Nutrición y dietas sanas

En esta sección, encontrarás los mejores y más variados consejos sobre alimentación para aprender a comer de una forma saludable. Recuerda que son muchas las enfermedades relacionadas con las dietas desequilibradas y el sobrepeso, así que es una cuestión muy importante. Cuidar tu alimentación te permitirá conseguir una mejor calidad de vida y vivir más años en plenitud y bienestar. Infórmate y toma las riendas de tu vida.


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¿Por qué comimos tan rápido? El sistema de hoy está diseñado para consumir todo y es un sistema basado en el consumo así amenaza la vida y la salud humana. Este sistema afecta a todos los aspectos de nuestra vida, incluyendo nuestras emociones, comportamientos, gustos y estilo de vida en general. Y se basa en consumir todo rápidamente. Por eso nos lleva a aburrirnos rápidamente, a cambiar lo &quo ...

Tu sistema inmunológico es tu escudo protector contra las enfermedades. Fortalecerlo de forma natural te ayudará a mantenerte sano y prevenir infecciones. Descubre 7 consejos sencillos que puedes implementar en tu vida diaria para mejorar tus defensas. 1. Alimentación saludable Consume una dieta rica en frutas, verduras, proteínas magras y grasas saludables. Las vitaminas, minerales y antioxidant ...

¿Sabías que muchas veces el problema de nuestro abdomen no es que comamos mucho, sino cómo lo combinamos? Haciéndolo correctamente nos sentiremos mejor, tendremos más energía, dormiremos mejor y tendremos mejor línea. Así pues, presta atención por si estás realizando estas mezclas en tu alimentación: PROTEÍNA Y ALMIDÓN Es algo muy habitual. Esta combinación es muy habitual y solemos caer en ella. ...

Los ronquidos son un problema común que afecta a millones de personas en todo el mundo. No solo perturban el sueño de la persona que ronca, sino también de quienes la rodean. Además de ser molestos, los ronquidos pueden ser un indicio de problemas de salud más graves, como la apnea del sueño. ¿Por qué roncamos? Los ronquidos se producen cuando el flujo de aire se ve obstruido durante la respirac ...

Las fiestas navideñas son una época de celebración y reencuentro con los seres queridos. Sin embargo, también pueden ser una época de excesos en la alimentación y el alcohol. Esto puede provocar que, al terminar las fiestas, nos sintamos cansados, hinchados o con unos kilos de más. Si este es tu caso, no te preocupes. Es normal que después de las fiestas necesites un tiempo para volver a la norma ...

La resaca es un conjunto de síntomas que pueden aparecer después de una noche de consumo excesivo de alcohol. Los síntomas más comunes son: Dolor de cabeza Náuseas y vómitos Sequedad de boca Fatiga Sensación de malestar general Aumento de la sensibilidad a la luz y al ruido La resaca se produce por la deshidratación y el desequilibrio de electrolitos que causa el alcohol. El alcohol es un diurét ...

Las fiestas navideñas son una época de reencuentros, alegría y celebraciones. Sin embargo, también es una época en la que es habitual que aumentemos nuestro consumo de alimentos y bebidas poco saludables, lo que puede provocar un aumento de peso e incluso problemas de salud. Por eso, es importante que nos planteemos cómo afrontar estas fiestas de manera saludable, sin renunciar a disfrutar de ell ...

Las Navidades son una época maravillosa del año, llena de alegría, amor y celebración. Sin embargo, también suelen estar acompañadas de excesos en la comida, el alcohol y el estrés. También tenemos que tener cabeza para realizar compras navideñas saludables. . Esto puede llevar a que nuestra salud se deteriore si no tomamos las medidas adecuadas. En este artículo, te ofreceré algunos consejos para ...

La vitamina B es un grupo de vitaminas esenciales que desempeñan un papel fundamental en el funcionamiento de nuestro organismo. Son necesarias para la producción de energía, la formación de glóbulos rojos, el funcionamiento del sistema nervioso y la salud de la piel, el cabello y las uñas. La vitamina B es un nutriente esencial para la salud en todas las etapas de la vida. En la edad adulta, la ...

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Durante el embarazo, es normal tener un montón de dudas respecto a cuáles son los mejores cuidados para preservar tanto la salud del bebé como la de la madre; una de las más recurrentes es la que se refiere a la alimentación. En esta ocasión, despejaremos todas tus dudas con una breve lista de las mejores recomendaciones para nutrirte, durante una etapa tan importante de la vida como lo es la gest ...

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¿Te has fijado en la etiqueta nutricional de una salsa para ensaladas o un producto de panadería y te has sorprendido al encontrar azúcar entre los ingredientes? Si es así, no estás solo o sola. Aunque estemos acostumbrados a relacionar el azúcar con alimentos obviamente dulces, como postres y refrescos, la realidad es que el azúcar se encuentra en una asombrosa variedad de alimentos que ni imagin ...

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¿La Fruta Engorda? ¿Es mala para la Salud? Existe la creencia popular de que comer fruta hace ganar peso y daña la salud, debido a su alto contenido en azúcares. Pero, ¿es eso realmente cierto? ¿Es posible disfrutar de la fruta sin preocuparse por engordar? Y más aún, ¿se puede comer fruta y perder peso al mismo tiempo que se mejora la salud?

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¿Qué cantidad de comida debes comer para lograr un peso saludable de un modo fácil? Si estás buscando alcanzar un peso saludable y llevar una alimentación equilibrada, es fundamental tener en cuenta la cantidad de comida que debes consumir en cada comida. Comer la cantidad adecuada puede parecer complicado, pero es más fácil de lo que crees. En este vídeo te mostraré el método de la mano, una herr ...

Los platos navideños suelen contener una gran cantidad de azúcares y grasas que se acumulan fácilmente en nuestro cuerpo y por lo tanto provocan aumento de peso. Además, es un alimento difícil de digerir que carga nuestro sistema digestivo. Los atracones navideños a menudo terminan con dolor abdominal, acidez estomacal, flatulencia y diarrea. Sin embargo, estas consecuencias desagradables pueden e ...

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Descubre cómo la avena puede mejorar tu hígado graso de forma natural. La avena, un alimento versátil y nutritivo, puede ser tu aliada en el cuidado de tu hígado. Con sus propiedades beneficiosas, la avena puede ayudarte a combatir el hígado graso y mejorar tu salud hepática de manera natural. Una de las formas en que la avena puede beneficiar a tu hígado graso es a través de sus bebidas natur ...

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¿Sabías que los batidos pueden ser una excelente opción para combatir el hígado graso y mejorar tu salud? En este artículo, descubrirás los mejores batidos para limpiar el hígado graso. El hígado graso es una condición que se caracteriza por la acumulación de grasa en este órgano vital. Para combatirlo, es importante seguir una alimentación saludable y rica en nutrientes. Los jugos son una excele ...

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El chocolate es uno de los placeres culinarios más apreciados en todo el mundo, pero ¿sabías que también puede tener beneficios para tu salud? En este artículo, exploraremos los diversos beneficios del chocolate para la salud y descubriremos por qué disfrutar este delicioso manjar puede ser más que un simple placer. ¿Qué es el chocolate? El chocolate es un producto alimenticio derivado del cacao, ...