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Batido de plátano

No os voy a descubrir nada nuevo si os digo que tenemos que aumentar la presencia de frutas y verduras en nuestra dieta. Además del aporte de vitaminas y de fibra, son ligeras y nos ayudan a que nuestra dieta sea equilibrada. No se trata de retirar ningún alimento de nuestra dieta, se trata de consumirlos con mesura y aumentar el consumo de aquellos de origen vegetal. La tradicional pirámide al ...

nutricion #banana #beneficios ...

Nuestro amigo el plátano

¿ Qué decir de él ? Dulce, delicioso, nutritivo…pero es mucho más que una simple fruta, y a día de hoy, hay mucha gente que todavía desconoce la infinidad de propiedades que posee. Quédate conmigo y descubre cuánto valor posee nuestro amigo el plátano. Valores nutricionalesUn plátano de unos 100 gramos contiene aproximadamente 100 calorías, 1 gramo de proteína, 25 gramos de hidratos de carbo ...

Nutrición y dietética alimentos saludables propiedades de los alimentos

Beneficios del plátano

El plátano  o también conocido como banana en muchos países, es una fruta a la que siempre se le ha acusado de engordar  y se le ha quitado de todas las dietas de adelgazamiento de forma injusta, así que me he propuesto  romper con algunos mitos que circulan, para resolver el conflicto y ayudar a que retome la importancia que le corresponde.Aquí les dejo varias razones por las que es importante co ...

desayunos saludables

Tostada con plátano

Cuando tengo plátano maduro, me viene a la cabeza que en casa nos lo comíamos con pan.Si está maduro es más dulce y con lo golosa que soy, me pierde comerlo en tostada.Acompañé la tostada con un chorrito de aceite de oliva virgen, canela, un café y un zumo de naranja con limón,kiwi y semillas de chía. Un súper desayuno saludable que no nos llevará más de cinco minutos preparar.Para el zumo os dejo ...

food & drinks hazlo tu mismo helado casero ...

Helado casero de fresa y platano

Es el primer helado/nieve que hago, no quedo tan mal para ser mi primera vez. Te comparto la receta por si te animas a hacerla, no te tomará más de 20 min en hacerla.Las porciones que utilicé son:7 fresas rebanadas, lavadas y desinfectadas 1 plátano mediano cortado en trozos 150 gr de yogurt griego sabor coco 1 cucharada de miel*Leí en varios varios blogs que primero ponen a congelar la fruta, ya. ...

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Helado de plátano y avellana

Hoy no puedo evitar escribir una receta bien fresquita porque en Santiago hemos estado a unos 35 grados, así que … ¡helado casero!Una merienda saludable ideal para los niños.INGREDIENTES: Dos plátanos Leche de almendras Un puñado de avellanas Nibs de cacao Hay que  congelar previamente los plátanos troceados. Cuanto más maduros, mejor.Cuando quieras hacer el helado, echa en la procesadora. ...

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Helado de plátano y avellana

Hoy no puedo evitar escribir una receta bien fresquita porque en Santiago hemos estado a unos 35 grados, así que … ¡helado casero!Una merienda saludable ideal para los niños.INGREDIENTES: Dos plátanos Leche de almendras Un puñado de avellanas Nibs de cacao Hay que  congelar previamente los plátanos troceados. Cuanto más maduros, mejor.Cuando quieras hacer el helado, echa en la procesadora. ...

Remedios Caseros

Duerme toda la noche en máxima relajación con té de plátano y canela

El té de plátano y canela ayuda a conciliar el sueño y mantenernos relajado toda la noche, haciendo que nuestro sueño sea más profundo y sobre todo sin efectos secundarios que puedan afectar nuestra salud.El plátano contienen magnesio y potasio que tienen la propiedad de beneficiar el sistema nervioso. El magnesio ayuda a relajar los músculos y ayuda a prevenir calambres y dolores musculares. En l ...

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Batido healthy de cacao, plátano y nueces

Estoy cambiando mucho mis hábitos alimenticios ya que estoy empezando a aficionarme a hacer deporte y a comer sano y sobretodo delicioso, y os tengo que decir que me encuentro genial. No sigo una dieta, simplemente estoy aprendiendo a comer de todo y estoy probando muchas recetas nuevas y saludables como ésta que os traigo.Éste batido es ideal para tomar antes de entrenar (como un par de horas ant ...