Escucha lo que tu cuerpo te pide

Comer y alimentarse, por mucho que creamos que significan lo mismo, son dos cosas muy diferentes. Podemos comer y no alimentarnos, de hecho esto es lo que cada día se practica más. Muy a menudo, hacemos comidas rápidas, sin nutrientes y con un montón de calorías que nos llevan después a vivir en una continua obsesión por las dietas. Urge una nueva forma de contemplar el modo de alimentarnos. Est ...

¿Vives solo en tu casa? ¿Cuánto tiempo pasas con tu familia? ¿Cuánto confías en los móviles y las computadoras para interactuar con los demás? ¿Con qué frecuencia tienes el sentimiento de soledad? ¿Pasas más tiempo en las redes sociales para evitar la sensación de soledad? En este mundo moderno donde todos estamos conectados a nivel mundial, todavía nos sentimos solos, sin apoyo, angustiados y sep ...

Vivimos en una sociedad que nos exige muchísimo y esto nos genera una frustración constante. Nos sentimos obligados a encajar en distintos cánones estéticos, a cumplir las expectativas de otras personas y a sentirnos realizados si alcanzamos las metas más altas, independientemente de que estas metas las hayamos trazado nosotros o no. En este contexto, las crisis de ansiedad cada vez son más frecue ...

Cuatro sencillos ejercicios que te ayudarán a aliviar tu dolor de espalda. Con entrenamiento para fortalecer suave y estiramiento para quitar contracturas y relajar. Si tienes constancia para hacerlos tres días en semana notarás como te sientes más ágil y comod@ al relajarse tus dolores. Debes saber que al fortalecer suavemente tu columna estas consiguiendo que los músculos aguanten mejor la posi ...

“La juventud no tiene edad.” -Pablo Picasso. En este artículo vas a aprender lo necesario para transformar por completo tu cuerpo si tienes 40-50 años… *SPOILER*: cumplir esta edad tiene sus ventajas. Cumplir 40 o 50 años parece ser una marca imborrable en la vida de una persona. Como una señal que indica que a partir de ahora todo irá en descenso. Que tus sueños de tener un cue ...

¿Sufres de dolores en el cuello o la zona cervical? Tranquilo, con estos consejos conseguirás que el dolor desaparezca lo antes posible, además, te enseñaré como prevenir que los dolores cervicales aparezcan de nuevo. Precauciones para el cuello a la hora de dormir Para dormir usa una almohada cervical, este tipo de almohadas ortopédicas tienen un contorno para apoyar la cabeza y que no queden es ...

Fuente Pixabay / Geralt En nuestra sociedad actual es muy común confundir la depresión con la tristeza y con multitud de síntomas que tenemos asociados a este trastorno. Llamamos depresión al sufrimiento, al malestar, a la desgana y al bajo estado de ánimo. Nos atrevemos a menudo a decir que estamos pasando por una depresión y no dudamos incluso en medicarnos, sin saber realmente lo que nos ocurr ...

Estoy a mediados de los cincuenta años y considero que estoy en la mejor forma física de mi vida a pesar de que he sido activo en los deportes y me he mantenido en forma toda mi vida. A los 51 años completé mi primer medio triatlón Ironman e hice mi primer doble siglo. ¡Los 50 y 60 no significan vejez! Deshazte de esa palabra de tu vocabulario. Si piensas en ti misma como en una vieja entonces vas ...

Probablemente veas una ducha fría como una de las cosas más terribles que te podrían pasar y, si estás acostumbrado a bañarte con agua caliente, bajo ninguna circunstancia lo harías por tu propia voluntad. Sin embargo, debes saber que los beneficios de bañarse con agua fría son realmente sorprendentes. En este artículo de medicinanatural-alternativa te vamos a enseñar para qué es bueno bañarse con ...

El Poder Transformador de los Ejercicios de Fuerza en tu Viaje de Pérdida de Peso En la búsqueda continua de un cuerpo más en forma y saludable, muchas personas recurren a diferentes métodos para perder peso. Si bien la dieta juega un papel crucial, no se puede subestimar el poder de los ejercicios de fuerza en este proceso. Contrario a la creencia popular, no solo son los ejercicios cardiovasc ...