Salud

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5 formas de bajar la presión arterial natural y eficazmente

¿Tienes hipertensión? Estos alimentos contribuyen a combatirla de manera natural.

La hipertensión es una de las principales causas de fallecimiento entre las personas adultas, un problema que no debes dejar pasar. Se origina debido al aumento de presión de la sangre en las arterias, que puede causar complicaciones en otros órganos e incluso la muerte. Para agravar la cosa aún más esta enfermedad es prácticamente asintomática, por lo que reconocer sus síntomas en ocasiones es ca ...

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Recetas 'de la abuela' para dormir bien

¿Necesitas una ayuda para dormir bien? Entonces, toma nota de estos remedios y consejos.

Cuando los problemas cotidianos, distractores y estrés generan que pases horas en blanco sobre la almohada, las recetas de la abuela para dormir bien funcionan 100% con refrigerios pequeños. DIFICULTADES PARA DORMIR ALIMENTOS PARA DORMIR BIEN Las recetas de la abuela empiezan y terminan con un poco de leche caliente y miel precisamente al acostarse y así lograr relajarse. Diversos estudios han ...

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Verdades sobre las enfermedades del sistema urinario: por fin, las desvelamos aquí

Enfermedades del sistema urinario: a quién suelen afectar y por qué es necesaria la información y prevención de las mismas.

El sistema urinario es una parte esencial de nuestro organismo que cumple funciones vitales que, si se ven alteradas, pueden suponer un grave deterioro en nuestra salud. En este reportaje te damos algunos consejos para cuidar de salud.

Bajar de Peso Dieta Nutrición ...

Meriendas para perder peso

Estas meriendas y snacks bajos en calorías te permitirán bajar de peso sin pasar hambre.

Cuando intentamos perder peso es muy importante conocer meriendas y snack bajos en calorías. Así podrás lograr tu cometido en un menor tiempo. Las meriendas en muchas ocasiones se convierten en un dolor de cabeza para los que intentan rebajar. Porque es el momento perfecto del día para ir por un dulce. Caer en la tentación de un chocolate, torta o cualquier comida llena de calorías es muy fácil. M ...

Remedios Caseros

¡Blinda tus defensas!

Te mostramos algunos remedios caseros para reforzar tus defensas.

En la actualidad existen muchas condiciones que pueden afectar nuestra salud, es por esta razón que debemos ayudar a nuestro organismo a estar lo mas saludable posible, sometiéndonos a una buena alimentación y rutinas de ejercicios con la finalidad de mejorar nuestra calidad de vida. Además de llevar una buena alimentación acompañada de rutinas de ejercicio de forma cotidiana, es recomendable util ...

Ejercicios para Brazos Ejercicios para Pectorales

¡7 flexiones de pecho (push ups) explosivas!

Los push ups o flexiones de pecho son de los mejores ejercicios para pectorales y podrás realizarlos sin necesidad de acudir al gimnasio. Nosotros te proponemos estas tipologías.

Las Flexiones de Pecho, también conocidas como Push Ups o lagartijas, son populares por ser uno de los mejores ejercicios para pectorales que puedes hacer sin necesidad de equipo de gimnasio. Pero sus beneficios no terminan ahí ya que con ellas también trabajas brazos, hombros y core (abdomen y lumbares). Lo que las convierten en uno de los ejercicios corporales más completos (y también uno de mis ...

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Jugos para depurar el intestino y evitar enfermedades

El colon puede generar diversos problemas si no se encuentra limpio, por lo cual es recomendable realizar una limpieza cada cierto tiempo: descubre 3 recetas para hacerlo.

El intestino normalmente almacena una gran cantidad de desechos que si se acumulan en exceso pueden afectar al funcionamiento general del organismo. El intestino grueso, también llamado colon, puede generar diversos problemas si no se encuentra limpio, por lo cual es recomendable realizar una limpieza cada cierto tiempo. Las formas de realizar la limpieza del colon, son variadas, la más sana y la ...

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Estudios recomendados antes de adquirir zapatillas de running

Si quieres iniciarte en el mundo del running o llevas un tiempo corriendo pero nunca has prestado atención a este aspecto, recuerda, la elección de tus zapatillas no solo incidirá en la salud, sino también en el rendimiento.

Usar unas adecuadas zapatillas de running previene varios tipos de lesiones y evita que te aparezcan dolores musculares. Por ese motivo, distintos médicos suelen recomendar que antes de que comiences a practicar running realices estudios biométricos y de pisada. Si bien existen varios tipos de zapatillas para correr, algunas podés conocerlas en este link. En ese sentido, distintos avances de la t ...

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3 hábitos que no pueden faltar en tu vida

Incluye estos hábitos en tu vida y abre las puertas al bienestar y la energía positiva.

Dicen los kabbalistas que "quienquiera que se queje sin razón, el Creador lo encontrará y le dará una buena razón para que se queje. Pero si estás feliz sin tener una razón, el Creador te encontrará y te dará una buena razón para que seas feliz". Si somos honestos con nosotros mismos, asumiremos que la mayor parte del tiempo tendemos más a quejarnos que a estar felices y, hasta cierto p ...

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5 consejos para mantener una buena postura

Si aplicas estos consejos, evitarás gran cantidad de molestias, incluso enfermedades, así que ¡apunta!

La correcta postura y ergonomía es un factor fundamental para la salud en su conjunto. Múltiples dolores y situaciones irritantes del día a día suelen estar, en un amplio número de personas, relacionadas con una mala postura. Por ese motivo, y pensando en brindar información y conciencia al respecto, hoy abordamos algunos consejos prácticos para mejorar la postura y la ergonomía de forma sencilla. ...

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Estos son los alimentos que ayudan a combatir el estrés

¿Sabías que tu dieta también puede ser la culpable del estrés que sientes? Acaba con él gracias a estos alimentos que nos propone Crear Salud.

El estrés se ha convertido en un peligroso enemigo para la salud y bienestar de millones de personas. La ansiedad y el nerviosismo afectan al estado de ánimo, la salud cardiovascular y la calidad de las relaciones interpersonales. Además, en demasiadas ocasiones, estar estresado te conduce a comer alimentos poco saludables. Las grasas saturadas, los azúcares añadidos y los aditivos están presentes ...

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Por qué debes meditar si vives en una gran ciudad

La contaminación, el ritmo frenético, los desplazamientos... ¡Combate el estrés asociado a vivir en una gran ciudad con la meditación!

Las circunstancias de vida que te rodean también forman parte de tu realidad. Es decir, el contexto también influye en tu día a día. El estilo de vida de una gran ciudad está condicionado por factores como el tiempo invertido en los desplazamientos que, a su vez, influye en la frecuencia con la que ves a aquellos amigos y familiares que viven en un barrio que se encuentra lejos de tu domicilio. A ...

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¿Por qué tenemos los ojos azules, verdes o marrones? ¡Descúbrelo aquí!

¿Alguna vez te has preguntado por qué tenemos los ojos de cierto color? Descubre qué hay detrás de la pigmentación del iris.

¿Por qué existen ojos de colores diferentes?¿Tendrán mis hijos sus ojos de color azul, verde o marrón?¿Cambia el color de los ojos con la edad?¿Puedo cambiar el color de mis ojos? Seguramente te habrás hecho estas preguntas alguna vez © artush – Fotolia.com  ¿Por qué existen ojos de colores diferentes? El color de  nuestros ojos depende principalmente de la cantidad de pigmento que tengamos ...

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Acaba con las verrugas de forma rápida y natural

Las verrugas surgen debido al virus del papiloma humano. Aunque son la mayoría benignas, estéticamente son molestas. Por eso hoy os traemos una forma rápida y natural para acabar con ellas. ¡No te lo pierdas!

La aparición de verrugas en la piel es un hecho que puede hacernos sentir incómodos, pero por suerte contamos con un gran número de productos en las farmacias así como de remedios naturales para acabar con este problema de una forma sencilla y rápida. Las verrugas aparecen como consecuencia del virus del papiloma humano, que afecta a un porcentaje muy elevado de la población aunque no tengan verru ...

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Cómo calcular el Índice de Masa Corporal

Descubre en qué consiste el Índice de Masa Corporal, para qué sirve y aprende a calcular el tuyo.

¡Hola a todos! Hoy os voy a hablar del Índice de Masa Corporal o IMC. Seguro que muchos ya sabréis que es esto, incluso algunos estarán cansados de oir hablar sobre este tema… pero habrá otras personas que no tengan muy claro de qué se trata, así que para ellos va esta entrada. La mayoría de nosotros nos miramos al espejo y somos conscientes de si tenemos algún kilo de más o de menos, pero&# ...

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Piernas y glúteos potentes en 60 días

¡Vamos! Con esta rutina de ejercicios, conseguirás unas piernas y unos glúteos prefectos en tan solo un par de meses.

Tienes las piernas delgadas y necesitas tonificar los glúteos, sabes que debes tener paciencia para lograr llegar al punto que deseas, no es con una rutina de un día para el otro, para lograr modelar tu cuerpo, debes ser constante al menos durante 60 días, no lo pienses más, el tiempo se pasa rápido y cuando te das cuenta ya tienes ese cuerpo envidiable. Pon atención a la entrenadora personal del ...

Niveles de relación de pareja

Extraemos 2 ideas de este vídeo: la evolución de la codependencia a la independencia para llegar a la interdependencia y el valor de la energía femenina a la hora de crecer y evolucionar en el camino del amor.

Hoy comparto un vídeo que, personalmente, me ayuda a entender y profundizar más sobre cómo se forman las relaciones de calidad. Asimismo, cuál es el papel de las energías masculina y femenina que configuran el hermoso, genuino y maravilloso camino tántrico: el camino de la consciencia, del amor y de la comunión entre ambas energías. Las dos ideas claves que me han cautivado de esta charla de Rona ...

Nutrición

Los 5 peores alimentos que puedes elegir para el desayuno

Hay ciertos alimentos que se consumen de forma habitual en el desayuno y que no son nada saludables. ¡Te lo contamos!

¿En donde quedaron los desayunos copiosos, cargados de frijoles o alubias, con su buen trozo de queso, dos huevos revueltos y algo de bastimento? Tenemos unas maravillas maravillosas producto de la tecnología, pero también esa misma tecnología que tanto adoramos nos pasa una factura tremenda en la salud. Desde robarnos horas de sueño hasta comer los peores alimentos que pueda uno imaginar. Elegir ...

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Mitos sobre el limón y su agua para adelgazar

Agua con limón para adelgazar, ¿funciona? Esa es la pregunta que se hace nuestra amiga del blog Dieta Proteica, descubre con ella la respuesta.

El agua con limón para adelgazar es algo que mucha gente se decida a tomar con la creencia de que va a hacer bajar de peso con facilidad a la persona. ¿Pero qué hay realmente de cierto en que el limón para adelgazar y beber agua con limón es efectivamente útil a la hora de bajar de peso? Hay que reconocer que existe una dieta depurativa solo a base de agua de limón ya que la cierto es que el limó ...

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4 errores que cometes en el desayuno y que (posiblemente) te impiden perder peso

¿Quieres bajar de peso? Entonces, debes dar la importancia que se merece al desayuno... ¡Apunta estas claves!

Seguro que en más de una ocasión has oído que el desayuno es la comida más importante del día, y en este caso no se trata sólo de un rumor, sino de una gran verdad basada en la propia biología. ¿Quieres bajar de peso? Entonces el desayuno adquiere una importancia aún mayor; te explicamos por qué: El desayuno es la primera toma de comida que hacemos después de varias horas sin probar bocado. Nos ay ...

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Navidad = dulce = saludable

Esta Navidad no tendrás que inventarte un sinfín de excusas para mantenerte alejad@ del dulce o el gluten, apunta esta receta de cupcakes y disfruta de la alimentación consciente.

Hoy les traigo otra receta perfecta para estas fechas! Cupcakes muy navideños con frosting verde que los hace parecer arbolitos de navidad Veganos, sin gluten y obviamente sin azúcar refinada. Al principio iba a preparar unos simples queques de vainilla y plátano, pero después se me ocurrió hacerlo de zanahoria y nueces! Una mezcla infalible, que nunca deja de sorprender. La gran mayoría de las ve ...

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Cómo conocer tus días fértiles

¿Te gustaría saber cuáles son tus días fértiles para aumentar las posibilidades del embarazo? Compartimos un vídeo donde te cuentan el truco.

Los días fértiles en una mujer son aquellos en los que ella tiene más probabilidades de quedar embarazada luego de tener una relación íntima. Si bien es cierto, esa posibilidad se le puede presentar en cualquier día del mes dependiendo del organismo de cada mujer y de la duración de su ciclo menstrual, pero es en esos días llamados fértiles, que hay mayor índice para concebir. Estos días fértiles ...

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¡Mira qué delicia!

Descubre cómo preparar esta receta de calabaza rellena de quinoa y disfruta de una opción saludable, original y deliciosa.

Receta de calabaza rellena de quinoa Ingredientes - 2 tazas de quinoa cocida - 1 cucharada de aceite de coco o de aguacate - 3 tazas de champiñones shiitake rebanados - 2 dientes de ajo, picados - 2 tazas de col rizada picada suelta - 1/2 taza de nueces picadas aproximadamente (u otra semilla de elección) (opcional) Para la calabaza - 1 calabaza grande, dividida a la mitad a lo largo, sin semill ...

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Información clave sobre los pólipos endometriales

Los pólipos son la patología más frecuentemente encontrada durante la realización de histeroscopias y los causantes de la mayoría de histeroscopias quirúrjicas.

Los pólipos endometriales son proliferaciones hiperplásicas o de crecimiento exagerado de las glándulas endometriales y tejido que rodea un vaso sanguíneo. Forma proyecciones que protruyen en la superficie del endometrio, fase interna de la cavidad uterina responsable durante el embarazo de albergar el embrión y de los ciclos menstruales. Debido al avance en el uso de la ecografía transvaginal y d ...

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Soluciones caseras eficaces contra la retención de líquidos

Dado que el origen de la retención de líquidos puede ser muy variado, lo ideal es contar con varias soluciones naturales que, además, te permitan evitar los diuréticos, ya que a la larga pueden inducir una deficiencia de potasio en el organismo.

La retención de líquidos es un problema habitual que no discrimina entre hombres y mujeres. Debido a que este trastorno afecta cada vez más personas en el mundo, es probable que seas una de ellas y que quieras evitarlo a toda costa. En el artículo de hoy te enseñaremos varios remedios para lograrlo. El origen de la retención de líquidos puede ser bastante variado: obesidad, menstruación, mal funci ...

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¿Cómo lo llamas? ¿Cómo lo comes? ¿Cómo lo disfrutas?

Caqui, palosanto, kaki o persimmon es una fruta tropical de sabor dulce y suave con grandes propiedades para la salud.

El Caqui, también conocido como Palosanto, Kaki o Persimmon, es una exquisita fruta tropical de origen asiático y con un sabor dulce y suave. Su contenido calórico es más elevado que el de otras frutas, aporta unas 64 calorías por 100 gramos, y es rico en hidratos de carbono, especialmente en fructosa y glucosa, y apenas aporta grasas y proteínas. El caqui es una fruta rica en vitaminas A, C, B1 y ...

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Cómo dar el masaje perfecto en los hombros

Aunque dar un masaje a tu pareja puede llegar a convertirse en una experiencia sensual, la mayor parte de las veces ayudará a aliviar tensiones y molestias. No te pierdas este tutorial.

[VÍDEOS] Aprende cómo dar un MASAJE en la zona de los HOMBROS. Veremos tanto un MASAJE RELAJANTE como a dar un AUTO-MASAJE TERAPÉUTICO para evitar el dolor de hombros o tendinitis. Dar un masaje en los hombros puede ayudar a relajar el sistema nervioso central, así­ mismo los músculos adoloridos de la parte superior de la espalda. Esta puede ser una experiencia sensual. Sin embargo, la mayorí­a de ...

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Cómo gestionar el sufrimiento

Sentir que vivimos en una sociedad en la que vivir sufriendo y llenos de miedo es algo natural... ¡preocupa mucho! Haz que cambie. Crear Salud nos cuenta cómo.

“Aquello que no eres capaz de aceptar es la única causa de tu sufrimiento”, Gerardo Schmedlig El sufrimiento es un estado por el que todos en algún momento pasamos. Lo que es preocupante es sentir que vivimos en una sociedad en la que vivir sufriendo y llenos de miedo, es algo natural. De hecho, puedes hacer la prueba: si te encuentras a un conocido por la calle y te pregunta qué tal e ...

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¿Por qué las hortalizas tenían más nutrientes hace 50 años?

Una interesante reflexión que intentamos analizar en este artículo.

Con hortalizas nos referimos, en general, a las plantas cultivadas. Son las verduras y las legumbres, que son las semillas de algunas hortalizas. No se incluyen en este término ni la fruta ni los cereales. Entre otros beneficios para la salud de estos alimentos, está el aporte de minerales. Las hortalizas los absorben de la tierra, los sintetizan y los transforman en formatos compatibles para nues ...

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Combate la insuficiencia cardíaca con estas sencillas indicaciones

Descubre los minutos y la velocidad a la que debes andar los siguientes días de la semana. ¡Tu corazón lo agradecerá!

CAMINAR 30 minutos al día 3 veces en semana te ayudará a combatir la insuficiencia cardíaca. Generalmente los doctores aconsejaban descansar y hacer reposos para controlar la insuficiencia cardíaca. Después de 20 años con esta teorí­a, los especialistas han cambiado de opinión y consideran que el mejor aliado para el corazón es el ejercicio. Realizar ejercicio regularmente, no solo mejora nu ...

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