En esta sección, encontrarás los mejores y más variados consejos sobre alimentación para aprender a comer de una forma saludable. Recuerda que son muchas las enfermedades relacionadas con las dietas desequilibradas y el sobrepeso, así que es una cuestión muy importante. Cuidar tu alimentación te permitirá conseguir una mejor calidad de vida y vivir más años en plenitud y bienestar. Infórmate y toma las riendas de tu vida.
Las Navidades son una época maravillosa del año, llena de alegría, amor y celebración. Sin embargo, también suelen estar acompañadas de excesos en la comida, el alcohol y el estrés. También tenemos que tener cabeza para realizar compras navideñas saludables. . Esto puede llevar a que nuestra salud se deteriore si no tomamos las medidas adecuadas. En este artículo, te ofreceré algunos consejos para ...
La vitamina B es un grupo de vitaminas esenciales que desempeñan un papel fundamental en el funcionamiento de nuestro organismo. Son necesarias para la producción de energía, la formación de glóbulos rojos, el funcionamiento del sistema nervioso y la salud de la piel, el cabello y las uñas. La vitamina B es un nutriente esencial para la salud en todas las etapas de la vida. En la edad adulta, la ...
Durante el embarazo, es normal tener un montón de dudas respecto a cuáles son los mejores cuidados para preservar tanto la salud del bebé como la de la madre; una de las más recurrentes es la que se refiere a la alimentación. En esta ocasión, despejaremos todas tus dudas con una breve lista de las mejores recomendaciones para nutrirte, durante una etapa tan importante de la vida como lo es la gest ...
¿Te has fijado en la etiqueta nutricional de una salsa para ensaladas o un producto de panadería y te has sorprendido al encontrar azúcar entre los ingredientes? Si es así, no estás solo o sola. Aunque estemos acostumbrados a relacionar el azúcar con alimentos obviamente dulces, como postres y refrescos, la realidad es que el azúcar se encuentra en una asombrosa variedad de alimentos que ni imagin ...
¿Quieres incrementar tu consumo de omega 3 y conocer qué alimentos son especialmente ricos en este nutriente esencial? En este vídeo te desvelamos cuáles son los alimentos con mayor contenido en omega 3 para que puedas enriquecer tu dieta con este nutriente tan beneficioso para la salud.
¿Quieres conocer los beneficios del omega 3 y por qué tomar omega 3 es crucial para tu salud? En este vídeo descubrirás la importancia del ácido grado omega 3 y cómo su consumo beneficia tu salud.
¿La Fruta Engorda? ¿Es mala para la Salud? Existe la creencia popular de que comer fruta hace ganar peso y daña la salud, debido a su alto contenido en azúcares. Pero, ¿es eso realmente cierto? ¿Es posible disfrutar de la fruta sin preocuparse por engordar? Y más aún, ¿se puede comer fruta y perder peso al mismo tiempo que se mejora la salud?
¿Qué cantidad de comida debes comer para lograr un peso saludable de un modo fácil? Si estás buscando alcanzar un peso saludable y llevar una alimentación equilibrada, es fundamental tener en cuenta la cantidad de comida que debes consumir en cada comida. Comer la cantidad adecuada puede parecer complicado, pero es más fácil de lo que crees. En este vídeo te mostraré el método de la mano, una herr ...
Los platos navideños suelen contener una gran cantidad de azúcares y grasas que se acumulan fácilmente en nuestro cuerpo y por lo tanto provocan aumento de peso. Además, es un alimento difícil de digerir que carga nuestro sistema digestivo. Los atracones navideños a menudo terminan con dolor abdominal, acidez estomacal, flatulencia y diarrea. Sin embargo, estas consecuencias desagradables pueden e ...
¿Te resulta difícil evitar comer en exceso? En este vídeo descubrirás 5 sencillos consejos que te ayudarán a evitar comer de manera descontrolada de una manera fácil y efectiva.
Descubre cómo la avena puede mejorar tu hígado graso de forma natural. La avena, un alimento versátil y nutritivo, puede ser tu aliada en el cuidado de tu hígado. Con sus propiedades beneficiosas, la avena puede ayudarte a combatir el hígado graso y mejorar tu salud hepática de manera natural. Una de las formas en que la avena puede beneficiar a tu hígado graso es a través de sus bebidas natur ...
¿Sabías que los batidos pueden ser una excelente opción para combatir el hígado graso y mejorar tu salud? En este artículo, descubrirás los mejores batidos para limpiar el hígado graso. El hígado graso es una condición que se caracteriza por la acumulación de grasa en este órgano vital. Para combatirlo, es importante seguir una alimentación saludable y rica en nutrientes. Los jugos son una excele ...
¿Quieres aprender a preparar ensaladas saludables y completas que además te ayuden a bajar de peso? En este vídeo te explico los pasos que debes seguir para preparar tus ensaladas nutritivas, saciantes y deliciosas de un modo fácil, para que puedas alcanzar tus objetivos de pérdida de peso cuidando tu salud.
Correr dos medias maratones en una semana: El desafío físico, consideraciones clave y entrenamientos recomendados Correr una media maratón es todo un logro, pero ¿te has planteado el desafío de correr dos en una misma semana? En este trabajo, exploraremos los beneficios y contras de este desafío, así como recomendaciones para abordarlo de manera segura y efectiva. Descubre si es posible correr do ...
Según cumplimos años nos van apareciendo dolores. A veces lo vemos normal, pero ¿es realmente necesario? El estrés es una de las causas de estos dolores, pero se ha descubierto que hay alimentos que provocan daños en 6 órganos esenciales, lo que puede repercutir en el dolor de espalda. ¿Quieres saber El estrés también es la causa de daños en nuestro organismo, afectando al hígado y vesícula bilia ...
Cuando llega el verano tenemos sentimientos encontrados. Por una parte, solemos tener más vacaciones y eso siempre es un motivo de alegría. Además, si hemos pasado un invierno lluvioso y frío, se agradece el sol que nos permite realizar actividades que hace meses que tenemos ganas de hacer. Quizás te guste pasear por la montaña, ir a un río o una playa o simplemente estar sentado en un parque o e ...
El HIIT, o Entrenamiento de Intervalos de Alta Intensidad, es una forma de entrenamiento que combina períodos cortos e intensos de ejercicio con periodos de descanso activo o inactivo. Este tipo de entrenamiento ha ganado popularidad debido a sus múltiples beneficios para la salud y su eficiencia en términos de tiempo. En este artículo, exploraremos en detalle qué es el HIIT, cómo se realiza y cuá ...
Promover una alimentación saludable en los niños es esencial para su crecimiento, desarrollo y bienestar general. A continuación, te presento algunas recomendaciones para fomentar una alimentación saludable en los niños: Variedad de alimentos: Introduce una amplia variedad de alimentos en la dieta de los niños, incluyendo frutas, verduras, cereales integrales, proteínas magras y lácteos bajos en ...
El café es una de las bebidas más populares en todo el mundo. Su aroma, sabor y efecto estimulante lo convierten en una elección favorita para muchos. Sin embargo, es importante consumirlo de manera saludable para maximizar sus beneficios y evitar posibles efectos negativos. El café se origina a partir de los granos tostados de la planta de café. Su consumo se remonta a siglos atrás, y desde ento ...
Cuando se trata de productos light versus no light, hay varias diferencias importantes a tener en cuenta. Estas diferencias abarcan desde el contenido calórico y de nutrientes hasta el sabor y la textura. En este trabajo, exploraremos detalladamente las características y consideraciones de los productos light y no light, para que puedas tomar decisiones informadas al elegir qué productos consumir. ...
Hoy en día, debido a nuestro estilo de vida, sobrepasamos la capacidad que tiene nuestro cuerpo para depurarse. La ingesta de alimentos muy procesados, la sobrealimentación, el sedentarismo, la exposición a contaminantes como pesticidas, herbicidas, aditivos, etc., hacen que nuestros mecanismos de limpieza a través de los órganos depurativos como son el intestino (heces), el hígado, los riñones (o ...