lumbalgia

Estar mucho tiempo de pie, adoptar malas posturas, dormir mal, ir encogidos por el frío, demasiados esfuerzos físicos... Hay muchos motivos por los que al final se acaban desarrollando problemas de espalda difíciles de solventar y que causan grandes incomodidades a quienes los padecen (a veces de por vida).   La columna vertebral es el eje principal de nuestro c ... Seguir leyendo

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Estenosis espinal: la enfermedad "okupa". La estenosis espinal es un estrechamiento del canal medular que puede provocar una presión a la médula espinal y sus raíces nerviosas.  El canal por donde pasa la médula + una hernia discal Es 4 veces más frecuente a nivel lumbar que en las cervicales (casi no afecta a las dorsales). ... Seguir leyendo

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Más consejos posturales Enumenaré unos cuantos consejos más. Espero que os sean útiles:  - No ponerse el teléfono entre la oreja y el hombro. - La cabeza debe estar siempre recta cuando estoy leyendo en la cama. No debe estar ni inclinada ni hacia adelante respecto el resto de la espalda. Cuando la cabeza está por delante del resto del cuerpo se llama proyección anter ... Seguir leyendo

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Ejercicio de propiocepción La propiocepción es uno de los sistemas más importantes para el funcionamiento del cuerpo humano (nunca se le ha dado la importancia que tiene y es la gran desconocida). Hay autores que consideran la propiocepción un sentido más aparte de los 5 sentidos que tenemos. Está formada por receptores que detectan los estiramientos de los músculos para controlar la po ... Seguir leyendo

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El síndrome del piramidal: la falsa ciática Se produce debido a un pinzamiento o a una compresión del nervio ciático por contractura del músculo piramidal.    El músculo piramidal la gran mayoría de las veces lo tenemos acortado porque forma pa

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Ataca como un latigazo y nos inmoviliza. Quien lo ha sufrido no lo olvida. Un dolor punzante que puede ser consecuencia del deterioro de los discos lumbares, que comprimen el nervio ciático, o bien debido a una tensión excesiva de los músculos de las nalgas. Además de los analgésicos y la fisioterapia, hay remedios caseros que pueden ayudar. • Consume alimentos ricos en vitamina B12 y v ... Seguir leyendo

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  Nuestros cuerpos se van  desgastando con el paso del tiempo como puede pasar con cualquier maquina, nuestra maravillosa  maquinaria se va deteriorando con los años pero no de la misma forma para todos, unos mas, otros menos. La calidad de vida en nuestra vejez, la determinamos muchas veces nosotros mismos en un empeño irracional de lo que creemos que es “VIVIR”, ... Seguir leyendo

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El dolor de espalda es uno de los problemas más comunes de las mujeres embarazadas. Casi la mitad de todas las mujeres tienen dolor de espalda en alguna etapa del embarazo y lo que si es cierto que todas a lo largo de la gestación van a tener una sobrecarga en la zona lumbar. El dolor de espalda durante la gestación puede ser causado por muchas razones. En primer lugar la progesterona (la ho ... Seguir leyendo

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Dormir es una actividad fundamental en nuestra vida. Pero para mucha gente la llegada de la noche puede resultar una tortura porque es entonces cuando aparecen el insomnio, los ronquidos, los movimientos de las piernas, el dolor de espalda y muchas otras alteraciones que perturban el descanso nocturno. Cuando el sueño falla, por exceso o por defecto, se alteran o debilitan muchas funciones fis ... Seguir leyendo

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El sacro y el "Método Mézières".   Vista anterior del sacro, coxis y las 5 vértebras lumbares. Me gustaría hablar del papel que tiene el sacro en las lumbalgias, como veis en la fotografía

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                                    Lumbálgias en las embarazadas   Se calcula que la mitad de las mujeres embarazadas presentan cuadros de lumbálgia que comienzan con dolores musculares a partir del segundo y tercer trimestre. Las 2 razones principales son:  - La segregación de una horm ... Seguir leyendo

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                                    ¿Cómo sentarnos de manera correcta?        ¿Os habeis preguntado cuántas horas al día estais sentado navegando por internet, en el coche, en el sofá de casa, etc? ¿Cómo nos sentamos? ¿Teneis las p ... Seguir leyendo

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Evitar un pinzamiento al levantar un peso.   Durante toda la vida siempre nos hemos flexionado por la espalda (mal hecho) y por eso el cuerpo se ha olvidado de flexionarse por las caderas. Cuando menos nos flexionamos por las caderas, más flexionamos la espalda y automáticamente más tensión en la cadena muscular posterior, cuando más tensión más dolor de espalda, ... Seguir leyendo

  Etiquetas: lumbálgia, hernia discal, pinzamiento, higiene postural

Un elevado nivel de humedad en el ambiente agrava los dolores producidos por enfermedades de tipo reumático como la artritis, la artrosis, el reuma, la fibromialgia, la lumbalgia, la osteoporosis o el lupus. La humedad se presenta de muchas formas y, a menudo, sus efectos no siempre son visibles. Los expertos aseguran que descubrir la presencia de manchas de humedad en paredes, techos, garajes, ... Seguir leyendo

La lumbalgia es el dolor en la parte baja de la espalda o zona lumbar causado por alteraciones de las diferentes estructuras que forman la columna vertebral a ese nivel. El dolor se define como agudo si dura poco tiempo, de unos días a pocas semanas, y crónico si dura más de 3 meses. A pesar de que se trata de un evento doloroso, la mayoría de los pacientes no tiene un problema médico grave q ... Seguir leyendo

Fracaso en operaciones de espalda Este fracaso es conocido como el síndrome de cirugía fallida de espalda (SCFE). Recibe este

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En la actualidad, alrededor de un 20% de los españoles padece de forma crónica alguno de los 88 tipos de trastorno del sueño reconocidos por la Organización Mundial de la Salud (OMS). Lejos del escaso valor que socialmente se le presupone como estado de letargo y reposo, y con motivo del Día Mundial del Sueño, os queremos recordar que las alteraciones de sueño pueden acarrear un importante deterio ... Seguir leyendo

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Arcilla Medicinal Contenido 1. ARCILLA, Arena, Propiedad, Uso, Tipos, Contraindicacion 2. USO MEDICINAL Enfermedades (A-Z) 3. LA ARCILLA EN LA BELLEZA 4. LAGUNAS DE BARRO LAS SALINAS DE CHILCA, LIMA PERU 1. ARCILLOTERAPIA / BARROTERAPIA / FANGOTERAPIA / GEOTERAPIA El uso de la arcilla o arena como barro, lodo o fango para solucionar una diversidad de problemas de salud y belleza es con ... Seguir leyendo

AVENA   Planta de la familia de las familias de las poáceas. En realidad es un cereal, al igual que el arroz, el trigo o el maíz. Tradicionalmente se ha utilizado la avena para alimentar animales, bien sea para fabricar piensos o comiendo el grano directamente, lo cual les gusta mucho y fue la razón por la cual los roma ... Seguir leyendo

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 Gestionar el estrés   Tenemos dos clases de estrés, el psíquico y el físico, cuando disminuímos el estrés muscular (contracturas) de la espalda mediante estiramientos globales, si no sabemos gestionar nuestro estrés psíquico nos costará mejorar o no mejoraré ya que los 2 tipos de estrés siempre van unidos; debemos estirar por una parte y relajar por la otra, no podemo ... Seguir leyendo

  Etiquetas: migraña, estrés, cefalea tensional, dolor de espalda, mareo