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Nutrición y dietas sanas

En esta sección, encontrarás los mejores y más variados consejos sobre alimentación para aprender a comer de una forma saludable. Recuerda que son muchas las enfermedades relacionadas con las dietas desequilibradas y el sobrepeso, así que es una cuestión muy importante. Cuidar tu alimentación te permitirá conseguir una mejor calidad de vida y vivir más años en plenitud y bienestar. Infórmate y toma las riendas de tu vida.


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batidos

Disfrute de un delicioso "batido de pera verde" para el desayuno o la merienda. Está lleno de ingredientes de superalimentos, por lo que es muy bueno para ti. Las peras, el ingrediente estrella de este bizcocho, tiene más nutrientes por caloría que calorías por nutriente (sorprendente ya que son muy dulces). Son lo que yo llamo Smart Carb. y son una buena fuente de fibra dietética, vita ...

salud batido

Un batido dulce de mango y plátano para el desayuno o un refrigerio es simplemente delicioso y lleno de superalimentos. Es un batido naturalmente dulce que es rápido y fácil de hacer. Además, está lleno de súper frutas, lo que significa que obtendrás muchos nutrientes de un batido similar a un postre. ¡Los mangos, el rey de las frutas, saben tan bien que la gente olvida que también son saludables ...

batidos salud alimentos

Esta receta de batido de fresa y durazno verde está llena de superalimentos saludables, lo que significa que está llena de beneficios para la salud. También es muy fácil de hacer. Este es el tipo de cosas que preparo por la mañana para un excelente desayuno saludable. Además, puedes prepararlo para una merienda y es tan rico que es como tener un postre sin toda esa azúcar. Ingredientes del batid ...

ejercicios deporte

Aunque parezca un verdadero reto bajar de peso, realmente es más sencillo que lo que parece. Deja de utilizar rutinas que garantizan pocos resultados y sigue los siguientes ejercicios para bajar de peso que te presentaremos a continuación. ¿Estás buscando perder grasa corporal de forma rápida, sin tener que perder toda una tarde haciendo ejercicios? Los consejos que te presentaremos garantizaran ...

perder peso comida saludable perder peso con comida saludable ...

Cada vez hay más establecimientos donde se puede comprar comida rápida saludable. Quizás el empeño de los últimos años para combatir la epidemia de la obesidad ha multiplicado su presencia muy por encima de los establecimientos de comida rápida tradicionales. Asimismo, estos últimos han ampliado sus cartas con opciones menos grasas para acaparar clientes preocupados por su dieta y peso. Sin embar ...

gases problemas de gases acabar con los gases ...

¿Existen alimentos que nos ayuden a evitar los gases? seguro que esta es una pregunta que todas no hemos hecho alguna vez. Por norma general, las mujeres sufrimos de ese mal, que para casi todos ellos pasa por sus vidas casi desapercibido, los gases. Pero para nosotras no es así, nosotras lo pasamos mal con los gases, y lo peor de los gases es que son dolorosos, te hacen sentirte y estar hinchad ...

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Un mal común son las alergias las cuales son una reacción del organismo frente a elementos que le resultan nocivos, y el sistema inmunitario reacciona ante una sustancia extraña. Poniendo en marcha una serie de mecanismos de defensa conocidos como anticuerpos que identifican a un alérgeno en particular como dañino, incluso si no lo es, también se manifiestan a nivel externo de muy diversas formas ...

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Deja atrás las largas jornadas de gym que sinceramente garantizan resultados a muy largo plazo. Sabemos que quieres bajar de peso en el menor tiempo posible es por esto que en este post, conocerás como adelgazar rápido, con dietas y algunos ejercicios puntuales a lo largo del día. Existen varios trucos para reducir nuestro peso en pocas semanas, los que nosotros te presentaremos te ayudarán a: ...

alzheimer pérdida de neuronas mala alimentación ...

La malnutrición en los enfermos de la enfermedad de Alzheimer acelera el progreso de deterioro cognitivo, conforme el Instituto Catalán de Neurociencias Aplicadas, que se dedica a formar a profesionales que trabajan con este género de enfermos. Existen varias causas que producen la pérdida de neuronas. Hábitos como el comer, dormir o ¡incluso platicar! Lo importante es que es posible evitar y re ...

arándanos alimentos saludables antioxidante ...

En el día de hoy trataremos sobre el rey de nuestra tienda, el más dulzón de todos y el cual nunca te cansarías de comer. El cual es conocido como arándano. Una fruta muy deliciosa y versátil para incluirla a tu alimentación. Los arándanos rojos o cranberries como les denominan los ingleses son bayas del arbusto Vaccinium macrocarpon, propio de Norteamérica, así lo denominaron en 1620 los prime ...

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Seguramente muchas y muchos de nosotros nos hemos encontrado en la disyuntiva de cómo hacer o cómo es la manera más efectiva para bajar de peso, bueno, si es así este post te ofrecerá todas las ideas claras que debes de tomar en cuenta antes de empezar alguna dieta. Comer de todo y no engordar ¡Claro que sí! Basta con reducir el consumo de los alimentos más calóricos y aumentar la ingesta de ...

vino

Una de mis pasiones "secretas" es disfrutar de una buena copa de vino y enoturismo. En este sentido, voy a traeros un artículo en aras de la moderación, El vino ha sido objeto de intensos estudios a lo largo de los años y se ha demostrado que es un elixir eficaz. ¿Quién dice que un hombre necesita una fuente de juventud para vivir una vida larga? Sírvase una copa de vino y embotelle al ...

habitos alimenticios nutrición emociones y comidas ...

La forma en la que comemos, tanto en cantidad como en calidad, está directamente asociada a lo que vivimos en nuestra infancia. Aquello que aprendemos en los primeros años de vida queda profundamente arraigado en nuestros hábitos. Causas Algunas de las ideas que tenemos entorno a los alimentos fueron útiles durante la infancia, pero puede que ya no lo sean en la edad adulta. Por ejemplo, si ...

dietas para diabeticos ejercicios para diabeticos qué es hipoglucemia

¿Qué debe hacer si es diabético? ¿Cómo sobrellevar la enfermedad? Este articulo jamás pretende sustituir a los concejos de su médico, simplemente es para familiarizarse sobre esta enfermedad, cuanto más informado éste mejor podrá cuidarse. Definitivamente lo primero que debe hacer un diabético es consultar y controlarse su enfermedad. Para controlar su diabetes la persona debe conocer todo sobre e ...

alcoholismo recetas para alcohólicos antiguas recetas ...

A partir de los años 60 del siglo XX, el alcoholismo se empezó a considerar como una enfermedad y hoy ya en pleno siglo XXI, por fortuna seguimos teniendo dicho concepto, ya que se trata de un problema complejo en el que confluyen diversos factores. Digo que el alcoholismo es depresor de inhibiciones, porque en estado de embriaguez afloran aspectos que nunca saldrían de nuestro interior en estado ...

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Casi todos han escuchado hablar del aloe vera, pero lo que pocos saben es que tiene una gran cantidad de aplicaciones, entre ellas junto a la miel, en el tratamiento del cáncer. Aunque todavía faltan estudios científicos, no cabe duda que su eficacia frente al cáncer, terminal inclusive, ha sido comprobada con testimonios de individuos que dicen haber sido curados con la fórmula que a continuació ...

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La achicoria es una planta perteneciente al a familia asterácea. Es conocida desde los tiempos más antiguos debido a sus increíbles propiedades medicinales, aunque también se utiliza como alimento. Existen dos variedades, la de hoja y la de raíz. La primera se cultiva como alimento y la segunda se usa para la producción de café. En realidad toda la planta es comestible y tiene beneficios increí ...

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El cuerpo del ser humano esta conformado por tener un porcentaje de agua mayor y depende de eso para sobrevivir, por eso es necesario consumir durante el día 3 litros de agua. El organismo siempre va a necesitar de agua para poder regular la temperatura del cuerpo. Ayuda a tener una buena lubricación en músculos y a eliminar las toxinas, es por eso que cuando vas al doctor, siempre te recomienda ...

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La enfermedad de Alzheimer es un tipo de demencia que aunque suele darse en personas de más de 65 años, se ha comprobado que en algunas personas con especial predisposición puede empezar entorno a los 45 años, aunque son casos más concretos. Se trata de una enfermedad mental y neurológica de tipo degenerativo. Suele comenzar de forma muy insidiosa, con síntomas poco específicos (alteraciones d ...

alimentación balanceada consejos nutricionales almuerzo ...

Todos estamos de acuerdo con que el desayuno es la base de una dieta adecuada. Es la mejor manera de empezar el día, y por tanto no podemos renunciar a tomar un buen desayuno que nos aporte la energía suficiente para poder afrontar nuestra rutina. Pero también hay una comida que es igual de importante y a la que a menudo no las solemos saltar creyendo que esto no traerá ninguna complicación a nues ...

Alimentos termogénicos Café Calor ...

¿Qué son? Son alimentos que tienen la propiedad de aumentar la temperatura (se trata de procesos de digestión y absorción de nutrientes), desencadenando un aumentando el metabolismo basal. y produciendo en tu cuerpo una reacción de calor. ¿Por qué deberías consumirlos?, ¿Cuáles son sus beneficios? Los alimentos termogénicos tiene la característica de generar calor debido a su capacidad de consumir ...