Salud

ejercicios en casa

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¿Poco tiempo libre? ¿No tienes ganas o dinero de ir al gimnasio? Aquí encontrarás infinidad de ejercicios para realizar en tu propia casa. Así que con fuerza de voluntad, un poco de música y toda la información que encontrarás a continuación, prepárate para ponerte en forma porque lo vas a conseguir.


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Ejercicios para adelgazar en casa como alternativa al gimnasio

En ocasiones cuando nos pasamos con la comida en esas fechas tan señaladas, nos hacemos a la idea o nos queremos convencer a nosotros mismos de que tenemos que empezar una dieta sana y equilibrada y al mismo tiempo tenemos que apuntarnos al gimnasio porque es o será la única forma de poder perder la barriga o por lo menos esos kilos de más que ganamos como ya he dicho en las fiestas y ocasiones es ...

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Ejercicios para tonificar las piernas EN CASA!

Entrena piernas sin tener que ir al gimnasio! Recordad que siempre podéis adaptar el numero de repeticiones a vuestro nivel. Espero que os sea de ayuda, dejar vuestros comentarios y no olvidéis compartir la rutina o darle manita arriba para contribuir al programa ;) Rutina • 0:05 Calentamiento  6 min. • 0:35 Salto de Rodillas + Sentadillas Explosivas  12 ...

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Ejercicios para brazos y espalda con mancuernas en casa, 25 min

Sabemos lo complicado que resulta ir al gimnasio estos días festivos pero eso no significa que debas descuidar la forma física. Solo necesitas unas mancuernas y 25 minutos. Puedes fortalecer brazos y espalda sin necesidad de salir de casa. ¿Quieres saber cómo? Dale al play y en este vídeo encontrarás un rutina de ejercicios sencillos, divertidos y efectivos. ¡No te lo pierdas!

Crecimiento Muscular Entrenamientos y Ejercicios

Ejercicios para pectorales en casa

Ejercicios para pectorales en casaQue mejor que quedarse en casa haciendo ejercicios y es que la serie que presentaremos a continuación es una rutina para hacer crecer esos pectorales sin necesidad de una maquina, es decir, sin tener que ir al gimnasio.Ejercitar los pectorales implica en casi todos los ejercicios un movimiento corporal de prácticamente todo el tronco y brazos, lo que por ende te a ...

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Ejercicios de glúteos para realizar en casa

No importa en que época de año nos encontremos, invierno o verano. Todas queremos saber como tener glúteos grandes y tonificados.Hoy te mostramos 5 ejercicios para glúteos en casa!Si te da un poquito de pereza ir al gym, esta nota es para ti!Nos queremos ver bien en bikini o en aquel jean que nos marca todo.Pues esto es posible con un poco de constancia.También vale decir que tener una alimentació ...