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Beneficios del yoga

10 beneficios del Yoga para la salud física y mental

Cuesta encontrar un gimnasio dónde no se den clases de yoga, y es que está técnica milenaria se ha puesto muy de moda en los últimos años. La principal razón hay que buscarla en los beneficios del Yoga para la salud física y mental. ¿Te gustaría conocerlos? ¡Pues sigue leyendo!Los beneficios del Yoga para el cuerpo y la mente#1 Mejora tu flexibilidadDurante una sesión de yoga se realizan varias po ...

Conoce tu columna Prevención Pilates ...

Pilates en casa, otra forma de mejorar tu espalda

Por supuesto que hay un montón de ejercicios distintos que se pueden hacer sin tener que ir a un gimnasio, pero si realmente quieres una rutina de ejercicios de cuerpo completo, lo ideal es que optes por los Pilates en casa. Muchos son los aspectos positivos de implementar este sistema de entrenamiento físico y mental en nuestro hogar, comenzando con el hecho de que aprendemos más acerca de los be ...

Videos ejercicios Hombros

Rutina con mancuernas para hombros

Para desarrollar unos hombros grandes y fuertes es necesario mantener una buena rutina de ejercicios. Como siempre tu blog de Rutinas Deportivas pensando en tu bienestar físico y mental te trae varios ejercicios con mancuernas para que los realices en el gimnasio o en la casa.Es importante seguir algunas recomendaciones: Estira y calienta tus músculos antes de comenzar la rutina Trabaja con un ma ...

Autoestima Autor@s Invitad@s autoestima ...

Derriba tus miedos. 10 claves para ser, sentir y relacionarte en el siglo XXI

¿Derribar miedos? En la charlas de Otra Forma De Vivir Tu Vida, vamos a conversar sobre miedos, superación personal, autoestima, cambios de mentalidad y  10 claves para ser, sentir y relacionarte en el mundo del siglo XXI.Es una charla compartida en nuestro canal de youtube que como te he comentado en otras ocasiones, vamos a tener invitados/as a lo largo de todo el año   Si te perdiste la charla. ...

Alimentación sana Cesta de la compra Actualidad

Relación entre los alimentos y la salud mental

Como publica recientemente la revista Journal of Medicine Food, la alimentación es uno de los factores determinantes modificables más importantes tanto de la salud física como mental. Este artículo trata de relacionar estilos alimentarios con una mejor salud mental, y no halla resultados concluyentes, si bien es cierto que son innumerables los estudios relacionados entre patrón alimentario y salud ...