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Espalda en forma

Los dolores de espalda crónicos o recurentes son unos de los males que aquejan nuestra sociedad moderna caracterizada por el sedentarismo. Ocho de cada diez personas adultas los padecen o padecerán en algún momento de su vida.Las rotaciones, flexiones o hiperextensiones son movimientos naturales para la columna, siempre que estén dentro de un cierto rango y que el movimiento no sea demasiado repet ...

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Fortalece la espalda y evita los dolores

Aquí tenéis un entrenamiento para fortalecer la parte alta de la espalda y también un poco la zona lumbar. Son fáciles de realizar, entrena de dos a tres días en semana . La rutina hazla dos series, en el caso de que en este momento tengas contracturas haz el ejercicio más suave o espera a que se alivie un poco el dolor. En esta ocasión es mi hermana Luisa, entrenadora, la que os ofrece los ejerc ...

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Desarrolla tu espalda

Tener una espalda perfectamente desarrollada no es una tarea fácil. Quizás por eso muchos la obvian en sus rutinas de ejercicios y a pesar de tener un cuerpo bien tonificado al momento de llegar a esta zona la desilusión es total.Si por el contrario eres de los que quiere desarrollar la espalda, tenerla en forma de V, con unos músculos bien formados solo tienes que seguir leyendo este post que hem ...

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Ejercicios para brazos y espalda con mancuernas en casa, 25 min

Sabemos lo complicado que resulta ir al gimnasio estos días festivos pero eso no significa que debas descuidar la forma física. Solo necesitas unas mancuernas y 25 minutos. Puedes fortalecer brazos y espalda sin necesidad de salir de casa. ¿Quieres saber cómo? Dale al play y en este vídeo encontrarás un rutina de ejercicios sencillos, divertidos y efectivos. ¡No te lo pierdas!

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¿Dolor en tu espalda? Evítalo con unos ejercicios efectivos

DOLOR EN LA ESPALDA ¿Notas una pesadez en la espalda y dolor ? Quizás debas empezar a cuidarte, los dolores de espalda muchas veces son postulares, por mantener mucho tiempo una posición seguida , normalmente por trabajo. A veces tenemos que medicarnos para aliviar el dolor, pero mi consejo es el siguiente: Empieza a hacer estiramientos de espalda y te aconsejo que también de todo el cuerp ...

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¿Por qué me duele la espalda?

La fisioterapeuta, Laura Flores, nos explica por qué nos duele la espalda y qué debemos hacer en ese caso. En los próximos artículos hablaremos con más detalle de cada zona afectada y ofreceremos ejercicios específicos para fortalecer nuestra espalda. Lee estos artículos para prevenir lesiones cuando realices deporte.Fisioterapeuta Laura FloresVer vídeo de la entrevistaEl dolor de espalda es, segu ...

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Clase de yoga para la espalda (nivel principiante)

Los beneficios del yoga son innumerables, tanto para el cuerpo como para la mente. Hoy te traemos otro vídeo que lo vuelve a demostrar y con en el que aprenderás algunas posturas para mejorar la flexibilidad y la salud de tu espalda. Disfruta de esta sesión completa de yoga y seguro que al finalizar te encuentras mucho más a gusto y relajada. Ten en cuenta que es una clase para principiantes, por ...

Aromaterapia el dolor de espalda

Aromaterapia y el dolor de espalda

Hoy en día muchas personas sufren de dolor de espalda baja. Esto puede ser el resultado de una mala postura, de pie demasiado tiempo en el trabajo, o de una lesión anterior. Para aquellos que tratan con el dolor de espalda, saben que el dolor puede ser insoportable. El dolor de espalda puede causar gran malestar y puede obstaculizar el disfrute de la vida de una persona. Vivir con dolor crónico pu ...

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Tratamiento para el dolor de espalda sin cirugía

El tratamiento para el dolor de espalda sin cirugía, puede aliviar los síntomas sin tener que pasar por el quirófano, ni sufrir el molesto postoperatorio. Muchos pacientes le han dicho adiós al dolor de cuello y espalda siguiendo algunos de estos tratamientos que son mínimamente invasivos y no requieren hospitalización.Cada vez surgen nuevos métodos para tratar trastornos musculoesqueléticos, en l ...