¡Buenos días, wapísimas! Ya sabéis que todo lo que me ayude a mejorar, sobre todo, el bienestar interior –como es el caso de la fitoterapia, en este caso- me apasiona, me gusta incluirlo en mi vida y, darle difusión. En este caso, una humeante infusión como la de la salvia me parece, ya de entrada, un momento mágico y especial, como mágica es la salvia. He querido enfocar esta hierba medicinal pa ...

La pérdida de nutrientes está muy relacionada con la forma en la que cocinamos los alimentos, ya que, parte de los nutrientes que hay en los alimentos se pierden durante el cocinado, por eso, es conveniente saber las diferencias existentes según las técnicas de cocción. La cuestión es: que técnica preserva más los nutrientes: ¿El salteado? ¿hervir? ¿Hornear o freír? ¿Lo más conveniente es comer al ...

¿Eres de los que piensan que solo con entrenar duro ya es suficiente para lograr esos resultados? ‍ Pues déjame decirte que la nutrición juega un papel clave en tu rendimiento y recuperación. ¿Listo para optimizar tu alimentación antes y después de entrenar? Aquí te cuento todo lo que necesitas saber ¡y con un toque de humor! 1. Antes de Entrenar: Combustible para tu Cuerpo ¿Qué comer? L ...

Hoy te traigo una historia que muestra lo increíblemente efectiva que puede ser la Terapia de Colores y Números. Si además la unes al Su Jok el resultado puede ser incluso más efectivo. Esto es lo que hizo Sandra. Sandra pasaba por un momento complicado mientras se recuperaba de una operación: subidas y bajadas bruscas de pulsaciones, la tension baja, mareos. Siguiendo unas sencillas indicaciones ...

Es un portal a otra dimensión en donde reina la autoconsciencia y la salud. Al tener forma de libro te revela, de manera comprensible, las claves para poder atravesarlo. Aunque pueda parecerlo, no es ciencia ficción. Es conocimiento, fruto de años de estudios e investigaciones, de experiencia y trabajo riguroso condensados sobre unas hojas en blanco que querían tener voz. Pero no es solo conocimie ...

La salud cardiovascular y la salud mental están profundamente interconectadas, y uno de los factores clave que influyen en ambas es el estrés crónico. Aunque tradicionalmente se ha considerado que son áreas de la salud separadas, numerosos estudios han revelado cómo el bienestar emocional puede tener un impacto directo en la salud del corazón. Este artículo explora cómo el estrés crónico puede afe ...

El pitido en los oídos, conocido también como tinnitus, ha sido interpretado a lo largo de la historia desde diversas perspectivas espirituales y esotéricas. Mientras que la ciencia lo relaciona con problemas auditivos o neurológicos, muchas tradiciones místicas creen que este fenómeno es una señal del universo, un mensaje de seres espirituales o una manifestación de cambios energéticos. [ez-toc] ...

La práctica de mindfulness, o atención plena, a menudo se malinterpreta como un método para dominar la mente. Sin embargo, su verdadera esencia radica en cultivar la capacidad de no ser subyugados por nuestros pensamientos. Esta diferencia es crucial para una práctica efectiva: al observar y aceptar nuestras emociones y pensamientos sin juzgarlos, nos desprendemos de su poder y vivimos de manera m ...

La flexibilidad es clave para evitar lesiones en cualquier deporte. Cuando tus músculos y articulaciones están más flexibles, tu cuerpo puede moverse de manera más eficiente y segura. Si quieres mejorar tu flexibilidad y reducir el riesgo de lesiones, sigue estos consejos sencillos: 1. Estiramientos antes y después del ejercicio: Es importante estirar antes y después de entrenar. Los estirami ...

Trabajar desde casa ofrece muchas ventajas, pero también puede presentar desafíos para la salud si no se toman las precauciones adecuadas; pasar largas horas frente a una pantalla, la falta de movimiento y una mala postura pueden derivar en molestias físicas y fatiga mental. Para evitar estos problemas, es fundamental contar con un espacio de trabajo bien diseñado, que incluya sillas ergonómicas, ...

El tratamiento del dolor musculoesquelético ha estado dominado durante décadas por la medicina convencional, la cual se basa en la administración de fármacos, tratamientos sintomáticos y procedimientos quirúrgicos. Sin embargo, muchas personas que padecen cervicalgia, dorsalgia, epicondilitis, trocanteritis o lumbalgia no encuentran una solución definitiva en este enfoque, sino que sufren recaídas ...

En un mundo donde estamos constantemente conectados, nuestros cerebros pueden sentirse sobrecargados por la cantidad de información que recibimos a través de dispositivos digitales. ¿El resultado? Estrés, ansiedad y una sensación de estar atrapado en una rutina digital. Hoy hablamos sobre la desintoxicación digital y cómo puede mejorar tu bienestar mental. ¿Qué es la Desintoxicación Digital? L ...

El tratamiento del dolor musculoesquelético ha estado dominado durante años por enfoques convencionales que, si bien pueden ofrecer alivio temporal, muchas veces no logran resolver el problema desde su raíz. En este contexto, Fiit Concept surge como un modelo revolucionario dentro de la fisioterapia, integrando diversos factores que influyen en el dolor para abordarlo de manera global y efectiva. ...

En el ámbito de la espiritualidad y la energía, los chakras son centros de energía en nuestro cuerpo que influyen en nuestro bienestar físico, mental y emocional. Son siete los chakras principales, alineados a lo largo de nuestra columna vertebral, y cada uno está asociado con diferentes aspectos de nuestra vida y salud. Mantener estos centros energéticos equilibrados es clave para vivir en armoní ...

Cómo diferenciar lo importante de lo urgente Orientación Psicológica Psicólogos especializados en trastornos del neurodesarrollo. En un mundo cada vez más estresante, donde parece que vas tarde y que vas a fallar continuamente por no estar a la altura y expectativas de los demás (muchas veces infundada), saber diferenciar lo urgente de lo importante es cada vez más re ...

"El día que perdamos la humildad, habremos puesto el primer ladrillo para construir el edificio de nuestro fracaso" (Mahatma Gandhi) LA MICROBIOLOGÍA DE LOS ALIMENTOS (Parte 1) Ver a la Bromatología más allá de lo legal y del simple examen macroscópico y organoléptico, ha sido mi enriquecedora experiencia. Estos logros, tuvieron sin embargo su bautismo de fuego fuera de nuest ...

¿Alguna vez te has preguntado por qué algunas personas parecen irradiar vitalidad, energía y bienestar? ¿Cómo logran mantenerse equilibradas física y mentalmente mientras otros luchan constantemente contra el estrés, la fatiga o los malos hábitos? La respuesta no está en reglas estrictas ni en dietas extremas. Por el contrario, muchas de estas personas han incorporado pequeños gestos cotidianos qu ...

Esta fórmula casera de gomitas naturales, son una excelente opción para aliviar los síntomas de resfriados, especialmente el dolor de garganta. Aunque no reemplazan un tratamiento médico, su combinación de ingredientes naturales puede ofrecer un alivio rápido gracias a sus propiedades medicinales. Gominolas naturales para la tos En su momento, ya compartí mi jarabe casero natural para la tos ...

El cortisol, también conocido como la "hormona del estrés", es una hormona producida por las glándulas suprarrenales en respuesta a situaciones estresantes. Aunque es esencial para muchas funciones corporales, niveles elevados de cortisol durante largos períodos pueden tener efectos negativos en la salud. En este artículo, exploraremos qué es el cortisol, cómo afecta al cuerpo y qué reme ...

Este año 2025 está muy enfocado en las relaciones personales. No sólo trata de cómo podemos cuidar este aspecto, sino qué debemos hacer para que la conexión que tengamos con otras personas -ya sea en el ámbito laboral y personal- se fortalezca o, incluso, mejore si es necesario. Evidentemente, hay relaciones que no pueden seguir adelante, y eso lo vamos a vivir, queramos o no. Es un tiempo de aju ...

En otra entrada ya te hablé en general de los germinados, pero hoy te quiero explicar como los puedes preparar tu en casa de manera fácil. Las ventajas que tienen de realizarlo en casa es que son mucho más económicos y que puedes germinar semillas, frutos secos, legumbres que no vas a encontrar comercializadas. Ingredientes 2 cucharaditas de postre de semillas de alfalfa Agua mineral Necesitas una ...

Aunque a priori no lo parezca, sí es cierto que el baño es una de las zonas donde más peligros puede haber, sobre todo para las personas mayores. Por eso, hablar de adaptación de baños para personas mayores es hablar de una mejora en la calidad de vida de las mismas. La movilidad reducida o la falta de equilibrio son algunos de los problemas que nos podemos encontrar. De ahí que realizar las acti ...

¿Te has preguntado por qué, en momentos de estrés, sientes un nudo en el estómago o experimentas digestiones pesadas? La respuesta radica en la estrecha relación entre tu intestino y tu cerebro, conectados a través del nervio vago. Esta conexión, conocida como el eje intestino-cerebro, influye directamente en tu estado de ánimo y bienestar emocional. Sorprendentemente, el 90% de la serotonina, la ...

En esta época de comida rápida y comida chatarra, es indispensable alimentarse bien y aprender cómo comer saludable toda la semana en el poco tiempo que tenemos, con planificación y algunos tips que te comparto en este post lo vas a lograr. La vida ajetreada puede hacer que el cuidado de la alimentación parezca un reto, pero con un poco de planificación y creatividad, es posible ofrecer comidas nu ...

Hoy te dejo la receta de como deshidratar apio, cuando tengas excedente o siempre que quieras. Vas ha necesitar un deshidratador y si no lo tienes puedes realizarla con la ayuda del sol o del horno. Ingredientes Un apio entero Elaboración Corta el "culo" del apio y lo abres por cada uno de sus hojas. Lava con abundante agua bajo el grifo. Corta cada una de sus hojas y tallos en juliana y ...

Los antioxidantes son compuestos esenciales para el bienestar general del cuerpo humano. Aunque son fundamentales para mantener una buena salud, muchas personas no son completamente conscientes de su importancia. Estos compuestos protegen a las células de los daños causados por los radicales libres, previniendo así enfermedades y ayudando a retrasar el envejecimiento celular. En este artículo, exp ...

El lipedema es una enfermedad crónica que afecta principalmente a las mujeres, caracterizada por una acumulación anormal de grasa en las extremidades inferiores y, en algunos casos, superiores. Este trastorno no solo impacta la apariencia física, sino también puede causar dolor, sensibilidad y limitaciones en la movilidad. Aunque la liposucción es una opción quirúrgica para tratar esta afección, m ...

Las rosas blancas pulverizadas han desempeñado un papel significativo a lo largo de la historia y en diversas culturas de todo el mundo. Su belleza y simbolismo único las convierten en una elección popular para una amplia gama de ocasiones y ceremonias. Puedes comprar flores gracias al flower delivery Spain. Desde su cultivo hasta su interpretación cultural, estas flores han dejado una marca indel ...

Tu ignorancia podría poner en peligro a un niño con APLV (y no tienes excusa) ¿Sabías que una simple frase como “pero si un poquito no hace daño” puede llevar a un niño al hospital? La alergia a la proteína de la leche de vaca (APLV) no es una intolerancia a la lactosa ni un capricho exagerado de los padres. Es una reacción del sistema inmunitario que puede desencadenar anafilaxia, una emergenci ...

Enviar flores a domicilio en España se ha convertido en una hermosa expresión de sentimientos, y las peonías rosadas son una elección encantadora. Descubramos el significado simbólico detrás de estas flores, que van más allá de su belleza visual. El Simbolismo de las Peonías Rosadas Las peonías rosadas son portadoras de un simbolismo profundo, representando tanto el amor romántico como la feminida ...