Brian Domínguez Idea guardada 31 veces
La valoración media de 72 personas es: Excelente

Agua de avena... ¡para adelgazar!

Si algo nos preocupa de una manera constante, casi enfermiza, son nuestro peso y figura. Personalmente, creo que es importante tener una buena y sana alimentación, acompañada de ejercicio constante; sin embargo, siempre es bueno un poco de ayuda extra para conseguir nuestros objetivos. Es por eso que en esta ocasión te mostraré cómo preparar una sencilla agua de avena que promete ayudarte a bajar de peso de manera natural y sin 'efecto rebote'.

Antes que nada, debo confesar que no soy una persona que se limite en cuanto a comida se refiere... ¡Me encanta comer! y seguir dietas nunca ha sido lo mío. Esto no significa que descuide mi alimentación ni mucho menos. Entonces, ¿por qué estoy siguiendo una dieta de agua? Simple, la avena es un cereal que aporta mucha energía, vitamina E, B6 y B5, también contiene grasas instauradas, como el omega 6, lo que nos ayuda a disminuir la cantidad de colesterol que hay en nuestra sangre y facilita el tránsito intestinal, entre muchos otros beneficios. En resumen, es buenísima para tu salud

Para obtener mejores resultados, el agua de avena se debe tomar en ayunas y entre comidas, esto nos hace sentir saciados y, así, no terminamos comiendo más de lo que en realidad necesitamos. ¡Esto me pasa muy seguido! Sin embargo, no te quita por completo el apetito, lo que es genial, ya que nunca os recomendaría una dieta en la que hubiera que cometer locuras o dejar de comer por las buenas... Recordad, lo primero es la salud (sin ella, ni figura ni peso, no importa nada más) Y como ya mencioné, si quieres ver mejores resultados, debes acompañarla de comidas balanceadas y un buen rato de ejercicio, mínimo caminar 30 minutos al día. Así que... ¡vamos a hacerla!

Los ingredientes que necesitarás son:
- 1 taza de avena
- Canela molida al gusto
- Extracto de vainilla al gusto
- Agua



Puedes endulzarla con miel o azúcar morena, personalmente me gusta más al natural.

¡El agua de avena se hace en 4 sencillos pasos! Estos son:

1.- Vierte agua en la avena hasta cubrirla, y revuelve. Debes dejarla reposar durante unas horas o, de preferencia, toda la noche.



2.- Una vez haya reposado, métela en la licuadora junto con el extracto de vainilla, la canela molida y agrega agua hasta llenar la licuadora.



3.- Si quieres que quede completamente líquida, se recomienda que pases el líquido a través de un colador. Personalmente, me gusta más omitir este paso porque al hacerlo quitamos los ojuelos triturados, que nos aportan una gran cantidad de fibra, clave para tener una buena digestión

4.- El agua se puede endulzar con miel o azúcar morena, tú decide cómo lo prefieres. Ponle unos hielos para que quede superfresca.



¡Y listo! Te recuerdo que debes tomarla en ayunas, no descuidar tu alimentación y hacer ejercicio; haciendo esto verás resultados muy pronto.
Ahora que conoces esta receta compártela con quien tú quieras y... ¿por qué no?... ¡ también hagan ejercicio juntos!

¡Hasta la próxima!

 
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Recomendamos

Relacionado

general avena para adelgazar bajar de peso ...

Agua de avena para adelgazar

El agua de avena es una excelente opción cuando deseamos bajar de peso, ya que al tomarla en ayunas nos proporciona una sensación de saciedad durante el día, con lo que evitaremos comer grandes cantidades de comida, ademas de que nos proporciona grandes cantidades de minerales, fibra y vitaminas. El agua de avena para adelgazar elimina las toxinas que nuestro cuerpo va creando y almacenando, aport ...

general celulitis perder peso

Adelgazar con agua de avena

Adelgazar con agua de avena AVENA Es uno de los alimentos más sanos que podemos encontrar, una fuente de energía y vitalidad que deberíamos incluir diariamente en nuestra dieta. Se trata de un modo natural mediante el cual iras perdiendo peso sin demasiado esfuerzo y aún menos, tampoco pasaras hambre. La avena un alimento muy saludable. Depura todo nuestro organismo. Cuida de nuestro corazón, d ...

Jugos y batidos

Agua de avena para adelgazar {FitKen}

Agua de avena para adelgazar {FitKen} En esta receta preparo una agua de avena que nos va a ayudar a perder peso rápido! La avena es un cereal que tiene muchísima fibra, por lo que nos va a depurar y a saciar. Además es súper desintoxicante y diurética, con lo que eliminaremos tanto líquido retenido como toxinas de nuestro cuerpo. Ingredientes para hacer el agua de avena: – 6 cucharadas sope ...

consejos adelgazar avena ...

Agua de avena para bajar de peso

El agua de avena es un alimento natural y fácil de preparar que, además de contener excelentes propiedades, te ayudará a adelgazar y a poner fin a los kilos de más. Pero, para bajar de peso utilizando el agua de avena, será vital que la combines con ejercicio físico y con una dieta sana y equilibrada libre de frituras y grasas saturadas. En Trucos de salud caseros queremos enseñarte a preparar agu ...

general avena para adelgazar bajar de peso ...

Avena para Adelgazar

Como en otros artículos lo hemos dado a conocer, la avena cuenta con propiedades nutricionales fundamentales para la salud de nuestro organismo. Dentro de los atributos contenidos en la avena, podemos encontrar su alto contenido en fibra insoluble y soluble por lo que ofrece doble beneficio, tanto metabólico como digestivo, además de que cuenta con un bajo contenido calórico y graso. La avena se p ...

belleza dietas y nutrición ponte en forma ...

Agua de avena, mucho más que una moda para adelgazar

Hay una nueva moda entre las personas que quieren adelgazar os simplemente cuidarse, beber agua de avena. Aunque me temo que beber agua de avena es mucho más que una moda, porque tomar agua de avena además de ayudarnos a adelgazar también tiene muchos beneficios para la salud. La avena es uno de los cereales más completos que existen y sustituir los típicos cereales de desayuno (que son industrial ...

general avena para adelgazar bajar de peso ...

Dieta de la avena para adelgazar

¿En qué consiste la dieta de la avena? Tomando un alimento sano como es la avena, al dieta propone basar durante 5 días la alimentación en una preparación a base de avena en la cual 3 cucharadas de este cereal se hidrata en una taza de agua o leche desnatada. Además, se incluyen en la dieta frutas frescas, verduras, yogur desnatado, queso fresco o requesón desnatado pero no se permite el consumo d ...

agua de avena perder peso bajar colesterol ...

Agua de avena para perder peso, bajar el colesterol y controlar la diabetes

Tomar agua de avena con frecuencia es una manera muy sencilla de mejorar nuestro estilo de vida, gracias a las grandes propiedades que ésta aporta a nuestra salud. Según un estudio llevado a cabo por la Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM), la ingesta diaria de tan sólo 60 gramos de avena, puede ayudarnos a controlar eficazmente los niveles de colesterol y triglicéridos en sangre, reforz ...

Snack Vida sana Avena cruda ...

Avena para adelgazar: ¡grandes resultados!

Avena para adelgazar La avena es un alimento saludable básico por muchas buenas razones, es accesible, infinitamente personalizable y llena de nutrientes como carbohidratos saludables y fibra. También es una gran opción cuando usted está tratando de perder peso, por lo que debe incorporarlos en su dieta de pérdida de peso por lo menos un par de veces a la semana y junto a un buen entrenamiento pod ...

Bajar de peso en una semana Consejos para adelgazar Licuados ...

Agua con limón para adelgazar

El agua con limón para adelgazar se ha hecho famoso después de que varios famosos hablaran de que incluían este jugo en su dieta para bajar de peso. Pero son muchas las dudas, verdades y mitos que se oyen alrededor de que el agua con limón adelgaza. En este artículo veremos los beneficios de beber agua con limón y la forma correcta de tomar agua con limón para adelgazar y que sea efectivo a la hor ...