bicicleta
El ciclismo de interior o ciclo indoor se ha hecho muy popular en los últimos años sobre todo gracias a deportes como el Spinning®, un revolucionario programa de entrenamiento que se lleva a cabo sobre una bicicleta estática y que fue ideado por el estadounidense Johnny G. Aunque puede practicarse en solitario, lo más común y frecuente es que se realice en gr ... Seguir leyendo
Etiquetas: bicicleta estática, ciclismo, control del peso, hacer deporte, indoor, sistema cardiovascular, sistema de entrenamiento, spinning
Ir al gimnasio no es solo hacer pesas y correr en una cinta tú solo. Existen un gran número de clases que puedes realizar junto a algún amigo y que seguro te resultarán mucho más divertidas. Un claro ejemplo de estas es el spinning, un entrenamiento aeróbico que se práctica en una bicicleta estática, con la diferencia de que se realiza al ritmo de la música.
Se realiza ba ... Seguir leyendo
Hoy se celebra en todas partes el Día Mundial de la Bicicleta con el objetivo de concienciar a la población de lo saludable que es dejar aparcado el coche y coger una bicicleta, no sólo para el medio ambiente si no para nuestra propia salud.
En facilísimo.com sabemos que cada vez sois más los que os apuntáis a practicar uno de los deportes de moda: el spinning o ciclo indoor (ciclismo de ... Seguir leyendo
Septiembre anuncia el final definitivo de las vacaciones, simboliza la vuelta a la rutina. Al igual que ocurre al finalizar las navidades o al inicio del verano la gente decide cuidar su dieta y practicar ejercicio para ponerse en forma y perder esos kilos de más que ha ganado en los últimos meses. Si te encuentras en esta situación pero no sabes por qué deporte decidir ... Seguir leyendo
Etiquetas: aliviar dolores, beneficios de la bicicleta, bicicleta, ciclismo
hola, hoy mismo me he comprado una bicicleta estática para hacer algo de ejercicio y perder un poco de peso.en verdad lo que me gustaria es poder perder barriga, y aumentar el volumen de mis muslos, y endurecer piernas, mucho pedir, no?? jajajes que soy de las que tienen consitución de cuerpo "tipo manzana" tengo mucha cintura pero luego las piernas delgadas y culito aplastado.haciendo bicicleta ... Seguir leyendo
Hola a todos/as. Llevo tiempo pensando en comprar una bicicleta elíptica y no quiero gastar mas de 300 €. Si alguien puede darme alguna idea de alguna marca o modelo o algún consejo, lo tendré en cuenta. Gracias
¿Has pensado ir alguna vez a trabajar en bicicleta? Es una manera sana y ecológica de hacer deporte todos los días, que mejorará tu forma física y no contaminará el medio ambiente. Para evitar llegar a tu lugar de trabajo lleno de sudor, debes de realizar el trayecto a una velocidad cómoda y moderada. Evita abrigarte en exceso e intenta utilizar una ropa diferente de la que vayas a tener ... Seguir leyendo
La articulación de la rodilla es la más grande del cuerpo y una de las que más sufre. Si notas dolor las escaleras o sientes que te crujen con frecuencia, es señal de que te están pidiendo que las cuides.
Entre los trastornos más frecuentes que pueden surgir por rozamientos o tensiones en la articulación están la artrosis de rodilla y la condropatía rotuliana, en ambos casos está implicado el d ... Seguir leyendo
Etiquetas: dolor de articulacion, dolor de rodilla, problemas de rodilla
Como si de una tradición
más se tratase, cada año empieza con una lista más o menos extensa
de propósitos a cumplir en los próximos doce meses. Algunos
son más difíciles que otros, no hay duda de ello, pero todos
necesitan de bastante fuerza de voluntad, mucho apoyo por
parte de los seres queridos y como no, una buena dosis de paciencia ... Seguir leyendo
Etiquetas: año nuevo, autoestima, buscar la felicidad, cuidar la dieta, dejar de fumar, descansar, dieta equilibrada, dormir mejor, hacer ejercicio, insomnio, propósitos, propósitos de año nuevo, ser más feliz
-SI TUS MIEDOS TE DOMINAN TU POTENCIAL MUERE-Atrévete a enfrentar tus miedos, comenzarás un camino de autoconfianza, de seguridad, de amor propio y poco a poco te irá permitiendo hablar en público, aumentar tus ventas, ser más asertivo, poder dar tu opinión sin miedo al rechazo, poder comunicarte con tu pareja en medio de desafíos, perderás el miedo a terminar una relación de pareja que ya no te ... Seguir leyendo
Etiquetas: miedo, inseguridad, timidez, psicologia, motivacion
Estenosis espinal: la enfermedad "okupa".
La estenosis espinal es un estrechamiento del canal medular que puede provocar una presión a la médula espinal y sus raíces nerviosas.
El canal por donde pasa la médula + una hernia discal
Es 4 veces más frecuente a nivel lumbar que en las cervicales (casi no afecta a las dorsales). ... Seguir leyendo
Etiquetas: estenosis espinal, lumbalgia, dolor crónico, dolor espalda
POR FAVOR. ¿ SABEIS SI TAMBIEN TRABAJAN LOS MUSCULOS DE LOS BRAZOS AL IR EN BICI? ,ES DE MONTAÑA, PERO LA USO LA MAYORIA DE LAS VECES POR LA CUIDAD. SI SE TRABAJAN LOS MUSCULOS , PORFAVOR : DECIDME CUALES SON, NECESITO MUCHO EJERCITAR LOS BRAZOS. ¿CUANTO TIEMPO HAY QUE HACER CON LA BICI, PARA QUE EL EJERCICIO SEA EFICAZ, Y CUANTAS VECES A LA SEMANA?
MUCHAS GRACIAS, . UN ABRAZO.
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Ejercicio vigoroso en personas normales en ambiente normóxico
Ejercicio en elevadas altitudes
Exposición a CO en atmósferas
En pacientes con EPOC
Los principales cambios de la hipoxia crónica en relación con el ejercicio son:
1.- Disminución de la saturación arterial (debido a la caída del pO2 inspirado)
2.- Disminución del rendimiento cardiaco máximo (debido a la caída de la frecuenc ... Seguir leyendo
Etiquetas: Ejercicio, Cámara Hiperbárica
Cada vez son más las personas que se animan a practicar el spinning o ciclismo indoor en gimnasios siguiendo la pauta que marca un monitor profesional e incluso en el propio hogar. Este deporte se practica sobre una bicicleta fija y requiere un gran esfuerzo físico, sin embargo, quien lo prueba repite.
Una de las principales ventajas del spinning es que lo puede practicar personas de cualqu ... Seguir leyendo
¿Que es la prostatitis?
La prostatitis es una inflamación de la próstata que causa dolor y molestias al orinar (escozor, aumento del número de micciones, etc.).
Las causas de la prostatitis pueden ser diversas
Inflamación de la próstata (prostatitis) debido a una actividad sexual excesiva o con falta de eyaculación (típico entre los jóvenes que usan este equivocado mé ... Seguir leyendo
Etiquetas: Prostatitis, salud, medicina alternativa
Hola a tod@s !!!!! .Quisiera saber , si existe alguna asociación de la condromalacia rotuliana .Para los que no sepan de esta enfermedad , es en la rodilla , la rotula mal alineada, entonces no hace el juego perfecto cruje y estropea el cartilago, para su consecuente ulceración y operación ( de las cuales no hay estupendos resultados ), hay que ejercitar el cuadriceps ( dicen que se tarda de 6 me ... Seguir leyendo
Lumbálgias en las embarazadas
Se calcula que la mitad de las mujeres embarazadas presentan cuadros de lumbálgia que comienzan con dolores musculares a partir del segundo y tercer trimestre.
Las 2 razones principales son:
- La segregación de una horm ... Seguir leyendo
Etiquetas: lumbálgia, ciática, embarazadas, consejos posturales
La llegada del buen tiempo en primavera parece que nos invita a hacer vida al aire libre, pero esto nos obliga a tomar medidas de protección solar inmediatas. Pasear por el campo o la playa en primavera tiene idénticos riesgos acumulativos de daño solar a la hora de producir cáncer de piel que el verano. Actitudes primaverales aparentemente saludables como montar en bicicleta, a caballo o patinar, ... Seguir leyendo
Tener unos tobillos fuertes puede ayudar a evitar lesiones como consecuencia de torceduras y caídas, a disminuir los dolores de espalda gracias a una mejor postura corporal y además, de conseguir que las piernas no se hinchen tanto al tener una mejor circulación. ¿Quieres saber cómo conseguirlo? Toma nota de estos sencillos ejercicios:
- Andar de puntillas un rato al día descalzo alterná ... Seguir leyendo
Los problemas de circulación ocurren cuando los vasos sanguíneos pierden elasticidad dificultando asi el viaje de la sangre por todo el organismo.
Esta situación es causada por una gran variedad de factores comoalto colesterol, poca fibra en la dieta consumir en exceso sal y sodio y no tomar suficiente líquidos entre otros.
LOS ... Seguir leyendo
