avena

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Es uno de los cereales más completos que podemos tomar. Aporta numerosos minerales entre los que cabe destacar hierro, manganeso, selenio y cobre.

También es una fuente de energía gracias a las vitaminas E, B6 y B5.

Un beneficio para personas con diabetes, estreñimiento y ayuda a prevenir el problema de tiroides gracias al yodo que contiene.

Conoce todos los beneficios y las maneras de tomar la avena en estos contenidos: