Son ácidos grasos muy saludables para nuestro organismo, pero que necesitamos ingerirlos ya que no los generamos de forma natural. Se encuentran en distintos alimentos como los pescados, algunos vegetales y frutos secos.
Entre sus beneficios destaca la mejora de la salud cardiovascular, la reducción del nivel de triglicéridos, y el retraso del envejecimiento gracias también a que ayudan a reducir el colesterol y la hipertensión.
Cada vez hay más alimentos enriquecidos con Omega-3, aquí te dejamos algunos consejos y alimentos donde puedes encontrarlo:
Las múltiples propiedades del omega 3 y su amplia variedad de beneficios para la salud hacen que consumir ingredientes ricos en este tipo de ácido graso sea vital para proteger el organismo.
Si te preocupa tu alimentación y quieres cuidarte un poquito mejor, pincha aquí y descubre la importancia del omega 3.
¿Quieres proteger su sistema cardiovascular y potenciar tu bienestar? Prueba estos alimentos ricos en omega 3 y notarás los resultados.
Diversas investigaciones señalan que los alimentos ricos en omega 3, como por ejemplo ciertos pescados, podrían reducir en hasta un 45% las probabilidades de padecer esclerosis múltiple.
El Omega 3 es una grasa esencial que nuestro organismo no es capaz de producir. Si quieres saber qué alimentos debes consumir y sus beneficios, sigue leyendo.
Relación entre el consumo de suplementos de omega 3 y un mejor rendimiento deportivo.
Según un nuevo estudio, el aumento del nivel de Omega-3 podría estar relacionado con la mejora del rendimiento físico en adultos mayores.
Siempre hemos escuchado lo importante que es tomar Omega 3, pero... ¿qué alimentos lo contienen? Toma nota de esta lista.
Descubre cómo el Omega 3 es esencial para tu estado de bienestar. ¡Estos alimentos son imprescinbles!
Desde Salud Estratégica nos ponen en alerta sobre las posibles consecuencias negativas de los aceites grasos omega 3 y 6... ¡Preciosos pero peligrosos!
Algunos alimentos que podemos introducir en nuestra dieta para no renunciar a este ácido esencial en verano.