5 consejos para la vuelta al trabajo después de vacaciones.

5 consejos para la vuelta al trabajo después de vacaciones.

Parecía que no iba a llegar, pero sí. Aquí estás de nuevo, dispuesto a comenzar la vuelta al trabajo después de vacaciones. Un periodo anual en el que se da eso que la modernidad ha denominado "estrés post-vacacional" y que es algo normal a la hora de volver a la rutina. El problema principal es analizar por qué no te gusta esa rutina. ¿Qué hay detrás?

Te doy la más cordial bienvenida al nuevo tiempo post-vacacional y pretendo en este post mostrarte 5 consejos para la vuelta al trabajo después de las vacaciones. En el caso de que en estos momentos te encuentres en situación de desempleo (no me gusta nunca decir paro, porque solo se está parado cuando ocurre lo que ocurre, ya me entiendes), también debes considerarlo una vuelta al trabajo, pues al fin y al cabo, retomar el hábito de vida de encontrar actividad laboral, también puedes considerarlo trabajo.

Descubre tus pequeños retos. Lo primero de todo antes de meterte de lleno en la marea de la vuelta al trabajo después de vacaciones, es plantearte que es lo que deseas hacer durante este año. Dedica un tiempo a dejarte llevar y desear desde el instante presente, que buscas, que quieres aprender, que retos tienes para la nueva etapa. Es importante la creación de una rutina amable que nos una al ritmo natural de la vida.
Aprende a organizar tu tiempo. Durante los periodos de descanso, los horarios cambian y nos dejamos llevar por el ritmo de las horas sin importarnos mucho otras rigideces pasadas. Lo que está claro es que el día te regala 24 horas, de las cuales, al menos, 7 las pasarás durmiendo, otras 8 mínimo trabajando, resta otras para la comida, el aseo y pequeñas obligaciones?y te quedarán otras que debes aprender a organizar para sacarles un buen partido.
Aprende a gestionar el estrés y los automatismos. El estrés hace que el tiempo pase más deprisa, igual que la posición de "piloto automático" que hace que recorras todo el día sin prestar atención a lo que haces, sientes y vives en cada momento. Buscar tiempo para alguna actividad relajante, plantearte nuevos cambios, rebajar los niveles de estrés y aprender a "darte cuenta" de lo que vives y como lo vives, puede ser una buena herramienta para la serenidad que hará que seas más consciente del aquí y ahora. La práctica de mindfulness o atención plena es un buen recurso para ello.
Proponte cambios en tu alimentación y en tu actividad física. Suelo poner siempre encima de la mesa la misma pregunta: "Si no le hechas gasolina en mal estado o aceite de mala calidad ni lejía a tu coche en el depósito, ¿por qué nos obcecamos en meterle a nuestro cuerpo mala alimentación?. Te animo a que, durante una semana, hagas una lista de todo lo que ingieres a lo largo del día y después sumes todas las calorías. Si a eso le añades que no haces ninguna actividad física, el resultado de la fórmula puede estar siendo muy peligroso. De cara a este nuevo tiempo, proponte una buena relación con los alimentos (te recomiendo este libro) y organízate algunas horas a la semana aunque sea sólo para caminar una hora. Tu mente y tu cuerpo te lo van a agradecer.
Date el lujo de cambiar. Si la vuelta de un periodo de vacaciones a la normalidad, se te hace muy cuesta arriba, igual debes plantearte que la vida que llevas no es la que habías pensado para ti y te has cargado de más piedras que las que necesitabas. Quizás haya llegado la hora de iniciar cambios radicales en tu vida. Tienes que tener claro que la vida es eso que pasa mientras estás en ese viaje constante de rumia mental entre el pasado que ya fue y el futuro que ni siquiera existe. Te propongo que, amablemente, desde la serenidad, vayas pensando que es eso que no te gusta de tus rutinas y tengas claro que, con esfuerzo y dedicación, puedes cambiarlo. Eso sí, establecer cambios significa, en el instante presente, aceptar sin resignarse lo que ahora tenemos y vivimos, porque solo así tendremos la fuerza suficiente para, desde el aquí y ahora, cambiar hacia la vida que deseamos tener. Te aseguro que no es fácil pero no es imposible. Es tu vida y tú eres quien manda en ella. ¿te apetece el reto?

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