Dormir las horas suficientes y de la forma adecuada es vital para conseguir que empecemos el día no sólo con mejor humor, si no con la energía suficiente.
En el canal de Salud de facilisimo.com encontrarás numerosos consejos y trucos para conseguir un descanso completo. Aprende a evitar las causas más frecuentes que lo impiden y cuídate. Además, te contamos todo lo que necesitas saber sobre los trastornos del sueño más comunes como, por ejemplo, el insomnio.
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Imagen: footloosiety/Flickr
¡Dormir es la clave para sentirse bien! El sueño juega un papel muy importante en la salud mental y física. El cerebro evacua las toxinas, el cuerpo descansa y se prepara para comenzar una nueva fase de despertar. ¡Cuanto mejor duermas, mejor te sentirás!
El término musicoterapia, según La Federación Mundial de Musicoterapia, se refiere al uso de la música y/o sus elementos (sonido, ritmo, melodía, armonía) realizado para un paciente o grupo, en un proceso creado para facilitar, promover la comunicación, las relaciones, el aprendizaje, el movimiento, la expresión, la organización y otros objetivos terapéuticos relevantes, para así satisfa ...
El chocolate no sólo está rico, sino que es fundamental en una dieta sana y equilibrada.
Vivimos en una época marcada por las prisas, la ansiedad, el estrés... pero, ¿podemos evitar que nos afecte? Aplica los consejos que recogemos en este post para dejar atrás el estrés y el insomnio.
Trastornos del sueño en la tercera edad. A todas las edades, cada vez más y más personas sufren dolencias relativas al sueño. Lee estas consideraciones.
Las cenas bajas en calorías son el mejor reclamo para irnos a dormir sin que el estómago o la conciencia, nos pesen. Mira esto.
Las olas rompiendo en la playa, el suave correr de un arroyo, la lluvia sobre el tejado, es casi una melodía para muchos de nosotros a la hora de conciliar el sueño, pero ¿Por qué ocurre esto? ¿Por qué el sonido del agua tiene este popular efecto?Parte de la respuesta se encuentra en como nuestro cerebro interpreta lo que escuchamos, ya sea mientras estamos despiertos o en la oscuridad de la noche ...
Dormir no siempre significa descansar. Veamos qué puedes hacer para que tu sueño sea realmente reparador
¿Cuánto sueño debes? ¿Sabes que hay problemas difíciles de superar si no duermes lo que debes? Lee y verás
Si te cuesta conciliar el sueño... Si duermes pero no descansas... Si te pesan los ojos durante todo el día y estás tan cansad@ que difícilmente llegas a tus obligaciones diarias... ¡Toma nota de esta tisana y pon remedio YA!
Dormir es la mejor dieta balanceada para el organismo y ritmo saludable de vida, si eres de los que duerme pocas horas, has de saber que es falta perjudica las hormonas relacionadas con el hambre, el dormir poco aumenta el apetito más allá de lo normal, le lleva a comer en exceso y a subir de peso. ¿por qué es que no dormir lo suficiente da hambre? La privación del sueño re ...
Falta de sueñoLa Organización Mundial de la Salud establece que un adulto debe dormir entre 7 y 8 horas para mantener un buen estado físico, emocional y mental. Sin embargo en la actualidad las diversas ocupaciones cotidianas llevan a que muchas personas no descansen el tiempo suficiente. Este hecho de no cumplir con las horas de sueño que nuestro organismo necesita tiene diversos efectos, algunos ...
Qué poca importancia le damos al hecho de dormir bien, y qué importante es para nuestra salud. Por eso, vamos a ver algunas claves para disfrutar de un sueño reparador.
¡Adiós insomnio! No te pierdas estos consejos que compartimos y que pueden ayudarte a ponerle remedio.
Si descansas bien, tu cuerpo lo notará. Descubre qué puedes hacer para conseguirlo... ¡y de forma natural!
La tranquilidad es fundamental a la hora de afrontar la crisis sanitaria del Covid-19, así como mejorar el sueño en tiempos de confinamiento. Si organizas el dormitorio de manera que ayude a la relajación y sigues estos consejos, tendrás un descanso de calidad.
Los remedios caseros brindan la oportunidad de dormir a pierna suelta todas las noches empleando ingredientes naturales muy fáciles de encontrar.