final de este camino llamado desescalada es, en buena medida, un misterio. Nadie sabe a ciencia cierta cómo va a ser el mundo después de superar la fase 3 de esta transición y lleguemos a esa instancia en la cual, según la planificación oficial, se "terminan las restricciones sociales y económicas, pero se mantiene la vigilancia epidemiológica ...

Cómo evitar irritaciones por el uso de la mascarilla

Debemos tomar medidas para que nuestra piel se mantenga sana porque el uso de las mascarillas puede ser molesto, especialmente si se sufre alguna alteración en la piel que pueda verse agravada.

El Ministerio de Sanidad obliga desde el 21 de mayo a usar las mascarillas en espacios cerrados, en el transporte público y en la calle si no se puede garantizar la distancia de seguridad de dos metros (en espacios abiertos con cierta acumulación de gente). La medida responde a los posibles efectos que pueda tener la desescalada. Esto significa, por tanto, que nuestra piel estará más tiempo en con ...

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Cómo eliminar la grasa localizada

¿Cómo combatimos la grasa localizada? No es necesario que te mates haciendo ejercicio ni que te prohíbas la ingesta de todos los alimentos.  En este post te hablaré de como puedes luchar contra este tipo de grasa.

El vernos y sentirnos bien es parte fundamental de una buena salud mental . Por lo que es muy normal que como mujeres estemos siempre alerta de las dietas y consejos para perder peso. El problema empieza cuando hemos tratado demasiado y no vemos resultado. Si nosotras no notamos cambios quiere decir que algo estamos haciendo mal. ¿Pero qué es? La grasa localizada la podemos encontrar en cualquier ...

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Caminar durante la desescalada, es casi obligatorio, para mantener la salud general

Caminar se ha convertido en algo casi obligatorio para aquellas personas que no hayan realizado ningún ejercicio físico en sus casas durante el confinamiento y quieran seguir manteniendo una buena salud general.

Antes del confinamiento caminar ya era una excelente manera de mejorar o mantener la salud general, tras el período de confinamiento y el comienzo de la desescalada que nos hará llegar a “la nueva normalidad”, caminar se ha convertido en algo casi obligatorio para aquellas personas que no hayan realizado ningún ejercicio físico en sus casas durante ese tiempo y quieran seguir manteniendo una buena ...

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Cómo saber si tu tiroides funciona bien

¿Qué es la tiroides? ¿Qué función realiza? ¿Cómo puede afectarme? Estas son algunas de las preguntas que deberíamos hacernos para estar al pendiente de nuestra salud. En este post te ayudaré a contestar esas preguntas para aclarar todas las inquietudes acerca de la tiroides y su funcionamiento en nuestro cuerpo. 

Llegamos a un punto donde comenzamos a prestar más atención a nuestra salud y nuestro cuerpo. Iniciamos a ver más detalladamente los malestares y achaques que se van presentando en nuestro día a día. Existen factores como el ajetreo diario que hacen que nuestro cuerpo se desgaste de una manera rápida, provocandonos malestares a los que poco a poco nos vamos acostumbrando. ¿Qué pasa cuando notas ...

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La migraña y remedios para combatirla

"En este post te hablaré un poco más sobre la migraña. ¿Qué es? ¿A qué se debe? ¿Existe remedio?"

El dolor de cabeza es uno de los malestares más grandes y seguidos que presentamos a lo largo de nuestra vida. Ya sea por golpe, caída, estrés, falta de alimentación, insolación, deshidratación, mareo, ruido extremo o solo por que hayas tenido un mal día; se puede desencadenar este molesto episodio. Sin importar la edad que tengas, ya seas niño o adulto, no estas a salvo de padecer este dolor. No ...

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Remolacha: propiedades, beneficios y recetas

En este post hablaremos de la remolacha, también conocida como betabel en algunas regiones alrededor del mundo. Además conoceremos más acerca de los beneficios y propiedades que ayudan al mejor funcionamiento de tu cuerpo. 

Estamos acostumbrados a consumir verduras por el simple hecho de pertenecer a este grupo alimenticio. Desde pequeños se nos ha enseñado que consumir frutas y verduras es bueno para nuestra salud y nuestro cuerpo. Pero, ¿realmente conocemos lo que consumimos? Es verdad que las verduras nos brindan vitaminas y minerales que nuestro cuerpo necesita para un desarrollo óptimo. Sin embargo existen alg ...

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