Aclarando mitos: plátanos con VIH
¿Has visto o leído algún tipo de información relacionada con plátanos infectados con VIH? Operación Bikini te revela la realidad sobre esta sorprendente afirmación.
Los beneficios de la dieta del cucurucho
¡No estamos de broma! Podemos llegar a quemar hasta 400 calorías con nuestra pareja.
¿Cómo puedo calcular mi porcentaje de grasa corporal?
Calcular exactamente el índice de grasa corporal es prácticamente imposible, pero hay muchos métodos que permiten obtener un valor aproximado. ¡¡Nos lo cuentan desde OPERACIÓN BIKINI!!
Cuerpo fitness: "¿qué hago primero volumen o definición?"
¿Quieres conseguir un cuerpo 10 pero no sabes por dónde empezar? Desde el blog Operación Bikini te revelan si lo adecuado es apostar por ejercicios de volumen o definición.
Aprende a medir tu % de grasa corporal y otras curiosidades
Desde Operación Bikini nos muestran información reveladora sobre la grasa corporal. Por ejemplo, ¿sabías que es necesaria y que incluso existe un tipo específico muy saludable? ¡No te lo pierdas!
Los mejores trucos de alimentación para conseguir más masa muscular
Son más comunes las guías con tips para adelgazar que las que se centran en la ganancia muscular limpia. Hoy te mostramos los mejores trucos de la mano de Operación Bikini.
¿Buscas una receta sana y deliciosa para la comida de hoy? ¡Ya la has encontrado!
No te pierdas esta receta de macarrones con verduras perfecta para las dietas de adelgazamiento más saludables y efectivas.
4 ejercicios sencillos para modelar las piernas de cara al verano
Llega el buen tiempo y con él las ganas de levantar glúteos, eliminar la flacidez y la celulitis... Aunque siempre recomendamos cuidarse a lo largo de todo el año, todavía podemos llegar al verano en plena forma. ¡Apunta!
Operación Bikini 2016: ejercicios y alimentos para el verano
El verano comienza con la operación bikini, esa temporada ideal para ponerse en forma y lucir la figura que siempre y en todo momento se ha deseado, dado a que los días a lo largo de esta temporada son más largos, se gozan más las actividades al aire libre y hay un mayor ánimo y actitud para hacer ejercicios para adelgazar.Nos hemos propuesto llegar al verano llenas de energía, salud y, naturalmen...
La granada: su valor nutrional, sus beneficios y unos trucos para pelarlas
Beneficios de la granada. El blog Operación Bikini nos apunta por qué la granada es una de las frutas de temporada más saludables y además nos enseña un truco para pelarlas. No te lo pierdas.
¿Sirve la acupuntura para adelgazar?
La acupuntura para perder peso. El blog Operación Bikini nos explica si realmente la acupuntura nos ayuda de alguna forma a perder peso. ¡No te lo pierdas!
Pero, entonces, ¿las zanahorias engordan o son saludables?
Descubre, junto con Operación Bikini, si las zanahorias son ese alimento saludable que siempre nos han hecho creer o, por el contrario, habría que evitarlo en dietas específicas de adelgazamiento.
La dieta que deberás aplicar para evitar el efecto yoyó
La dieta inversa es una dieta a seguir después de una dieta de control calórico para evitar recuperar el peso perdido y mantener la salud. By Operación Bikini-.
Las 14 razones que te llevarán a empezar a correr hoy mismo
Hay quien dice que correr es de cobardes, pero nosotros no podemos estar más en desacuerdo con esta afirmación. Apoyamos la iniciativa de Operación Bikini y te animamos a empezar a correr, sino YA, al menos cuanto antes.
¿Conoces la 'maravillosa' dieta del delfín?
Hoy, de la mano del blog Operación Bikini, hablamos de otra dieta de moda. En este caso, de la dieta del delfín, basada en que el 70% de nuestro cuerpo es agua. Hasta aquí todo perfecto...
5 Pasos para pasar de una vida sedentaria a correr
¡Aún estás a tiempo de cambiar tus hábitos! Si quieres dejar atrás la vida sedentaria y convertirte en un runner, OPERACIÓN BIKINI te apunta las claves para conseguirlo.
Listado de las frutas y verduras más ricas en proteínas
Normalmente, cuando hablamos de proteínas, solemos pensar en carnes, pescados y huevos. Pero ¿cuáles son las fuentes vegetales más potentes? El blog Operación Bikini te lo cuenta en este artículo.
¿Te apetece incorporar a tu rutina periodos de ayuno intermitente?
El ayuno intermitente no es una dieta, es un protocolo de alimentación en el que, además, podrás comer lo que quieras. La única cuestión a tener en cuenta es el horario en el que lo haces. By Operación Bikini.
6 trucos para adelgazar sin salir de casa
Para conseguir ese cuerpo por el que llevas tiempo trabajando no hace falta que salgas de casa. Gracias al entrenamiento y consejos de Operación Bikini lo lograrás casi sin darte cuenta.
20 segundos para cambiar tu vida
"A veces solo necesitas 20 segundos para cambiar tu vida". Así es como empieza este relato del blog Operación Bikini, un texto cargado de motivación que te recomendamos leer 100%.
Plan de entrenamiento de 10 semanas para empezar a correr
El blog Operación Bikini te acompañará a lo largo de las próximas 10 semanas. En este corto plazo de tiempo, serás capaz de correr 5K casi sin darte cuenta. ¿Te apuntas?