¿Sueñas con una vida más plena y saludable? ¿Te gustaría sentirte con más energía, vitalidad y una mente despejada? La buena noticia es que no necesitas cambios drásticos ni dietas restrictivas para lograrlo. De hecho, pequeños pasos en la dirección correcta pueden generar un impacto transformador en tu estilo de vida. En este post, te presentamos 5 hábitos saludables que puedes implementar fácil ...

La lumbalgia, o dolor de espalda baja, es una de las principales causas de discapacidad en todo el mundo. Afecta a personas de todas las edades y puede tener un impacto significativo en la calidad de vida. Este artículo explora la lumbalgia desde la perspectiva de la fisioterapia integrativa, ofreciendo un enfoque holístico para su manejo y tratamiento. Comprendiendo la Lumbalgia desde la Fisio ...

Cómo Organizar tu Despensa Macrobiótica Organizar una despensa macrobiótica puede parecer complicado al principio, pero con algunos pasos básicos y planificación, puedes tener una despensa bien abastecida y eficiente. Aquí te dejo una guía práctica sobre qué comprar, cómo organizarlo y dónde conseguir los mejores productos para tu despensa macrobiótica. El primer consejo es que no tienes por qué ...

El orégano: (Origanum Vulgare) es una planta aromática que se usa dentro de la gastronomía y medicina. Pertenece a la familia de las Lamiaceae. Propiedades del té de orégano: El té de orégano es: Antifúngico y antibacteriano: Combate hongos y bacterias, siendo útil para infecciones leves. Antiinflamatorio: Alivia el dolor e inflamación por artritis, dolor muscular o enfermedades inflamatorias int ...

El verano es la época perfecta para salir al aire libre y disfrutar del buen tiempo, y qué mejor manera de hacerlo que combinándolo con un buen entrenamiento. Hacer ejercicio al aire libre no solo te permite disfrutar de la naturaleza, sino que también puede ser más motivador y refrescante que entrenar en un gimnasio cerrado. Aquí te dejamos algunas ideas de ejercicios al aire libre que te ayudará ...

La Importancia del Suelo Pélvico en la Salud Masculina: Todo lo que Necesitas Saber 1. Introducción El suelo pélvico es una estructura fundamental para la salud y el bienestar de los hombres, aunque a menudo se pase por alto. Este blog tiene como objetivo educar, concienciar y ofrecer soluciones sobre el cuidado y fortalecimiento del suelo pélvico masculino con las últimas técnicas en fisioter ...

Que difícil resulta salir de la prisión del debería ser… Y si bien es cierto que cada uno de nosotros rellenaríamos esos puntos suspensivos con palabras diversas, no es menos cierto el hecho de que, en mayor o menor medida, todos nos encontramos allí. Y no importa si lo que añadamos a continuación tenga tintes espirituales o si se trate de objetivos mundanos, hay un punto en nuestra identida ...

La neuralgia de Arnold es un trastorno doloroso que puede afectar significativamente la calidad de vida. En este artículo exploraremos en detalle qué es, cuáles son sus causas principales, cómo se diagnostica, y las diversas opciones de tratamiento disponibles. ¿Qué es la Neuralgia de Arnold? La neuralgia de Arnold es una condición dolorosa que afecta el nervio occipital mayor. Este nervio eme ...

Si estaban buscando una verdura noble, adaptable y nutritiva para incorporar a las comidas, el Kale es la mejor opción. Se puso de moda como un superalimento, concepto usado en estrategias de marketing para hablar de alimentos que proporcionan más beneficios a la salud humana que el resto. A esto se le suma que se puede consumir de muchas maneras diferentes y debido a la popularidad obtenida, prol ...

1. Introducción Definición de Abdominoplastia: La abdominoplastia es una intervención quirúrgica destinada a eliminar el exceso de piel y grasa del abdomen y, en algunos casos, restaurar los músculos debilitados o separados para crear un perfil abdominal más firme y suave. Importancia del Drenaje Linfático Manual Post-Operatorio: El drenaje linfático manual (DLM) es crucial en el post-operato ...

por Pablo Rego | En la búsqueda de alternativas naturales para el cuidado bucal, el propóleo y el clavo de olor han emergido como ingredientes destacados en las formulaciones de pastas dentales modernas. Estos dos compuestos, conocidos por sus propiedades terapéuticas, ofrecen una poderosa combinación de beneficios. El propóleo, una resina producida por las abejas, es famoso por sus propiedades an ...

Tanto en la Terapia Breve Estratégica como en la Terapia Cognitivo Conductual, empleamos la técnica de afrontación progresiva. En ella restructuramos los pensamientos negativos o limitantes por pensamientos positivistas y constructivos, que le permiten al sujeto crear una sucesión de ideas y conceptos, que le ayudan a afrontar y superar sus conflictos. Ello conlleva una mejora de la autoestima y u ...

La Dra. Nazaret Castellanos nos ofrece una magnífica exposición de cómo funciona nuestro cerebro, cómo ser mas conscientes de lo que realmente pasa en nuestro cerebro, qué factores nutren nuestro cerebro, qué valora nuestro cerebro. Entre lo que se cree que el cerebro hace y lo que realmente hace – hasta donde se puede observar hasta ahora – hay una gran diferencia. A los neurocientífi ...

Nuevo vídeo en mi canal de YouTube Hola a todos Hoy les comparto la segunda parte de un tema por demás de interesante y pocas veces analizado: "Microbiología en bebidas fermentadas" Como de costumbre y esperando sea del agrado y de la utilidad de todos ustedes, les sugiero que se suscriban al canal, que me dejen sus críticas y sus comentarios. Muchas gracias y buena jornada. https://you ...

La madre naturaleza, siempre compasiva y generosa, nos brinda alimentos poderosos para sanar y limpiar nuestro cuerpo. En este artículo encontrarás: Los beneficios de cada los ingredientes del Smoothie detox para eliminar metales pesados La receta Efectos perjudiciales de los metales pesados Fuentes Beneficios de los ingredientes del Smoothie Detox para Eliminar Metales Pesados: Plátanos madur ...

La exposición prolongada al sol, mientras disfrutamos de la playa o de un día al aire libre, puede tener efectos inmediatos y a largo plazo en nuestra piel. Desde el enrojecimiento y la sequedad hasta el envejecimiento prematuro o daño más serio, es vital no solo protegernos adecuadamente sino también cuidar nuestra piel después de la exposición solar. Afortunadamente, existen productos especializ ...

Los saltos son una forma muy efectiva de perder peso, pero ¡cuidado con las rodillas! ¿Así pues, quieres quemar grasa sin saltar? con esta rutina de Susana Yábar lo conseguirás en prácticas de 10 minutos, con 5 ejercicios dinámicos. Cada ejercicio dura solo 30 segundos y repetiremos la secuencia tres veces para maximizar la quema de grasa abdominal. ¡Perfecto para todos los niveles! ¿Qué incluye e ...

La okra, también conocida como molondrón o quimbombó, es una fruta con características únicas que la convierten en un ingrediente versátil y saludable tanto en cocina como en cosmética. Concretamente en cosmética, es un gran aliado para recuperar cabellos extremadamente dañados. Si quieres saber más ¡sigue leyendo! Características de la okra Originaria de África y perteneciente a la fami ...

Lo peor que se puede hacer cuando se envejece es quedarse parado. Lógicamente no podrás hacer ciertos esfuerzos que realizabas hace unos años, pero existen ejercicios adaptados para cada momento y para cada persona. En este vídeo encontrarás una rutina que puede seguir cualquier persona y que permitirá que tu salud mejore, tu vida sea más larga y sufras menos dolores. ¡Actívate!

¿Sabías que el mango es de la misma familia botánica que el anacardo y el pistacho? Se cree que esta fruta es originaria del noroeste de la India y el norte de Burma, en las laderas del Himalaya y, posiblemente, también de Sri Lanka. Mango partido Hoy se cultiva en la India, Indonesia, Florida, Hawai, México (el principal exportador de mangos del mundo), Tailandia, Perú, Sudáfrica... y muchos o ...

En la era de la información y la tecnología, mantener la mente aguda y el cuerpo energizado es más crucial que nunca. Pero, ¿te has preguntado cómo sería tu vida si pudieras mejorar tu rendimiento mental y físico con ayuda de la naturaleza? Las plantas nootrópicas ofrecen justo eso. Cambios transformadores en tu vida cotidiana. Estas son las plantas nootrópicas mas reconocidas, testada y eficaces. ...

Llega el verano, la época del año donde sacamos las sandalias, chanclas y ojotas del armario y disfrutamos de la playa, la piscina o simplemente pasear con los pies al aire. Pero ojo, que los pies también sufren con el calor y necesitan cuidados especiales para mantenerse sanos y bonitos. ¿Qué podemos hacer para que nuestros pies estén perfectos durante todo el verano? ¡Aquí te dejo algunos conse ...

Este artículo explora la creciente relevancia de la musicoterapia en el ámbito de la salud integral, destacando sus beneficios en la promoción de la salud mental, la gestión del estrés y la mejora de la calidad de vida. A través de investigaciones científicas, se examina cómo la musicoterapia se integra en la atención médica, contribuyendo a un enfoque más completo y centrado en el paciente. Intro ...

LA CIRUGIA UROLÓGICA: La cirugía urológica es la aplicación de todas las técnicas quirúrgicas para tratar enfermedades del sistema urinario del varón y la mujer y del aparato genital masculino. Consiste en el tratamiento quirúrgico de las enfermedades del sistema urinario que lo necesitan tales como tumores renales, cálculos renales, algunas malformaciones congénitas del riñón y de las vías urin ...

Descubre cómo la sinergia cerebral entre Ginkgo Biloba, Bacopa Monnieri y Melena de León no solo mejora tu función mental diaria, sino que también forma un poderoso escudo protector contra el envejecimiento cerebral. Esta combinación estratégica es esencial para fortalecer la memoria, mejorar la cognición y defender la salud mental. Sinergia Cerebral: Tres Aliados Poderosos El Ginkgo Biloba, con ...

Sandra es una amiga a la que le gusta el Su Jok y cree mucho en él, digamos que es su botiquín de primeros auxilios. Ante problemas que le surjan a ella o a los que tiene alrededor, me llama para ver cómo el Su Jok puede ayudar. En el vídeo de hoy Sandra nos cuenta algunas de sus experiencias de cómo el Su Jok le ha ayudado. Por ejemplo, en una taquicardia de ella o en una ciática en el caso de su ...

La epicondilitis, comúnmente conocida como codo de tenista, es una condición que causa dolor en el codo y antebrazo debido a la sobrecarga de los tendones. Este artículo explora los últimos avances en terapias para tratar esta condición, ofreciendo un enfoque práctico y confiable para aliviar el dolor y mejorar la funcionalidad del codo. ¿Qué es la Epicondilitis? La epicondilitis es una inflam ...

¿Cómo el cuerpo te avisa que hay algo que no está funcionando bien? Hay señales en forma de malestar recurrente que el cuerpo envía y que, tal vez, no percibimos como síntomas de ansiedad. Habitualmente sucede que estos malestares son tomados como algo natural y aprendemos a “convivir” o normalizar, cuando lo natural es sentirnos bien, sanas, en paz y en equilibrio. Síntomas de ansiedad más habitu ...

Migrañas, jaquecas, cefaleas… distintos nombres para una misma dolencia que nos trae, nunca mejor dicho, de cabeza. Tener una rutina más saludable y cuidarnos más en nuestro hogar puede contribuir a reducir sus efectos o, incluso, evitar su aparición. Según los últimos estudios, prácticamente el 50% de la población mundial sufre dolores de cabeza. Sus causas son muy variadas: estrés, ansie ...

¿Cómo reaccionamos cuando presentamos síntomas físicos? Afortunadamente no todo el mundo reacciona de la misma manera cuando presenta síntomas físicos. Algunas personas sienten que necesitan un descanso y se toman un respiro para darle tiempo a su cuerpo para reponerse de sus síntomas. Pero la mayoría de las personas se asustan en cuanto tienen el menor síntoma, e intentan hacerlos desaparecer cua ...