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Descubre en este post cuáles son los alimentos más ricos en vitamina C y consume la cantidad recomendada por los expertos. ¡Empieza a cuidarte!
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La vitamina C forma parte del grupo de las hidrosolubles. Interviene en la síntesis del colágeno y los glóbulos rojos, además de contribuir al buen funcionamiento del sistema inmunitario y de ser beneficiosa para las personas con colesterol alto. Pero estas no son sus únicas funciones, si quieres conocerlas todas, saber qué alimentos tienen vitamina C, cuánta cantidad hay que consumir cada día, etc. no te pierdas la información que vas a encontrar bajo estas líneas.
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Los investigadores afirman que el consumo de vitamina C y D puede aliviar el síndrome metabólico, pero la combinación de la suplementación y el ejercicio parece aumentar aún más sus efectos beneficiosos.
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La vitamina C, pese a ser superimportante para nuestro organismo, no es producida por el mismo de forma natural. Así que os podéis imaginar lo importante que es asegurarla a través de una correcta alimentación, por ejemplo estas frutas.
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Descubre cuáles son los beneficios de la vitamina C y cómo podemos consumirla fácilmente
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Si quieres evitar carencias de vitamina C y aprovecharte de todos sus beneficios, incluye estos alimentos en tu dieta. ¡Son las mejores fuentes de este nutriente!
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La Vitamina C es un nutriente esencial para el correcto funcionamiento de nuestro organismo. La vitamina C o ácido ascórbico es muy reconocido por su poder antioxidante además de fortalecer el sistema inmunológico. La vitamina C es hidrosoluble, por tanto el exceso de elimina por la orina. La mayor concentración le encontramos en las glándulas suprarrenales, partes del ojo, músculos y grasa ...
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¿Sabías que los seres humanos no sintetizamos la vitamina C? No por ello deja de ser importante, ¡todo lo contrario!
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Te explicamos por qué este Premio Nobel en Química considera que la vitamina C es una gran aliada a la hora de combatir el cáncer.
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La vitamina C, también conocida como ácido ascórbico, es una vitamina soluble en agua esencial para nuestra salud. Pero para qué sirve la vitamina C. Dado que no puede almacenarse en el cuerpo, debe suministrarse regularmente a través de la dieta. Conocida por su acción anti-fatiga, la vitamina C tiene muchas otras virtudes. Hagamos un balance de sus beneficios, especialmente para los ancianos, pa ...