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Cuando descubras los beneficios del Omega 3, entenderás por qué te lo recomendamos tanto. Incluye en tu dieta alimentos que lo contengan.
omega 3
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Son ácidos grasos muy saludables para nuestro organismo, pero que necesitamos ingerirlos ya que no los generamos de forma natural. Se encuentran en distintos alimentos como los pescados, algunos vegetales y frutos secos.
Entre sus beneficios destaca la mejora de la salud cardiovascular, la reducción del nivel de triglicéridos, y el retraso del envejecimiento gracias también a que ayudan a reducir el colesterol y la hipertensión.
Cada vez hay más alimentos enriquecidos con Omega-3, aquí te dejamos algunos consejos y alimentos donde puedes encontrarlo:
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Descubre cuáles son los beneficios que el Omega 3 aporta a nuestro cuerpo, ¡te sorprenderá!
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