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10 recetas de comidas saludables

Cuando nos damos cuenta de lo importante que es cuidarse, tanto por dentro como por fuera, se hace imprescindible organizar un buen plan de alimentación.Una dieta saludable y respetuosa con el medio ambiente es la dieta vegetariana. Con este tipo de alimentación te respetas a ti mismo, al elegir una opción natural y sana, y también a los animales.Aunque durante mucho tiempo hayamos creído que la c ...

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Comida exprés y saludable

Buenos días. Hace algún tiempo hablamos de las excusas que poníamos para no comer saludablemente, entre ellas encontramos “el lunes empiezo la dieta” o “se me olvida comer fruta” o “no me gustan las verduras”. Aquí me falta una, “es que no tengo tiempo para cocinar”. A pesar del ajetreo del día a día puede ser normal pensar que no se tiene tiempo para dedicarnos a nosotros y menos aún de pensar qu ...

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Comida rápida y saludable

Solemos asociar hacer una comida rápida con comida basura y no tiene por que ser así.Cuando comencé a cuidar lo que comía, pensaba que no siempre tenía tiempo de hacerme una buena comida, pero conforme el hábito de las verduras y frutas fui asimilando cada vez era más fácil pensar rápido y saludable.Hoy os traigo una de esas comidas.Ingredientes para la ensalada:lechugagranadapimiento verdecebolla ...

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Comiendo saludable durante las fiestas

Consejos para esas fiestas que nos llevan a reunirnos en familia o amigos a comidas copiosas y sin control: Organizar la cesta de la compra en función de las comidas y cenas que realizaremos en casa para evitar excedentes de comida. Comer despacio y masticar bien los alimentos. Realizar 5 comidas al día, tomar fruta o yogur para la media mañana y la merienda. Intentar tomar algo antes de llegar a ...

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Beneficios de comer chocolate para la salud

Los beneficios del chocolate, especialmente el chocolate negro o bitter, según estudios demostrables, influye favorablemente tanto en la salud como en el estado anímico, entre otros aspectos favorables destaca que el chocolate contiene antioxidantes beneficiosos para la salud pues retrasan el envejecimiento, esto se debe a que es una fuente natural de flavonoides.Los flavonoides son pigmentos que. ...

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Dónde comer saludable en Concepción

Nos encanta la idea de poder encontrar opciones de donde comer saludable en todo Chile, por eso investigamos en esta ocasión donde comer saludable en Concepción.Puerta de entrada al Sur de Chile encontramos la ciudad de Concepción, capital de la región de Bio-Bio donde puedes disfrutar recorriendo el Museo de Historia, el Mercado Local, la Plaza de la Independencia, pasear por el parque Ecuador y. ...

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Alimentos saludables para comer en las noches de trabajo

¿Alguna vez has tenido que trabajar de noche? Las jornadas de trabajo nocturno suelen alterar algo más que nuestros patrones de sueño. Hay que ajustar nuestra dieta, pues no podemos comer a las mismas horas que todos los demás, por lo cual es necesario incluir alimentos saludables que nos mantengan alerta.Es importante que tengas en cuenta que son la calidad y la cantidad de lo que ingieras, sumad ...

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1ra semana del reto para comer de forma más saludable

Hace una semana, empecé con un reto sencillo pero muy efectivo: dejar de consumir comida chatarra por 4 semanas. Ya pasé una semana sin estos alimentos y los resultados empiezan a notarse. ¡Sigue leyendo para que te enteres de todos los detalles!Read this post in EnglishSuscríbete a mi blog para recibir más tips de dieta y ejercicioClic para compartir en TwitterReto para comer de forma más saludab ...