Como mujer, la menopausia es una etapa de la vida que enfrentamos con una mezcla de emociones. A medida que nos acercamos a este período de cambio, a menudo nos encontramos con preguntas, inseguridades y preocupaciones. Sin embargo, con el tiempo y la experiencia, he aprendido que la menopausia puede ser un viaje de autoaceptación y empoderamiento. En este post, compartiré mis propias experiencias ...

La caléndula tiene innumerables propiedades, para la piel, uñas y cabello. En este articulo veremos como nos podemos beneficiar de ella, y aprender un poco más sobre esta planta. ORIGEN Su origen es en la zona del Mediterráneo. En la actualidad se cultiva en toda Europa. DESCRIPCIÓN Es una planta herbácea y anual, que alcanza unos 30-60 cm. Sus flores de color naranja tiene de 2-5 cm de diámetro. ...

Los pobres pies aguantan todo nuestro peso horas y horas. Además, los encerramos en zapatos que, a veces, son una tortura. Aquí tienes una serie de ideas, algunas un poco locas :) , para cuidarlos mejor. Verás trucos para que tus zapatos no te hagan daño, formas de aplicar cuidados para dejarlos suaves e incluso remedios para que no nos huelan mal los pies Y no te pierdas tan interesantes.

¿Sabías que nos pasamos durmiendo unos 25 años? Es decir, la tercera parte de nuestras vidas. Si lo aconsejable es dormir 8 horas, cada español le dedica una media de 7,13 horas al sueño, lo mismo que los búlgaros y los rumanos. Aunque lo recomendable sea dormir entre 6 y 8 horas, lo importante es respetar cada fase del sueño, cuyo ciclo dura entre 90 y 110 minutos. Es mejor dormir 7 horas y media ...

El aceite de oliva, conocido en muchas culturas como oro líquido, es uno de los pilares de la dieta mediterránea y ha sido valorado durante milenios no solo por sus propiedades culinarias, sino también por sus beneficios para la salud. El aceite de oliva se obtiene a partir del prensado de las aceitunas, el fruto del olivo. Aunque este árbol es originario de Asia Menor, su cultivo se ha extendido ...

Cómo cuidar nuestro interior se refleja en nuestro exterior. Volver al trabajo después de las vacaciones se presenta como un empezar de nuevo, que a los pocos días o semanas (según múltiples factores) ha pasado a la cotidiana rutina, pero sin la acumulación estresante que surge a medida que avanza el tiempo. Este empezar de nuevo, se plantea como un buen momento para renovar hábitos: planificar ac ...

Concepto y diferencias entre la alopecia y la calvicie. CÓMO EVITAR LA CAÍDA DEL PELO: Nuestro cuero cabelludo tiene 100.000 pelos y cada día caen entre 50 y 100 pelos diarios. Si el folículo piloso está sano y vivo los pelos se renuevan y nacerá pelo nuevo, pero si el folículo piloso está dañado la caída del pelo es definitiva y se produce una alopecia. La alopecia es la caída del pelo patológ ...

La vitamina B12 es un nutriente esencial que desempeña un papel crucial en nuestra salud. La preocupación por la deficiencia de vitamina B12 es un tema relevante que si o si debemos abordar. En este artículo te explicaré a detalle la importancia que tiene, los sintomas de un deficit de vitamina B12, las consecuencias, el tratamiento y algunos consejos para mantener un equilibrio y evitar estas car ...

Las personas que son más positivas, las que miran el lado bueno de las cosas, suelen vivir más tiempo Una persona que suele tener pensamientos negativos tenderá a estar, por ejemplo, mucho más tiempo enfermo que una persona que tiene pensamientos positivos Nuestra mente está programada para ver la fatalidad de todo aquello que nos asusta, es decir, normalmente suele pasar cuando nos imaginamos en ...

El NAC, o N-acetilcisteína, es un compuesto que ha ganado reconocimiento por sus diversas aplicaciones en la medicina y la salud. En este artículo, exploraremos qué es el NAC, para qué sirve, qué alimentos lo contienen, cuánto tiempo se debe tomar y quiénes deben evitar su uso. ¿Qué es el NAC? El NAC es una forma sintética de la cisteína, que es un aminoácido natural que se encuentra en ciertos ...

El estrés puede tener un impacto negativo en diferentes partes del cuerpo, como la espalda. Cuando estás estresado, es habitual que los músculos de la espalda se contraigan. Mantener este estado de rigidez constante puede provocar dolor y malestar en la zona. El dolor de espalda también puede ser una manifestación de la carga emocional generada por el estrés crónico. Además, las emociones negativa ...

por Pablo Rego | Observando la conducta de los practicantes de Yoga se puede advertir que hay temas recurrentes que generan preocupación. Uno de estos temas es el estiramiento de las rodillas durante el armado de las asanas, un aspecto que puede generar dudas y ansiedad en muchos. Pero la extensión de las rodillas no es un algo meramente físico, sino que, además hay componentes emocionales y menta ...

De entre todos los tipos de contaminación, la lumínica es seguramente a la que menos atención se le presta, pese a ser capaz de generar graves consecuencias tanto en la salud de las personas como en el medioambiente. La contaminación lumínica se entiende como el exceso de luz artificial, es decir, generada por el ser humano, que es emitida de forma indeseada hacia la atmósfera. Puede ser causada ...

Descubre el Ciclista que Llevas Dentro: Consejos para Novatos en el Mundo de la Bicicleta El ciclismo es una actividad deportiva y de ocio que ha ganado cada vez más popularidad en los últimos años, gracias a sus numerosos beneficios para la salud y la posibilidad de explorar el mundo al aire libre. Para aquellos que están considerando dar sus primeros pasos en el mundo de la bicicleta, aquí tiene ...

¿Sufres de dolores menstruales? ¿Durante uno o más días al mes estás fuera de juego, no estás para nada? Quienes hemos pasado por ahí sabemos lo mal que se pasa, y así cada mes. Hace ya muchos años, cuando sufría en silencio y a grito pelao “la maldición mensual”, estaba enganchada a unas pastillas que, en el mejor de los casos, aliviaban el dolor lo suficiente para poder levantarme de la camá al ...

La artritis es uno de los principales motivos de consulta médica y una de las principales causas de discapacidad hoy en día, provoca dolor, restringe la movilidad y deteriora la calidad de vida de quienes la padecen. Obtén más información sobre artritis y qué ejercicios y remedios puedes realizar para aminorar los efectos de la inflamación articular a continuación: ¿Qué es la artritis? La artr ...

Al cuidar nuestra salud pueden surgir preguntas de productos que pudieran hacernos subir o bajar de peso. Una de las preguntas más frecuentes es si la vitamina B12 engorda o adelgaza. En este artículo descubrirás si las vitaminas B1, B6 y B12 tienen una relación con el aumento o la reducción de nuestro peso. Te podría interesar: ¿Para qué sirve la vitamina B12? ¿La vitamina B12 engorda? ¿La vit ...

¿Es posible ganar masa muscular sin aumentar la grasa? Aprende cómo hacerlo siguiendo estos útiles consejos. Una de las mayores preocupaciones cuando sigues un programa de entrenamiento y alimentación para aumentar masa muscular es terminar acumulando demasiado tejido adiposo. Ya que, como quizá ya sepas, para la hipertrofia debes estar en superávit calórico. En otras palabras: comer más calorías ...

El sueño es una parte esencial de la vida humana, pero con frecuencia subestimada y descuidada en nuestra agitada sociedad. Dormir bien no solo es una fuente de descanso físico, sino que también desempeña un papel crucial en nuestra salud mental, emocional y física. A menudo, caemos en la trampa de restarle horas al sueño en favor de actividades aparentemente más productivas, pero lo que no compre ...

Los accidentes pueden ocurrir de forma inesperada y provocar pequeños cortes en los dedos o las manos. Aunque estos cortes sean leves, pueden causar dolor y alterar nuestras rutinas diarias. Este artículo ofrece consejos prácticos para prevenir pequeños cortes en diferentes situaciones cotidianas. Además, le guiaremos sobre cómo curar cortes en los dedos cuando se produzcan, centrándonos en la Ven ...

5/5 - (4 votos) La Educación Física (EF) ha evolucionado significativamente a lo largo de los años. Ya no se trata solo de correr y hacer ejercicio, sino de construir habilidades vitales que serán útiles en la vida diaria. Una de las habilidades más cruciales que se pueden desarrollar en las clases de EF es la cooperación. En este artículo, exploraremos la importancia de la cooperación en EF y có ...

La ansiedad es una respuesta natural del cuerpo al estrés, pero cuando se vuelve abrumadora, puede afectar más que solo tu estado de ánimo. En este artículo, exploraremos la conexión entre la ansiedad y los problemas de memoria o concentración, y te proporcionaremos estrategias naturales para recuperar tu enfoque. Acompáñanos mientras compartimos anécdotas reveladoras, respondemos a preguntas comu ...

Los dolores de cabeza musculares, también conocidos como cefaleas tensionales, son una molestia común que puede afectar tu calidad de vida. Si estás buscando formas naturales y efectivas de aliviar estos dolores desde la comodidad de tu hogar, has llegado al lugar adecuado. En este artículo, exploraremos métodos para tratar los dolores de cabeza musculares, compartiremos anécdotas inspiradoras, re ...

El ajo es un ingrediente culinario conocido por su distintivo sabor y aroma, pero también es valorado por sus propiedades medicinales. En este artículo, te sumergirás en el mundo de los beneficios del ajo para la salud al consumirlo durante 7 días. Acompáñanos mientras exploramos sus efectos, compartimos anécdotas de éxito, respondemos a preguntas frecuentes y te invitamos a unirte a la conversaci ...

Las semillas de chía se han convertido en un superalimento popular debido a su impresionante perfil nutricional. Son ricas en fibra, proteínas, ácidos grasos omega-3 y antioxidantes. Si te preguntas cómo puedes incorporar la semilla de chía en tu dieta y cuánto tiempo puedes consumirla de manera segura, estás en el lugar correcto. En este artículo, te proporcionaremos una guía completa sobre el co ...

La vida moderna puede ser un torbellino de actividades, responsabilidades y preocupaciones que pueden generar estrés. En momentos de tensión, una de las herramientas más poderosas y accesibles que tenemos es nuestra propia respiración. En este artículo, exploraremos varias técnicas de respiración efectivas para reducir el estrés y encontrar la calma en medio del caos. La Importancia de la Respir ...

Aquí tienes tres recetas saludables y deliciosas para una dieta detox. Estas recetas están diseñadas para ayudarte a desintoxicar el cuerpo mientras disfrutas de comidas sabrosas y nutritivas. 1. Batido Detox de Espinacas y Piña: Ingredientes: - 1 taza de espinacas frescas - 1 taza de piña fresca en trozos - 1/2 pepino pelado y picado - 1/2 limón, jugo - 1/2 taza de agua de coco - 1 cucharadita ...

La vida moderna a menudo nos expone a una variedad de toxinas y contaminantes que pueden acumularse en nuestro cuerpo con el tiempo. Estos compuestos no deseados pueden contribuir a problemas de salud y bienestar. Es por eso que muchas personas recurren a las dietas detox para ayudar a desintoxicar el cuerpo y sentirse renovadas. En este artículo, exploraremos qué son las dietas detox, sus benefic ...

El aceite de coco es un producto versátil y natural que ha ganado popularidad en el cuidado de la piel. Extraído de la pulpa del coco, este aceite está repleto de beneficios que pueden mejorar la salud y la apariencia de la piel. En este artículo, exploraremos los numerosos beneficios del aceite de coco para la piel y responderemos a algunas preguntas frecuentes para ayudarte a aprovechar al máxim ...

Quizá llego el momento en que te hiciste la pregunta si el aceite vegetal que usamos en nuestros hogares es vegano. Para comprender esta cuestión, examinemos la naturaleza del aceite vegetal, de dónde viene, cómo se produce y si esto está alineado con los principios del veganismo.  Te podría interesar: ¿Vegano vs vegetariano, cuál es la diferencia? ¿El aceite vegetal es vegano? ¿El aceite vegeta ...