Blog de frida Idea guardada 113 veces
La valoración media de 416 personas es: Excelente

Diez consejos para mejorar tu circulación

La mala circulación afecta a grandes sectores de la población, generalmente mujeres, llegándose convertir en una dolencia muy molesta y, además, antiestética por culpa de las varices. Si no se toman las medidas adecuadas, el síndrome de piernas cansadas o insuficiencia venosa crónica puede degenerar en flebitis, trombos o úlceras. Por ello, además de cuidar tu dieta o consumir efectivos remedios caseros naturales, existen otras alternativas para aliviar los síntomas y favorecer la circulación. Es muy importante evitar permanecer durante un tiempo prolongado en la misma posición (sentado o de pie), así como evitar las fuentes de calor (saunas, depilación con cera caliente...). A todo ello podemos añadir los siguientes consejos:

1. Práctica ejercicio: es imprescindible tanto para prevenir como para aliviar los molestos y dolorosos síntomas.

2. Camina descalzo en el hogar: así favorecerás la circulación y evitarás que se acumule sangre en los pies, lo que acabará produciendo problemas venosos.

3. Eleva ligeramente los pies al dormir: ayúdate de un cojín para mantener los pies elevados, mejorando así el retorno venoso.

4. Mima tus piernas con un automasaje: utiliza aceite o crema corporal mientras lo llevas a cabo, ya que la piel seca agrava los síntomas.

5. Alterna chorros de agua fría y caliente ya que los cambios de temperatura estimulan la circulación y mejora la elasticidad de las piernas. No olvides terminar la ducha siempre con agua fría.

6. Eleva los talones: si tienes que permanecer mucho tiempo de pie o sentado, por motivos de trabajo por ejemplo, levanta y baja los talones cada cierto tiempo para favorecer la circulación.

7. Calzado y ropa adecuada: si utilizas zapato de tacón, procura que sea de entre 3 y 4 cm y evita las medias, calcetines o pantalones muy ajustados, que dificultan la circulación.

8. Utiliza medias de compresión: ya que aportan externamente el soporte que le falta a la pared enferma de la vena.

9. Cuida tus pies: soluciona cualquier problema que te impida caminar con normalidad.

10. Escucha música: según un reciente estudio estadounidense escuchar media hora de música al día favorece la circulación.

¿Sufres de piernas cansadas y varices? ¿Conoces otros consejos?

Imagen 0
                                          Imagen: Sili[k]/Flickr

Fuente: Saber Vivir
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Recomendamos

Relacionado

Cuerpo Destacados General ...

Activar la circulación para aliviar las piernas cansadas

(Actualización del artículo de Julio de 2011)  Activar la circulación es uno de los remedios naturales más eficaz para aliviar las piernas cansadas y reducir la hinchazón, las varices y el hormigueo. Sobre todo ahora en verano (para el hemisferio norte) son habituales las molestias en las piernas, hinchazón y la aparición de varices. Las varices deben atenderse lo antes posible, pues de no ser tra ...

general dolor de piernas calambres en piernas ...

¿Cómo mejorar la circulación de las piernas?

Si acabas el día con las piernas muy cansadas, eres incapaz de poder estar mucho rato de pie o tienes varices, probablemente sufras problemas circulatorios. En Como Adelgzar las Piernas explicamos les contamos que le ocurre al 30% de las mujeres, según datos del Capítulo Español de Flebologia. Y es que las piernas están sometidas a mucho esfuerzo y en algunas situaciones el flujo normal de sangre ...

belleza enfermedades cardiovasculares enfermedades de la piel ...

10 claves para el tratamiento de varices, mala circulación y piernas cansadas

Mala circulación, piernas pesadas, piernas hinchadas, varices, el mal funcionamiento de nuestro sistema circulatorio a nivel distal o periférico (en el que se dan los intercambios de líquidos) es el causante de estas molestas consecuencias, en este vídeo te mostramos cuales son algunas causas de tener las piernas pesadas e hinchadas y que herramientas tienes en tus manos para sentirte mejor y comb ...

remedios caseros piernas cansadas piernas hinchadas ...

Remedios para piernas cansadas o hinchadas

Hoy vamos a hacer un alcohol de romero especial para piernas cansadas, hinchadas y varices. Es mu util para reactivar la circulación venosa, relajar la musculatura y dar instantaneamente sensación de descanso a tus piernas. Espero que te sea util y te guste. Comparte con tus amigos.Intento que mis trucos y recetas sean fáciles y baratas, y que entenderlas sea rápido y cómodo. Si te ha gustado, sus ...

consejos belleza circulación sanguínea ...

Gel refrescante para piernas cansadas

Este gel refrescante nos puede ser muy útil ahora de cara al verano si sufrimos de piernas cansadas, pesadas o estresadas, así como para combatir los efectos de las varices. Restablece el confort de las piernas y de los pies a la vez que las relajan y las alivian de forma prolongada. Es un gel hidratante y de fácil absorción gracias a su contenido en aloe vera que deja la piel suave y flexible. El ...

piernas cansadas remedios naturales remedios caseros ...

Piernas pesadas y cansadas, remedios naturales

Para las que sufrimos de piernas cansadas; ¿sabias que la Uva Roja (la vid roja) dada sus propiedades venotónicas, vasoprotectoras y astringentes, son altamente beneficiosas para el tratamiento de problemas circulatorios como hemorroides, flebitis y varices..? Hoy vamos a tratar de forma natural las piernas cansadas y pesadas, ofreciéndoles remedios sumamente beneficios y totalmente naturales ...

Naturmarket

¿Piernas cansadas?

Entre un 20 y un 30 por ciento de la población adulta tiene el síndrome de piernas cansadas Las piernas cansadas es un síndrome que afecta mayoritariamente a las mujeres adultas y se caracteriza por hinchazón y pesadez en las piernas, calambres musculares, parestesias nocturnas, dolor y prurito, picor y agujetas, hormigueo y varices. La causa puede ser debida a una insuficiencia venosa o bien a un ...

Fisioterapia consejos piernas cansadas

¿Piernas cansadas? Consejos para aliviar el dolor

Cuando las piernas empiezan a mostrar signos de cansancio nuestro organismo lo interpreta como dolor, hormigueo y molestias. Es importante hacer caso a los avisos que da nuestro cuerpo, ya que si la sensación de piernas cansadas se prolonga demasiado, es probable que nos encontremos ante un problema más serio que se manifiesta en nuestras extremidades inferiores. Hoy abordaremos algunos consejos p ...

belleza dolores comunes enfermedades comunes ...

Remedios caseros para eliminar las varices y sus molestias

Las varices constituyen uno de los problemas circulatorios más habituales en nuestra sociedad, un trastorno caracterizado por la dilatación excesiva de las venas de las piernas y por venir acompañada de picores, dolores recurrentes, calambres y sensación de presión o piernas cansadas. Hoy día existen numerosos tratamientos para eliminar las varices, sin embargo pasar por el quirófano no nos asegur ...

general informacion de reiki iniciacion de reiki ...

Reiki para la circulación y varices

Cuenta tu caso aquí y te digo que puede hacer reiki por tí Las varices son una enfermedad que afecta sobre todo a las venas de las piernas. Las venas se ensanchan, dilatan y se vuelven tortuosas, por diversos factores. Una de cada diez personas las padece, son más frecuentes en las mujeres. Las varices se forman por un mal funcionamiento de las válvulas de las venas de las piernas, estas válvulas ...