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Cómo ser más creativo en solo 10 pasos

Exprime al máximo tu lado más creativo siguiendo los consejos que te contamos en este post.

¿No te ves capaz de ser más creativo? Parece que hoy en día todo está inventado y, cuando pensamos en algo novedoso, rápidamente se nos vienen a la mente aplicaciones o personas que ya lo han creado. ¿Pero cómo es posible hacer algo que aún no exista? ¿Cómo se nos pueden ocurrir ideas novedosas? Muchas personas, por su trabajo o porque quieren innovar, necesitan desarrollar ideas creativas, pero s ...

Propiedades de la naranja para nuestra salud

Deja de pensar en el típico zumo de naranja en el desayuno y tomate la pieza de fruta entera, así aprovecharás todas sus propiedades. ¿Quieres saber cuáles son?

Las propiedades de la naranja son muchas, recientes estudios han demostrado que una naranja al día puede prevenir algunos tipos de cáncer, entre ellos el de páncreas. Más de 170 sustancias fotoquímicas, entre ellas los flavonoides (de propiedades anti inflamatorias, anticoagulantes y anti cancerígenas). Esto es lo que la naranja guarda en su interior. Y no es de extrañar que a las naranjas se la ...

Autoayuda Depresión Teoría y Conceptos ...

¿Cómo comportarnos con alguien en duelo?

Muchas veces no sabemos qué decir ni cómo animar a alguien que ha sufrido una pérdida. Conocer estas 7 técnicas puede ayudarte a actuar de la mejor manera posible

La muerte es una parte inevitable de la vida. A medida que nos convertimos en adultos y formamos fuertes lazos con los demás, como amigos, o compañeros de trabajo, nuestros roles como figuras de apoyo cuando ocurre una muerte se vuelven más fuertes y más definidos. Pero, ¿Cómo Ayudar a Un Amigo en Duelo? ¿cómo apoyar correctamente? Saber cómo ayudar a un amigo afligido es algo delicado; no podemos ...

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10 prácticas que me ayudan a mantener el pensamiento positivo con éxito

Estos consejos te ayudarán a mantener una postura más positiva ante la vida, algo fundamental para alcanzar la felicidad.

Si he tenido (y sigo teniendo) un objetivo claro a lo largo de este año, ha sido mantener con todas mis fuerzas el positivismo. Y lo reconozco, no siempre lo he conseguido. Porque justo después de acabar mis tratamientos con éxito y cuando pensaba que me esperaba una época aparentemente tranquila, se produjo una pérdida en la familia para la que para nada estaba preparada. Nuestro gato Romeo de di ...

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Mantenerse en equilibrio: miedo y esperanza

El miedo es una sensación inherente al ser humano, una reacción primitiva, instintiva e, incluso, necesaria. El problema es cuando este nos paraliza... Por eso, es importante aprender a gestionarlo.

El miedo es una sensación inherente al ser humano, una reacción primitiva e instintiva. Ante una amenaza, se activan los sistemas de alerta y defensa, que preparan al cuerpo para hacer frente al enemigo, o huir. El ritmo cardíaco se dispara, aumenta la presión sanguínea, los músculos se contraen y se acelera la respiración. Sentir miedo no solo es inevitable, sino que es una herramienta fundament ...

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Aprende a sonreír más con estos juegos y dinámicas

El simple acto de esbozar una sonrisa te puede hacer más feliz a ti y a todos los que te rodean. Ponlo en práctica con estas divertidas dinámicas.

La sonrisa tiene muchos beneficios sociales y psicológicos. Cada uno de nosotros tiene 43 músculos faciales y al sonreír ejercitamos un total de 26. La sonrisa es innata, los bebés ya lo hacen en el vientre materno, aunque los adultos a veces somos un poco más cascarrabias y sonreímos mucho menos que los niños. Beneficios de sonreír 1. Serás más feliz Así de simple. Si sonríes te sentirás mejor ...

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Hipotiroidismo: ¿cómo debería ser tu alimentación?

Si sufres hipotiroidismo, has de saber que cuidar la alimentación es prácticamente una obligación para ti. Pero ¿qué implica ese 'cuidarse'? ¿Aplican los consejos generales? Cocó March te lo cuenta en este completo e interesante artículo.

Hace poco tiempo, estuve hablando acerca de una solicitud para el tratamiento natural de hipotiroidismo, realizado por una buena amiga de España. Pues bien, ella nuevamente se ha puesto en contacto conmigo, para solicitarme que le facilitara información referente a los alimentos compatibles con el hipotiroidismo. Realmente, es un tema muy interesante, pues a veces no es tan sencillo imaginar que e ...

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7 frutas que deberías comer para aumentar tu masa muscular

Si pretendes ganar músculo, debes complementar el ejercicio con una dieta adecuada en la que preferiblemente incluyas las siguientes frutas.

Cuando pensamos en los alimentos que podemos comer para aumentar nuestra masa muscular por lo general lo primero que se nos viene a la mente son aquellos que son ricos en proteínas y en segunda instancia, de carbohidratos. Y, aunque las frutas son una fuente muy saludable de estos últimos, contienen una menor cantidad si las comparamos con otras fuentes como los cereales o legumbres. Por lo que es ...

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Cómo medir la presión arterial correctamente

Los tesiómetros digitales son muy simples de utilizar, pero conviene tener en cuenta las siguientes indicaciones.

Los tensiómetros digitales son muy simples de utilizar. 1.-Coloca las letras del manguito hacia la persona que se lo pone. 2.-Siempre en el brazo izquierdo, ya que es el lado del corazón. 3.-El símbolo que significa arteria ha de ir situado por encima del pliegue del codo. 4.-Aprieta el brazalete y pega el velcro. 5.-Apoya el brazo relajado en la mesa. 6.-Presiona el botón de encendido. 7.-El tens ...

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Coronavirus: desinfecta tu coche en 3 pasos

Si no quieres que te acompañe el virus, te aconsejo que prestes atención a estos simples consejos que permitirán tener tu coche totalmente desinfectado y libre del “bicho”.

Llevamos unas semanas muy desagradables con los estragos que está causando en la población mundial el tan famoso ya coronavirus o COVID-19. Ha infectado a miles de personas y otros miles han muerto a causa de él, por eso es muy importante que consigas alejar este virus lo máximo posible de ti. Desinfección de tu coche del coronavirus o COVID-19 En España, hoy por hoy, después de haber entrado en v ...

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Remedios naturales para curar la infección de orina

Los remedios naturales son MUY efectivos a hora de prevenir y, en algunos casos, curar las infecciones de orina. Si sufres habitualmente este trastorno, toma nota.

La infección de orina suele dar sus primeras señales con un dolor más o menos intenso en la zona de los riñones. Suele venir acompañada de fiebre, cansancio así como ardor y dolor al orinar. En cuanto a su origen, puede ser variado: desde la presencia de hongos o bacterias hasta la existencia de cálculos en los riñones. ¿Quieres aprender a combatir este problema y sus síntomas eficazmente? En el a ...

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Entrenar en casa por internet, qué debemos tener en cuenta

Si estos días estás haciendo ejercicio en casa para mantenerte en forma durante la cuarentena, tienes que seguir estos consejos...

La voluntad de realizar ejercicio físico es de por sí muy positivo, si bien, si vamos a entrenar en casa por internet y utilizar esta plataforma para buscar programas de entrenamiento, debemos ser coherentes. Yo como profesional, lo que primero veo es que cualquiera se lanza a grabar vídeos de entrenamiento y en muchas ocasiones no están cualificadas para aconsejar ni asesorar sobre ejercicio físi ...

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Cómo la psicología positiva te ayuda a aceptarte

¿Te aceptas tal y como eres? La psicología positiva te puede ayudar a quererte más y a que tú mismo te conviertas en tu mejor aliado.

Todos tenemos defectos y cualidades, momentos bajos y plenos. Sin embargo, puedes querer solamente las buenas experiencias y obviar las que resultan más difíciles de digerir. Por otra parte, la influencia de tu entorno es fundamental para fijar en tu interior aquellas experiencias que aceptas sin cuestionarte y otras que rechazas radicalmente. Qué es psicología positiva La psicología siempre ha ...

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Tratamientos naturales contra el dolor de encías

En este post te mostraré algunos remedios caseros que te ayudaran a combatir el dolor de encías. ¡Recuerda siempre consultar antes a tu médico o dentista de confianza!

Cuidar de nuestra apariencia es muy importante al momento de crear buenas impresiones. Nuestra salud es importante para vivir, sentirnos y vernos bien. La boca es una parte del cuerpo con la que nos expresamos y nos comunicamos con las personas. El cuidado de la boca va más allá de usar un lindo color de labial. Dentro de su estética podemos encontrarnos los tratamientos de ortodoncia como los fr ...

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Descubre el yoga facial y sus beneficios

Cada vez descubrimos más variedades del yoga. En este artículo te hablamos del conocido como yoga facial y te explicamos algunos de los ejercicios que lo componen.

La salud y el bienestar se han convertido en dos pilares vitales para muchas personas en la actualidad. Y poco a poco, gracias a esa tendencia, se van descubriendo nuevos sistemas, ejercicios y prácticas que tienen un efecto especialmente positivo en la vida y en el cuerpo. Uno de los más novedosos es el yoga facial, una práctica apenas extendida que demuestra tener una enorme cantidad de ventajas ...

enfermedad y alimentacion

¿Cuál es la diferencia entre alergia e intolerancia alimentaria?

¿En qué radica la diferencia entre alergia e intolerancia alimentaria?

Alergia e intolerancia La principal diferencia entre la alergia y la intolerancia es la participación del sistema inmunológico en la alergia, en contraposición a lo que sucede en la intolerancia. ¿En qué radica la diferencia entre alergia e intolerancia alimentaria? A continuación vamos a conocer en qué radica la diferencia entre alergia e intolerancia. Para ello, vamos a comenzar definiend ...

Psicólogos aislamiento confinamiento ...

Crea tu propia rutina para sobrevivir al confinamiento

Podemos comenzar introduciendo pequeños cambios en nuestra rutina actual para facilitar el proceso de aislamiento. Estos pequeños cambios pueden reflejarse en forma de objetivos. Mira estos consejos...

Crea tu propia rutina para sobrevivir al confinamiento El estado de confinamiento ha obligado a la mayoría de personas a cambiar de forma drástica su rutina diaria. Nuestro estilo de vida actual cada vez más frenético y basado en la productividad y el rendimiento se ve forzado a hacer un paron. Teníamos una agenda llena de planes: actividades, trabajo, gimnasio, clases, salidas, viajes De repente, ...

higiene del sueño descansar mejor consejos para descansar mejor ...

10 consejos para descansar mejor esta cuarentena

Te dejamos 10 consejos para tener una buena higiene del sueño en esta cuarentena, porque dormir es importantísimo durante estos días. ¡Toma nota!

Tener un sueño reparador es la mejor manera de afrontar bien estos días de incertidumbre y miedo. Serás más productivo por la mañana, tendrás una actitud más positiva, el día pasará más deprisa, te apetecerá hacer deporte y al final del día volverás a descansar mejor. Esto de aprender a descansar es la pescadilla que se muerde la cola. Te dejamos 10 consejos para tener una buena higiene del sueño ...

Dependencia emocional

No lo llames miedo a enamorarse, llámalo filofobia

Tener miedo a que te vuelvan a decepcionar, miedo a no ser correspondido, a perder la libertad... y por esos motivos tener un pánico incontrolable a dejarte llevar y enamorarte. Esta sensación tiene nombre y, lo mejor de todo, también tiene cura.

Filofobia Si buscamos lo que se esconde bajo un sinfín de películas, canciones y libros encontramos al amor como principal protagonista. Se trata de uno de los sentimientos universales. Y es que, ¿quién no ha sentido amor en algún momento de su vida? Mientras que unos se desviven por encontrarlo y por vivirlo en su máximo esplendor, otros desarrollan un miedo irracional y una enorme aversión. En e ...

Psicólogos aislamiento Ansiedad ...

Cómo volver a la normalidad después del coronavirus

Retomar la rutina después del estado de alarma provocado por el coronavirus no será tarea fácil. Seguramente muchas cosas habrán cambiado para entonces, a nivel individual y social. En este artículo nos vamos a centrar en algunas consecuencias que podríamos experimentar a nivel individual tras la pandemia así como en pautas para afrontar esta vuelta a nuestra vida normal. ¡Cuánto deseamos que llegue ese momento!

Cómo volver a la normalidad después del coronavirus Retomar la rutina después del estado de alarma provocado por el coronavirus no será tarea fácil. Seguramente muchas cosas habrán cambiado para entonces, a nivel individual y social. En este artículo nos vamos a centrar en algunas consecuencias que podríamos experimentar a nivel individual tras la pandemia así como en pautas para afrontar esta vue ...

noticias de salud coronavirus covid-19 ...

Las 12 preguntas más frecuentes sobre el coronavirus (COVID-19)

Hoy descubrimos las preguntas y respuestas más frecuentes relacionadas con el coronavirus.

Con toda razón, existen actualmente muchas alertas encendidas. Se observa una gran cantidad de personas que se muestran angustiadas y otras tal vez, un poco escépticas. Como nunca, el mundo se encuentra muy pendiente del avance del nuevo coronavirus, que en ciertos países ha despertado recuerdos de epidemias recientes. Incluso la situación que se vive en un país europeo, de alto volumen de turista ...

trastornos y sintomas

Fobia a la sangre y a las agujas: ¿tiene tratamiento?

"La fobia a la sangre es una de las fobias más comunes, en este artículo vamos a ver qué es y cual es su tratamiento". Por GRULLA BLOG.

Fobia a la sangre La fobia a la sangre es una de las fobias más comunes, en este artículo vamos a ver qué es y cual es su tratamiento ¿Que es la fobia a la sangre o hemofobia? La fobia a la sangre o hemofobia consiste en un temor irracional o desmedido hacia la sangre. Si bien, es normal ciertas sensaciones de asco o rechazo al ver sangre, cuando hablamos de hemofobia nos referimos a fuerte ...

Ansiedad

7 actividades efectivas para reducir la ansiedad

Básicamente, el objetivo de la ansiedad es protegernos, pero si en tu caso esto se ha desvirtuado, aquí aprenderás las mejores actividades para gestionarla.

Blog de Ayuda Psicológica en Línea Prevenir los episodios ansiosos y reducir la ansiedad es un proceso que implica analizar y renovar nuestras antiguas estrategias para enfrentar el miedo. En sí misma, la ansiedad es una respuesta defensiva, un estado mental en el que se activan nuestros mecanismos de defensa para mantenernos a salvo. Por lo tanto, es un recurso que nos capacita (agilizando nues ...

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¿Sabes escuchar de verdad? ¡Prueba la escucha activa!

¡Analízate! ¿De verdad pones toda tu atención cuando escuchas a alguien? Una escucha activa permite una relación de calidad con los demás. ¡Estas son las claves!

En toda buena comunicación es imprescindible que haya una buena escucha activa. Habitualmente nos empeñamos en cuidar nuestra oratoria, para que nos comprendan bien los demás y atiendan a lo que decimos. Sin embargo, el saber escuchar, es igual o incluso más importante para que exista un diálogo efectivo y de calidad. El acto de escuchar, muchas veces, lo confundimos con el de oír, y aunque son to ...

alimentación y recetas alimentos desestresantes ansiedad por comer ...

Alimentos ricos en serotonina para dormir mejor y afrontar la depresión

ARMONÍA CORPORAL apunta qué alimentos pueden ayudarte a aumentar los niveles de serotonina para mejorar tu ánimo y descansar mejor por las noches.

La Serotonina es un neurotransmisor que puede influir en nuestro estado de ánimo y en el apetito. Cuando una persona sufre depresión, los médicos suelen recetar antidepresivos que ayudan a elevar los niveles de serotonina. ¿Que pasa si segregamos poca serotonina? El ansía por comer y la depresión pueden estar originados por una sintetización inadecuada de serotonina Podemos padecer depresión, pro ...

bruxismo tensión boca bruxismo consecuencias ...

¿Qué es el bruximo y cómo remediarlo?

Muchas personas sufren bruxismo debido a la tensión localizada en la zona de la mandíbula. Hoy hablamos de este trastorno, sus síntomas, consecuencias y tratamiento.

Hola a tod@s!! Hoy voy a hablar de un trastorno que cada vez aparece más y que se trata del bruxismo. Pero, sabemos , ¿qué es el bruxismo? ¿Qué es el bruxismo? El bruxismo es un trastorno que consiste en apretar y rechinar los dientes de forma involuntaria, tanto a lo largo del día como durante el descanso nocturno, de manera regular e inconsciente, lo que puede causarnos daños en las piezas de ...

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Reflexología podal: mucho más que un simple masaje de pies

La reflexología podal es una terapia sumamente efectiva a la hora de tratar gran cantidad de trastornos y desordenes.

Ya muchos sabréis que además de ganchillera y otras muchas cosas, soy naturópata y reflexóloga podal. Pongo lo de “naturópata” delante porque creo que para hacer reflexología es muy importante tener una buena base de conocimientos previos. Lo que a priori puede parecer un simple masaje de pies, va mucho más allá, y está considerada una terapia natural muy efectiva. ¿En qué consiste, en ...

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La hormona y heroína de los sueños

La melatonina es conocida como la hormona del sueño y hoy viene a rescatarte de esas noches eternas en vela. ¡Se convertirá en tu heroína!

¿Qué es la melatonina y para qué sirve? La melatonina es una hormona presente en la sangre y es responsable del proceso del sueño, la cual se genera en la glándula pineal de nuestro cerebro. Esta hormona se encuentra de manera natural en nuestro organismo y sus niveles aumentan por la noche, debido a que ésta se activa con la oscuridad (o la ausencia de luz). La misma está presente además de en ...

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Lo que consideras 'normal' en la menstruación NO lo es, en absoluto

La menstruación no debe provocar dolor, ni malestar general ni ningún síntoma negativo. Eso no es normal.

"NUESTRO CUERPO NOS HABLA A TRAVÉS DE LA MENSTRUACIÓN CADA MES". Lo leí, me gustó y quiero compartir con ustedes. En consulta me sorprendo constantemente cuando le pregunto a la paciente cómo es tu menstruación y me responde “normal”. ¿Qué es normal? -pregunto yo -Me duele mucho el pecho cuando estoy premenstrual, me duele mucho el sangrado pero con una pastilla se me pasa, y ...

activa disfruta la vida alcanzar la felicidad ...

Si te quejas menos serás más feliz: te contamos cómo conseguirlo

Crear Salud te cuenta qué puedes hacer para dejar de lado la queja constante que está frenando tu camino a la felicidad. ¡Es más fácil de lo que piensas!

El deseo de ser más feliz surge de forma frecuente en la vida del ser humano coincidiendo con fechas especiales, por ejemplo, el comienzo de la primavera, la celebración del cumpleaños o un punto de inflexión. Para ser más feliz, puedes comenzar por pequeños gestos que cambiarán tu vida de forma más que evidente. En la línea de la felicidad existe una cuestión clara: las quejas te alejan de ese pr ...

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