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Propiedades del agua de avena



Aunque el consumo de avena viene desde muchos años atrás, en estas últimas décadas se ha retomado y elevado su consumo por sus altas aportaciones nutrimentales. Diariamente recibo muchas preguntas sobre la preparación del agua de avena pues anteriormente explicaba que había notado que la mayorías de las personas preparan esta bebida incorrectamente por lo que no aprovechan todos los nutrientes y lo malo es que en ocasiones tienen resultados contrario a los que buscaban. 

Al final les comparto nuevamente el video donde explico paso a paso como se preparar y se toma correctamente el agua de avena de acuerdo a la meta que tengas, ya que este cereal es tan versatil que nos sirve para bajar de peso, mantener el peso o subir de peso, el truco esta en saber como consumirlo.

Pero el día de hoy me enfocaré en explicarles cuales son las propiedades mas destacadas del agua de avena.

1.- Mejora el tránsito intestinal

Este cereal es rico en fibra soluble e insoluble con lo que mejora nuestro proceso digestivo, evita y combate el estreñimiento, favorece la limpieza intestinal, da lugar a digestiones rápidas y ligeras.

2.- Disminuye el colesterol malo

Gracias a su alto contenido de aminoácidos esenciales logra bajar los niveles de colesterol malo y trigliceridos dejando nuestras arterias libres y limpias.

3.- Sube el colesterol bueno

Aporta colesterol bueno gracias a su gran calidad en ácidos grasos omega 6, 

4.- Equilibra los niveles de glucosa

Su fibra soluble favorece la digestión de los azúcares y mantiene estables los niveles de glucosa en la sangre.

5.- Mantiene nuestras células en buen estado

Gracias a sus fitoquímicos nuestras células se pueden mantener sanas con lo cual podemos prevenir enfermedades cronico-degenerativas.

Con esto ya no hay pretextos para no consumir agua de avena. Consumirla una vez al día de 2 a 3 veces por semana es suficiente para aprovechar sus propiedades. Si aún no sabes como se prepara paso a paso esta bebida aquí te dejo el video, una bebida fácil, rápida y económica.

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