Se acaban las vacaciones de verano hay que volver a la rutina, el tiempo pasó muy rápido y parece que se te ha olvidado cómo organizarte para la preparación de tus comidas y ajustarnos nuevamente a los horarios. Tu cuerpo necesita que organices tu vida y dejes todos los excesos en que incurrimos en vacaciones. Algunos vuelven con unos kilos demás otros regresen con algunos desordenes estomacale ...
Hola amigas...! hoy quiero hablarles acerca de la alimentación apropiada cuando estamos pasando por la etapa de la menopausia. La menopausia es una situación fisiológica que lleva diferentes cambios metabólicos, por lo que debe tenerse una alimentación saludable. La dieta de la mujer menopausia no es tan diferente de otras dietas, se da un desenso en el consumo de alimentos saciantes. A continuaci ...
Ya nos conocemos bien y sabes que en Integra Salud Talavera nos gusta prevenir antes que lamentar. La vuelta a la rutina no es fácil y queremos ayudarte a que el final de las vacaciones sea un buen comienzo. Aquí te dejamos algunos tips que consideramos útiles: – Minimiza los efectos del síndrome postvacacional en niños Como en los adultos, el volver de las vacaciones a la rutina en poco tie ...
La alimentación es uno de los pilares de todo entrenamiento, ya seas principiante o todo un experto en la materia, si no la cuidas no progresarás por muy bueno que sea tu rutina, come mal y seguirás teniendo el mismo cuerpo por mucho que entrenes. Por ello uno de los aspectos que más hay que cuidar es la dieta. Aquí os van algunos consejos útiles a la hora de planificarse que complementan el prime ...
Sin duda alguna, la mejor dieta para adelgazar es la atención. Si la práctica de mindfulness nos enseña que el camino de la conciencia es el mejor viaje que puedes hacer para serenar tu vida, a la hora de la alimentación, esta práctica resulta ser la mejor dieta para adelgazar que puedas hacer. Uno de los grandes problemas sanitarios que se está dando en nuestras sociedades y que va en aumento año ...
5 consejos para la vuelta al trabajo después de vacaciones. Parecía que no iba a llegar, pero sí. Aquí estás de nuevo, dispuesto a comenzar la vuelta al trabajo después de vacaciones. Un periodo anual en el que se da eso que la modernidad ha denominado "estrés post-vacacional" y que es algo normal a la hora de volver a la rutina. El problema principal es analizar por qué no te gusta esa ...
Te apuntamos varios trucos para afrontar mejor el final de las vacaciones. Lo principal es saber ver el lado bueno de la situación y recuperar unos hábitos saludables. ¡Toma nota!
1. Sigue una Alimentación que Equilibre el Azúcar en Sangre A veces tras las vacaciones, surge cierta ansiedad por el cambio de ritmo a que nos vemos sometidos. La preocupación, estrés o ansiedad excesiva y comer demasiados alimentos ricos en azúcar incrementa el nivel de azúcar en sangre y de insulina. Las alteraciones en los niveles de azúcar son una de las principales causas del ansia por come ...
El dia de hoy estaremos hablando de como hacer una dieta Mediterránea, desconocidos para algunos y reivindicados por muchos, las legumbres no dejan de ser uno de los alimentos básicos y protagonistas de nuestra reconocida "Dieta mediterránea". Aporta proteínas e hidratos de carbono, son antioxidantes y contienen grasas que no perjudican (insaturadas). Aparte de poder hacerlas guisadas, l ...
El verano es genial, nos podemos permitir (al menos una semana) bajar el ritmo, descansar y disfrutar. Pero durante las vacaciones de verano también abandonamos nuestros hábitos saludables y normalmente, además de reducir o dejar por completo nuestros entrenamientos también nos relajamos con la alimentación, y es que el verano está lleno de tentaciones... disfrutar de un refrescante helado, un moj ...
