4 aplicaciones para contar calorías

La semana pasada te conté cómo calcular cuántas calorías necesitas, pues bien, esta semana te voy a revelar un secreto práctico y cómodo para contar las calorías que consumes. Hay Aplicaciones para contar calorías.

 

Aplicaciones para contar calorías es un buen consejo para alcanzar tu peso es llevar un registro semanal que te ayudará a medir tus progresos y mantenerte motivada.  Ahora una vez que sepas cual es tu cálculo calórico diario, tienes que tener un control de lo que comes para llevarlo a cabo, y cómo lo haces si no sabes cuántas calorías tiene cada comida?.

 

Aunque este trabajo es más propio de un nutricionista o dietista, entiendo que si te preocupa tu peso y quieres empezar por tu cuenta a cuidarte puedes también tener acceso a esta información. Hoy en día llevar tu propio cálculo no es imposible, gracias a las nuevas tecnologías resulta muy simple y puedes tener Aplicaciones para contar calorías

 

Una buena forma de llevar buena cuenta de nuestros progresos son las innumerables aplicaciones que al respecto podemos encontrar en Google Play, de todo tipo y de todo precio. Ahora compartiré 4 aplicaciones gratuitas para iPhone / iPod / iPad que pueden ayudarte a contar calorías. 

 

Calculadora de calorías: esta aplicación te ayuda a contar calorías, no es personalizada, las cantidades son las que te indica la aplicación y no puedes añadir información de manera manual para ser más exacto. No está mal pero no tiene un diseño muy llamativo ni la base de dato es tan amplia. Me parece que puede venir bien para tener una idea aproximada de cuántas calorías contiene una comida puntual o de uso esporádico.

 

Runtastic, esta aplicación es muy completa pero a la vez compleja para quien estás comenzando un cambio de hábitos y un nuevo estilo de vida. Es una especie de entrenador personal, tiene diferentes aplicaciones asociadas que son de pago. Una aplicación que nos va a permitir practicar y controlar nuestros progresos en un gran número de deportes de todo tipo. Lleva el control de tus entrenamiento, de tu progreso y hasta de tu hidratación. Funciona tipo red social y recientemente ha sido comprada por Adidas. Es el complemento perfecto para llevar el cálculo de tus entrenamientos. Eso sí la versión completa es de pago.

 

Myfitnesspal funciona muy bien. MyFitnessPal es una app para smartphones y con web gratuita que controla tu dieta y ejercicio para determinar la ingesta óptima de nutrientes y calorías. Tienes que darte de alta para empezar a utilizarla, está enlazada a una página web  y es totalmente gratuita. Hace que sea MUY fácil llevar la cuenta de las calorías que ingieres. Es ideal para usarla todos los días registrando todas tus comidas. Registra tus entrenamiento, tiene una gran base de datos y puedes sincronizarla con tu Polar. Es una opción muy completa.

 

FatSecret es mi preferida. La uso desde siempre, es muy completa, también tiene una gran base de datos y puedes registrar todo lo que ingieres, llevando el control tanto de lo que consumes como de lo que quemas. Te indica la cantidad de nutrientes y tiene una etiqueta de valores nutricionales de cada alimento que añades a tus comidas.  Registra tu peso, medidas y más, y te aporta un resumen nutricional diario con todos los nutrientes principales.

Me gusta porque se puede personalizar mucho y sobretodo porque es muy fácil de usar. No te enlaza a ninguna página web, y eso me gusta porque porque me parece práctica, hace que su uso sea menos complejo. En fin para mi es la mejor opción porque es muy personal, de fácil acceso desde mi iphone, gratis y sin aplicaciones extras que pagar de manera adicional.

 

Puedes elegir cualquiera de estas 4 opciones, te aconsejo que las descargues y veas cual te parece mejor según tu criterio o seguir indagando y ver cual de todas las aplicaciones se adapta más a ti. Te invito a compartir tus favorita entre los comentarios para comparar entre todas las opciones.

 

De lo que sí estoy totalmente segura es que en el momento que empieces a utilizarlas te sorprenderás de las calorías que consumes de más. Las máquinas de moda y las dietas milagro no funcionan;  esta es una verdadera herramienta para perder peso sin recuperarlo nunca más. Si 

 

Por última te doy un consejo para cuando vayas a empezar, lo ideal es que te peses 1 vez por semana, por la mañana, luego de ir al baño, a la misma hora y en la misma báscula cada semana –los lunes por ejemplo son buenos porque son los días de “empezar la dieta”. El cuerpo está en constante cambio y una fluctuación de 0,5 a 2 kilos se considera normal, pero si subes o bajas más de eso puede significar algo importante.


Quizás  estés buscando perder grasa, y me refiero a utilizar la grasa acumulada como combustible, si es así te dejo esta información: "La mejor manera de quemar grasa" .

 

Si te parece útil esta información no dudes compartirla con tus amigas ;)

 






 

 

 

 

 

¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Creado:

Relacionado

Seguro conoces a muchas personas o incluso puedes ser una de ellas que siempre están a dieta pero nunca logran los resultados que esperan.Lejos de bajar peso lo que hacen es ganarlo y la frustración es grande.Quizás uno de los problemas que tienes es el no contar calorías que consumes.Sí, sabemos que no suena tan fácil eso de contar calorías, pero sí es posible y es una manera eficaz de bajar de p ...

Hoy en día no es muy difícil calcular la cantidad de calorías que consumimos en nuestro día. Existen ya múltiples aplicaciones (como myfitnesspal) que te ayudan a registrar todas tus comidas (incluso leen el código de barra). Además, practicamente todos los artículos que vemos en los supermercados tienen todos los valores nutricionales escritos en la etiqueta. Solo se necesita un pelín de tiempo y ...

Estas estancado y no has podido seguir bajando de peso? Seguramente alguien ya te habrá recomendado contar calorías para que puedas seguir evolucionando pero sencillamente no es lo tuyo, verdad?. En este artículo te incluiremos 4 estrategias o tips para rebajar (llámalos como quieras) que puedes poner en práctica desde hoy mismo para que mantengas tu cuerpo en evolución y continúes bajando de peso ...

Si quieres saber cómo comer sin contar calorías, estás frente a la mejor guíasobre este tema que verás en todo internet. Pero primero, debo contarte mi experiencia y lo que hacía antes de saber sobre las calorías. El mayor error que cometí en nutrición, fue esperar encontrarmela comida mágica. Esa combinación de alimentos o esa manera de comer, que mágicamente me daría músculos, abs, y un mejor ...

Consumir menos calorías es un método muy aceptado para bajar de peso. Pero en verdad funciona? Yo no soy partidaria de contar calorías, y ya te digo por qué. Sigue mi blog y recibe más tips de dieta y ejercicio Clic para compartir en Twitter He intentado muchos y diversos métodos y dietas para adelgazar en mi vida, y casi ninguno me ha funcionado. La gran mayoría de esos métodos y dietas incl ...

Si te has preguntado: Cuántas calorías debemos consumir al día?, estás a punto de leer la mejor guía sobre el tema. En artículos anteriores te he platicado sobre cómo los alimentos son más que combustible para tu cuerpo.Pero no podemos negar el hecho de que la comida tiene energía.Y es que, probablemente has escuchado a alguien decir: Eso que vas a comer tiene muchísimas calorías! y luego? El h ...

Lista de alimentos bajos en caloríasEl tema de las calorías y de cuántas se deben consumir a diario es un tema bastante polémico en estos tiempos de «moda fitness», donde la belleza corporal y el deseo de ser delgados ha tocado a muchísimas personas.La consecuencia de esta moda, en parte positiva, porque comer sanamente es un requisito para estar sanos, ha llevado a preguntarnos ¿cuáles son los me ...

No sigas cayendo en el más grande mito de la historia de la nutriciónEstoy harta de ver tantísimos expertos machacando la idea anticuada y falsa de que lo que engorda es el total de calorías que consumes. ¡Eso es FALSO!Pero con todo y lo falso que es, lo dicen médicos, nutricionistas, entrenadores personales y hasta el perro de la vecina. Bueno, que lo diga el perro de la vecina no me importa ¿per ...

Calcula tus calorías porque seguro muchas son las veces que te habrás hecho esta pregunta: Cómo hago para calcular mis calorías?. Tantas como luego te habrás hecho esta otraCuantas calorías debo consumir al día?.Pues bien, puede parecer algo muy complicado pero en realidad existe un método que es muy simple, para que puedas saber como se calcula tus calorías. Calcula tus calorías y así puedes lle ...

Frutas para adelgazar Las frutas son los alimentos más ricos que se pueden incluir en una dieta, primero por sus deliciosos y variados sabores y segundo por sus múltiples beneficios para la salud.Todas las frutas, sin excepción, son protectoras naturales para el organismo porque contienen antioxidantes y sustancias naturales muy ventajosas para el bienestar general.Sin embargo, una de las propieda ...