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Un gimnasio es un centro donde se puede acudir a ejercitar el cuerpo, bien mediante el uso de algunas máquinas, como mediante la realización de algunos ejercicios, realizados de forma individual o en grupo dentro de algunas actividades como son spining, aerobic, pilates, step...

En facilisimo.com hemos dada información sobre distintas actividades y ejercicios que se pueden realizar en un gimnasio, así como consejos para apuntarse a uno y ser constante en su visita, entre otros. Descubre todo en este enlace.

Imagen: Neeta Lind/Flickr


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Rutina de gimnasio para piernas

Se terminó el verano y es hora de regresar al gimnasio, para no  perder más tiempo es momento de comenzar a entrenar las piernas nueva mente, tu blog de Rutinas Deportivas ha diseñado una serie de ejercicios para tus piernas, esta rutina es ideal para que la hagas comenzando la semana.Rutina para piernasSiempre debes calentar y hacer estiramientos, realiza diez repeticiones de pequeñas sentadillas ...

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Guía de los principales equipos para entrenar en un gimnasio

Iniciar un programa de ejercicios en un gimnasio puede ser una experiencia bastante desalentadora. Una visita a un gimnasio local puede parecer muy intimidante. Miras a tu alrededor y estás aturdido por la gran variedad de máquinas y equipos de ejercicio que no tienes la más mínima idea de para que servirán.¿Qué es? ¿Cómo funcionan todas estas cosas? Incluso el vocabulario de muchos al referirse a ...

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Rutina para volver al gimnasio

Después de un largo y bonito verano es tiempo de retomar el gimnasio o las rutinas de ejercicios. Hoy te traigo una excelente rutina para que realices en tu regreso al gimnasio. Sencilla, practica y muy completa para que ejercites cada parte de tu cuerpo.Rutina de ejerciciosDía 1 2 series de 10 – 12 repeticiones de press francés 4 series de 10 – 12 repeticiones de press de banca 2 series de 8 – 1 ...

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¿Cuál es la mejor equipación para ir al gimnasio?

Comienzo del año: es tiempo para buenos propósitos, plantearnos cuidarnos la figura, establecer proyectos profesionales… ¡y de apuntarnos al gimnasio! Pero ojo, si no eres un habitual de estos espacios te debo indicar que los tiempos en los que un chándal y la toalla eran todo lo que necesitaba para ejercitarte en un gimnasio cambiaron, y ahora no hay taquillas de vestuario que no se. ...

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6 razones para ir al gimnasio en Navidad

La Navidad es una época del año marcada por un desorden de horarios que produce sensación de caos. Sin duda, mantener el hábito de ir al gimnasio es una buena rutina de salud que no debes dejar de lado durante el mes de diciembre. ¿Por qué motivo? En Fisiostar te lo contamos.Razones para ir al gimnasio en diciembre 1. En primer lugar, cuesta mucho adquirir un hábito pero cuesta muy poco perderlo. ...

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Mejorar mi rendimiento físico sin estar horas en el gimnasio

  En esta ocasión, nuestro fisioterapeuta colaborador Néstor Sánchez nos hablará acerca de la importancia de la actividad física y además, nos enseñará cómo obtener el máximo rendimiento de nuestra actividad física sin necesidad de pasar largas horas en el gimnasio. Esto debido a que es una realidad para todos, que la implementación del ejercicio físico dentro de las actividades de nuestra. ...

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Gimnasia para Embarazadas

Durante el embarazo, es sano y muy recomendable que todas las mujeres se mantengan activas, no solo para que su cuerpo no se comience a oxidar, sino para que puedan mantener la mente ocupada y evitar algunos dolores de espalda y otras molestias que se generan.si estás embarazada te interesa ver este post sobre gimnasia para embarazadas en el que puedes disfrutar de un montón de ejercicios o ideas. ...