Caminar es una de las actividades físicas más sencillas que existen y la más indicada para que personas de todas las edades se mantengan en forma.
Caminando en torno a una hora al día, los beneficios para la salud son innumerables, por lo que en facilisimo.com hemos publicado muchos artículos sobre esta práctica animando a realizarla y detallando su incidencia positiva en la salud física y mental.
Descubre en este enlace todos esos artículos y consejos para salir a caminar cada día.
Imagen: bark/Flickr
Me encantan los Martes!Todavía no puedo entender porque pero es uno de mis días favoritos.Quizás porque no tenga la presión que siento el lunes después del fin de semana, ya estoy más relajada con todo en orden, no tengo clases de yoga y tampoco que ir al supermercado, ni al banco.Hoy tenia que salí con mi hija y le dije; que tal si nos vamos caminando, no tenemos apuro y es divertido.Hace unos m ...
Cómo mejorar la circulación. ¿Sufres de piernas cansadas y las varices empiezan a invadirlas? Toma nota de estos útiles consejos para evitar y aliviar los molestos síntomas de una mala circulación y ayuda así a mejorarla. ¿Conoces otros?
Descubre en qué consiste el tratamiento fisioterapéutico de la tendinitis de Aquiles.
Qué es la periostitis. Te contamos todo sobre esta enfermedad: por qué se produce, sus síntomas, cómo podemos prevenirla, y si no es posible esto, cómo podemos tratarla. ¿Conoces a alguien que haya sufrido esta lesión?
Ser espiritual es querer elevar la conciencia a un plano superior donde la verdad y el camino van unidos de la mano. Sin embargo, para alcanzar esta meta, es preciso trabajar el interior de cada uno. en este ocasión, te daremos algunos consejos al respecto.También te puede interesar: ¿Qué es el crecimiento personal y para qué sirve?Tu cuerpo cambia con el tiempo, tu forma de sentir también, pero p ...
Transforma tu cuerpo en casa con esa rutina que combina ejercicios cardio de caminar y trotar para quemar grasa, bajar de peso y tonificar todo el cuerpo en tan sólo 10 minutos.
El sonambulismo implica levantarse y caminar mientras estás dormido. Más frecuente en niños que en adultos, generalmente se supera antes de los diez años.
Lo inesperado nos sorprende, nos inquieta, nos desestabiliza y crea un estado de incertidumbre que nos detiene en nuestro camino sin saber muy bien el porqué ni el cómo ni el cuando volveremos a ponernos en marcha de nuevo.No terminamos de entender que una determinada circunstancia que no habíamos tenido en cuenta, no nos permita continuar hacia nuestro objetivo y seguir con nuestra vida.No import ...
Tengo que confesar que yo todavía no he recorrido ninguna de las rutas del camino de Santiago, aunque está entre mis objetivos y algún día podré contar mi experiencia.Pero nosotros, los que todavía no lo hemos recorrido, no debemos olvidar que tenemos un gran camino diario que andar. Incluso los que ya han peregrinado desde diferentes ciudades y han abrazado al Santo, creo que tampoco deben olvida ...
La brisa, la arena y el agua son la mejor combinación posible para renovarse por fuera y por dentro. Hoy te presentamos las principales ventajas de pasar unos días cerca del mar.
Un libro terapéutico y gestáltico.Después de trabajar durante 15 años en diversas empresas y editoriales, primero como correctora y traductora de textos y, más tarde, como editora y autora de libros de texto y otros materiales didácticos, en 2012 decidí establecerme por mi cuenta como profesional autónoma, lo que coincidió con el final de mi formación en terapia Gestalt.Mientras configuraba lo que ...
Recuerdo una conversación que tuve hace tiempo con un gran amigo y mejor persona, Fernando. Cuando hablábamos de ciertas dificultades que se nos presentaban por delante, tanto profesionales, como personales o interiores, ambos reconocíamos que pese al momento de bajón que muchas veces pasábamos, rápidamente nos poníamos a la acción. Y además nos tomábamos aquello, el reto u obstáculo que se nos pr ...
¿Sabías que, cuando caminas o corres, tu mirada afecta en la longitud de tu zancada? Esto es debido a la coordinación ojo/pie.Algunas personas miran hacia abajo al caminar y lo hacen porque tienen miedo a caer, irónicamente mirar al suelo desestabiliza, haciéndote más vulnerable a caer y acortando la zancada.Puedes hacer el siguiente experimento para darte cuenta de lo que haces cuando caminas o c ...
Durante muchos años, he estado leyendo sobre desarrollo personal, psicología y autoayuda.Ha habido cosas que me servían más y cosas que me servían menos, pero en casi todos los libros, blogs, vídeos y demás contenido que he ido consumiendo todo este tiempo, había una idea de fondo: que sólo hay un modelo válido para ser la mejor versión de ti mismo.Como dice Luis Tejedor, por un lado está la autoa ...
Caminar Rápido y Regularmente SÍ es Hacer Deporte
Ponte en forma caminando en casa con esta rutina de ejercicios para caminar en casa con tonificación de brazos.