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Nutrición y dietas sanas

En esta sección, encontrarás los mejores y más variados consejos sobre alimentación para aprender a comer de una forma saludable. Recuerda que son muchas las enfermedades relacionadas con las dietas desequilibradas y el sobrepeso, así que es una cuestión muy importante. Cuidar tu alimentación te permitirá conseguir una mejor calidad de vida y vivir más años en plenitud y bienestar. Infórmate y toma las riendas de tu vida.


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Cada día nos preocupamos más de cuidar nuestra salud. Por eso, muchas personas tomamos la decisión de realizar cambios que mejoren nuestra vida, ya sean a través de ejercicios, nutrición, meditación, mental... Ahora bien, hay una serie de errores que son muy habituales y que es fácil que cometamos, Si quieres conocerlos, no tienes más que dar al play

Cada vez se le da mayor importancia al autocuidado, y no es de extrañar, ya que preocuparse por la salud mental y física debe ser una prioridad en nuestro día a día. Poner en práctica el autocuidado no es difícil, pero, sin embargo, es muy necesario y cuando lo incorpores a tu rutina habitual te darás cuenta de cómo mejora tu calidad de vida. Si todo esto te suena a chino y no sabes por dónde emp ...

La menopausia es un momento crucial en la vida de toda mujer, que marca el fin del ciclo menstrual. Por lo general, se produce entre los 40 y los 50 años, aunque esto varía de una a otra. Lo más importante a tener en cuenta es que se producen cambios biológicos, que pueden alterar la salud física y mental de una persona, por lo que es necesario prepararse adecuadamente para este acontecimiento. Pa ...

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Es muy frecuente que la mayor parte de personas hagan solo tres comidas al día, cuando lo que aconsejan los especialistas en alimentación es que se repartan los nutrientes de cada jornada durante, cuando menos, 5 comidas. Aparte de que acostumbramos a nutrirnos mal, así sea por prisa, desconocimiento o bien de forma intencionada, no hacemos el número de comidas que es recomendable. Los especialist ...

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Me encantaría tener el peso perfecto, pero reconozco que me encanta comer. Por eso, de vez en cuando tengo que ponerme a dieta para perder esos kilos extras. Pero ¿por qué ha veces que aunque me ponga a dieta la báscula no lo refleja? Cambio mis hábitos pero me frustro, porque mi peso no cambia. ¿Cuál es el problema? Que no todas las dietas son útiles. A veces funcionan un rato pero luego vuelves ...

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La presión arterial se puede producir debido a diversas razones. Esta puede producirse por una dieta demasiado salada, poco ejercicio, consumo excesivo de alcohol, por el estrés o, también, aquellas personas con antecedentes familiares que padecen presión arterial o están en riesgo de padecerlo. El CBD y la presión arterial son una buena combinación, ya que este cannabinoide ayuda a reducir los pr ...

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El CBD tiene propiedades que benefician exponencialmente la calidad de vida de algunas personas que sufren múltiples enfermedades. Ayuda a combatir los efectos de la artritis y la artrosis, reduce los dolores musculares, combate enfermedades de la epidermis y también es beneficioso para el cerebro. A continuación vamos a explicar cuáles son los principales beneficios del CBD para el cerebro y cómo ...

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Una de las principales preocupaciones de la sociedad es la conservación de los alimentos naturales. Encontrar algún tipo de sustancia capaz de preservar la frescura, propiedades y calidad de los productos envasados es una prioridad para poder disfrutar durante mucho más tiempo de sus increíbles beneficios. Desafortunadamente, las sustancias que se utilizan hoy en día con esta finalidad resultan pr ...

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El ayuno intermitente intercambia ciclos de alimentación durante períodos específicos de tiempo. No se consumen alimentos ni bebidas con calorías durante horas o durante uno o varios días. El objetivo del ayuno intermitente es ayudar a mejorar tu salud y tu composición corporal. Su teoría se basa en que cuando nuestro cuerpo mucho tiempo sin comer, por ejemplo 14 horas, el organismo tiene que ut ...

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Hoy en día se conoce mucho sobre un producto llamado CBD, el cual se utiliza para tratar todo tipo de padecimientos. Con esto dicho, son muy pocas las personas que le conocen como cannabidiol. El cannabidiol o CBD es un compuesto que se encuentra en la planta Cannabis Sativa y está comprobado que su uso brinda una gran cantidad de beneficios. Es por ello que se ha convertido en un producto muy po ...

El proceso de transformación digital ha marcado un antes y un después en la forma de comercializar y adquirir medicamentos. Cada vez son más las personas que optan por comprar vitaminas y minerales en farmaciasdirect y, en realidad, no es extraño. Profesionales del sector como la farmacéutica experta Maria Cristina Rodriguez Azcarate. A pesar de que una gran parte de fármacos cuentan con restricci ...

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Hoy sabemos la importancia de la vitamina B12 para nuestra salud. Es esencial para mantener la salud de neuronas y sangre y permite que se forme correctamente el ADN. Su carencia da lugar a muchos problemas de salud. Puede hacer que te sientas débil o cansado, anemia incluso infertilidad. Pues que sepas que la Vitamina B12 ¡está en el suelo! Mira este vídeo para entender lo que quiero decir :)

La Vitamina C, también conocida como ácido ascórbico, es una de las vitaminas esenciales para el ser humano. La necesitamos para el desarrollo y crecimiento. al ser hidrosoluble, el exceso de ella se disuelve en agua y se expulsa, no hay problema de acumulación. Por ello, además de ingerirla, cada vez hay más productos que la incorporan para el cuidado de la piel. Pero ¿qué efecto tiene la vitamin ...

El paso de los años hace que ciertas capacidades se vayan reduciendo. En algunos casos son efectos inevitables de hacerse mayor y otras veces se pueden poner medios para evitarlo o retrasarlo. ¿Qué ocurre con la incontinencia urinaria? Aquí tienes la respuesta a muchas dudas que surgen sobre ella y algún mito que dabas por verdadero y que no es más que eso, un mito.

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¿Será correcto tirar el agua de arroz? ¿Hay remedios caseros hechos de agua de arroz? Si eres de los que realizan a diario estas preguntas, pues te comentamos que no es correcto tirar el agua de arroz; ya que con esta agua podemos realizar remedios caseros para curar algunos síntomas de tu cuerpo. Además, te recordamos las ventajas de realizar el Batch cooking, o sea, cocinar para toda la semana. ...

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Uno de los mejores consejos que podemos seguir para eliminar la retención de líquidos, es usar el remedio de diente de león, debido a que esta planta a través de una infusión nos hará mucho bien, por lo que vamos a ver que beneficios nos ofrece esta planta. Lo primero que tenemos que tener en cuenta si tenemos retención de líquidos, es que la sal es uno de nuestros mayores enemigos, pero a cambio ...

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Los remedios caseros para la acidez nos pueden servir para tratar este problema bastante recurrente. La acidez estomacal o ardor de estómago es un problema bastante molesto ya que nos sube un ardor por el esófago procedente del estómago. En esta entrada he recopilado algunos remedios que nos van a venir bien a la hora de afrontar este problema. Remedios caseros para la acidez estomacal y reflu ...