Son ácidos grasos muy saludables para nuestro organismo, pero que necesitamos ingerirlos ya que no los generamos de forma natural. Se encuentran en distintos alimentos como los pescados, algunos vegetales y frutos secos.
Entre sus beneficios destaca la mejora de la salud cardiovascular, la reducción del nivel de triglicéridos, y el retraso del envejecimiento gracias también a que ayudan a reducir el colesterol y la hipertensión.
Cada vez hay más alimentos enriquecidos con Omega-3, aquí te dejamos algunos consejos y alimentos donde puedes encontrarlo:
Las múltiples propiedades del omega 3 y su amplia variedad de beneficios para la salud hacen que consumir ingredientes ricos en este tipo de ácido graso sea vital para proteger el organismo.
¿Quieres proteger su sistema cardiovascular y potenciar tu bienestar? Prueba estos alimentos ricos en omega 3 y notarás los resultados.
Si te preocupa tu alimentación y quieres cuidarte un poquito mejor, pincha aquí y descubre la importancia del omega 3.
Diversas investigaciones señalan que los alimentos ricos en omega 3, como por ejemplo ciertos pescados, podrían reducir en hasta un 45% las probabilidades de padecer esclerosis múltiple.
Según un nuevo estudio, el aumento del nivel de Omega-3 podría estar relacionado con la mejora del rendimiento físico en adultos mayores.
Relación entre el consumo de suplementos de omega 3 y un mejor rendimiento deportivo.
El Omega 3 es una grasa esencial que nuestro organismo no es capaz de producir. Si quieres saber qué alimentos debes consumir y sus beneficios, sigue leyendo.
Siempre hemos escuchado lo importante que es tomar Omega 3, pero... ¿qué alimentos lo contienen? Toma nota de esta lista.
Descubre cómo el Omega 3 es esencial para tu estado de bienestar. ¡Estos alimentos son imprescinbles!
Desde Salud Estratégica nos ponen en alerta sobre las posibles consecuencias negativas de los aceites grasos omega 3 y 6... ¡Preciosos pero peligrosos!
Algunos alimentos que podemos introducir en nuestra dieta para no renunciar a este ácido esencial en verano.