Blog de frida Idea guardada 1 veces
Sé la primera persona en valorar esta idea Valorar

Periostitis

Imagen 0


En el mundo del deporte esta es sin duda una de las lesiones más conocidas y frecuentes, sobre todo entre los corredores. Se trata de la inflamación del periostio, una membrana que separa el hueso del músculo. Afecta a la zona de la espinilla y suele producirse principalmente en épocas en que los deportistas aumentan su entrenamiento físico, forzando los músculos de la zona de forma brusca y repentina sin permitir al periostio que se adapte. Igualmente, esta patología deportiva puede ser ocasionada en corredores inexpertos como consecuencia de una deficiencia técnica, un excesivo crecimiento de los músculos localizados en la pantorrilla, e incluso un golpe en la zona.

Sus síntomas son fácilmente reconocibles: dolor, molestias e hinchazón en la zona al entrar en movimiento. Estos desaparecen generalmente al permanecer sentado en reposo.

Para prevenir esta enfermedad es básico saber escoger el calzado y la superficie en la que se llevará a cabo el ejercicio. Usar zapatillas que absorban el impacto y evitar las superficies excesivamente duras puede ser un método eficaz para evitar la inflamación del periostio.

Imagen 1


Otro aspecto a tener en cuenta para combatir la periostitis es realizar unos correctos estiramientos antes y después de la carrera. Igualmente necesaria es una buena planificación del entrenamiento para evitar estas molestias.

Sin embargo, si no se puede evitar la aparición de la periostitis, aplicando hielo durante aproximadamente un cuarto de hora después de correr seguido de la aplicación de una pomada antiinflamatoria mediante un suave masaje se conseguirá aliviar los síntomas de esta molesta patología.

En caso de que las molestias persistan será necesario la visita a un especialista que diagnostique la gravedad de la lesión y aconseje el tratamiento más adecuado. Si no se toman medidas tempranamente y de una forma correcta puede ser necesario el cese de la práctica deportiva.

¿Conoces a alguien que haya sufrido esta lesión?

Fuentes: fuerzaycontrol.com y vitonica.com

Imágenes: lululemon athletica/Flickr
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Recomendamos

Relacionado

enfermedades avanzadas entrenamiento ...

¿Dolor punzante en la parte anterior de la tibia? Periostitis.

Las lesiones, como los buenos entrenamientos, y otros factores forman parte del día a día de nuestra vida deportiva, ya sea a nivel amateur o profesional, sin distinción ¡nadie se salva! La lesión de Derek Redmon hizo historia en los JJOO de Barcelona’92. Leer su historia en: http://www.jotdown.es/2013/11/la-ultima-carrera-de-derek-redmond/ Hoy queremos centrarnos en  una de las lesiones má ...

Cómo se produce y se trata la periostitis tibial.

Es un problema muy frecuente en personas que practican deportes, sobre todo en personas que practican de carrera continua del running y cuantas distancias más largas, más fácil que sufran de esta lesión. Consiste en la inflamación de la inserción entre una serie de tendones que vienen del tobillo y que se insertan en la tibia. La inserción de estos tendones en la tibia se produce en el periostio q ...

Fisioterapia Deportiva Tratamientos Fisioterapia

La tendinitis de la pata de ganso: qué es

Tendinitis de la pata de ganso. ¿Qué es?, ¿Cuáles son los síntomas?, y ¿Qué podemos hacer? En el mundo deportivo es común escuchar sobre varios tipos de lesiones que se diferencian de acuerdo al deporte practicado por el implicado. Por ejemplo encontramos las lesiones de menisco en saltadores olímpicos, o la lesión del ligamento cruzado en los futbolistas e incluso la epicondilitis en los tenistas ...

enfermedades lesiones running ...

Periostitis tibial

Zoltán Balogh, paratriatleta y paciente La periostitis tibial, también llamada síndrome de estrés medial de la tibia, es una lesión por sobreuso o estrés repetido definida como dolor en la cara medial de la tibia, a menudo situado en la parte media o distal (final) de la tibia. Es una de las lesiones más comunes entre los corredores. Esta lesión en inglés se llama “shin splints” que si ...

codo de tenista deportes entrevista ...

Epicondilitis: lesión en el codo. Segunda parte

1. Estiramiento de musculatura epicondilea. Fuente: Laura Flores La fisioterapeuta, Laura Flores, de la clínica Fisioterapia Athenea, nos explica qué es la epicondilitis o “codo de tenista” y cuáles son sus síntomas. En ésta parte nos cuenta cómo prevenir y tratar esta afección. ¿Cómo podemos prevenir su aparición? Se acude al fisioterapeuta o al médico cuando el dolor se ha instaurado en una zo ...

entretenimiento belleza deporte ...

EPICONDILITIS, FORTALECE PARA EVITAR ESTA LESIÓN TAN PESADA DE CURAR.

Si eres jugador de padel, tenis, o en tu trabajo haces movimientos con los brazos muy repetitivos y te ha creado esta lesión . tendinitis en muñeca o en codo ( epicondilitis ) ,sabrás que es una lesión un poco persistente, que mejora y al poco vuelves a recaer. Esta lesión se produce por movimientos continuos y repetitivos , y sobre todo si esos movimientos los ejecutamos mal, como es el caso del ...

codo de tenista deportes entrevista ...

Epicondilitis: lesión en el codo. Primera parte

Epicondilitis. Fuente: Laura Flores La fisioterapeuta, Laura Flores, de la clínica Fisioterapia Athenea, nos explica qué es la epicondilitis o “codo de tenista” y cuáles son sus síntomas. En la próxima parte nos contará cómo prevenir y tratar esta afección. La epicondilitis ocurre entre el 1 y el 3% de la población general. El 11% en profesionales (movimientos repetitivos), sobre todo en persona ...

Lesiones entrenamiento lesiones ...

¿Dolor punzante en la parte anterior de la tibia? Periostitis

   Las lesiones, como los buenos entrenamientos, y otros factores, forman parte del día a día de nuestra práctica en el running, ya sea a nivel amateur o profesional. ¡De eso no se salva nadie!    Hoy nos centraremos en una de las lesiones más frecuentes, sobre todo, cuando empezamos a correr: la periostitis. Noemí Martínez, nuestra experta en fisioterapia y entrenamiento, nos dará unos consejos p ...

ponte en forma fisioterapia - tratamientos fisioterapia deportiva ...

Tendinitis Rotuliana ¡Síntomas, Causas y Tratamiento!

La TENDINITIS ROTULIANA es una Lesión producida por INFLAMACIÓN del Tendón Rotuliano, generalmente causada por sobreuso o sobreesfuerzo. Veremos los síntomas y tratamiento de la lesión… Tratamiento de la Tendinitis Rotuliana Síntomas de la Tendinitis Rotuliana La tendinitis rotulania es una de las lesiones más comunes entre los deportistas. Se caracteriza por presentar cierta rigidez en la ...

Aplicaciónes de frio o calor en una lesión. Cuándo, Comó y Por qué.

En este vídeo aprenderás en qué momento o según qué tipo de lesión deberás aplicar frío o calor, cosa que es realmente importante ya que puedes incrementar la inflamación lo cual es un efecto fisiológico no deseado. ¿Cuándo poner el frío? Frío en las primeras 24h tras un traumatismo Se debe aplicar frío ante una contusión, golpe o traumatismo, desde las primeras 24 horas hasta 48 horas posterior a ...