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¿Estás listo para las navidades y todo lo que supone? Comilonas, cenas con amigos, mazapanes, polvorones, tartas y galletas... Sin duda, se avecinan curvas para nuestra línea –nunca mejor dicho– y más de uno se las ve y se las desea para no acumular kilos. Si te has propuesto que de una vez por todas este año no subirás de peso, toma nota de nuestros consejos. En cualquier caso, te re ...

El efecto placebo puede producir efectos físicos y psicológicos que pueden ser beneficiosos para mejorar los síntomas de la enfermedad. En el ámbito de los fármacos, el placebo es una sustancia inerte y biológicamente inactiva, con capacidad de producir efectos por el hecho de haberse tomado. Veamos a continuación más detalles: Cómo funciona el efecto placebo Al parecer, los aspectos psicológicos ...

La obesidad infantil empieza a ser un problema habitual en los niños y niñas. Se trata de un sobrepeso superior a la media, por la estatura y edad del niño, y que se considera no saludable. Normalmente en la etapa infantil es poco probable que sufran las consecuencias, pero puede conllevar problemas en la edad adulta. El sobrepeso ha aumentado de forma espectacular, del 4% en 1975 a más del 18% e ...

Nos encanta cuando vemos una mujer con unas piernas divinas, que le quedan bien los pantalones cortos, ajustados, minifaldas, bikinis... Bueno, pongámonos las pilas. Con estos ejercicios mejorarán muchísimo

Llega el invierno, y con cada cambio de estación, nos preguntamos cómo lo podemos hacer para mejorar nuestros defensas, y más con el tema del virus que tristemente nos acecha. Así que aquí tenéis unos consejos útiles y comprobados para mejorar rápidamente nuestras defensas. Vamos allá: 1. Dormir lo suficiente El sueño y la inmunidad están estrechamente relacionados. De hecho, el sueño inadecuado ...

A veces se nos pinza el músculo en la espalda, entre los omóplatos. en este vídeo verás cómo descontracturarlo con unos sencillos ejercicios.

Una toalla, además de para secarnos, puede ser muy útil si sabes usarla. En este caso, lo vamos a hacer para aliviar el dolor de hombro. En este vídeo verás cómo aplicarla.

Si tienes la piel mixta, en este vídeo te mostramos qué tipos de limpiadores debes usar y cómo hacerlo.

Si tu piel es de tipo seco, así será siempre. Distinto es que sea algo puntual. En cualquier caso, viendo este vídeo te quedará muy claro cómo saber qué tipo de piel tienes y cómo hay que tratarla en caso de que sea seca, porque hay diferentes tipos de limpiadores.

El cuerpo humano usa los minerales esenciales para mantener el organismo en funcionamiento. ¿Sabes cúales son? Conóce qué hacen. Calcio Es el mineral más abundante en el cuerpo y tiene múltiples funciones: ayuda a mantener los huesos fuertes, interviene en la contracción de los músculos, entre otras. Magnesio Ayuda en la actividad de enzimas, síntesis de proteínas, contracción musculary transmi ...

¿Conoces el Vinyasa Yoga? Es una disciplina que puedes practicar para mejorar tu flexibilidad y el equilibrio. Te invitamos a probar esta clase gratuita de 30 minutos con Elena Malova.

El ideal de cuerpo perfecto es muy subjetivo. Las modas y el arte han marcado a lo largo de la historia las líneas generales que un cuerpo, especialmente la figura femenina, podía ser considerado la perfección. En muchas ocasiones se cree que comprando productos fabulosos, se podía conseguir una figura que se ajustara a los cánones del ideal de belleza del momento. Pero la realidad es que hace fal ...

Estirar es una práctica que muchas personas no realizamos. Ese es el motivo de acumular dolores y contracturas que cada vez afectan a más partes de nuestro cuerpo porque nos obligan a tener posturas no naturales. En este vídeo te mostramos cómo realizar en menos de tres minutos un estiramiento absolutamente efectivo para la cadera y lumbares.

Cada una tenemos una estructura con la que hemos nacido, y eso no se puede cambiar (salvo en un quirófano, claro .) pero lo que si podemos es trabajar en determinadas partes. Una de ellas es afinar la cintura, y en este vídeo verás cómo conseguir resultados sin matarte a ejercicio.

Con las mismas letras con que se forma la palabra “alergia”, también se forma el término “alegría”. Y, vaya coincidencia, éste articulo amalgama el significado de ambos signos: por un lado, te mostramos la problemática de las alergias y, por otro lado, lo hace de una manera tan útil que, sin duda, más de un lector encontrará en estas líneas una reconfortante solución para s ...

La nutrición es importante para el bienestar del cuerpo. ¿Qué relación tienen los dolores lumbares con el café? Descúbrelo en este vídeo

Las torceduras o esguinces de tobillo son relativamente frecuentes, sobre todo si haces algún deporte. Son muy dolorosas al soportar todo el cuerpo, y a veces nos ponemos una tobillera, pero ¿realmente es apropiado hacerlo? No siempre. Te contamos en este vídeo cuándo puedes hacerlo.

¿Estás interesado en saber todo lo relacionado con la bursitis? No dejes de leer la información detallada que te mostramos a continuación. Lo primero que debes conocer es el concepto de bursitis, sus causas, zonas más propensas a la bursitis y principales síntomas. Además, te aclaramos si existe o no algún tratamiento para aliviar la zona afectada por la bursitis. ¿Qué es la Bursitis? La Bursi ...

Es importante que todos llevemos una dieta equilibrada, Incluso cuando usted se encuentra en perfecto estado de salud, debe tener una dieta bien balanceada esto será beneficioso para su cuerpo. Si sufre de cáncer de lo que es aún más importante para usted ingerir diariamente los alimentos que le propicien vitaminas y minerales importantes. En realidad, hay ciertos alimentos que se cree que puede ...

Cuando nos ponemos a practicar un deporte o ejercicio, muchas veces tenemos prisa por empezar y olvidamos el calentamiento previo. Pero calentar no es algo baladí, es absolutamente imprescindible si no queremos tener una lesión, en muchos casos grave. Son unos minutos simplemente, pero son los necesarios para preparar nuestros músculos y ligamentos para el ejercicio que viene después. En este víde ...

Sabemos que hay ciertas actividades, como el ejercicio (o el sexo), con las que se liberan endorfinas, y eso causa bienestar. Pero, ¿sabes realmente qué son las endorfinas? En este vídeo aprenderás qué son, dónde están, la importancia que tienen y qué función realizan.

¿Qué son los corticoides? Son unas hormonas que producen nuestro cuerpo, a través de unas glándulas llamadas adrenales absolutamente esenciales para nuestro organismo. El más famoso es el Cortisol, pero hay más. Viendo este vídeo tendrás claro qué son y cuál es su función en el cuerpo.

No hay nada más desmotivador que matarse haciendo dieta y ejercicios, perder 2 kilos y en un parpadeo aumentar 5 más. A esto los médicos dietistas y nutricionistas lo llaman efecto yoyo. Para que esto no te pase hay una receta, no es una receta mágica, pero son tips muy sencillos, que con fuerza de voluntad se pueden cumplir y conseguir los objetivos, desde cambios sencillos en tus hábitos nutrici ...

Continuamente escuchamos cómo deportistas de élite sufren roturas y lesiones de ligamentos. Pero realmente, ¿qué son y para qué sirven? Son imprescindibles para cualquier movimiento que queramos realizar, y su lesión es muy dolorosa. En este vídeo verás claramente qué son y cómo funcionan.

Todos tenemos sangre en las venas y arterias, eso es totalmente universal. Pero, ¿sabemos realmente qué es lo que hacen los glóbulos rojos en ella? Aparte de darle el color rojo característico (sí, hasta los de la realeza, que no la tienen azul) son de las células más importantes del organismo. En este vídeo puedes ver exactamente sus características.

Los glóbulos blancos son nuestros guerreros contra las enfermedades. Están alerta y aparecen cuando hacen falta, pero ¿qué son realmente? ¿Dónde se encuentran? ¿Cómo funcionan? En este vídeo tienes las respuestas.

El tema del virus del SIDA seguirá estando en el tapete, por ser una enfermedad mortal, nadie está exento de contraerla, mientras más informados estemos mejor, así podremos prevenirla. Es importante que todos, sin excepción, nos informemos sobre el SIDA, ya que es una enfermedad mortal, que puede evitarse. El virus que produce el SIDA se llama VIH. Significado de la palabra SIDA S = Síndrome d ...

Debemos organizarnos para aplicar algunas ideas prácticas, de forma individual o dentro el núcleo familiar que nos permitan el funcionamiento armonioso y feliz de nuestro organismo. Tiempo, trabajo y alimentos En estos tiempos en que vivimos altamente presionados por el tiempo y la distancia; muchas veces nos vemos obligados a no cumplir con nuestras cantidades mínimas, adecuadas y de la calida ...

Todos en algún momento hemos sentido este problema, por lo que ya sea que entendamos o no las causas del mareo es importante prestarle la debida atención y aprender todo lo necesario sobre este síntoma tan común que afecta a las personas. El término "mareo", resulta de cara a los profesionales un tanto ambiguo, pues muchas son las formas en las que éste se puede manifestar y muy diversas ...

Un buen ejercicio siempre influye en la postura, ya que si no lo llegaras a realizar de la manera correcta no te sirve de nada es como si no hicieras realizado el ejercicio y lo único que terminas haciendo es lastimándote. Siempre tienes que tener en cuenta que el ejercicio en exceso no es bueno, empezar por las extremidades es un buen comienzo si lo que te interesa es perder peso o eliminar grasa ...