En esta sección, encontrarás los mejores y más variados consejos sobre alimentación para aprender a comer de una forma saludable. Recuerda que son muchas las enfermedades relacionadas con las dietas desequilibradas y el sobrepeso, así que es una cuestión muy importante. Cuidar tu alimentación te permitirá conseguir una mejor calidad de vida y vivir más años en plenitud y bienestar. Infórmate y toma las riendas de tu vida.
La leche de vaca ha sido un pilar en la alimentación de muchas culturas durante siglos, especialmente durante la infancia. Sin embargo, su consumo en la edad adulta genera debate. Mientras algunos expertos la consideran valiosa por su aporte de calcio y proteínas, otros argumentan que no es esencial, ya que los humanos somos el único mamífero que sigue consumiendo leche tras la lactancia. Este art ...
La piel es el órgano más grande de nuestro cuerpo y, al mismo tiempo, el que más expuesto está a factores ambientales que pueden dañarlo, como la contaminación, el sol, los cambios de temperatura y el estrés. Aunque muchos recurren a productos cosméticos para mejorar la apariencia de la piel, una parte fundamental para tener una piel sana y radiante es una nutrición adecuada. Los alimentos que con ...
La diabetes tipo 2 es una enfermedad crónica cada vez más prevalente en el mundo moderno, estrechamente vinculada a factores del estilo de vida como la mala alimentación, el sedentarismo y el sobrepeso. A medida que su incidencia continúa en aumento, resulta crucial comprender no solo sus causas y factores de riesgo, sino también cómo se puede diagnosticar a tiempo, tratar y prevenir. Esta enferme ...
¿Sabías que los alimentos que eliges pueden ser la clave para mejorar tu salud y vitalidad de una manera sorprendente? Los superalimentos, lejos de ser una moda pasajera, son alimentos con un poder nutritivo excepcional que pueden transformar tu bienestar. Llenos de vitaminas, minerales, antioxidantes y fibra, estos alimentos son mucho más que simples ingredientes: son aliados naturales que apoyan ...
La menopausia es una transición natural en la vida de las mujeres que marca el fin de la menstruación y la capacidad reproductiva. Es un proceso que se suele experimentar entre los 45 y 55 años, aunque la edad puede variar. A pesar de que es una etapa inevitable, a menudo está rodeada de mitos y malentendidos, lo que puede generar ansiedad o confusión. No te preocupes, en este artículo abordaremos ...
¿Alguna vez te has preguntado por qué algunas personas parecen irradiar vitalidad, energía y bienestar? ¿Cómo logran mantenerse equilibradas física y mentalmente mientras otros luchan constantemente contra el estrés, la fatiga o los malos hábitos? La respuesta no está en reglas estrictas ni en dietas extremas. Por el contrario, muchas de estas personas han incorporado pequeños gestos cotidianos qu ...
Esta fórmula casera de gomitas naturales, son una excelente opción para aliviar los síntomas de resfriados, especialmente el dolor de garganta. Aunque no reemplazan un tratamiento médico, su combinación de ingredientes naturales puede ofrecer un alivio rápido gracias a sus propiedades medicinales. Gominolas naturales para la tos En su momento, ya compartí mi jarabe casero natural para la tos ...
El cortisol, también conocido como la "hormona del estrés", es una hormona producida por las glándulas suprarrenales en respuesta a situaciones estresantes. Aunque es esencial para muchas funciones corporales, niveles elevados de cortisol durante largos períodos pueden tener efectos negativos en la salud. En este artículo, exploraremos qué es el cortisol, cómo afecta al cuerpo y qué reme ...
Los antioxidantes son compuestos esenciales para el bienestar general del cuerpo humano. Aunque son fundamentales para mantener una buena salud, muchas personas no son completamente conscientes de su importancia. Estos compuestos protegen a las células de los daños causados por los radicales libres, previniendo así enfermedades y ayudando a retrasar el envejecimiento celular. En este artículo, exp ...
El colesterol, tradicionalmente asociado con el riesgo de enfermedades cardiovasculares, ha sido objeto de amplios estudios debido a su papel en la salud del corazón. Sin embargo, más allá de su vínculo con el sistema cardiovascular, investigaciones recientes sugieren que el colesterol también podría estar involucrado en un proceso biológico fundamental que afecta a prácticamente todos los sistema ...
La relación entre la nutrición y la salud mental ha sido un tema de creciente interés en los últimos años. Cada vez más estudios sugieren que lo que comemos no solo tiene un impacto directo en nuestra salud física, sino también en nuestro bienestar emocional. Si bien factores como el estrés, el entorno social y los hábitos de vida juegan un papel fundamental en nuestra salud mental, nuestra alimen ...
Tanto en el mundo de la nutrición como del fitness, las proteínas isoladas han ido ganando terreno, ya que se convierten en un recurso clave para todas las personas que quieren mejorar su salud en general. Lo cierto es que contienen cantidades mínimas de grasas así como de carbohidratos, lo que hace que sea uno de los alimentos más naturales para integrar cada día. Claro que si todavía no has dado ...
Dormir es una de las necesidades biológicas más importantes de cualquier ser humano, es una actividad necesaria para mantener el equilibrio de la salud, permitiéndole al cerebro un adecuado funcionamiento al optimizar la memoria, el aprendizaje, la toma de decisiones y ayudándote a ser más creativo. La recomendación diaria de sueño es de al menos 8 horas nocturnas, esto se ha relacionado con un me ...
Si te preguntas si estás sano, es probable que antes de contestar pienses en distintos aspectos que se encuentren relacionados con la salud, y lo más seguro es que pases por alto lo que concierne al aspecto bucodental. Pero lo cierto es que, si la salud de la boca no es la correcta, esta puede llegar a repercutir en el bienestar de cualquier persona. Si te estás preguntando “la placa bacteri ...
En los últimos años, la aparición de nuevos medicamentos para la diabetes tipo 2, conocidos como agonistas del receptor GLP-1, ha generado gran interés por su potencial para ayudar a perder peso. Entre ellos, Wegovy (semaglutida) ha destacado por su efectividad en este ámbito, obteniendo la aprobación para el tratamiento de la obesidad en 2023. ¿Cómo funcionan los medicamentos de la diabetes para ...
El cannabidiol (CBD) ha ganado popularidad como suplemento de bienestar, pero junto con su aumento en popularidad han surgido muchos mitos y malentendidos. A continuación, desmentimos algunos de los mitos más comunes sobre el CBD y presentamos hechos basados en la ciencia. Además de recomendar ciertas formas de uso, como aceites, flores, etc… Mito 1: El CBD te hace sentir “colocado& ...
¿Sueñas con una vida más plena y saludable? ¿Te gustaría sentirte con más energía, vitalidad y una mente despejada? La buena noticia es que no necesitas cambios drásticos ni dietas restrictivas para lograrlo. De hecho, pequeños pasos en la dirección correcta pueden generar un impacto transformador en tu estilo de vida. En este post, te presentamos 5 hábitos saludables que puedes implementar fácil ...
¿Por qué comimos tan rápido? El sistema de hoy está diseñado para consumir todo y es un sistema basado en el consumo así amenaza la vida y la salud humana. Este sistema afecta a todos los aspectos de nuestra vida, incluyendo nuestras emociones, comportamientos, gustos y estilo de vida en general. Y se basa en consumir todo rápidamente. Por eso nos lleva a aburrirnos rápidamente, a cambiar lo &quo ...
Tu sistema inmunológico es tu escudo protector contra las enfermedades. Fortalecerlo de forma natural te ayudará a mantenerte sano y prevenir infecciones. Descubre 7 consejos sencillos que puedes implementar en tu vida diaria para mejorar tus defensas. 1. Alimentación saludable Consume una dieta rica en frutas, verduras, proteínas magras y grasas saludables. Las vitaminas, minerales y antioxidant ...
¿Sabías que muchas veces el problema de nuestro abdomen no es que comamos mucho, sino cómo lo combinamos? Haciéndolo correctamente nos sentiremos mejor, tendremos más energía, dormiremos mejor y tendremos mejor línea. Así pues, presta atención por si estás realizando estas mezclas en tu alimentación: PROTEÍNA Y ALMIDÓN Es algo muy habitual. Esta combinación es muy habitual y solemos caer en ella. ...
En un mundo donde los alimentos saludables a menudo parecen costosos, mantener una dieta equilibrada puede parecer un desafío. Sin embargo, con un poco de creatividad y conocimiento, es posible comer bien sin que tu bolsillo sufra. Aquí en BlogLenteja.com, te traemos una guía práctica. Aprenderás cómo sustituir alimentos costosos por opciones más asequibles. Esto se logra sin comprometer el sabor ...