¿Alguna vez te has preguntado por qué algunas personas parecen irradiar vitalidad, energía y bienestar? ¿Cómo logran mantenerse equilibradas física y mentalmente mientras otros luchan constantemente contra el estrés, la fatiga o los malos hábitos? La respuesta no está en reglas estrictas ni en dietas extremas. Por el contrario, muchas de estas personas han incorporado pequeños gestos cotidianos qu ...

Esta fórmula casera de gomitas naturales, son una excelente opción para aliviar los síntomas de resfriados, especialmente el dolor de garganta. Aunque no reemplazan un tratamiento médico, su combinación de ingredientes naturales puede ofrecer un alivio rápido gracias a sus propiedades medicinales. Gominolas naturales para la tos En su momento, ya compartí mi jarabe casero natural para la tos ...

El cortisol, también conocido como la "hormona del estrés", es una hormona producida por las glándulas suprarrenales en respuesta a situaciones estresantes. Aunque es esencial para muchas funciones corporales, niveles elevados de cortisol durante largos períodos pueden tener efectos negativos en la salud. En este artículo, exploraremos qué es el cortisol, cómo afecta al cuerpo y qué reme ...

Aunque a priori no lo parezca, sí es cierto que el baño es una de las zonas donde más peligros puede haber, sobre todo para las personas mayores. Por eso, hablar de adaptación de baños para personas mayores es hablar de una mejora en la calidad de vida de las mismas. La movilidad reducida o la falta de equilibrio son algunos de los problemas que nos podemos encontrar. De ahí que realizar las acti ...

En esta época de comida rápida y comida chatarra, es indispensable alimentarse bien y aprender cómo comer saludable toda la semana en el poco tiempo que tenemos, con planificación y algunos tips que te comparto en este post lo vas a lograr. La vida ajetreada puede hacer que el cuidado de la alimentación parezca un reto, pero con un poco de planificación y creatividad, es posible ofrecer comidas nu ...

Los antioxidantes son compuestos esenciales para el bienestar general del cuerpo humano. Aunque son fundamentales para mantener una buena salud, muchas personas no son completamente conscientes de su importancia. Estos compuestos protegen a las células de los daños causados por los radicales libres, previniendo así enfermedades y ayudando a retrasar el envejecimiento celular. En este artículo, exp ...

El lipedema es una enfermedad crónica que afecta principalmente a las mujeres, caracterizada por una acumulación anormal de grasa en las extremidades inferiores y, en algunos casos, superiores. Este trastorno no solo impacta la apariencia física, sino también puede causar dolor, sensibilidad y limitaciones en la movilidad. Aunque la liposucción es una opción quirúrgica para tratar esta afección, m ...

Tu ignorancia podría poner en peligro a un niño con APLV (y no tienes excusa) ¿Sabías que una simple frase como “pero si un poquito no hace daño” puede llevar a un niño al hospital? La alergia a la proteína de la leche de vaca (APLV) no es una intolerancia a la lactosa ni un capricho exagerado de los padres. Es una reacción del sistema inmunitario que puede desencadenar anafilaxia, una emergenci ...

Buenos días chic@s, Ha pasado tanto tiempo desde la última vez que me puse frente al ordenador, ¡os pido disculpas por la espera! Recientemente, han ocurrido cambios significativos en mi vida, circunstancias personales que han requerido toda mi atención. Sin embargo, hoy estoy aquí, decidida a compartir con vosotros un tema que me apasiona profundamente y que he podido vivir en carne propia. He ...

Una de las figuras que siempre me han llamado más la atención ha sido el Yin y el Yang. Esta fascinación seguramente se deba a la dificultad para entender cómo dos mundos pueden convivir sin que ello te lleve a una confusión mental. Y no solo eso, sino que entender que pueden convivir estas dos ideas contrarias te puede llevar a reducir la ansiedad y salir de un bloqueo. La mente humana es un esp ...

El colesterol, tradicionalmente asociado con el riesgo de enfermedades cardiovasculares, ha sido objeto de amplios estudios debido a su papel en la salud del corazón. Sin embargo, más allá de su vínculo con el sistema cardiovascular, investigaciones recientes sugieren que el colesterol también podría estar involucrado en un proceso biológico fundamental que afecta a prácticamente todos los sistema ...

La relación entre la nutrición y la salud mental ha sido un tema de creciente interés en los últimos años. Cada vez más estudios sugieren que lo que comemos no solo tiene un impacto directo en nuestra salud física, sino también en nuestro bienestar emocional. Si bien factores como el estrés, el entorno social y los hábitos de vida juegan un papel fundamental en nuestra salud mental, nuestra alimen ...

Si aún crees que la leche sin lactosa es apta para todos, NECESITAS leer esto YA Spoiler alert: No toda la leche "especial" es tan especial como crees, y podría estar poniendo en peligro a alguien con APLV (alergia a la proteína de la leche de vaca). ¿Qué es lo que estás haciendo mal? Creer que “sin lactosa” = “apta para alérgicos”. Error monumental: La lactosa es un azúcar, mientras qu ...

Tanto en el mundo de la nutrición como del fitness, las proteínas isoladas han ido ganando terreno, ya que se convierten en un recurso clave para todas las personas que quieren mejorar su salud en general. Lo cierto es que contienen cantidades mínimas de grasas así como de carbohidratos, lo que hace que sea uno de los alimentos más naturales para integrar cada día. Claro que si todavía no has dado ...

Terminar el año con la llegada de la 2ª edición de ¡Soy un niño APLV! es el mejor regalo que podía imaginar. Este año ha sido un camino lleno de retos, emociones y muchísimo aprendizaje, pero también de grandes logros. Ver cómo este cuento, que nació desde el corazón, llega cada vez a más familias me llena de ilusión y esperanza. Gracias a cada uno de vosotros por vuestro apoyo, por compartir vue ...

El dolor de muelas puede ser una experiencia intensa y debilitante. Aunque lo más recomendable es acudir al dentista lo antes posible para tratar la causa subyacente, existen soluciones que pueden proporcionarte alivio rápido mientras esperas tu cita. En este artículo, exploraremos algunas opciones efectivas, incluyendo remedios naturales y consejos prácticos. ¿Qué causa el dolor de muelas? El dol ...

Detrás de cada pequeño sorbo, hay un gran esfuerzo. Detrás de cada vaso, hay un enorme avance. Hoy quiero compartir un pedacito más del camino de Adrián. Después de más de 13 años siendo APLV, este enero nos embarcamos en el proceso de desensibilización. Aunque ahora tolera 200 ml, no ha sido un camino fácil. Ha habido días buenos y otros en los que el miedo, las dudas o el cansancio han pesado má ...

¡Un menú delicioso, fácil de hacer y perfecto para disfrutar con niños! Picoteo Extra Perfecto para comenzar la velada con un toque de marisco que encantará tanto a niños como adultos. 1. Mejillones al Vapor con LimónIngredientes: 1 kg de mejillones frescos 1 limón 1 hoja de laurel 1 diente de ajo Perejil fresco picadoReceta: Limpia bien los mejillones retirando las barbas y restos adheridos a ...

Dormir es una de las necesidades biológicas más importantes de cualquier ser humano, es una actividad necesaria para mantener el equilibrio de la salud, permitiéndole al cerebro un adecuado funcionamiento al optimizar la memoria, el aprendizaje, la toma de decisiones y ayudándote a ser más creativo. La recomendación diaria de sueño es de al menos 8 horas nocturnas, esto se ha relacionado con un me ...

Si te preguntas si estás sano, es probable que antes de contestar pienses en distintos aspectos que se encuentren relacionados con la salud, y lo más seguro es que pases por alto lo que concierne al aspecto bucodental. Pero lo cierto es que, si la salud de la boca no es la correcta, esta puede llegar a repercutir en el bienestar de cualquier persona. Si te estás preguntando “la placa bacteri ...

La popularidad de este tipo de juguetes sexuales sigue aumentando, porque condimentan de manera especial la vida sexual de quienes los utilizan, llevando las sensaciones a niveles que de otra manera no se conseguirían. Exploremos un poco más sobre este mundo para quitar los mitos y aprender de los beneficios que tienen al utilizarlos, sin importar si eres experto o primerizo. De entrada, hay que s ...

Las oposiciones para obtener una plaza en Correos son unos de los retos más importantes para muchas personas que buscan estabilidad laboral y una carrera sólida. Sin embargo, el proceso para superar estas oposiciones puede generar una gran presión y afectar la salud mental, física y emocional. Una vez que has aprobado, es fundamental estar al 100% en cuanto a tu salud para afrontar con éxito los r ...

¿Qué son los burpees y por qué deberías hacerlos? Si estás buscando un ejercicio completo que te haga sudar y te ponga en forma rápidamente, los burpees son para ti. ¿Qué es un burpee? Es un ejercicio de cuerpo completo que combina una sentadilla, una flexión de pecho (push-up) y un salto vertical. Suena simple, ¡pero es un desafío! ¿Cómo se hace? - Comienza de pie. - Baja a una sentadilla ...

Llega septiembre y volvemos a nuestras rutinas. Muchos nos damos cuenta de que durante las vacaciones hemos recargado pilas y damos por sentado que una vez que comenzamos de nuevo con las tareas habituales es normal estar cansados, pero ¿tiene que ser así? Dormir mal es una de las principales causas para no estar a tope de energía, mucho más que la cantidad de esfuerzo que realicemos. Un sueño rep ...

La mente bien ajardinada. Las ventajas de vivir al ritmo de las plantas. Con este título y subtítulo, Sue Stuart-Smith lo dice todo. El libro de esta filóloga y reconocida psiquiatra y psicoterapeuta habla del poder de la jardinería y de la horticultura para la curación de trastornos de salud mental. Quizás la idea no sea nueva, pero valor añadido de la obra es la amplia investigación sobre el tem ...

En los últimos años, la aparición de nuevos medicamentos para la diabetes tipo 2, conocidos como agonistas del receptor GLP-1, ha generado gran interés por su potencial para ayudar a perder peso. Entre ellos, Wegovy (semaglutida) ha destacado por su efectividad en este ámbito, obteniendo la aprobación para el tratamiento de la obesidad en 2023. ¿Cómo funcionan los medicamentos de la diabetes para ...

Aprovecha al Máximo la Piscina: Beneficios, Ejercicios y Rutinas de Natación La natación es una de las actividades físicas más completas y beneficiosas para el cuerpo humano. Además de ser un deporte que puede ser practicado por personas de todas las edades, la natación ofrece una amplia variedad de beneficios para la salud física y mental. En este artículo, exploraremos en detalle estos benefici ...

Hoy quiero compartir algo muy especial con todos vosotros: mi libro "La alergia no es un cuento". Este proyecto ha sido una labor de amor y una forma de canalizar mis experiencias y aprendizajes en el manejo de las alergias alimentarias de mi hijo. Mi objetivo es ofrecer apoyo, información y consuelo a todas las familias que están atravesando por situaciones similares. ¿De qué trata el ...