El insomnio puede tener su origen en muchas razones, pero lo que es común a todas las personas que lo sufren es que incide de manera negativa en su calidad de vida y en la salud en general.
Descubre la información que se ha publicado en facilisimo.com sobre el insomnio, desde las posibles causas que lo generan, pasando por consejos para evitar su aparición, así como ideas y trucos para paliarlo si aparece.
Todo esto y mucho más lo podrás encontrar bajo estas líneas. Resuelve tus dudas con nosotros.
Imagen: WarmSleepy/Flickr
La falta de sueño es uno de los problemas que más afecta a nuestro estado anímico, genera somnolencia y malestar durante todo nuestro día. Descubre qué alimentos pueden solucionar el insomnio.
Evita estos alimentos si sueles tener problemas para dormir. ¡Notarás la diferencia!
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Efectivamente, entre los muchos beneficios que reporta la práctica habitual de yoga, también se encuentra la reducción del insomnio. Y estas son las mejores posturas para conseguirlo...
¿Pasas las noches en vela tratando de conciliar el sueño y ya no sabes qué probar para conseguirlo? Te recomendamos leer este artículo.
Quien más, quien menos se ha desvelado alguna vez. Cuando las noches en vela son constantes, entonces, hablamos de insomnio. Pero ¿qué implica exactamente este trastorno del sueño y cómo abordarlo?
Descubre la relación existente entre la hormona 'melatonina' y el sueño y valora la necesidad de recurrir a suplementos nutricionales.
¿Te cuesta conciliar el sueño? Veamos lo que supone el insomnio, cuáles son sus causas y cómo puedes tratarlo.
La dieta influye de manera determinante a la hora de superar trastornos psicológicos como la depresión o el insomnio. Te mostramos los mejores alimentos para que el bienestar llegue a tu vida en forma de paz y felicidad.
Si estás atravesando una racha de estrés o nervios excesivos y cada vez te cuesta más conciliar el sueño, apunta la receta de esta infusión. #DíadelSueño #DíadelaNarcolepsia
La valeriana es un sedante natural que proviene de una planta. Tiene propiedades relajantes ,por eso es un perfecto remedio para el insomnio. ¡Descubre más en este post!
Una de las medicinales más populares y efectivas es la albahaca. Hoy hablamos de sus propiedades antibacterianas, antiinflamatorias... y su poder para combatir la fatiga, el insomnio o la ansiedad.
El insomnio es un problema que alguna vez todos hemos experimentado. Para calmarlo, muchos acuden primeramente a los sedantes, pero esto es un gran error. ¡Descubre cómo combatirlo naturalmente en este post!
¿Sabías que es recomendable dormir un mínimo de 8 horas? Si duermes poco o quizás ni duermas, este es tu post. MegaNicho nos trae remedios caseros para el insomnio. ¡Conócelos aquí!
Dormir bien será más fácil que nunca si pones a prueba este remedio casero elaborado con nuez moscada. #DíadelSueño #DíadelaNarcolepsia
La mala calidad del sueño o, (coma) lo que es peor, no poder siquiera conciliarlo durante toda la noche, son estados cada vez más presentes en la vida de las personas. ¡Es hora de ponerles freno!
Te has vuelto a despertar sin motivo aparente, tus ojos se mantienen abiertos y conciliar el sueño resulta prácticamente imposible... ¿Qué cenaste ayer?
Dormir las suficientes horas es salud, es regeneración, relajación... Al mismo tiempo, y solo si sabemos cómo, podemos adelgazar. ¡Te lo contamos todo! #DíadelSueño #DíadelaNarcolepsia
Recurrimos a la naturaleza para combatir el estrés y dormir mejor que nunca. ¡Apunta estas plantas!
Vivimos en una época marcada por las prisas, la ansiedad, el estrés... pero, ¿podemos evitar que nos afecte? Aplica los consejos que recogemos en este post para dejar atrás el estrés y el insomnio.