Un nuevo estiramiento para finalizar nuestros entrenamientos y darle el relajamiento que merecen nuestros musculos
estiramientos
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Estirar los músculos es importante no sólo antes de practicar deporte para evitar cualquier lesión, sino que ayuda a relajarlos y aliviar ciertos dolores musculares a cualquier hora del día.
Aquí encontrarás información completa y variada sobre los estiramientos. Desde deportes donde es la base de su actividad, como el Pilates, hasta estiramientos específicos para antes de hacer determinados ejercicios, pasando por ejemplos de estiramientos para aliviar tensiones de cuello y espalda. ¡Toma nota!
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Para aliviar tus dolores lumbares, zona ciática, y piernas, atrévete a practicar estos estiramientos realizados con la ayuda de una pelota , que son especialmente para descargar estas zonas que dan tantos problemas generando dolores a veces inaguantables. Realizando unos estiramientos con constancia después de un entrenamiento, eliminamos tensiones de los músculos trabajados, recuperamos la longit ...
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Aquí os muestro un tema más para ir aprendiendo un poquito más sobre este deporte, e ir haciendo deporte mientras aprendes. En esta ocasión aprenderemos los estiramientos que se hacen , antes, durante y después de una sesión aeróbic.Espero que aprendas mucho, y no te pierdas la semana que viene un tema más de aeróbic.
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La postura de los hombros caídos se produce cuando los hombros están "adelantados" a la espalda y esta, a su vez, sufre un ligero hundimiento hacia atrás. Normalmente, la padecemos por estar mal sentados durante un tiempo continuado o por una fisionomía corporal particular. También se puede producir por una simple inconsciencia. Es decir, tenemos una postura corporal incorrecta per ...
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Tendinitis se refiere a una inflamación en el tendón, cordón grueso que une el músculo al hueso, que se localiza hacia el dedo pulgar. Esta dolencia se da generalmente entre las amas de casa por realizar labores repetitivas con esa parte de la mano.Si es tu caso te dejo un vídeo con estiramientos recomendables a realizar para evitarte la molestia.Recuerda siempre visitar a tu médico para aclarar c ...
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¿Sabes qué beneficios te aporta el Pilates? La mayoría de las personas que lo practican de manera continuada aseguran que gozan de un equilibrio mental y corporal que nunca antes habían alcanzado. ¡Y puedes ponerlo en práctica desde casa!
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¿A quién no le ha dolido la espalda alguna vez? Apunta estos consejos y acaba con cualquier tipo de molestia lo antes posible.
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No te pierdas estos consejos y ejercicios para prevenir el dolor de cuello... ¡y hasta un automasaje para combatirlo!
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Según la wikipedia, Estirar es:“…la práctica de ejercicios suaves y mantenidos para preparar los músculos para un mayor esfuerzo y para aumentar el rango de movimiento en las articulaciones.”Pero ¿realmente los estiramientos nos ayudan a realizar un mayor esfuerzo? ¿Podrían ayudarnos también a aumentar el rango de movimiento ?Veamos que dice la evidencia científica: 1- ¿Estirar a ...
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Estirar los músculos después de cada ejercicio, es fundamental para la correcta finalización de los mismos. No solo puede ayudar a prevenir posibles lesiones sino que además preparan los músculos para el cese de las actividades y los llevan al reposo. En este articulo, te contamos todo lo que debes saber sobre ejercicios de estiramiento y como realizarlos de la mejor manera. ¿Hay que est ...
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Hablamos de un método que tiene en cuenta el trabajo de las cadenas musculares y que analiza cautelosamente la postura del paciente para determinar cuáles son las posibles causas de las enfermedades.
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Cuando empezamos a hacer deporte, sobre todo si no tenemos el conocimiento suficiente, las lesiones son más que habituales. Pero ¿cuáles son las más comunes y cómo podemos evitarlas?
