SALUD EN TU ESPALDA,LO MEJOR PARA ESTAR FELIZ SIN DOLORES, DÍA #1#

Con cuatro ejercicios diarios, o al menos tres días en semana evitarás tener dolores postulares ocasionados por el trabajo. Estar demasiado tiempo de pié o demasiado sentado ocasiona contracturas en la columna, Para relajar estas contractura es necesario estirar y fortalecer con ejercicios suaves . Poco a poco y con constancia , notarás como se te quita un peso de encima, te sentirás mejor sin esa ...

Si tienes escoliosis, cifosis, lordosis, dolor de espalda, o simplemente quieres proteger tu espalda de lesiones, este artículo es para ti. Te dejo tres ejercicios buenísimos y sencillos para fortalecer y uno más para estirar al terminar. Los ejercicios no requieren mucho tiempo: con tan solo unos minutos podrás obtener grandes beneficios. Solo tienes que hacerlos como mínimo dos días en semana, ...

Hola , deportista, nueva sesión para tu columna, la número 4. En este casoson solo 4 ejercicios para fortalecer paravertebrales y lumbares conestiramientos especialmente indicados para fortalecer y cuidar estas zonas, evitando dolores y molestias. Suscríbete aquí..CANAL DE DEPORTES INMA ENRIMON. Y aquí te dejo enlace con la lista de reproducción con todas las sesiones de SALUD EN TU ESPALDA. ...

Hacer ejercicio en el agua es muy saludable, se obtienen muchos beneficios, como por ejemplo fortalecer la musculatura sin impacto para las articulaciones y espalda , también fortalecemos nuestros músculos, al mover nuestros brazos y piernas contra la resistencia del agua. El medio acuático es el mejor para problemas de rodillas y columna, pero hoy afrontaremos los dolores de espalda. Muchos de n ...

El Camino hacia una Espalda Saludable: Fortalecimiento y Prevención de LesionesLa espalda es una parte fundamental de nuestro cuerpo que a menudo pasamos por alto hasta que comienza a causarnos molestias. Mantener una espalda fuerte y saludable es esencial para llevar una vida activa y libre de dolor. En este artículo, exploraremos la importancia de fortalecer la espalda y te proporcionaremos cons ...

Los tres eslabones más débiles en el cuerpo son el cuello, rodillas y espalda. Si cualquiera de estas tres partes están fuera de servicio, usted lo sabe.Todo tu día es afectada. Con el invierno en su camino y la nieve con pala a la vuelta de la esquina, hay que tener mucho cuidado con la espalda.Casi todo lo que haces afecta a su espalda. La mayoría de la gente va a tener dolor de espalda en algún ...

Es común escuchar a mucha gente quejarse frecuentemente de dolores de espalda. Posiblemente se piense, que estas molestias se deban a una silla inadecuada, sin embargo, se ha logrado establecer que la postura que se adopte tiene mucho que ver con ello.Del tema del dolor de espalda les hablaré en ocasión de una solicitud realizada por Anny, una seguidora de Florida. Ella es una joven estudiante uni ...

El yoga es una práctica espiritual, mental y física que existe desde hace siglos, y con el tiempo, mucha gente ha descubierto una serie de beneficios para la salud que se encuentran asociados al yoga.El yoga hace más que quemar calorías y fortalecer los músculos, es un entrenamiento que involucra tanto al cuerpo como a la mente, un hábito que posee grandes beneficios y aporta una salud de hierro a ...