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Ciencia La propia vida 10 formas de producir endorfinas ...

10 formas de producir endorfinas felices

El ejercicio físico y las endorfinas Nuestra forma de pensar y, la forma como nos relacionamos con los diferentes hechos que suceden en nuestro día a día, consiguen que podamos ser más o menos felices. Pero también debemos saber que contamos con un gran aliado, nuestro propio cuerpo, este produce las llamadas hormonas de la felicidad  y nosotros mismos podemos incidir en su producción.Existen horm ...

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6 alimentos que suben el ánimo

¿Sabías que existen alimentos que suben el ánimo y que nos pueden ayudar a potenciar nuestro bienestar y a sentirnos mucho mejor?En Trucos de salud caseros te decimos cuáles son algunos de esos ingredientes para que puedas incluirlos en tu dieta diaria y beneficiarte de sus múltiples beneficios para el organismo.Asimismo, también será importante que, para gozar del máximo bienestar, combines estos ...

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5 ejercicios para mantener el cerebro en forma

Hoy os enseñaré algunos ejercicios para el cerebro, para mantenerlo en forma y activo. Con el paso del tiempo y, sobre todo con el estrés que cada vez está más arraigado en nuestro día a día, nuestro cerebro puede correr el riesgo de deteriorarse. Es decir, las funciones mentales no se desarrollan correctamente como cuando éramos más jóvenes. Pero eso se puede arreglar mediant ...

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5 razones para hacer ejercicio después de los 50

Tu futuro lo decides hoy.Estoy convencida de ello, contra lo que muchos creen. Sí, después de la menopausia, cuando los hijos ya están grandes, y a veces hasta nos hicieron abuelas, es tiempo de pensar en el futuro y cómo queremos llegar a él. Si lo hiciste antes y ya llevas una rutina que cuida lo que comes y lo que haces, posiblemente este post no es para ti (busca otro tema para leer). Pero si. ...