Nuevos abdominales de pie, atrevete a probarlos!!!!!
Un nuevo estiramiento para finalizar nuestros entrenamientos y darle el relajamiento que merecen nuestros musculos
Nueva rutina donde ponemos a trabajar todos nuestros musculos, pruebalaaaa!
Una opcion de almuerzo saludable y equilibrado, hay que aprender a comer y de manera sana
Estiramiento del piramidal para los problemas de espalda En el vídeo aprenderás a realizar un estiramiento sencillo para el músculo piramidal. Este músculo se ubica en la zona inferior del glúteo, interviene en los desplazamientos y en el movimiento de las piernas. Por este motivo, puede llegar a generarse mucha tensión en la zona. Al realizar este estiramiento vamos a mantenerlo en buenas co ...
StrongLifts es el método de entrenamiento más simple y efectivo para ganar músculo, fuerza y obtener una mejor definición muscular. Miles de personas alrededor del mundo lo han usado para cambiar su cuerpo y sus vidas. Es el más popular entre los programas de entrenamiento para aumentar masa muscular y fuerza porque es simple y funciona. Por lo que es un método recomendado para ectomorfos y princi ...
Ponerse en forma para lucir un cuerpo perfecto requiere de mucho esfuerzo, sacrificio y constancia, pues conseguir nuestros ansiados objetivos no es fruto de un solo día. Salir a correr al aire libre, clases de zumba con las amigas, duros entrenamientos en el gimnasio, unido a la dieta que llevemos cada una y nuestro ajetreado ritmo de vida hace que en ocasiones terminemos completamente rendidas y ...
Si quieres saber cuál es la mejor manera de estirarte al terminar tu rutina de pesas, aquí te muestro la mejor manera de hacerlo. Ok… acabas de terminar tu rutina… Estás caliente, sudado, y con ganas de tu batido posentrenamiento. Tienes 3 opciones, ¿cuál eliges?: - Te vas del gym inmediatamente. - Realizas unos estiramientos para enfriarte y cuidar más de tus músculos. - Mentalmente ...
Los entrenamientos requieren que se realice antes y después un proceso de calentamiento que incluye un estiramiento de la mayoría de los músculos del cuerpo, especialmente los que irán a ser parte del proceso de trabajo posterior. A los ejercicios dedicados a esa tarea se los conoce como ejercicios de elongación que componen una serie de ejercicios diferentes a los ejercicios netamente deportivos, ...
Un buen trabajo de fuerza del tren inferior, nos ayudará a asimilar mejor el aumento de las cargas de trabajo, a la vez, nos blindará contra las lesiones debido al aumento de estas cargas, como también nos ayudará en nuestro rendimiento en los entrenamientos y en las competiciones. Obviamente, no voy a descubrir nada nuevo al decir que el trabajo de fuerza es necesario si se quiere progres ...
21.12.2020 Qué año eh... y qué fecha. Para el recuerdo. Conjunción de Saturno con Júpiter, se inicia la Era de Acuario, comienzo del solsticio de verano en el hemisferio sur... ¿Qué te parece si comenzamos con un estiramiento para tu Elemento Fuego? Este Elemento es el que determina nuestra identidad. Representado en el cuerpo físico por el Corazón y el Intestino Delgado: "Los distintos órgan ...
Incremento de energía: El Romero, es muy energizante, activa la circulación sanguínea, tonifica,se toma en infusión de 1 chta por taza de agua caliente, tres tazas diarias, además elimina los dolores musculares y de articulaciones de un día para otro. La Maca: Su alto contenido en hidratos de carbono nos entrega energía para nuestros entrenamientos y carreras y ayuda a combatir la fatiga y el ago ...
Muchas veces, los atletas nos ponemos a preparar minuciosamente nuestros entrenamientos y nos creemos que el haber entrenado correctamente y competido decentemente nos da derecho a comer cualquier cosa, por decirlo en otras palabras, nos da carta blanca para darnos atracones, vaciar la nevera o el mueble-bar, a no descansar adecuadamente…etc…y es cierto, podemos permitirnos algún capricho, pero si ...
El tatuaje en sus primeros días, es una herida como cualquier otra, por lo que es crucial mantener esta zona protegida para evitar infecciones. Hoy en día es tan común, que existan muchas dudas sobre sus cuidados y cuánto tiempo te llevara poder regresar a tus entrenamientos deportivos habituales. Si tienes un nuevo tatuaje y tú primera duda es: ¿podré continuar mi entrenamiento?, te presento alg ...
