Salud

Trucos de salud caseros Idea guardada 4 veces
La valoración media de 3 personas es: Muy buena

6 alimentos que suben el ánimo

¿Sabías que existen alimentos que suben el ánimo y que nos pueden ayudar a potenciar nuestro bienestar y a sentirnos mucho mejor?

6 alimentos que suben el ánimo
En Trucos de salud caseros te decimos cuáles son algunos de esos ingredientes para que puedas incluirlos en tu dieta diaria y beneficiarte de sus múltiples beneficios para el organismo.

Asimismo, también será importante que, para gozar del máximo bienestar, combines estos alimentos que suben el ánimo con una dieta sana y equilibrada.

Recuerda que, además, deberás prescindir de las grasas saturadas, la bollería industrial, las bebidas con gas, el alcohol, los azúcares refinados y el exceso de café si quieres tener una salud de hierro y despertarte con energía y vitalidad todas las mañanas.

Plátano

El plátano es una fruta ideal para combatir la tristeza y las depresiones debido a sus elevadas dosis de magnesio, un mineral que actúa sobre el sistema nervioso.

Otra sustancia muy presente en el plátano es el potasio, que se encarga de cuidar la salud del corazón, prevenir la retención de líquidos y mantener las células en perfecto estado.

Chocolate

El chocolate es un auténtico placer para muchísimas personas, ¡pero no se trata de un placer prohibido! Y es que el chocolate también forma parte de esta lista de alimentos que suben el ánimo a causa de su poder para estimular la producción de endorfinas, unas hormonas íntimamente relacionadas con la felicidad y el buen humor.

Recuerda, no obstante, que deberás consumir este ingrediente con moderación y elegir chocolates negros que no contengan azúcar.

6 alimentos que suben el ánimo


Avena

La avena es un cereal fantástico para completar cualquier desayuno y mejorar el estado de ánimo debido a su riqueza en vitaminas B5 y B6, ambas perfectas para incrementar la producción de energía, reducir los niveles de colesterol malo en la sangre y dejar de retener líquidos.

Espinaca

La espinaca es una verdura muy beneficiosa para la salud que, además de cuidar la vista y reducir la hipertensión, se encarga de elevar los niveles de serotonina en el cerebro al contener ácido fólico.

Esto se traduce en una mejora del estado de ánimo, en buen humor y en una vida más alegre y feliz.

Manzana

Si comes una manzana al día no irás nunca al médico. Esta frase popular está presente en nuestras vidas desde tiempos inmemoriales, algo que no es de extrañar si tenemos en cuenta que la manzana posee un sinfín de beneficios para la salud.

Se trata de un fruto rico en fibra, una sustancia que mejora el tránsito intestinal y combate el estreñimiento. Asimismo, cabe destacar que la manzana también es fantástica para eliminar el colesterol malo, retrasar el envejecimiento y llenar el organismo de energía.

Piña

Finalizamos este recopilatorio de alimentos que suben el ánimo con la piña, una fruta muy saludable e ideal para las personas que quieren bajar de peso que, además, estimula la producción de serotonina y combate los nervios y la ansiedad.

Descubre más ingredientes magníficos para cuidar la salud en el post titulado Alimentos con calcio que cuidan los huesos.

¿Qué opinas sobre estos seis alimentos que suben el ánimo?

.

Fuente: este post proviene de Trucos de salud caseros, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Envía una notificación de una presunta infracción de derechos. También puedes hacerlo a través de nuestro formulario de contacto.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Bajar de peso con zanahoria

Los remedios caseros para bajar de peso resultan muy efectivos cuando se combinan con una dieta sana y algo de ejercicio, ya que ayudan a acelerar la pérdida de kilos de una forma sana. Y es que, aunq ...

Recomendamos

¡No te pierdas nuestra selección diaria!

Suscríbete y recibirás en tu correo nuestras mejores ideas

Suscríbete ahora

Relacionado

alimentos que levantan el ánimo almendras chocolate ...

¿Días tristes? 10 alimentos que levantan el ánimo

El ritmo de vida que llevamos a veces nos impide descansar o desconectar del día a día, lo que nos lleva a un estrés que llega a ser común, nos sentimos tristes sin tener un motivo aparente, disminuyen las defensas, nos ponemos enferm@s con gripe o resfriado y no nos paramos a cuidar algunos factores fundamentales que mejoren nuestro estado de ánimo y bienestar. Es cierto además que el frío, la ll ...

alimentos mejorar animo alimentos subir animo consejos

5 Alimentos que suben el ánimo

El estado de ánimo es algo fudamental en nuestras vidas de modo que vamos a ver 5 alimentos que nos suben el ánimo gracias a su composición y propiedades. 1. Semillas de linoEstas semillas ayudan a subir el ánimo ya que poseen una gran cantidad de triptófano y al mismo tiempo una buena cantidad de ácidos grasos de tipo omega 3.Es suficiente con comer entre 3 y 4 cucharaditas de semillas de lino c ...

psicología dietas y nutrición alimentos subir animo ...

5 alimentos para mejorar el ánimo

El estado de ánimo podemos subirlo comiendo ciertos alimentos que contienen sustancias que lo mejoran de manera notable. Así que vamos a ver 5 sustancias que elevarán nuestro estado anímico y qué alimentos hay que comer para poder lograrlo. 1. El selenio En estudios se ha podido ver como las personas depresivas suelen tener niveles bajos de selenio en la sangre. El selenio se encuentra en ali ...

general nutrición

6 alimentos para estimular el estado de ánimo

¿Los alimentos pueden ser una forma para mejorar el estado de ánimo? Las investigaciones demuestran que es posible. En esta entrada te comentaba sobre el problema en el estado de animo provocado por los aditivos alimentarios.Ahora la vamos a dar vuelta a la moneda.Es decir, te voy a dar a conocer 6 alimentos que pueden contribuir a fortalecer tu estado anímico.Mantener que una dieta sana y equili ...

dietas y nutrición psicología alimentos saludables ...

10 alimentos que levantarán tu estado de ánimo

¿Te sientes decaída, malhumorada, irritada? (y no es la ovulación), son síntomas que pueden alertar sobre una posible carencia nutricional leve, son los primeros síntomas que tocan tu puerta y te avisan de que algo no va bien. Aprender a escuchar a tu cuerpo puede ser la mejor alternativa preventiva para evitar que un posible carencia vaya a mas…..todo esta situación afecta directamente tu ...

belleza medicina natural salud femenina ...

6 alimentos que ayudan a regular la menstruación

¿ Tienes problemas con tu ciclo menstrual ? Un ciclo menstrual alterado puede producir en muchas mujeres irritación, cambios bruscos del estado de ánimo, depresión, llanto, angustia, enfuria, alegría, etc. Si tienes un ciclo menstrual disfuncional te recomiendo que hagas una consulta con un ginecólogo para descartar cualquier complicación adicional. De todos modos en muchas ocasiones, las alteraci ...

Dietas Nutrición alimentación ...

Dieta antidepresiva, alimentos que mejorarán tu estado de ánimo

La depresión es una enfermedad en la que todos podemos caer en algún momento como consecuencia de un profundo estado de tristeza. Puede producirse por varios factores, pero principalmente suele suceder por el entorno social y la vida emocional de la persona.Si bien es cierto que cualquier tipo de patología requiere atención médica especializada, también existen otras alternativas como alimentos qu ...

Limón Remedios caseros para el bienestar colon limpio ...

Limpiar el colon con limón

Las personas que se animan a limpiar el colon con frecuencia tienen la oportunidad de gozar de una buena salud y de potenciar su bienestar.Y es que el colon es el nombre que recibe la última parte del intestino grueso, la cual está conectada con el canal rectal y se ocupa de expulsar los desechos del organismo.Es por ello que, al realizar una correcta limpieza de colon, es posible desechar las tox ...

como prevenir el cancer cancer alimentos para prevenir el cancer ...

Alimentos para prevenir el cáncer

Os sorprenderíais si supieráis la cantidad de cánceres que se pueden evitar. Según la Organización Mundial de la Salud, al menos un tercio de todos ellos, ¡una pasada!El cáncer es una de las principales causas de muerte, sí, así es y, si un tercio se puede evitar, estamos hablando de números gigantescos. (Imagen: Pixabay)No nos cansamos de repetir lo importante que es mantener unos hábitos de vi ...

consejos de salud dietas y nutrición alimentos contra el cáncer ...

Alimentos contra el cáncer. ¡Vigila tu dieta y tendrás mucho ganado!

¿Se puede curar el cáncer con los alimentos? Lo siento pero la respuesta sigue siendo NO, aunque sí es cierto que puede ayudar a mejorar la salud de las personas, a hacer que los tratamientos funcionen mejor y a prevenir dentro de lo que cabe a que aparezcan. De hecho, se deberían comer todos estos alimentos que iréis viendo para su prevención y eliminar aquellos que favorezcan la aparición de tu ...