Salud

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Caminar!

Me encantan los Martes!
Todavía no puedo entender porque pero es uno de mis días favoritos.
Quizás porque no tenga la presión que siento el lunes después del fin de semana, ya estoy más relajada con todo en orden, no tengo clases de yoga y tampoco que ir al supermercado, ni al banco.
Hoy tenia que salí con mi hija y le dije; que tal si nos vamos caminando, no tenemos apuro y es divertido.
Hace unos meses atrás no manejaba y hacia casi todo caminando, cuando empecé a manejar me prometí que dos o tres veces a la semana iba a salir a caminar y si no tengo tiempo de salir trataría de ir a mis compras caminando.
Hay veces que pensamos que no tenemos tiempo pero descubrí que si llevas unos zapatos cómodos siempre en el coche, puedes centralizar tus tareas, dejarlo en un estacionamiento y caminar un rato mientras realizas tus tareas.
Caminar te da muchos beneficios para tu salud tanto física como mental; es bueno para tu cerebro, te destreza del trafico y la sensación con el aire libre ayuda a tu mente a despejarse.
Te ayuda a aliviar los síntomas de la depresión y mejora la resistencia cardio respiratoria, también fortalece el corazón y reduce el riesgo de cáncer de colon y de mama
Claro esta, que evita la obesidad y los depósitos de celulitis
Y principalmente mejora la capacidad física para resistir otras enfermedades.Prueba! No pierdes nada y si puedes hacerlo parte de tu vida mucho mejor.

Es un paso más a tu felicidad!



Caminando con Luna!

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