En el ámbito de la espiritualidad y la energía, los chakras son centros de energía en nuestro cuerpo que influyen en nuestro bienestar físico, mental y emocional. Son siete los chakras principales, alineados a lo largo de nuestra columna vertebral, y cada uno está asociado con diferentes aspectos de nuestra vida y salud. Mantener estos centros energéticos equilibrados es clave para vivir en armoní ...

¿Alguna vez te has preguntado por qué algunas personas parecen irradiar vitalidad, energía y bienestar? ¿Cómo logran mantenerse equilibradas física y mentalmente mientras otros luchan constantemente contra el estrés, la fatiga o los malos hábitos? La respuesta no está en reglas estrictas ni en dietas extremas. Por el contrario, muchas de estas personas han incorporado pequeños gestos cotidianos qu ...

Esta fórmula casera de gomitas naturales, son una excelente opción para aliviar los síntomas de resfriados, especialmente el dolor de garganta. Aunque no reemplazan un tratamiento médico, su combinación de ingredientes naturales puede ofrecer un alivio rápido gracias a sus propiedades medicinales. Gominolas naturales para la tos En su momento, ya compartí mi jarabe casero natural para la tos ...

El cortisol, también conocido como la "hormona del estrés", es una hormona producida por las glándulas suprarrenales en respuesta a situaciones estresantes. Aunque es esencial para muchas funciones corporales, niveles elevados de cortisol durante largos períodos pueden tener efectos negativos en la salud. En este artículo, exploraremos qué es el cortisol, cómo afecta al cuerpo y qué reme ...

Aunque a priori no lo parezca, sí es cierto que el baño es una de las zonas donde más peligros puede haber, sobre todo para las personas mayores. Por eso, hablar de adaptación de baños para personas mayores es hablar de una mejora en la calidad de vida de las mismas. La movilidad reducida o la falta de equilibrio son algunos de los problemas que nos podemos encontrar. De ahí que realizar las acti ...

Los antioxidantes son compuestos esenciales para el bienestar general del cuerpo humano. Aunque son fundamentales para mantener una buena salud, muchas personas no son completamente conscientes de su importancia. Estos compuestos protegen a las células de los daños causados por los radicales libres, previniendo así enfermedades y ayudando a retrasar el envejecimiento celular. En este artículo, exp ...

Buenos días chic@s, Ha pasado tanto tiempo desde la última vez que me puse frente al ordenador, ¡os pido disculpas por la espera! Recientemente, han ocurrido cambios significativos en mi vida, circunstancias personales que han requerido toda mi atención. Sin embargo, hoy estoy aquí, decidida a compartir con vosotros un tema que me apasiona profundamente y que he podido vivir en carne propia. He ...

El colesterol, tradicionalmente asociado con el riesgo de enfermedades cardiovasculares, ha sido objeto de amplios estudios debido a su papel en la salud del corazón. Sin embargo, más allá de su vínculo con el sistema cardiovascular, investigaciones recientes sugieren que el colesterol también podría estar involucrado en un proceso biológico fundamental que afecta a prácticamente todos los sistema ...

La relación entre la nutrición y la salud mental ha sido un tema de creciente interés en los últimos años. Cada vez más estudios sugieren que lo que comemos no solo tiene un impacto directo en nuestra salud física, sino también en nuestro bienestar emocional. Si bien factores como el estrés, el entorno social y los hábitos de vida juegan un papel fundamental en nuestra salud mental, nuestra alimen ...

Tanto en el mundo de la nutrición como del fitness, las proteínas isoladas han ido ganando terreno, ya que se convierten en un recurso clave para todas las personas que quieren mejorar su salud en general. Lo cierto es que contienen cantidades mínimas de grasas así como de carbohidratos, lo que hace que sea uno de los alimentos más naturales para integrar cada día. Claro que si todavía no has dado ...

Dormir es una de las necesidades biológicas más importantes de cualquier ser humano, es una actividad necesaria para mantener el equilibrio de la salud, permitiéndole al cerebro un adecuado funcionamiento al optimizar la memoria, el aprendizaje, la toma de decisiones y ayudándote a ser más creativo. La recomendación diaria de sueño es de al menos 8 horas nocturnas, esto se ha relacionado con un me ...

Si te preguntas si estás sano, es probable que antes de contestar pienses en distintos aspectos que se encuentren relacionados con la salud, y lo más seguro es que pases por alto lo que concierne al aspecto bucodental. Pero lo cierto es que, si la salud de la boca no es la correcta, esta puede llegar a repercutir en el bienestar de cualquier persona. Si te estás preguntando “la placa bacteri ...

La popularidad de este tipo de juguetes sexuales sigue aumentando, porque condimentan de manera especial la vida sexual de quienes los utilizan, llevando las sensaciones a niveles que de otra manera no se conseguirían. Exploremos un poco más sobre este mundo para quitar los mitos y aprender de los beneficios que tienen al utilizarlos, sin importar si eres experto o primerizo. De entrada, hay que s ...

Las oposiciones para obtener una plaza en Correos son unos de los retos más importantes para muchas personas que buscan estabilidad laboral y una carrera sólida. Sin embargo, el proceso para superar estas oposiciones puede generar una gran presión y afectar la salud mental, física y emocional. Una vez que has aprobado, es fundamental estar al 100% en cuanto a tu salud para afrontar con éxito los r ...

Llega septiembre y volvemos a nuestras rutinas. Muchos nos damos cuenta de que durante las vacaciones hemos recargado pilas y damos por sentado que una vez que comenzamos de nuevo con las tareas habituales es normal estar cansados, pero ¿tiene que ser así? Dormir mal es una de las principales causas para no estar a tope de energía, mucho más que la cantidad de esfuerzo que realicemos. Un sueño rep ...

En los últimos años, la aparición de nuevos medicamentos para la diabetes tipo 2, conocidos como agonistas del receptor GLP-1, ha generado gran interés por su potencial para ayudar a perder peso. Entre ellos, Wegovy (semaglutida) ha destacado por su efectividad en este ámbito, obteniendo la aprobación para el tratamiento de la obesidad en 2023. ¿Cómo funcionan los medicamentos de la diabetes para ...

Aprovecha al Máximo la Piscina: Beneficios, Ejercicios y Rutinas de Natación La natación es una de las actividades físicas más completas y beneficiosas para el cuerpo humano. Además de ser un deporte que puede ser practicado por personas de todas las edades, la natación ofrece una amplia variedad de beneficios para la salud física y mental. En este artículo, exploraremos en detalle estos benefici ...

Hoy quiero compartir algo muy especial con todos vosotros: mi libro "La alergia no es un cuento". Este proyecto ha sido una labor de amor y una forma de canalizar mis experiencias y aprendizajes en el manejo de las alergias alimentarias de mi hijo. Mi objetivo es ofrecer apoyo, información y consuelo a todas las familias que están atravesando por situaciones similares. ¿De qué trata el ...

¿De dónde proviene ese miedo, esa ansiedad, esa situación de pánico que me impide conducir? Este artículo sobre la fobia a conducir se resistía a ser escrito, no por la complejidad de la fobia, que no deja de ser un mecanismo bien estudiado por la Terapia breve estratégica, de la cual soy terapeuta, sino por la raíz, la causa de ese impedimento a una práctica tan extendida y necesaria en la socied ...

Los valores personales son convicciones profundas que tenemos todas las personas y que nos orientan hacia un comportamiento particular en los diversos ámbitos de nuestra vida, es la base sobre la que se establece nuestra conducta en sociedad. Los valores influyen en nuestra forma de pensar y sentir; son patrones o intenciones que guían nuestra forma personal de actuar y constituyen los cimientos d ...

El seguimiento del ciclo menstrual es fundamental para que las mujeres en edad fertil comprendan mejor su cuerpo, identifiquen patrones y mejoren su salud menstrual. Utilizar un calendario menstrual es una herramienta poderosa que facilita esta tarea, proporcionando una visión clara de las variaciones y regularidades del ciclo. Beneficios del calendario menstrual Comprensión del ciclo Llevar un ...

El cannabidiol (CBD) ha ganado popularidad como suplemento de bienestar, pero junto con su aumento en popularidad han surgido muchos mitos y malentendidos. A continuación, desmentimos algunos de los mitos más comunes sobre el CBD y presentamos hechos basados en la ciencia. Además de recomendar ciertas formas de uso, como aceites, flores, etc… Mito 1: El CBD te hace sentir “colocado& ...

En la era digital actual, estamos constantemente bombardeados por notificaciones de teléfonos, redes sociales, interrupciones y la tentación de la multitarea. Esta sobrecarga de información ha llevado a una epidemia de falta de atención que afecta gravemente nuestra vida diaria. La mayoría de las personas sufren de esta falta de enfoque, lo que dificulta su desempeño en el trabajo, en los estudios ...

Los mareos por cervicales pueden estar relacionados con la tensión muscular y la disfunción en la región cervical de la columna vertebral. El uso de plantas medicinales y remedios naturales puede ser una alternativa efectiva y segura para manejar estos síntomas. A continuación, te presentamos algunas plantas y remedios que pueden ayudar a mejorar tu bienestar. Beneficios del Tratamiento con Rem ...

La piel, el órgano más grande del cuerpo humano, cumple una función vital al protegernos de los elementos externos y regular nuestra temperatura corporal. Sin embargo, al hacer algún tipo de actividad física, la piel enfrenta desafíos adicionales que pueden afectar su salud y apariencia. Desde los rayos ultravioleta del sol hasta el sudor y la fricción, es esencial prestar atención a los cuidados ...

Los pactos transgeneracionales son acuerdos o patrones de comportamiento que se transmiten de generación en generación dentro de una familia. Estos pactos pueden influir profundamente en las creencias, actitudes y comportamientos de los individuos, muchas veces sin que ellos sean conscientes de su existencia. Comprender estos pactos puede ser crucial para el crecimiento personal y la sanación emoc ...

Introducción Los vértigos cervicales por estrés son un problema común que afecta a muchas personas, causando una sensación de mareo y desequilibrio que puede ser debilitante. En este artículo, exploraremos los vértigos cervicales, sus causas, y cómo los ejercicios específicos pueden ayudar a aliviar los síntomas. ¿Qué son los vértigos cervicales por estrés? Los vértigos cervicales son una for ...

El ejercicio cardiovascular, comúnmente conocido como cardio, es una parte esencial de cualquier programa de fitness. No solo mejora la salud del corazón y los pulmones, sino que también ayuda en la pérdida de peso, aumenta la resistencia y promueve una sensación general de bienestar. En este blog, explicaremos una variedad de ejercicios de cardio que puedes incorporar en tu rutina de entrenamient ...

En el futuro, obtener ayuda para la depresión podría implicar un escáner cerebral rápido para encontrar el tratamiento más eficaz para usted. Un análisis de la actividad cerebral durante el descanso y mientras se realizan tareas específicas entre un gran grupo de personas con depresión y ansiedad ha identificado seis tipos distintos de patrones de actividad cerebral, síntomas y respuestas al trata ...

Yoga no solo es una práctica física, sino una disciplina que involucra profundamente la conciencia, el movimiento y la liberación de tensiones. El trabajo introspectivo en Yoga permite encontrar aquellos puntos en nuestro cuerpo y mente donde podemos aprender y crecer. Si realizamos ejercicios similares y sentimos dolores en los mismos puntos, es fundamental prestar atención a estos signos. Los do ...