Cómo Estirar los Isquiotibiales adecuadamente (sin implicación del ciático)

En este vídeo te voy a hablar acerca de la importancia de los músculos isquiotibiales para la articulación de la rodilla y te voy a explicar ciertos ejercicios que puedes realizar en tu casa para estirar dichos músculos. Músculos isquiotibiales En el compartimiento externo encontramos el bíceps femoral (porción larga y corta) y en el compartimiento interno al semitendinoso y semimembranoso. Estos ...

En este vídeo os presentamos las diferentes variantes fundamentales de estirar los isquiotibiales. Podréis observar estiramientos en distintas posiciones, tumbado, sentado. decúbito, de pies, además podréis observar diferentes variantes de estiramiento analítico, global, unilateral bilateral... Mikel Junquera Landeta 07/02/2016

Saludos queridos amigos! El oído como muchas partes del cuerpo, son sabias y se auto-cuidan, por ello no es necesario que te introduzcas 'herramientas’ como llaves, puntas de lápiz, pasadores de cabello, donde los profesionales ni recomiendan bastoncillos de algodón. Cualquier cosa que ingrese al canal auditivo, puede causar daños graves, como una ruptura de tímpano, que puede hasta dese ...

A veces he tenido la sensación de que utilizamos nuestro estómago como si se tratara de un contenedor donde vamos echando cosas hasta que ya no cabe más. Utilizamos la boca como un embudo por el que introducimos alimentos y poco más. Nunca nos paramos a ver la importancia de cómo combinar alimentos. Nos hemos habituado a comer a cualquier hora y a tener disponible toda la comida que queramos. Esto ...

El diafragma es la membrana que separa los pulmones del estomago. Cuando nosotros respiramos nuestros pulmones se llenan de aire empujando el diafragma hacia bajo lo cual hace que el abdomen salga hacia afuera. En la exhalación el abdomen vuelve hacia dentro de una forma natural (sin empujar). Para estar seguros de una respiración correcta debes dividir la respiración en tres partes, bajo abdomen, ...

 La Dieta de los Puntos  Como Hacerla BIEN!! Si bien sabemos todos la diversidad de dieta que podemos conseguir tanto en nutricionista como las encontramos en internet, hay de todo tipo de dietas, desde las que nos prohíben los carbohidratos, como las que nos indican consumirlos en grandes cantidades, como hasta las que nos exigen un régimen estricto de comidas prohibiéndonos muchos alimentos por ...

Cómo saber si tienes un ACORTAMIENTO de los músculos isquiotibiales El acortamiento de los músculos flexores de rodilla está relacionado con la aparición de otras afecciones, por lo que es de notable importancia aprender a detectar un acortamiento de Isquiotibiales. Para lograrlo es necesario conocer algunas señales clave que a continuación, te hablaremos más a fondo: Conceptos de Base Múscul ...

2 estiramientos de ISQUIOTIBIALES que FUNCIONAN mejor que los estiramientos convencionales Los isquiotibiales cruzan las articulaciones de la rodilla y la cadera, doblan las rodillas y llevan las caderas hacia atrás. Los isquiotibiales contribuyen al movimiento funcional, como caminar, y lo ayudan a lograr velocidad, potencia y agilidad en muchas actividades y deportes. Al ejecutar movimientos ...

¿Sabías que el vendaje neuromuscular puede ayudarte a regular el tono de tus músculos cuando están cargados y así evitar lesiones? En esta ocasión queremos explicarte cómo se aplica correctamente el vendaje neuromuscular para relajar los isquiotibiales. ¿Cómo se logra la relajación de los isquiotibiales? Para relajar a los isquiotibiales es necesario colocar el vendaje a lo largo de los músculos ...