natacion
La natación está considerada como uno de los deportes más completos que existen, ya que ejercita todo nuestro cuerpo y, además, no requiere una preparación física elevada gracias al agua, que nos ayuda a desplazarnos con mayor facilidad. Si su práctica no se ha extendido tanto como otros deportes se debe, fundamentalmente, a la falta de instalacione ... Seguir leyendo
Etiquetas: deporte, hacer ejercicio, natación, nadar, piscina, perder peso, niños en la piscina
Una dieta sana beneficiará a su bebé incluso antes de que sea concebido. De como llevar acabo una dieta saludable es lo que trata la primera parte de estas pagina. Se habla también sobre la planificación de su embarazo; y si usted ya está embarazada, también le hablamos sobre como comer sano, así como otros aspectos sobre los estilos de vida recomendables durante su embarazo Una dieta sana
Puede ... Seguir leyendo
Etiquetas: embarazo, embarazo sano
La articulación de la rodilla es la más grande del cuerpo y una de las que más sufre. Si notas dolor las escaleras o sientes que te crujen con frecuencia, es señal de que te están pidiendo que las cuides.
Entre los trastornos más frecuentes que pueden surgir por rozamientos o tensiones en la articulación están la artrosis de rodilla y la condropatía rotuliana, en ambos casos está implicado el d ... Seguir leyendo
Etiquetas: dolor de articulacion, dolor de rodilla, problemas de rodilla
Como si de una tradición
más se tratase, cada año empieza con una lista más o menos extensa
de propósitos a cumplir en los próximos doce meses. Algunos
son más difíciles que otros, no hay duda de ello, pero todos
necesitan de bastante fuerza de voluntad, mucho apoyo por
parte de los seres queridos y como no, una buena dosis de paciencia ... Seguir leyendo
Etiquetas: año nuevo, autoestima, buscar la felicidad, cuidar la dieta, dejar de fumar, descansar, dieta equilibrada, dormir mejor, hacer ejercicio, insomnio, propósitos, propósitos de año nuevo, ser más feliz
El dolor de espalda es uno de los problemas más comunes de las mujeres embarazadas. Casi la mitad de todas las mujeres tienen dolor de espalda en alguna etapa del embarazo y lo que si es cierto que todas a lo largo de la gestación van a tener una sobrecarga en la zona lumbar.
El dolor de espalda durante la gestación puede ser causado por muchas razones. En primer lugar la progesterona (la ho ... Seguir leyendo
Etiquetas: Embarazo, dolor de espalda, lumbalgia, lordosis, escoliosis, ciatica, hernias discales, dolor lumbar, descanso, embarazo, dolor espalda
Hacia la felicidad por la natación, po el sentimiento de libertad y autoreconocimiebnto
Esta nueva foto me refleja de mi todo eso y sobre todo aprendiendo a decir NO cuando me apetece decirlo
Etiquetas: felicidad
Bien, el otro día publique un artículo en el cual daba consejos para aliviar la artrosis.
Dicen que “somos lo que comemos”.Y no está mal encaminada esta frase,por lo que hoy voy a hablar de que alimentos nos pueden beneficiar para la mejoría de la molesta artrosis.
La artrosis es una enfermedad que se produce por el desgaste de la almohadilla (llamado cartílago articular ... Seguir leyendo
Etiquetas: Artrosis, desgaste de hueso, harpagofito, ulmaria, perdida de cartilago
El asma suele ser un problema alérgico que responde a una reacción del cuerpo ante los alérgenos y representa una de las enfermedades respiratorias que más problemas da, ya que un paciente con asma padece frecuentes ahogos.
El asma es una forma de alergia que libera ciertas sustancias que determinan la contracción bronquial. La respiración empeora y es entonces cuando los pulmones no tie ... Seguir leyendo
Etiquetas: asma, crisis asmatica, alergia, ahogo
Hola, me gustaría abrir un nuevo tema como fisio, me gustaría hablar sobre las principales patologías de espalda, consejos, soluciones etc, yo parto de la base que por nuestra gravedad q está encima de la cabeza y nos aplasta, el sedentarismo, la mala forma física y el stress que llevamos en el día a día, la gran mayoría sufrimos de este mal, siempre hay muchos interrogantes que tenemos , qu ... Seguir leyendo
Hace unos días os hablábamos de cuales eran las principales causas de que apareciera picor o irritación en la piel de la vagina y la vulva. Hoy queremos ayudaros a evitar su aparición. Toma nota de estos consejos:
- Evitar el papel higiénico perfumado o de color, así como los baños de espuma.
- Evitar las duchas vaginales y el uso de aerosoles como higiene femenina.
- Cambiarse de ropa cuando ... Seguir leyendo
La rodilla es una de las articulaciones sobre las que más peso recae en nuestro cuerpo. Por ello, mantenerlas en buena forma gracias a sencillos ejercicios y evitar a través de la dieta el sobrepeso es tan importante.
La mejor forma de recuperarse de una lesión en la zona correctamente o cuidar las rodillas a largo plazo es fortalecer los cuádriceps, la musculatura de los muslos. De esta forma ... Seguir leyendo
Etiquetas: fortalecer rodillas, evitar lesiones de rodilla, dolor de rodillas, problemas de articulaciones, fortalecer articulaciones
Unas simples tiras de color han entrado en el mundo del deporte. Desde hace más de un año, se pueden ver a deportistas llevando esparadrapos elásticos de colores con aspecto de tatuajes, en especial en fútbol, ciclismo, tenis o baloncesto, pues son los más practicados y disfrutados. Es por ello, que se han fijado en nuevas técnicas a para mejorar la solución de lesiones relacionadas con el depor ... Seguir leyendo
Escoliosis en adolescentes. Síntomas de alerta. La escoliosis puede ser de 4 tipos según su curva:
- Leve: Hasta 40 º.
- Moderada: 40 º -60
Etiquetas: escoliosis
Hola , no se si me podeis ayudar , si al menos informarme .
Con la edad me doy cuenta que sobre todo al mirar mis caderas , no las veo alineadas ,es como si una se alzara mas que la otra es poca la diferencia pero no se si con el tiempo esto empeora ,como podria retrasarlo, me dicen que la natación es muy buena , pero para mis huesos no, en fin de momento no noto ninguna anomalia, ni dolen ... Seguir leyendo
Esta enfermedad genética es muy famosa por haber afectado durante década a alguno de los miembros de familias reales europeas, como sucedió en la familia real española. La Hemofilia es hereditaria, y normalmente los hombres son los afectados por esta enfermedad, y las mujeres las portadoras.
La Hemofilia se caracteriza por un excesivo sangrado de las heridas, debido a que la sangre de l ... Seguir leyendo
Son muy variadas las posibles causas que puedan provocar la aparición de la pérdida de orina en una mujer. Las más comunes son la maternidad y la menopausia pero no hay que olvidar otros factores como el deporte o el sobrepeso.
A continuación comparto contigo unos sencillos consejos para que disfrutes de la vida sin que la incontenencia urinaria te lo impida:
- Hábitos en el baño: no aguante ... Seguir leyendo
Lumbálgias en las embarazadas
Se calcula que la mitad de las mujeres embarazadas presentan cuadros de lumbálgia que comienzan con dolores musculares a partir del segundo y tercer trimestre.
Las 2 razones principales son:
- La segregación de una horm ... Seguir leyendo
Etiquetas: lumbálgia, ciática, embarazadas, consejos posturales
¿Qué he de hacer en un ataque de "lumbago"?
Yo soy fisioterapeuta y no puedo hacer un diagnóstico, de ello el profesional sanitario que lo hace es el médico o el traumatólogo, ahora bien yo te puedo asesorar por los casos que me he encontrado ... Seguir leyendo
Etiquetas: lumbago, hernia discal, método mézières, pinzamiento
Buenos días a todos.
Aunque soy asidua de facilisimo no había entrado a esta sección, me gustaría compartir con vosotros mi experiencia deportiva y que me diéseis vuestra opinión.
Yo soy una deportista nada, desde pequeña me ha encantado hacer deporte, hice en la adolescencia atletismo pero debido a los estudios lo dejé cuando volvi a casa empecé con Aerobic y estuve unos cuantos años pero ... Seguir leyendo
Efectos en la salud de los desinfectantes de piscinas
En contacto con materia orgánica, como el pelo, el sudor o los cosméticos, el cloro y otros productos químicos generan sustancias tóxicas para la saludEl verano es una época que invita al baño y a los chapuzones en las piscinas al aire libre, pero el otoño también anima a muchas personas a apuntarse a un cursillo de natación en piscin ... Seguir leyendo
Etiquetas: PELIGRO.
