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A muchas nos pasa que en los muslos se nos acumula, enseguida, la grasa. Y, por supuesto, eso conlleva tener celulitis. Estos ejercicios te ayudarán a tener unos muslos más firmes. Susana Yábar nos lo enseña.

Las posturas que se practican durante el embarazo dependen de los niveles de cada madre de fitness, la salud y el estado de embarazo. Para determinar la idoneidad de la práctica de yoga prenatal, es aconsejable consultar a su propio ginecólogo. Durante el embarazo, se le recomienda que sólo la práctica de yoga prenatal a partir del segundo trimestre del embarazo (desde el cuarto a ocho meses) ...

La uva es la fruta que se obtiene de la vid. Parece ser que son originarias del Cáucaso y Asia occidental y su cultivo es antiquísimo, ya los egipcios conocían la vid aunque fueron los griegos y romanos los que desarrollaron la viticultura y por supuesto, el culto al vino. Y es que la fermentación de la uva da lugar al vino. Existen muchas especies diferentes de vid, por lo tanto tenemos muchas va ...

El dolor de caderas es terrible. Con este ejercicio de yoga, llamado "Meciendo al bebé", conseguirás la activación de ellas y aliviar el dolor. Aprovecha el vídeo de Pablo Rego, experto en yoga y ejercicio.

La gravedad afecta a diferentes partes de nuestro cuerpo con los años, y el pecho es una de las partes en donde más se nota este efecto. Con estos ejercicios conseguirás levantar el pecho y tener un busto más firme. No importa que no estés acostumbrada a hacer deporte, son ejercicios que cualquiera puede realizar.

Si sufres de dolor en la planta del pie sabrás lo molesto que es. Llega un momento en que no puedes ni andar. Con estos 4 sencillos ejercicios notarás una mejoría en poco tiempo.

Comienza el nuevo año y, con él, los nuevos propósitos. En las navidades, normalmente, hemos sido un poco más laxos de lo normal respecto a la alimentación: muchas cenas, brindis, celebraciones... Ahora llega el momento de recuperar los hábitos saludables, y uno de ellos es, por supuesto, beber agua. Pero, ¿es realmente sana el agua que bebes? El agua que llega a nuestros grifos, incluso cuando es ...

Engordar, incluso cuando se adelgaza después, es una forma de provocar la aparición de celulitis, especialmente en las mujeres. Este ejercicio te ayudará a mejorar tu aspecto y eliminar esos molestos "bollitos" de la celulitis.

El ejercicio que podemos realizar en casa, puede ser muy beneficioso. Sin embargo las rodillas son las articulaciones que más suelen sufrir, sobre todo según vamos cumpliendo años. Por eso no es recomendable para personas con problemas en ellas realizar ejercicios de impacto. Lo que pasa es que estos ejercicios son los que más ayudan a perder peso. Pero no te preocupes, aquí tienes unas rutinas si ...

Si te has planteado comenzar buenos hábitos este nuevo año, la práctica de yoga es, sin duda, uno de los más beneficiosos, para tu mente y tu cuerpo. No te asustes, no hay que tener una forma física estupenda para comenzar. En este vídeo verás cómo realizar una práctica de 40 minutos apta para todos los públicos.

La idea principal de una buena afeitada o el ejercicio de afeitarse, nada tiene que ver con la propia salud del hombre: es más bien una mera cuestión estética o de belleza. Aunque, una vez desarrollada la tarea, y también cuando la misma está llegando a su fin. Sí hay muchos puntos de enlace entre afeitarse y cuidar nuestro organismo: es necesario hidratar la piel, proteger nuestra barbilla y re ...

A todas nos encanta mantener la línea, sin grasa extra, pero la mayoría queremos, además, mantener nuestras curvas, ¿verdad? Estos ejercicios ayudarán a afinar la cintura y tener todas las formas que tenemos que tener :)

La palabra fibromialgia significa dolor en músculos y tejido fibroso, como tendones y ligamentos, es una enfermedad caracterizada por el dolor musculo esquelético generalizado o en zonas o puntos de dolor específicos. Aunque no se conoce con certeza su causa y no tiene una cura definitiva, se le considera benigna, pues no tiene secuelas físicas ni pone en riesgo la supervivencia del paciente, ...

El suelo pélvico se debilita con la edad. Esto es un hecho, sobre todo en mujeres que han tenido hijos. sin embargo, aquí tienes algunos ejercicios que puede hacer cualquier mujer, sin necesidad de preparación previa, que te ayudarán a fortalecerlos. Cuanto antes empieces, mejor.

La terapia de colores o cromoterapia, se basa en la idea de que el cuerpo tiene siete centros de energía, cada uno de ellos asociado a distintos colores, lo que se conoce como chakras. Para que cada persona se sienta en plenitud, es necesario que cada uno de esos chakras esté en perfecto equilibrio y para ello se utilizan los distintos colores. Se trata de un tipo de medicina alternativa que tie ...

En algún momento de la vida, ya sea por edad o por una lesión, puede que tengas que andar con un bastón o muleta. Es algo que parece sencillo, pero tiene su miga, ya que si no lo haces bien puedes ocasionarte lesiones en las piernas o espalda además de no conseguir tener la estabilidad necesaria.

Se acercan esas fechas en las que nos reunimos con familia y amigos en un ambiente alegre, a comer y cenar, que nuestra casa sea realmente un espacio saludable. Ese cuñado al que hace tiempo que no ves, esa hermana con la que siempre has discutido, tus padres que tienen cada vez más manías, el sobrino que, de repente, se cree mayor y que lo sabe todo... y tú, claro, que también tienes tus cositas ...

A todas nos gusta estar guapas y saludables a la vez. Con estos consejos mejorarás tu aspecto y te sentirás fenomenal

Sin esfuerzo no hay recompensa, pero es bueno saber que si realizamos el trabajo el resultado merece la pena. en este caso, Susana Yábar nos presenta un resto de 100 sentadillas con un poco de peso. ¿Resultado? Unos glúteos más levantados. No te rindas sin ver el vídeo :)

Un año más, gracias por acompañarnos. En facilisimo llevamos desde 1999 viendo pasar años y, seguramente, nunca habían sido tan complicados como estos dos últimos que hemos vivido. Por eso, esperamos que 2021 sea realmente un año maravilloso para todos, en el que la pandemia sea simplemente un recuerdo y nuestras vidas sean lo que merecemos que sean. lo que merecemos que sean. Nuestros consejos: ...

¿Alguna vez se te ha quedado la espalda bloqueada? Puede ser por lumbago o por cualquier otra lesión, pero es realmente doloroso y no hay quien se pueda estirar. Con estos ejercicios conseguirás desbloquearla y aliviar el dolor.

¿Cómo va ese "salero"? ¿Se nos mueven las carnecillas cuando meneamos el brazo? Con estos ejercicios conseguirás unos brazos divinos en 10 días, si los haces, claro :)

El dolor es una señal del cuerpo, cuando algo está mal con algún órgano del cuerpo. Por lo tanto, es esencial prestar atención a lo que significan realmente los dolores en el cuello, espalda y brazos, ya que podría ser algo más serio. Bueno, a veces, si reaccionas a tiempo, esto puede salvar tu vida. En caso de notar cualquier dolor debes acudir al médico de inmediato, porque a veces puede indicar ...

Nuestro día a día nos lleva a vivir a las carreras y con un alto nivel de estrés, ya sea por las cargas laborales, los problemas, preocupaciones, deberes, obligaciones o malos entendidos, así que reduce el estrés. Eso termina deteriorando nuestra salud y belleza integral, desencadenando: Depresión Tristeza Cansancio Agotamiento Peleas y enfermedades. Prepárate para confrontar el día a día y reduce ...

Las personas que hacen deporte, sobre todo de manera aficionada, no profesional, son reacias a realizar los estiramientos necesarios. Es algo que da pereza, pero solo hay que establecerlo como hábito. Y si no haces deporte, también deberías estirar para tener tus músculos y tendones en forma y evitar lesiones tontas. En este vídeo tienes una rutina sencilla, para hacer sentada, de solo 5 minutos.

Muchas personas sufren a menudo esguinces de tobillos, torceduras o dolores de diferentes tipos en los pies. No hace falta ser un deportista para querer tener unos pies fuertes, ya que los usamos todos los días y soportan todo el peso de nuestro cuerpo. Con estos ejercicios los fortalecerás y evitarás lesiones.

Cómo vivir el estilo de vida yóguico El yoga se convirtió en un entrenamiento del cuerpo habitual en esta jornada en América del Norte y el planeta. Pero no es solo un entrenamiento relajante. Comunmente, y aún para bastante gente, además es un estilo de vida y una fuente de espiritualidad. No obstante, ¿cómo debería empezar y abrirse sendero hacia el estilo de vida yóguico? Además de estudiar la ...

Yoga para la salud El yoga es una costumbre que conecta el cuerpo, la respiración y la cabeza. Esta costumbre usa posiciones físicas, ejercicios de respiración y meditación para hacer mejor la salud general. El yoga se desarrolló como una costumbre espiritual hace cientos de años. Actualmente la mayor parte de la gente en occidente hace yoga como ejercicio y para achicar el estrés. Los benefici ...

Desde la Universidad de Princeton, en Estados Unidos, han presentado nuevas evidencias de que el azúcar es una sustancia que provoca adicción, como las drogas. Han probado este producto con ratas y han descubierto que mostraban signos de sufrimiento cuando le retiraban el azúcar. Estos descubrimientos podrían ayudar para en un futuro poder prevenir o curar algunos trastornos alimenticios, aplica ...

Cuando pensamos en comidas navideñas, lo último que imaginamos son platos saludables y ligeros sino todo lo contrario: comilonas, dulces como el turrón, polvorones, mazapanes… invaden nuestra mente. Pero, desde Inmunofitness, queremos creer que comer sano no tiene que ser sinónimo de comer ‘soso’. Seguir una dieta equilibrada es algo que nos preocupa a muchos y se puede converti ...