fibra y como adelgasar

No debemos olvidar la importancia que tienen las vitaminas y minerales en nuestro cuerpo cuando hacemos deporte. Siempre que pensamos en deporte y realizar ejercicio, tenemos presentes los alimentos que consumimos, sus calorías, valores proteicos, carbohidratos, y también tenemos presentes dietas, ejercicios para ganar masa muscular, perder peso, o definir la figura de nuestro cuerpo, pero a veces ...

La gente no quiere o no le gusta hacer deporte y prefiere estar en su casa viendo películas, en una cama... y que haya junto a ellos unas palomitas y un refresco. Pero, si lo que deseas es tener esas ganas para moverte, este post es para ti. El ejercitarte no solamente te da un mejor cuerpo, sino que también te da mucha salud y, sobre todo, te garantiza el tener más años de vida. Hoy te voy a dar ...

En los tiempos en los que vivimos ya nadie duda de que para tener una buena salud y una buena calidad de vida la fórmula es muy sencilla y ya conocida, hay que combinar diariamente una buena alimentación, con una dieta sana y equilibrada donde abunden los alimentos ricos en vitaminas y poco o nada de alimentos industriales ricos en grasas no naturales y la realización de un poco de ejercicio físic ...

Viveca Jensen,  creo esta técnica que une estas dos modalidades deportivas entre el Pilates y el Boxing,  a quien llamo Piloxing, después de haber sufrido una grave lesión realizando una rutina de  ballet. Ya todas conocemos y hemos practicado alguna vez  Pilates, disciplina que se inició como un ejercicio pensado en la rehabilitación y el fortalecimiento de los músculos. Además de ser perfecto pa ...

Consejos para las personas que quieran seguir una dieta vegana y practicar ejercicio para sentirse sanos y fuertes. ¿Cuáles son los mejores alimentos para obtener un aporte total de energía? Antes de empezar a dar consejos para tener toda la energía posible mientras seguimos una dieta vegana debo recordar e insistir en el aspecto que seguir una dieta vegana no significa no tener energía. Lo he ...

La natación es uno de los ejercicios más completos, al favorecernos tanto física como mentalmente. Además de trabajar todos los grupos musculares, este deporte promueve el buen estado de ánimo y nos ayuda a concentrarnos. Sáquele provecho a  este ejercicio como complemento a su alimentación balanceada. Estar en un ambiente acuático es beneficioso en muchos sentidos. No solo se reduce al mínimo la ...

Los barritos tienen solución y se pueden disminur o quitar :), pero las marcas que deja el pellizcarlos y reventarlos son más difíciles de borrar porque dejan hoyos en la piel, así que evita a toda costa reventarlos :) Bueno, hoy les vengo a dar algunos tips, para disminuir, y prevenir los barritos (granitos) No hay ninguna crema, ni jabon, nada, que los saque por completo, solo algunos, es cierto ...

Una de las preguntas que más se escuchan hoy en día es cómo ganar masa muscular. Es algo que preocupa a mucha gente y que no saben por donde empezar o cómo hacerlo de la manera correcta, ya que ni sirve ponernos de repente a hacer mucho ejercicio físico ni tampoco las dietas milagrosas. Si de verdad queréis ganar masa muscular de una manera eficiente y correcta, una de las claves más importantes ...

¿Conoces la diferencia que hay entre cremas anticelulíticas, reductoras y drenantes? Tarde o temprano llega ese día en el que nos empezamos a encontrar con cambios en nuestro cuerpo que nos empiezan a preocupar, entre los más populares: la celulitis y grasa localizada.   Es el momento ideal para hacerse con una buena dieta, encontrar un momento al día para practicar algo de ejercicio y como no, co ...

Llega el verano y aumentan las matrículas en los gimnasios, las salas de musculación están repletas y proliferan las dietas que nos prometen perder esos kilos de más, deshacernos de nuestros michelines y lucir la silueta que tanto deseamos. Y no tengo nada en contra de los ejercicios ni de la alimentación saludable. De hecho, yo misma voy cada día al gimnasio y cuido lo que como. Pero la pregunta ...