5 Alimentos que suben el ánimo

Tu estado de ánimo puede afectar el resto de tu día, por lo tanto es algo fundamental de cuidar en nuestras vidas. Veremos 5 alimentos que nos ayudarán a subirnos el ánimos gracias a su composición y propiedades. 

Imagen 0


1. Semillas de lino

Estas semillas ayudan a subir el ánimo ya que poseen una gran cantidad de triptófano y al mismo tiempo una buena cantidad de ácidos grasos de tipo omega 3.

Es suficiente con comer entre 3 y 4 cucharaditas de semillas de lino con nuestro desayuno para conseguir elevar el ánimo.

2. Cacao

Podríamos decir chocolate pero preferimos ser más exactos ya que el alimento que hace que el chocolate sea antidepresivo es el cacao.

El cacao contiene fenieletilamina que es una sustancia que se relaciona con el bienestar por ejemplo cuando nos enamoramos.

Conviene consumir cacao en su mayor estado natural o al menos chocolates con buenos porcentajes de cacao y que este sea lo menos procesado posible.

3. Plátanos

Son un alimento que al igual que el chocolate ayuda a quitar la pena. Son un alimento muy bueno para el cerebro y además de elevar nuestro ánimo nos proporcionan mucha energía.

Es incluso bueno para aquellas personas a las que les cuesta conciliar el sueño ya que los plátanos o bananas maduras ayudan a conciliar el sueño ya que actúan como sedantes naturales.

4. Frutos secos

Este es uno de los alimentos más fáciles de llevar con nosotros y nos levarán el ánimo rápidamente. 
Entre los frutos secos que más nos ayudan a subir el ánimo gracias a su contenido en triptófano y ácidos grasos omega 3 son las almendras, nueces, avellanas, pistachos, las uvas, pasas, pistachos y los cacahuetes.

5. Algas

Las algas como la espirulina y la chlorella contienen sustancias que nos ayudan a subir el ánimo además de que tomadas diariamente en buenas cantidades ayudan a desintoxicar el organismo, lo cual hace que nos sintamos con mayor claridad mental además de con un mejor estado anímico.

Si quieres ver remedios caseros y otras soluciones naturales visita remedios-naturales.net
 
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Creado:

Relacionado

La ansiedad es un problema muy común hoy en día en la mayoría de la población mundial y es algo que se debe de tratar a nivel emocional. Sin embargo hay ciertas cosas que podemos hacer para reducir nuestro nivel de ansiedad y una de ellas es comer, pero no de cualquier manera, sino sabiendo qué alimentos nos ayudan a calmar la ansiedad. Si además nuestra ansiedad deriva en acabar comiendo más ...

Algunos alimentos nos pueden ayudar a subir nuestro estado de ánimo ya que está científicamente demostrado que sus propiedades ayudan a combatir este problema. Una depresión es un trastorno muy serio que debe de ser tratado en manos de un buen especialista, pero sin embargo la alimentación y la práctica de ejercicio al aire libre nos pueden ayudar mucho y desde luego influyen de manera muy import ...

El ritmo de vida que llevamos a veces nos impide descansar o desconectar del día a día, lo que nos lleva a un estrés que llega a ser común, nos sentimos tristes sin tener un motivo aparente, disminuyen las defensas, nos ponemos enferm@s con gripe o resfriado y no nos paramos a cuidar algunos factores fundamentales que mejoren nuestro estado de ánimo y bienestar. Es cierto además que el frío, la ll ...

La depresión es una enfermedad en la que todos podemos caer en algún momento como consecuencia de un profundo estado de tristeza. Puede producirse por varios factores, pero principalmente suele suceder por el entorno social y la vida emocional de la persona.Si bien es cierto que cualquier tipo de patología requiere atención médica especializada, también existen otras alternativas como alimentos qu ...

Muchas veces cuando nos sentimos faltos de energía o con un estado de ánimo bajo recurrimos al café o a los dulces...esto nos da la sensación de que nos carga de energía, pero esa sensación sólo dura un rato y, a la larga, va a perjudicar a nuestra salud y alargará nuestro problema en el tiempo.Probablemente has oído hablar de la serotonina (la hormona de la felicidad ^_^). Esta sustancia se sinte ...

El estado de ánimo podemos subirlo comiendo ciertos alimentos que contienen sustancias que lo mejoran de manera notable. Así que vamos a ver 5 sustancias paramejorar el ánimo y qué alimentos hay que comer para poder lograrlo. 1. El selenio En estudios se ha podido ver como las personas depresivas suelen tener niveles bajos de selenio en la sangre. El selenio se encuentra en alimentos como los ...

La Serotonina es un neurotransmisor que puede influir en nuestro estado de ánimo y en el apetito. Cuando una persona sufre depresión, los médicos suelen recetar antidepresivos que ayudan a elevar los niveles de serotonina.Que pasa si segregamos poca serotonina?El ansía por comer y la depresión pueden estar originados por una sintetización inadecuada de serotoninaPodemos padecer depresión, problema ...

Algunos alimentos nos ayudan a aumentar las defensas y son muy recomendados para poder tener un sistema inmunológico que haga frente a las distintas enfermedades y afecciones. El día de hoy les traigo unos alimentos perfectos para subir las defensas. No solo funcionan para subir nuestras defensas sino también proteger nuestra salud. Mira todas estas frutas y variedad de alimentos para subir las ...

Te sientes decaída, malhumorada, irritada? (y no es la ovulación), son síntomas que pueden alertar sobre una posible carencia nutricional leve, son los primeros síntomas que tocan tu puerta y te avisan de que algo no va bien. Aprender a escuchar a tu cuerpo puede ser la mejor alternativa preventiva para evitar que un posible carencia vaya a mas..todo esta situación afecta directamente tu estado an ...

Lo último en tendencias gastronómicas es la cocina de la felicidad, también conocida como mood food. Quieres saber en qué consiste? Es muy sencillo, se trata de consumir alimentos que levantan el ánimo. Cada día son más los adeptos que se apuntan a sentirse mejor anímicamente mediante la alimentación. Incluso ya existe la psiquiatría nutricional, que se dedica a investigar los efectos de la diet ...