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Mi hábito saludable: Mindfulness

Es posible que mientras echas un ojo rápido a este artículo, estén pasando por tu cabeza unas cuantas tareas pendientes. Puede que pienses: "con todo lo que tengo que hacer y yo aquí mirando el móvil...". Hoy te cuento como leerme sin más preocupación que el total disfrute de este momento. Quien dice leerme, dice cocinar, mandar un mail de trabajo o estar con tus hijos.Se trata del mindfulness, un ...

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Cómo eliminar hábitos poco saludables

Este post es de F.Royano¿Quieres eliminar/erradicar un hábito poco saludable de tu vida?Adicción al tabaco, el alcohol, la  comida basura, trasnochar…No importa! La técnica que te voy a dar sirve para cualquier hábito poco saludable o que sea destructivo.¿Cómo eliminas dicho hábito?Lo primero que debes entender es que ese concepto de “eliminar” “abstenerse” “sup ...

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10 hábitos que te llevarán al éxito

En mi opinión personal te recomendar una rutina de 10 hábitos que te llevarán al éxito. A mi me han funcionado y me han ayudado a tener éxito a lo largo de mi vida, tanto en el ámbito personal como el laboral.Antes me subestimaba a montones y eso no está para nada bien. Nadie debe de auto sabotearse nunca, debemos ser positivos o buscar futuras soluciones a nuestros inconvenientes de vida. Si hay. ...

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3 hábitos para las buenas oportunidades

Nuestra forma de reír y de llorar, de hablar y de escuchar. Nuestra forma de mirar a los ojos, nuestra forma de abrazar, de querer... de caminar. Casi innato y tan nuestro. Hay gestos que nos hace diferentes del resto, quizás sean heredados o quizás no... Y también hay costumbres y manías que adaptamos a nosotros casi, diría yo, sin darnos cuenta... El inconsciente tiene tantas cosas que contarnos ...

Inteligencia emocional y coaching

Los grandes hábitos de las personas con alta inteligencia emocional

Hoy vamos a hablar de la importancia de la inteligencia emocional en nuestra vida. Sabes que en Un Universo Mejor intentamos poner nuestro granito de arena ayudarte a que mejore tu vida, a que tu travesía hacia la felicidad tenga el camino más despejado. Y una de las grandes herramientas que tenemos las personas para hacerlo es la de la gestión emocional.Habitualmente se suele decir que una person ...

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Hábitos para ser una persona feliz

Pensamos que no es fácil, que la felicidad es para los afortunados.Pero nos equivocamos.Ser una persona feliz es cuestión de actitud ante la vida, nada muy complicado.Si observas al tu al rededor, veras la diferencia entre una persona feliz y otra que no lo es.Y te preguntaras ¿Porque?Claro, las circunstancias de la vida a veces nos lleva a ser un poco mas negativos y pesimistas.Exactamente por es ...

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Mi hábito saludable: ¡bailar!

Cuando vivía en casa de mis padres, mi hermana y yo teníamos un ritual desestresante entre jornada y jornada de estudio, en época de exámenes. Poner "nuestra canción" a todo trapo y bailar como si no hubiera un mañana. Love is in the air era LA CANCIÓN elegida jajajaa No me preguntéis por qué, no lo sé, pero bailábamos de la forma más ridícula que se nos ocurría, y entre risas y carcajadas, pasába ...

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Mi hábito saludable: El arte de brunchear

Di "sí quiero" a un brunch los domingos y tu vida cambiará para siempre! Este mes os traigo un nuevo hábito que estoy deseosa de incorporar a mi rutina de fin de semana y que te animo a hacerlo a ti también. Recetas y lugares para disfrutar de una comida saludable en un ambiente sin prisas, te apuntas?Qué importante es probar cosas nuevas, seguir aprendiendo, mantener nuestra curiosidad despierta. ...

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Sube tu autoestima con 5 nuevos hábitos

Si añades sólo 5 Nuevos Hábitos tendrás una buena autoestima y éso te traerá, por lo menos, otros 5 beneficios que tienes que leer también ahora. Hoy vamos directas al grano, nada de dar rodeos, nada de contar cuentos. Empezamos a coger hábitos nuevos, empezamos a mejorar desde el minuto uno. Porque éso es justo lo que todas queremos y éso es lo que vamos a trabajar aquí con la puesta en marcha de ...

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Beber agua, un hábito indispensable para una vida sana

Beber dos litros de agua al día es necesario para que muchas de las funciones de nuestro organismo funcionen de manera satisfactoria. Si tienes la costumbre de no beber, o beber en pocas cantidades debes saber que te pierdes los maravillosos beneficios que conlleva la ingesta de agua, ya que lleva nutrientes adecuado para diversos procesos de nuestro organismo; digestión, distribución de nutriment ...