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nutricion #banana #beneficios ...

Nuestro amigo el plátano

¿ Qué decir de él ? Dulce, delicioso, nutritivo…pero es mucho más que una simple fruta, y a día de hoy, hay mucha gente que todavía desconoce la infinidad de propiedades que posee. Quédate conmigo y descubre cuánto valor posee nuestro amigo el plátano. Valores nutricionalesUn plátano de unos 100 gramos contiene aproximadamente 100 calorías, 1 gramo de proteína, 25 gramos de hidratos de carbo ...

Nutrición y dietética alimentos saludables propiedades de los alimentos

Beneficios del plátano

El plátano  o también conocido como banana en muchos países, es una fruta a la que siempre se le ha acusado de engordar  y se le ha quitado de todas las dietas de adelgazamiento de forma injusta, así que me he propuesto  romper con algunos mitos que circulan, para resolver el conflicto y ayudar a que retome la importancia que le corresponde.Aquí les dejo varias razones por las que es importante co ...

desayunos saludables

Tostada con plátano

Cuando tengo plátano maduro, me viene a la cabeza que en casa nos lo comíamos con pan.Si está maduro es más dulce y con lo golosa que soy, me pierde comerlo en tostada.Acompañé la tostada con un chorrito de aceite de oliva virgen, canela, un café y un zumo de naranja con limón,kiwi y semillas de chía. Un súper desayuno saludable que no nos llevará más de cinco minutos preparar.Para el zumo os dejo ...

desayuno avena bizcochos ...

Bizcocho de plátano fitness

  Muy buenas amig@s: Para hoy os propongo un delicioso desayuno de bizcocho de plátano fitness con avena y nueces. Es una receta fitness sin azúcares añadidos, ya que la he preparado con plátanos maduros y ya son lo suficiente dulces. He añadido harina de almendra y canela que le acaban de dar otro toque dulzón. Es ideal para un desayuno en familia o con amigos. Toma nota de los ingredie ...

básicos para el verano batidos smoothies y zumos ...

Smoothie de chocolate, plátano y mantequilla de cacahuete (sin gluten, lácteos ni azúcar refinada)

¿Quién se puede resistir a un rico batido de chocolate? Hoy probamos esta receta que combina ese ingrediente estrella junto con plátano y mantequilla de cacahuete para conseguir una versión healthy, libre de gluten, lácteos y azúcares refinados.

Uncategorized helado helado casero ...

Helado de plátano y avellana

Hoy no puedo evitar escribir una receta bien fresquita porque en Santiago hemos estado a unos 35 grados, así que … ¡helado casero!Una merienda saludable ideal para los niños.INGREDIENTES: Dos plátanos Leche de almendras Un puñado de avellanas Nibs de cacao Hay que  congelar previamente los plátanos troceados. Cuanto más maduros, mejor.Cuando quieras hacer el helado, echa en la procesadora. ...

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Helado de plátano y avellana

Hoy no puedo evitar escribir una receta bien fresquita porque en Santiago hemos estado a unos 35 grados, así que … ¡helado casero!Una merienda saludable ideal para los niños.INGREDIENTES: Dos plátanos Leche de almendras Un puñado de avellanas Nibs de cacao Hay que  congelar previamente los plátanos troceados. Cuanto más maduros, mejor.Cuando quieras hacer el helado, echa en la procesadora. ...

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Batido healthy de cacao, plátano y nueces

Estoy cambiando mucho mis hábitos alimenticios ya que estoy empezando a aficionarme a hacer deporte y a comer sano y sobretodo delicioso, y os tengo que decir que me encuentro genial. No sigo una dieta, simplemente estoy aprendiendo a comer de todo y estoy probando muchas recetas nuevas y saludables como ésta que os traigo.Éste batido es ideal para tomar antes de entrenar (como un par de horas ant ...