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Todo sobre la prevención del Alzheimer

Empieza a cuidarte desde ahora para prevenir, en la medida de lo posible, el Alzheimer. Conoce aquí los síntomas más tempranos y prevenciones

El Alzheimer es una enfermedades de la cual no se conoce su causa, pero se sabe que es una enfermedad progresiva y que cambia la vida de quien la padece. Esta enfermedad comienza a cambiar el cerebro, incluso décadas antes de que aparezcan los síntomas y la detección temprana de los riesgos ayuda a ralentizar el progreso de la enfernedad. Aunque no existe , aún, la forma de detenerla, si se conoce ...

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Lo mejor de consumir vitamina C

Es el mejor momento para hablar de mandarinas, mangos, brócolis etc. Están de temporada y, no solo están buenísimos, sino que también contienen vitamina C, esencial para nuestra salud.

Libro Estilo de Vida Saludable de la Dra Paloma Pérez del Pozo VITAMINA C Desempeña múltiples funciones en el organismo: regenera la piel, facilita la cicatrización de las heridas. Sintetiza el colágeno, el cual reconstituye los tendones, los vasos sanguíneos, el cartílago, los huesos y los dientes. Es un antioxidante que bloquea parte del daño causado por los radicales libres, originados durante ...

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4 semanas comiendo sano, ¡un reto que debes lograr!

De vez en cuando, un dulce no hace daño, pero te proponemos un reto: ¡debes estar 4 semanas sin probarlos! Esta blogger ya lleva 3 y nos cuenta su experiencia.

Parece difícil de creer, pero no he probado la comida chatarra durante tres semanas. Ni galletas, ni frituras, ni helado, ni pan blanco, ni comida rápoda, nada. A decir verdad, esta fue la semana más difícil hasta ahora, pero logré salir adelante. ¡Sigue leyendo para que te enteres de lo que pasó! Sigue mi blog para recibir más tips de dieta y ejercicio Esta fue mi tercera semana sin probar la com ...

Estilo de Vida

Tips para hacer tu rutina matutina más fácil

Con suerte, estos tips para hacer tu rutina matutina más fácil te ayudarán a mantenerte encaminada incluso en tus mañanas más agitadas.

Tienes una vida ocupada. De hecho, estás tan ocupada que probablemente ni siquiera tengas tiempo para terminar este artículo, pero no lo hojees buscando fotos y titulares interesantes. Eso no te ayudará. Tener tips para hacer tu rutina matutina más fácil te ayudará a lograr más objetivos en un día y a hacer las cosas a tiempo. Las mañanas pueden ser la parte más estresante de tu día o la más produ ...

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Consejos para no estresarse en Navidad

Disfruta plenamente de estas fiestas navideñas eliminando por completo el estrés que suponen las compras, organizar la comida...

Las Navidades son una época complicada debido a que las reuniones familiares y los compromisos con amigos y compañeros de trabajo aumentan notablemente. Para poder controlar este estrés, puede ser muy positivo practicar la meditación y el mindfulness. No obstante, en este artículo te vamos a dar varios consejos para que puedas controlar el estrés añadido. Cómo evitar estresarte en Navidad Sobre ...

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Primeros síntomas que te indicarán que padeces ansiedad

Vivimos con tanta presión que es difícil no tener ansiedad en algún momento de nuestras vidas. Detecta los primeros síntomas y ponle freno. Nos lo cuenta Crear Salud.

No he conocido a ninguna persona que no haya tenido ansiedad de vez en cuando. Es una emoción de lo más habitual. Cualquier situación que nos haga perder el equilibrio, ya sea un problema laboral o la proximidad de un examen, por ejemplo, hace que experimentemos los síntomas típicos de la ansiedad. La ansiedad es un mecanismo natural de adaptación que hace que nos pongamos alerta ante situaciones ...

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Frecuencia cardiaca al entrenar en función de tu objetivo

"No hay nada más desmotivador que estar haciendo todo lo que hay que hacer y no perder peso ni tonificarse, por eso hoy os voy a hablar sobre la frecuencia cardíaca que debemos utilizar en nuestro entrenamiento".

Muchas veces empezamos a entrenar llenos de ilusión, y pasado cierto tiempo nos desanimamos porque no alcanzamos nuestro objetivo. Esto suele ocurrir porque cuando empezamos a entrenar no tenemos en cuenta en que frecuencia cardiaca tenemos que ejercitarnos para alcanzar nuestro objetivo. No tenemos que entrenar con la misma frecuencia cardiaca si queremos perder grasa que si queremos aumentar nue ...

Fisioterapia - Tratamientos fisioterapia técnicas ...

Un tratamiento de fisioterapia para cada dolencia

Conoce los diferentes tipos de tratamientos fisioterapéuticos y descubre cuál es el mejor para ti.

Los importantes avances de la fisioterapia han permitido que hoy sea una disciplina muy solicitada y abordada desde la medicina, como una forma complementaria del tratamiento para enfermedades y lesiones de distinta índole. Los múltiples tratamientos que puede llevar adelante un fisioterapeuta han permitido que cada vez sean más las propuestas de fisioterapia en Valencia y otras localidades de Esp ...

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Cómo ser más creativo en solo 10 pasos

Exprime al máximo tu lado más creativo siguiendo los consejos que te contamos en este post.

¿No te ves capaz de ser más creativo? Parece que hoy en día todo está inventado y, cuando pensamos en algo novedoso, rápidamente se nos vienen a la mente aplicaciones o personas que ya lo han creado. ¿Pero cómo es posible hacer algo que aún no exista? ¿Cómo se nos pueden ocurrir ideas novedosas? Muchas personas, por su trabajo o porque quieren innovar, necesitan desarrollar ideas creativas, pero s ...

Autoayuda Psicologia

Ir al psicólogo para tratar ansiedad y estrés

Desgraciadamente, el estrés y la ansiedad son situaciones tan comunes en la sociedad que damos por hecho que "ya se pasará". Déjame decirte que la mejor solución es consultar, sin miedo, con un psicólogo, algo totalmente normal y muy beneficioso para tu salud.

¿Cómo un psicólogo puede ayudar a reducir el malestar y el estrés generado por la ansiedad? El estrés una respuesta que emite el cuerpo humano frente a los estímulos que recibe del entorno, y que hacen que el individuo salga de su zona de confort. El estrés se traduce en cambios en a nivel físico y psicológico. Sus efectos son bastante diversos y pueden afectar de una forma diferente a una persona ...

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Pequeños gestos para ser generoso en el día a día

Estos pequeños gestos de generosidad te pueden dar muchas satisfacciones. Las personas felices poseen más energía para hacer el bien en su entorno y ese ciclo positivo es contagioso. ¡Ponlo a prueba!

A veces, estamos tan inmersos en nuestras vidas que no nos damos cuenta de que al tener un pequeño acto generoso con los demás podemos hacer que su día sea más brillante, feliz e incluso que ganen en confianza hacia ellos mismos y alegrarles el día. Este estar inmersos en nuestras necesidades nos ocurre cuando no estamos conectados con el presente, cuando nuestra mente está pensando en cosas pasad ...

Té de Hierbas

Beneficios del té de salvia

Tomar una taza calentita de té de salvia puede mejorar muchas de tus dolencias físicas. Además, con este frío, apetece empezar a probarlo, ¿verdad?... Descubre aquí sus beneficios.

La salvia se puede utilizar regularmente en platos culinarios, pero también se puede preparar en un té delicioso y saludable. El té de salvia ofrece un aroma envolvente que atrae los sentidos y seduce las papilas gustativas. Beber este sabroso té no sólo es una experiencia deliciosa, sino que también es bueno para usted. El té de salvia se ha utilizado para aumentar la pérdida de peso y aliviar lo ...

Hombres Salud

Rutina de ejercicios masculinos para el 2020

Si eres hombre y quieres empezar el 2020 de la manera más saludable, no te puedes perder este post: te traemos la rutina de ejercicios perfecta.

Si estás pensando (y si no, deberías) iniciar una rutina de ejercicios perfecta para hombres como uno de tus objetivos de año nuevo, procura trabajar cada parte de tu cuerpo. Si vas a tomar el tiempo para hacer ejercicio, probablemente quieras aprovecharlo al máximo. Pero con tantas partes del cuerpo y grupos musculares, puede ser difícil saber por dónde comenzar. Trabajar todo el cuerpo es lo ide ...

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Cómo eliminar las durezas y acabar con los pies secos

Aprende a elaborar una sencilla mascarilla que te ayudará a combatir las durezas y los pies secos.

En la entrada de hoy os voy a enseñar una sencillísima mascarilla casera para los pies secos, con durezas o incluso alguna grieta en los talones. Esto es debido a que en verano, llevamos los pies más descubiertos, pasamos más tiempo de pie, nos los mojamos más a menudos y no nos los secamos... Los ingredientes que vamos a utilizar son miel, para exfoliarla la piel, por su poder bactericida nos v ...

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Aprende a elaborar esta sencilla bebida para limpiar tu colon y combatir el estreñimiento

Apunta la receta de esta bebida que te ayudará a eliminar todo aquello que tu cuerpo no necesita y mejorará el funcionamiento del colón.

Los intestinos no son "tuberías lisas" sino que contienen ondulaciones más o menos pronunciadas donde parte de los desechos y nutrientes que nuestro cuerpo no es capaz de digerir se van acumulando, poniendo en riesgo nuestra salud y favoreciendo el desarrollo de trastornos como el sobrepeso o la falta de energía. La forma más sencilla y a la vez eficaz de eliminar todos esos desechos y t ...

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Cómo eliminar tu papada sin esfuerzo

Te proponemos unos sencillos ejercicios para evitar que la temida papada llegue a tu vida o combatirla. ¡Toma nota!

A la hora de tonificar los músculos de nuestro cuerpo para estar sanos y vernos más atractivos no es suficiente con centrar nuestra atención en el abdomen, los glúteos o las piernas. Existen alrededor de 639 músculos en el cuerpo humano los cuales debemos tener presente si queremos tener un cuerpo perfectamente tonificado. En el siguiente vídeo aprenderemos a tonificar los músculos escalenos, esca ...

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¿Es real la sensación de felicidad que provoca el consumismo?

Consumir, por lo general, produce una sensación placentera y de satisfacción, pero ¿qué hay de real en ella?

El estilo de vida se fundamenta en unos hábitos determinados. Cuanto más satisfactorios y constructivos sean los pilares sobre los que centras tu bienestar, mejor te sentirás contigo mismo. El consumismo es uno de los valores que puede describir la sociedad presente. Las fiestas de Navidad son un ejemplo de cómo el estímulo del consumo se convierte en un elemento de marketing. Ser más feliz con m ...

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¿Tu peso es saludable? Averígualo con un cálculo muy sencillo

¿Quieres saber cuál es tu peso saludable? Es muy fácil. Descubre cómo averiguarlo.

Así como habitamos este planeta personas de diferentes razas, géneros, edades y demás, no todos tenemos que pesar lo mismo, ya que tenemos calidades de cuerpo diferentes, influye la edad, la actividad física y otros elementos. La doctora Alejandra Frey te indicará como saber cual es tu peso saludable. Recuerda siempre visitar a tu médico para aclarar cualquier duda.

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Seguro que alguno 'se te escapaba': 10 beneficios de consumir chía

Nuestra amiga Felices50 nos apunta cuáles son los diez principales beneficios de la chía, una planta muy popular últimamente.

La Chía es una planta que está dando mucho que hablar por estos días. La planta en sí puede llegar al metro de altura, con flores hermafroditas, que florecen en la primavera y luego, en el verano, ofrecen un fruto cuya semilla es especialmente rica en nutrientes: proteína, calcio, boro, potasio, antioxidantes, hierro, omega 3, vitaminas y minerales varios. En comparación con otros alimentos, ti ...

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8 alimentos que nunca se deben poner en el congelador

Si quieres proteger tu salud, deberías evitar conservar estos alimentos en el congelador. Descubre por qué.

¿Qué alimentos se pueden poner en el congelador, y cuáles sería mejor tener fuera? En teoría se puede congelar cualquier cosa, pero si no quieres que los alimentos pierdan su textura y su sabor es mejor que evites poner los que se encuentran en la siguiente lista: Ensaladas: pierden su frescura y su sabor. Leche: una vez descongelada, se llena de grumos. Si la tienes congelada y vas a usarla e ...

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Vello en la cara, consejos para eliminarlo

Compartimos varios remedios que, según el blog SALUD Y BELLEZA NATURAL, te ayudarán a deshacerte del vello no deseado.

Vello en la cara: eliminación de forma natural Vello en el rostro Eliminar el vello facial y en otras zonas de nuestro cuerpo de forma natural es un remedio casero que toda mujer debería aprender. Hay bastantes mujeres que tienen vello en la cara y en el cuello en exceso y de tono oscuro. Además de otras zonas como brazos, piernas y cuerpo; pues hay un remedio natural para eliminarlo y sentir ...

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10 síntomas del alzheimer en etapas iniciales y cómo prevenirlo

Porque se puede prevenir o retrasar su aparición, así como detectarlo de forma precoz... No te pierdas este completo contenido sobre el alzheimer.

Según la Fundación Pasqual Maragal, "somos nuestro cerebro. Es el centro de nuestra personalidad y el Alzheimer nos la arrebata. Es un cerebro lesionado (...) El resultado es que la persona enferma tiene olvidos, se desorienta, deja de comunicarse y necesita ayuda para realizar sus actividades del día a día". Esta enfermedad es una de las grandes epidemias del siglo XXI, una de las más ...

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Cómo reconocer a un comprador compulsivo

Esto es lo que debes hacer si crees que podrías tener una adicción a las compras.

El consumismo en el que se ve sumida la sociedad de hoy en día puede crear un problema muy grave como es la compra compulsiva. Este problema es totalmente incompatible con el bienestar de una persona ya que, tarde o temprano acabará por no controlar sus actos. Por este motivo, en este artículo vamos a hablarte de los rasgos y características que pueden indicarte que te encuentras ante un comprador ...

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Mitos y verdades de los masajes reductores

Si deseas conocer los mitos y verdades de los masajes reductores, te invitamos a leer este artículo.

Los masajes reductores son muy conocidos hoy en día por su excelente resultado, y cada día es más usual su práctica, pero, ¿que son los masajes reductores?. Los masajes reductivos, es una modalidad de masaje que se realiza con una presión especialmente fuerte y con una velocidad más rápida de lo usual, es decir, que la presión que se realiza es específicamente para eliminar la acumulación de grasa ...

Ansiedad ansiedad

Falta de magnesio y ansiedad, ¿relacionados?

¿Sabías que la falta de magnesio podría afectar proporcionalmente a periodos de mayor ansiedad? Descubre los beneficios de incluir en tu dieta alimentos como el plátano, las nueces o la avena.

Conoces los síntomas de sobra; agitación, irritabilidad, taquicardias, pensamientos obsesivos negativos y la sensación de que vas a morir o vas a sufrir una enfermedad fulminante. Las caras de la ansiedad son muchas pero todas ellas tienen un indicador común que es el miedo, un miedo adaptativo que se convierte en irracional. Hay nuevos estudios que indican que puede que la causa de esa ansiedad s ...

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Remedios caseros para los senos flácidos y caídos

¿Quieres tener unos pechos firmes? Entonces, apunta los remedios caseros que compartimos para conseguirlo.

Con el paso de los años, las mamas, compuestas principalmente por tejidos glandulares y grasa, van perdiendo firmeza, dando lugar a lo que conocemos como pechos flácidos o caídos. Mantener los senos firmes requiere de varios cuidados: en primer lugar, el cuidado y la hidratación de la piel, ya que la pérdida de colágeno y elastina es una de las responsables de que éstos pierdan firmeza; en segundo ...

Belleza

¿Qué alimentos consumir para tener uñas y cabello saludables?

¿Notas las uñas frágiles y el cabello debilitado? Descubre qué añadir a tu alimentación diaria para recuperar su fuerza y brillo.

Si te preguntas qué comer para tener cabello y uñas saludables es porque consideras que necesitas una ayuda extra para embellecer esta parte de tu cuerpo. Una buena dieta realmente juega un papel importante en cuán saludables, brillantes y fuertes se vuelven tus uñas y cabello. La comida es la forma más pura de obtener las vitaminas y los minerales: ciertos alimentos incluso se han utilizado duran ...

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Consumo consciente: el poder de decidir

Consigue un bienestar, tanto emocional como financiero, practicando un consumo consciente con estos consejos.

El mundo en el que vivimos nos lleva a acoger unos hábitos de consumo bastante descontrolados e inconscientes. Por ello, es importante esforzarse para llevar a cabo un consumo consciente y responsable. Realmente, esto que muchas veces lo pasamos por alto, es importante para mantener el bienestar tanto emocional como financiero. En este artículo profundizaremos acerca de este tipo de consumo y te d ...

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Qué es la epigenética y qué beneficios aporta

La epigenética estudia los mecanismos biológicos que activan y desactivan los genes. ¿Sabías que la acción de tus genes afecta directamente a tu bienestar y salud? Crear Salud nos lo cuenta.

La epigenética estudia los mecanismos biológicos que activan y desactivan los genes. A su vez, la acción de tus genes afecta directamente a tu bienestar y salud. Más concretamente, este campo de la ciencia explica los cambios genéticos que no dependen del ácido desoxirribonucleico, también conocido como ADN. Por el contrario, se centra en las alteraciones que se producen por factores externos. Se ...

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Cómo tomar el bicarbonato para perder peso

Te enseñamos a tomar bicarbonato para adelgazar. ¡Todo en este post!

El sobrepeso es uno de los mayores problemas de la sociedad actual debido principalmente a la vida sedentaria y la mala alimentación. Cada vez empezamos a sufrir de sobrepeso con menos edad, y si no lo combatimos de forma efectiva, puede convertirse en un problema mucho mayor conforme vayamos cumpliendo años. Además de por razones puramente estéticas, al eliminar la grasa sobrante de nuestro organ ...

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